Image

Kako pravilno primijeniti kinesio traku na Ahila i zašto

Zglobovi i ligamenti koji su ozlijeđeni u sportu ili svakodnevnom životu zahtijevaju podršku. Može se dobiti pomoću Kinesio trake. Kinesio traka - flaster za oštećene dijelove tijela

Kinesio traka - što je to?

Sredstva Kinesio traka (kinesio traka) je elastična kineziološka traka (patch) ili adhezivni pamučni zavoj. Glavni zadatak takvog uređaja je fiksacija i potpora oštećenih tetiva, mišića ili ligamenata.

Medicinski žbuka može biti različitih vrsta i boja. Dobro drži povrijeđena područja, ponavljajući sve obline ljudskog tijela. Ovo svojstvo dopušta korištenje u sportu i medicini, kao iu svakodnevnom životu.

Trake imaju nekoliko prednosti:

  • ne ometaju kretanje;
  • ne uzrokuju neugodnosti i neudobnosti;
  • ne sprječavaju ulazak dovoljne količine zraka u kožu;
  • ne izazivaju alergijske reakcije;
  • zbog elastičnosti ponovite sve pokrete ljudskog tijela;
  • podržite mišiće tijekom cijelog tjedna 24 sata dnevno.

Kineziološke trake su vodootporne, što omogućuje njihovo korištenje tijekom plivanja.

Sastav flastera

Ljepljivi flaster za kineziološke snimke sastoji se od:

  • 90% visokokvalitetnog pamuka;
  • 10% spandeksa;
  • adhezivni gel (akrilno ljepilo).
Kinesio žbuka na bazi pamuka

Kombinacija ove dvije komponente stvara elastičnu podlogu za održavanje oštećenih područja bez prignječenja i bilo kakvu nelagodu tijekom aktivnih pokreta.

Sastav flastera je hipoalergenski. Materijal je prozračan i ugodan za tijelo.

Gdje kupiti i cijena

Medicinski uređaj možete kupiti online putem službene web-stranice proizvođača ili mrežne ljekarne.

Trošak teipa ovisi o njegovoj namjeni:

  • na vratu (trauma ligamenta vratne kralježnice) - od 300 p;
  • na ramenu (modricu ili uganuće zglob ramena) - od 240 p;
  • za ruke - ozljede laktova, istezanje u rukama (na zglobu) - od 290 r.;
  • na koljenu (na sastav koljena, kako bi se popravili oštećeni ligamenti ili mišići) - od 420 p;
  • za noge - oštećenje gležnja - od 410 r.;
  • s pritužbama na bol u stopalu - s potiljkom od pete - od 370 p;
  • na kuku - uganuće mišiće, rastrgani ligamenti, zglobovi kuka - prosječno 560 p.

Postoje trake za leđa. Njihov trošak počinje od 285 str.

Kinezio traka za ozlijeđene ligamente vratne kralježnice

Vrste trake

Plastične trake mogu varirati u boji, materijalu i općoj uporabi. Neke vrste su prikladnije za mišiće, druge za zglobove. Postoje posebni flasteri za sportaše, a tu su i trake sa širokim rasponom indikacija koje se mogu koristiti iu sportu iu medicini i svakodnevnom životu.

Glavni tipovi kinezioloških traka:

  1. Kinesio trake u rolama - najisplativija opcija. Ljepljivi zavoji široko se koriste u medicini i svakodnevnom životu.
  2. Okvirne pruge. Prednost je njihova jednostavnost upotrebe i mogućnost primjene za fiksaciju na bilo kojem dijelu tijela. Tanke trake lijepe se zajedno i odvojeno.
  3. Medicinski flasteri za osjetljivu kožu. Ne izazivati ​​iritaciju, dostupni su u rolama i pojedinačnim trakama različite debljine. Jedina razlika u odnosu na konvencionalne trake je manje strukturna potpora zglobovima i mišićima.
Žbuka Kinesio traka u roli

Druga vrsta ljepljive žbuke za kineziološke trake je kinezioskopska traka za pojedine dijelove tijela:

Da biste pravilno odredili teip, morate konzultirati stručnjaka. Medicinske ili sportske zakrpe uvijek se biraju pojedinačno.

Kinesio traka - koja je bolja?

Sve kineziološke vrpce međusobno su slične glavnim djelovanjem - one fiksiraju i podupiru povrijeđena područja.

Među najučinkovitijim i najpouzdanijim trakama su sljedeće marke:

  1. BBtape - sportske i medicinske trake ove tvrtke imaju visokokvalitetan materijal koji vam omogućava pouzdano održavanje oštećenih dijelova tijela;
  2. Rocktape - sportske zakrpe visoke izdržljivosti, koje se široko koriste u sportu i svakodnevnom životu, imaju veću izdržljivost tijekom fizičkog napora i otpornosti na habanje;
  3. Kinesio traka sfm - anestezirajuće i fiksirajuće trake, dobro pomažu kod istezanja, imaju visoku ljepljivost (omogućuje vam da bez dodatnog nanošenja posebnog ljepila);
  4. Kinexib pro je učinkovita traka sa širokim rasponom primjena, jednostavna je za uporabu i dostupna je po cjenovnoj kategoriji.
BBtape zakrpe su visoke kvalitete.

Indikacije za snimanje

Kinesio trake koriste se kako za liječenje ozljeda tako i za sprječavanje ozljeda određenih dijelova tijela.

Kineziološko snimanje je važno u sljedećim situacijama:

  • kod osteohondroze - gips pomaže ublažavanju stanja bolesnika s spinalnom hernijom, izbočinama, vertebralnim dislokacijama i teškim komplikacijama bolesti (lumbago, išijas);
  • s proširenih vena - pomaže smanjiti opterećenje na oslabljenim stijenkama krvnih žila, stimulirajući njihov ton;
  • periarthrosis lopatice - naprezanje mišića, ruptura ligamenata i tetiva;
  • paraliza i pareza povezani s poremećajima u središnjem ili perifernom živčanom sustavu;
  • upala periosta;
  • s petom.
Kinesio vrpce prikladne su za liječenje naprezanja mišića.

Osim bolesti mišićno-koštanog sustava, elastična traka je učinkovita za glavobolje, bolna razdoblja, nelagodu u donjem dijelu leđa i prsima tijekom trudnoće.

Osim toga, medicinski ljepljivi žbuka je nezamjenjiv alat za mehanička oštećenja:

  • istegnuće;
  • hematome, modrice mekih tkiva;
  • bubri;
  • subluksacije, prsti, ramena ili gležanj.
Alat se koristi kao potpora sportašima koji su često izloženi ozljedama (igrajući odbojku, nogomet, košarku, plivanje, tenis).

Načelo djelovanja Kinesio traka

Terapeutski flaster koristi se za fiksiranje bolnog mjesta, koje je ozlijeđeno kao rezultat sportskih aktivnosti ili svakodnevnog života. Glavno djelovanje elastičnog uređaja je podupiranje osjetljivog dijela tijela bez ograničavanja pacijentovih uobičajenih pokreta tijela.

Kako funkcionira kineziološka vrpca:

  • podiže kožu preko upaljenog mjesta, što omogućuje poboljšanje cirkulacije krvi na mjestima koja su dobila modricu i poboljšanje protoka limfe;
  • čvrsto drži slaba područja, provodeći pouzdanu fiksaciju zglobova, ligamenata i tetiva;
  • smanjuje upalni proces i ublažava bolove u boli;
  • uklanja natečenost mekih tkiva.
Načelo operacije Kinesio trake

Zbog elastičnosti i čvrstoće, trake sprečavaju preopterećenje mišića i doprinose brzom oporavku zahvaćenih područja.

Upute za uporabu Kinesio trake

Dobiveni učinak ovisi o ispravnosti lijepljenja medicinske (sportske) vrpce. Stoga je važno znati kako se pripremiti za snimanje, kako se nanosi žbuka i koliko se može upotrijebiti. Prije korištenja ove metode liječenja, stručnjaci preporučuju obuku.

Pripremna faza

Uvođenje slavine zahtijeva pripremu ozlijeđenih područja.

  1. Obrijati kosu na mjestima koja su podložna snimanju.
  2. Za čišćenje kože od sadržaja masti, vlage. Da biste to učinili, obrišite željena područja pamučnom podloškom natopljenom alkoholom ili posebnom otopinom.
Samo na suhoj i čistoj površini žbuka za kineziološke trake čvrsto fiksira oslabljena područja.

Opće preporuke

Opći savjeti za primjenu traka:

  1. Uklanjanje baze papira. Traku treba držati sama pamučna strana kako bi se lakše uklonio papirni sloj.
  2. Kraj trake, koji bi trebao popraviti uređaj je ljepilo bez napetosti.
  3. Da bi se povećala djelotvornost ljepljive trake, zaporni krajevi trebaju biti zaobljeni. Time se povećava trajanje rada zakrpe.
  4. Prilikom lijepljenja kinesio vrpce važno je spriječiti nastanak bora, inače se može pojaviti osip. Osim toga, labavo prianjanje flastera smanjuje učinkovitost takve terapije.
  5. Traka je bolje pričvršćena na kožu ako se zagrije. Važno je pažljivo koristiti izvore topline kako se epiderma ne bi presušila.
  6. Sve trake se lijepe samo po dužini. Kada je potrebna tanka traka, ona se može rezati, ali i duljine.
Ljepilo se mora zalijepiti duž dužine mišića.

Obično medicinski ili sportski zakrpe se lako lijepe. Za čvrsto prianjanje kože trakom, dovoljno je dobro protrljati fiksni zavoj. To će pomoći u zagrijavanju ljepila i sigurno pričvrstiti ljepljivu traku na oštećenu površinu.

Za popravak oštećenih dijelova tijela, bilo koji teip će učiniti. Samo se način nanošenja plastične trake može razlikovati.

Snimanje kistom

Da biste uklonili asimetriju zglobova ili ispravili položaj ruke pomoću flastera, trebate:

  • pokupite traku duljine 45–55 cm;
  • uzmite svoju ruku što je više moguće i okrenite dlan;
  • zalijepite traku na razini zgloba strogo u sredini;
  • Napetost se izvodi u obliku spirale prema zglobu ramena.

Manipulaciju je teško provoditi samostalno, stoga je bolje potražiti pomoć stručnjaka.

Kinesio traka pomaže pri dislokaciji četkica

Nanošenje trake za dislokaciju zglobova lakta

Dislokacija zglobova lakta tretira se na sljedeći način:

  • trebat će vam 2 vrpce od 15-20 cm;
  • savijanje ruke na laktu pod kutom od 90 stupnjeva;
  • fiksirati sredinu prvog žbuke u podnožju lakatnog zgloba (proksimalni dio ulnarne i radijalne kosti) i fiksirati krajeve bez napetosti na srednju i lateralnu stranu distalnog humerusa;
  • Fiksirajte srednju 2 trake na distalni dio nadlaktične kosti ispod zgloba lakta i fiksirajte krajeve (bez napetosti) na lateralnu i medijalnu stranu proksimalnog dijela radijalne i ulne.
Na taj se način može liječiti modrica ili hematom mekog tkiva u području lakta. Kinesio traka pomaže kod dislokacija lakta

Snimanje za glavobolje i utrnulost ruku

Pomoću kinezio traka može se eliminirati slabost i obamrlost u ruci i prstima, smanjiti bolne manifestacije tijekom migrene.

  • potrebna traka u obliku slova Y;
  • pričvrstite podnožje pod lakat i vodite traku duž ruke do područja lopatice;
  • gornji kraj trake je pričvršćen duž trapeznog mišića, a donji kraj preko.

Taping s proširenim venama

Za proširene vene pogodna je traka širine 5 cm i duljine 2 m. Traka mora biti izrezana na oznaci u 4 identične trake, ostavljajući zajedničku baznu cjelinu. Zalepite zavoj na ležeći položaj. Pričvrstite bazu na unutarnju stranu bedra i omotajte noge (naizmjenično).

Kinesio traka pogodna je za liječenje proširenih vena

Nanošenje trake na nogu s petom

S potkošću pete, teip tretman ima nekoliko načina:

  1. Koristite uske zakrpe. Uz njihovu pomoć, tanke trake poprečno se preklapaju na bolnim mjestima, tvoreći zvjezdicu.
  2. Korištenje širokih pojasa. Oni trebaju ljepilo u obliku križa. Jedna traka prekriva petu i proteže se do nožnih prstiju (u ovom području možete je izrezati na 4 trake). Drugi je fiksiran u sredini stopala i prikazan na vanjskom dijelu stopala.

Tapanje pete može potaknuti upalu i bol na mjestu ozljede.

Za liječenje ostruge potrebno je zalijepiti flaster u obliku križa na peti

Spinalna traka

Kod osteohondroze kralježnice koriste se 2 ravne linije i jedna traka u obliku slova Y.

  • pruge su položene uzduž kralježnice;
  • napetost pri pričvršćivanju vrpce na tijelo treba povećati.
Taping olakšava bol i smanjuje upalu u cervikalnoj, torakalnoj i lumbalnoj regiji.

Sa spinalnom hernijom u lumbalnoj regiji, traka ublažava napetost mišića i smanjuje bol. Za manipulaciju će vam trebati 4 flastera duljine 18-25 cm.

Snimanje kralježnice smanjuje bol i napetost u mišićima.

  • pacijent treba što više nagnuti naprijed (iz stojećeg položaja);
  • Stručnjak stavlja prvi dio zavoja uzdužno na mišić koji sudjeluje u ispravljanju kralježnice, a središte trake je točno pričvršćeno na herniju;
  • drugi flaster se nanosi vodoravno (treba dobiti križ);
  • 3 i 4 se lijepe dijagonalno.

Trake trebaju tijesno pristajati uz tijelo pacijenta. Ako se nakon ravnanja u početnu pozu, traka prekrije naborima, to znači da se koža (vezivno tkivo) podigne i traka se pravilno nanese.

Snimanje koljena

Za bolove u koljenu uzrokovane:

  • trošenje i habanje zgloba zbog starosti;
  • operacija uklanjanja meniskusa;
  • kućne modrice i ozljede tijekom obuke.

Da bi fiksacija bila djelotvorna, morate izrezati 2 flastera kako biste napravili slova Y. Da biste fiksirali bazu trake preko čašice koljena, zalijepite zavoj oko same šalice. U isto vrijeme koljeno je savijeno. Drugi teip je fiksiran kao prvi, ali je baza pričvršćena ispod poklopca za koljeno.

Za vizualni primjer, na fotografiji su prikazane sve metode prekrivanja kinezioloških traka.

Snimanje će brzo olakšati bol u koljenu

Koliko nositi?

Sve trake se mogu nositi najviše 5 dana. Trake su vodootporne, tako da se mogu istuširati, plivati. To ne utječe na glavnu radnju uređaja. Trajanje liječenja medicinskim ili sportskim flasterima ovisi o ozljedi ili bolesti, a prosječno može biti od 3 do 8 tjedana. Osim toga, svakih 3-5 dana treba zamijeniti teip na novi. Ponovljena upotreba korištenih traka je beskorisna.

Snimanje tijekom trudnoće

U razdoblju rađanja žena može doživjeti bol u leđima i jaku oteklinu donjih ekstremiteta.

Kinesio traka može ublažiti stanje u situacijama kao što su:

  • oticanje stopala i gležnjeva;
  • bol u leđima.
Kinesio traka se može koristiti tijekom trudnoće.

Trake ne samo da pružaju tretman, već također podupiru rastući trbuh. Glavno je koristiti kineziterapiju nakon savjetovanja s liječnikom.

Kako ukloniti traku

Liječenje nakon nekoliko dana nošenja može se ukloniti sigurno i sigurno. Glavna stvar je da se pridržavaju glavnih preporuka stručnjaka.

  1. Traku je potrebno namočiti posebnom tekućinom kako bi se uklonile trake. Nakon 5-10 minuta polako odvojite podnožje flastera i polako ga uvaljajte u rolu, bez trzanja.
  2. Traku treba polako ukloniti pod blagim kutom iza rasta kose. Ako se ne koristi posebna otopina, nakon uklanjanja žbuke, kožu treba tretirati hranjivom kremom.
Koristite poseban sprej za uklanjanje flastera.

Kinesio trake su naširoko korištene u medicini i sportu. Alat pomaže pri spinalnoj osteohondrozi (kila, izbočina, pomicanje kralježnice), ozljede ramena, zglobove koljena i lakta, razne vrste uganuća. Pravilno nametanje takvih traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces oporavka u ozlijeđenim područjima.

Pregledi pacijenata

“S drugom ozljedom koljena, okrenuo sam se fizioterapeutu. Predložio je alternativu neugodnim zavojima - trakama za kineziterapiju. Liječnik je imao diplomu na ovom području. Brzo je i profesionalno stavio nekoliko vrpci na moje koljeno. Zadovoljan sam rezultatom, jer gips ne ometa kretanje i dobro se opušta. "

„Kod osteohondroze kralježnice farmaceutski pripravci dali su kratkotrajni učinak. Poznati savjetnik čudo krpa. Nakon savjetovanja s liječnikom počela sam koristiti BBtape trake. Sada mogu mirno spavati, a tjelesni napor ne uzrokuje mi paklenu bol. Nosim žbuku 4-5 dana, nakon čega liječnik postavlja novi.

- Stalno posjećujem kozmetičara. Jednom su mi ponudili inovaciju - zalijepili vrat i lice. Već od 5 dana nošenja, moje su se bore smanjile, otekline i vrećice ispod očiju, koža na vratu se vidljivo pomladila. I nedavno sam otišao kod liječnika s problemom proširenih vena, pa sam se također savjetovao da imam takve trake. Siguran sam da rezultat neće dugo trajati. "

Liječnici recenzije

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

“Dugo vremena radim s kineziterapijom i pouzdano mogu reći da je metoda doista učinkovita. Moji pacijenti pate od sportskih ozljeda. Kada zavoji i redoviti elastični zavoji ometaju više od pomoći. U takvim slučajevima, kinezio-trake su dobre za ublažavanje bolova i potporu ozlijeđenih područja. "

Nina Vitalievna (fizioterapeut)

„Snimam traku u kombinaciji s masažama. Ova metoda pomaže učvrstiti učinak medicinskih postupaka i dobro poduprijeti oslabljene mišiće (zglobove, ligamente, tetive) nakon ozljede ili operacije. Preporučujem pacijentima da koriste kinesio trake samo uz pomoć stručnjaka koji su prošli potrebnu obuku.

Jedna misao o "Kinesio Tape gipsu"

Odličan članak, hvala! Sve što je potrebno iu slučaju! Moji favoriti su također kinesio bbtape. Sve zdravlje i manje ozljeda!

DOSTAVA I AHILL TAPING

Kinezio nabijanje nogu koristi se za anesteziranje, smanjivanje upalnog odgovora i edema, opuštanje preopterećenih mišića, potporu i sprječavanje povratka. Kineziterapija potkoljenice i Ahilove tetive može se koristiti "solo" ili kao dio terapijskog kompleksa mjera za sljedeće ozljede i bolesti:

  • suze i suze ligamenata;
  • modrice i sojevi;
  • uganuća i subluksacije;
  • bol u mišićima na pozadini prenaprezanja;
  • frakture umora, tendinitis i druga patološka stanja praćena bolom (anteriorni tibialni sindrom).

Za ispravnu uporabu traka, trebat će vam upute s tehnikama prekrivanja koje su navedene u nastavku.

Postoje brojne mogućnosti za držanje slavine na nozi prilikom snimanja Ahilove tetive.

  • Odmah nakon nanošenja trake dobro istrljajte traku kako biste podigli temperaturu, a toplina pomaže da se traka bolje drži na koži.
  • Nakon obrade rubova trake s talkom u prahu. Talcum prah prianja na rubove trake, što sprječava mogućnost odljepljivanja trake pri zamjeni odjeće.
  • Tijekom spavanja možete nositi zaštitnu čarapu ili najlonsku mrežicu na nozi kako biste zaštitili traku.
  • Prilikom snimanja Ahilove tetive, teip se ne primjenjuje ispod stopala, već se završava na stražnjoj strani pete.
  • Sidro na stražnjoj strani pete ojačano je dodatnom prugastom trakom - ova traka nema nikakvu funkciju osim zaštite i stoga se mora nanositi bez napetosti. Ova metoda poboljšanja može se također upotrijebiti kao sredstvo za poboljšanje. U svakom slučaju, traka od Ahila treba početi od potplata stopala, a zatim primijeniti dodatno ojačanje, kao što je prikazano, u obliku vrste ogrlice oko nogu, koja završava u gornjem dijelu stopala ili potkoljenice. Opet, ovo pojačanje se primjenjuje bez ikakve napetosti trake.

Kako pravilno primijeniti kinesio traku na Ahila i zašto

Elastični zavoji i zavoji aktivno se koriste u sportskoj traumatologiji i kirurgiji. Medicinske studije su pokazale da jednostavna fiksacija oboljelih ili ozlijeđenih mišića i tetiva daje popratni učinak - zdravo tkivo se povlači i cirkulacija u njima se pogoršava. Inovacija u sportskoj medicini - trake - pomoć u liječenju sportskih ozljeda. Zbog raznovrsnih pozitivnih učinaka na oštećeno tkivo, vrpca je brzo našla primjenu u medicinskoj i sportskoj praksi.

Snimanje Ahilove tetive

Snimanje iz sportske medicine preneseno je na kirurgiju i traumatologiju. Načelo nove metode odražava se u njegovu nazivu - ono je izvedeno iz engleske riječi "tape", prevedene kao "strip", "tape". Snimanje Ahilove tetive i omogućuje liječenje oštećenog tkiva i sprječavanje ozljeda kada ih se prekorači.

Traka s bazom ljepila je zalijepljena na ozlijeđeno područje, smanjujući bol u oštećenom zglobu ili ligamentu. Traku treba također primijeniti kako bi se istovarila tetiva, jer traka preuzima opterećenje motora. Ahil treba zalijepiti 3-5 dana, nakon čega se ukloni poseban zavoj kako bi se postupno vratila uobičajena količina gibanja na tetive. Ako se ne može kupiti traka, preporučuje se uporaba kvalitetnog ljepila od stranih proizvođača.

  • jednostavno, s lijepljenjem jedne trake;
  • kompleks, s trakom za lijepljenje i dva poprečna prstena.

Popularnost metode donijela je mogućnost da se Ahilova tetiva dotakne za svestrani učinak: u funkcionalnom liječenju, prevenciji uganuća, oporavku od ozljeda i operacijama.

Tehnika korekcije tapinga

U traumatologiji je razvijeno nekoliko vrsta tehnika snimanja. Nakon što smo shvatili kako zalijepiti trake na Ahile, možete koristiti tehniku ​​za prevenciju, funkcionalno liječenje, rehabilitaciju nakon ozljeda.

  • funkcionalan;
  • laksativ;
  • tetiva ligamenata;
  • fascije;
  • mehanički;
  • Limfna.

Mehanička korekcija je napravljena tako da pozicionira Ahilovu tetivu i gležanj u željenom položaju. Istovremeno se generira senzorna stimulacija koja se postiže kombiniranjem napona traka. Odgovarajuća traka na Ahilu osigurava samo-opuštanje telećih mišića i tetiva, u kojima se oslobađaju bol i kronična napetost.

Posebno je korisno zalijepiti traku na Ahile kako bi se nakon operacije vratila tetiva i susjedne mišićne skupine.

Korekcija tipa ligamenta i tetiva neophodna je za formiranje središta hiper-proprioceptivne stimulacije izravno u središtu oštećenja Ahila. Ona koristi posebnu tehniku ​​nametanja trake, kada se ljepljive trake čvrsto fiksiraju počevši od točke pričvršćenja Ahilove tetive do mišića u smjeru početka njegova rasta s maksimalnim ograničenjem naprezanja. Za ozljede i liječenje raznih bolesti Ahilove tetive koristi se kruta ligamentno-tetivna traka Ahila.

Učvršćivanje zgloba laksativnim učinkom stvara dodatni prostor izravno u zoni upale Ahilove tetive. Istovremeno se učinkovito uklanja intersticijalni tlak, smanjuje se prag bola u zoni dekompresije oštećenja. Za to trebate staviti I-strip s offset centrom napetosti. To je vrlo učinkovito liječenje tetiva u akutnom razdoblju upale ili posttraumatskog edema.

Funkcionalna korekcija Ahilove tetive olakšava fleksiju skočnog zgloba. Traka se lijepi bez ikakve napetosti kada je noga u položaju maksimalnog savijanja ili rastezanja - ovisno o tome što je potrebno zbog prirode ozljede ili bolesti. Na primjer, s tendonitisom i Ahilovim burzitisom, koristi se posebna taktika tvrdog snimanja.

Limfna vrsta korekcije obično se koristi za poboljšanje limfne drenaže u području edema. U tom slučaju, traka se izreže na tanke trake, koje treba zalijepiti poput navijača, s različitom napetošću uz postupno mijenjanje sile zatezanja u rasponu od 0 do 20%.

Baza trake je pričvršćena bez napetosti u području limfnog čvora, a zrake moraju biti usmjerene u različitim smjerovima, poput sektora ventilatora, teže prema ekstremnim trakama.

Takva traka se koristi za Ahilov tendonitis, za akutne ozljede.

Za primjenu traka potrebna su iskustva i posebna znanja iz fiziologije i medicine. Stoga, čak i usko specijalizirani liječnici prolaze obuku na seminarima koje organizira WHO.

Što učiti snimanje

Sportaši kako bi izbjegli ozbiljne ozljede pomažu u posebnom treningu prije ulaska u polje. Uključuje obavezno zagrijavanje mišića, što normalizira funkciju tetiva. Ovakav pristup omogućuje sprječavanje ozljeda i običnih ljudi da se pripreme za dugi radni dan, koji može donijeti napetost mišićima i tetivama raznih vrsta - dugo sjedenje za računalom ili trčanje oko stepenica između podova ureda.

Organizirani su međunarodni znanstveni simpoziji, seminari koje organiziraju iskusni sportski liječnici. Oni dijele praktične vještine snimanja u različitim situacijama, s različitim bolestima. Akumulirano iskustvo u području suvremene sportske tehnologije omogućuje kompetentnu rehabilitaciju nakon operacije. Treneri pokazuju kako pravilno umetnuti kinesio traku na Ahile, tako da se oblači „radi“ kako bi poboljšali stanje, održali fizičku aktivnost.

Posebna pažnja posvećena je podučavanju prekrivanja teipom u djece s kongenitalnom cerebralnom paralizom.

Za pravilno snimanje potrebno je stručno znanje kako bi se brzo i bez grešaka obavila tehnika zavarivanja za razne bolesti kralježnice i tetiva Ahilove skupine.

Što je potrebno i kada se nanosi traka

Za sportske svrhe proizvode se trake različitih tipova - različite širine i različita svojstva. Iste sportske vrpce koriste praktični traumatolozi i ortopedi.

Glavna svojstva različitih vrsta materijala:

  • neelastični flaster od organskog pamuka, klasične bijele boje. U različitim tehnikama snimanja ova vrsta vrpce se koristi kao osnova cjelokupnog odijevanja;
  • elastični žbuka teži da se proteže u dužinu, što pomaže da se pravilno nanese zavoj, da se podesi razina njegovog pritiska na oštećeno područje;
  • Ljepljiva žbuka ima visoka svojstva ljepila zbog činjenice da je jedna od njegovih stranica prekrivena posebnim hipoalergenskim ljepilom, lako se lijepi na bilo koje područje, ne zahtijeva tretman stopala i prethodno uklanjanje dlačica, što je vrlo važno za muškarce. Baza ljepila kinesio vrpce osigurava posebnu čvrstoću povezivanja, čuva je dugo vremena;
  • kohezivna zakrpa - sportska vrpca dizajnirana posebno da omogući osobi da nanese zavoj na sebe. Time se eliminira rizik od oštećenja kože, smanjuje bol pri uklanjanju zavoja.
  • za ozljede s otvorenim ranama;
  • za ugradnju nosećeg povezivanja;
  • kako bi se spriječile ozljede;
  • da se oporavi od liječenja ozljeda;
  • u liječenju svih vrsta bolesti tetiva i mišića.

Različite tehnike snimanja i kinezioterapije imaju zajedničke prednosti:

  • mogućnost odabira odgovarajuće tehnike za liječenje različitih bolesti i ozljeda;
  • usmjerna potpora mišićno-koštanom sustavu;
  • sposobnost pridržavanja uobičajenog načina života s radnim i trening opterećenjima.

Međutim, postoje posebne točke koje treba razmotriti u primjeni sportskih traka:

  • alergijske reakcije na adhezivnu bazu;
  • bolesti kože;
  • rastu dlake u području trake kada je potrebna predepilacija.

Pogrešna djelovanja neće donijeti korist, pa je važno ovladati tehnikom kako bi se pravilno primjenjivale trake na Ahilu.

Bol u Ahilovoj tetivi. Uzroci i prevencija.

Bol u Ahilovoj tetivi. Uzroci i prevencija.

simptomi
Bol u stražnjem dijelu pete, u tetivi izravno iznad ili malo iznad, gdje teleći mišići tvore stražnju površinu tele. Bol može biti i slaba i oštra.

Ahilova tetiva je najjača i najjača tetiva koja nastaje spajanjem tetiva mišića gastrocnemiusa i soleusa. Najčešće se ozljeda događa na spoju mišića. Takve ozljede obično nestanu same od sebe, ali ne tako brzo kao ozljede kuka, jer cirkulacija u tom području nije tako dobra. Ahilova najteža ozljeda je sama tetiva. Najčešće su to upale koje se nazivaju tendonitis.

prevencija
Najbolji način da se spriječi ozljeda Ahilove tetive je razviti fleksibilnost potkoljenice. Loše istezanje (posebice teleće mišiće) može uzrokovati ozljede Ahilove tetive. Ovdje su neke vježbe koje se mogu izvoditi na bilo kojem treningu i pomoći izbjeći ozljede.

Lunges (sa ili bez bučica)

Povucite desnu nogu naprijed, ostavite za sobom u savijenom položaju, spustite tijelo sve dok se ispostavi. Brzo promijenite položaj nogu u skoku. Ponovite nekoliko puta.

Uzmi dvije teške tegljice i drži ih u rukama, rastegnutih uz tijelo. Stani na čarape i hodaj minutu. Uvjerite se da je tijelo rastegnuto do maksimuma, ispravite ramena.

liječenje

Dinamički odmor. Uz ozljede Ahila dobro pomaže vratiti plivanje u bazenu. Također možete voziti bicikl ako nema bolova. Trčanje je strogo zabranjeno, što može pogoršati ozljede.
Chill. Nanesite led na ozlijeđeno područje 15 minuta 4-6 puta dnevno. To će pomoći smanjiti upalu i oticanje.
Istezanje. Ako istezanje boli, nemojte. Kada bol prođe, učinite klasično istezanje s rukama na zidu.
Jačanje. Tendoni poput Ahila su oštećeni zbog naprezanja na njima. Ojačajte mišiće kako biste smanjili stres. Počnite s ovom vježbom: stanite na korak, spustite pete 10 sekundi, a zatim ih podignite. Izvodite različite pliometrijske vježbe - čučnjeve, lungove, trzalice itd.

Članak je preveden uz podršku našeg partnera RockTape

Snimanje Ahilove tetive

1) Povuci prste na sebe, povlačeći Ahila.
Stavite sidro na sredinu stopala.
Vodite teip kroz Ahil, završivši se odmah ispod poplitealne jame.
Opustite stopalo i utrljajte traku.

2) Obložite teip, stavljajući ga na mjesto najveće boli.
Napetost 50-70% u sredini vrpce. Krajevi bez napetosti. Raširite traku.

Kinezio traka na Ahilovoj tetivi.

Taping, kinesio tapkanje na Ahile, kinesio tapkanje na Ahilovu tetivu, kinesio tap

Master - klasa masera ruske nogometne reprezentacije Vladimir Tkachenko

  1. Kinesio tape. Rez je izrezan iz valjka jednake duljine od pete do granice 2/3 potkoljenice (budući da će se traka preklopiti s naprezanjem od 25-30% od nominalne, tj. Rastegnut će se). Budući da se anatomski parametri sportaša razlikuju, dužina segmenta odgovarat će anatomskim parametrima ovog pacijenta.
  2. Kinesio traka se reže na pola. Nije rez samo područje koje će stati na petu.
  3. Počinjemo nanositi kinesio traku s neobrezane strane, pričvrstiti ispod pete.
  4. Jedan kraj vrpce ostavlja rub ahila i stavlja se na vanjsku stranu telećeg mišića. Drugi, paralelan prolazu Ahilove tetive i izlazi na unutarnju površinu gastrocnemius mišića. Napetost pojasa 25-30% nominalne.

trener - maser ruske nogometne reprezentacije

Tkachenko Vladimir Vladimirovič.

Najnovije vijesti o sportskoj medicini.

Simpozij o sportskoj medicini i rehabilitaciji održat će se u Moskvi 26. i 27. studenog

Informacije za sportske liječnike, rehabilitatore

Znanstveni skup: "Iskustvo korištenja orthokin terapije" održat će se 13. studenog 2018. u Moskvi

Organizator: Medicina dd (klinika Akademika Roitberga)
Konferencija je namijenjena traumatolozima, ortopedima, reumatolozima, liječnicima sportske medicine, liječnicima tjelovježbe i vertebrologa.

SportMed - 2018 poziva stručnjake za sportsku medicinu

Međunarodna znanstvena konferencija održat će se početkom prosinca u Moskvi

Vijesti o sportskoj medicini, zanimljive za vas:

Što je tajna unutarnjeg biološkog sata

"16 kilometara dalje" - maratonac iz Jekaterinburga nadvladao je Gibraltarski tjesnac

Krioterapija protiv ozljeda: je li to rizično ili ne?

Kako bi ublažili bol i nelagodu uzrokovanu ozljedom, neki sportaši uzimaju hladne kupke. No, stručnjaci u sportskoj medicini nisu sigurni da je takav postupak koristan i siguran. 1488

Upute za uporabu

Ahilova (peta) tetiva

Osigurajte rub prve trake ispod luka stopala bez napetosti. Sa 50% napetosti, nanesite na petu Ahilove tetive.

Izrežite drugu traku na pola, zaokružujući kutove trake kako biste napravili dvije kratke trake.

Nanesite jednu polovicu trake s 80% -tnom napetosti neposredno iznad bolne točke Ahilove tetive.

Nanesite drugu polovicu trake s 80% napetosti na drugu točku boli Ahilove tetive. Utrljajte aparat.

Pišite nam i dobijte pune upute za korištenje i savjete našeg stručnjaka putem pošte.

Proizvodi s popustom

Kupujete više, plaćate manje. U prisutnosti su trake deset boja: crvena, žuta, bež, zelena, itd. Trake su dostupne u dvije izvedbe: rez (20 traka po 25 cm) i čvrste trake dužine 5 m.

Kinesio kasete X-tape

U prisutnosti su trake deset boja: crvena, žuta, bež, zelena, itd. Trake su dostupne u dvije izvedbe: rez (20 traka po 25 cm) i čvrste trake dužine 5 m.

Kinesio tape: Achillovo

Kinesio teip: Ahilova tetiva

Posjetite www.tmaxtape.ru kako biste pronašli detaljne informacije o kinesio vrpcama i tehnikama snimanja.

Snimanje Ahilove tetive iz Roka.

U ovom videu pokazat ćemo kako pravilno primijeniti RockTape kineziološku vrpcu na Ahilovu tetivu.

Kinexib - snimanje Ahilove tetive.

Upute za bol Ahilove tetive Službena stranica je http://kinexib.ru Mi smo na društvenim mrežama https://vk.com/kin.

Kineza Ahilove tetive i.

Kinesiotipiranje Ahilove tetive u svrhu njegove potpore i inhibicije (relaksacije) gastrocnemius mišića.

Ahilova tetiva kineza

Kineziterapija Ahilove tetive u slučaju oštećenja Ahila.

Kinexib - instrukcija. Ahilej.

U ovom videu bit će opisano i detaljno prikazano kako se kinezio traka Kineksibila može ljepiti. Saznajte.

Snimanje s Achilles tendonitisom je suho.

Video tutorial o tome kako dodirnuti Ahilovu tetivu s tendonitisom.

Achilles kinesiotyping

2015-11-01 Fragment kinesiotiping treninga tvrtke ROSTFIT. Kao dio treninga su razmatrani.

Kinezioteypirovanie. Stabilizacija Ahila.

Kinezioteypirovanie. Stabilizacija Ahila. Upute Saznajte praktičnu uporabu kinesiotipirovaniya.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius mišić

Način vezanja mišića potkoljenice.

Kako dotaknuti gležanj.

Majstorski tečaj liječnika CSKA o prevenciji ozljeda skočnog zgloba Glazba: The Beat Tape Project - radi dobro (producirao Es-K)

Kineza Ahilove tetive i.

Kinesiotipiranje Ahilove tetive u svrhu njegove potpore i inhibicije (relaksacije) gastrocnemius mišića.

Taping gležanj diff.

Epizoda edukativnog seminara "Osnove sportskog snimanja". Predavač, voditelj KinesioCourse.

Kinexib - snimanje gležnja su.

Upute za cjelokupno fiksiranje skočnog zgloba Službena stranica - http://kinexib.ru Mi smo na društvenim mrežama - https://vk.com/kin.

Kineotipiranje prvog prsta.

Ovaj videozapis jasno pokazuje kako metoda snimanja funkcionira u Hallux-valgus bolesti. http: //www.rub.

Kinesio tape: bol u donjem dijelu leđa

Posjetite www.tmaxtape.ru kako biste pronašli detaljne informacije o kinesio vrpcama i tehnikama snimanja.

Kinesio tape: bol u tetive koljena.

Posjetite www.tmaxtape.ru kako biste pronašli detaljne informacije o kinesio vrpcama i tehnikama snimanja.

Kinexib - snimanje Ahilove tetive.

Upute za pojačano učvršćivanje Ahilove tetive Službena stranica - http://kinexib.ru Mi smo na društvenim mrežama - https://vk.com.

Kako se taknite?

Uz Ahilov tendinitis, Ahilovo preopterećenje, Tabani fasciitis, oporavak od ozljede.

Pisanje na zidu

Snimanje Ahilove tetive

U traumatologiji je razvijeno nekoliko vrsta tehnika snimanja. Predlažu različite načine lijepljenja traka na Ahile, te su neophodni za uporabu u različitim situacijama - prevenciji, funkcionalnom liječenju, rehabilitaciji nakon ozljeda.

Uobičajeni tipovi ispravaka su:

• funkcionalna;
• laksativ;
• tetive ligamenata;
• fascial;
• mehanički;
• limfne.

Tip mehaničke korekcije je namijenjen za pozicioniranje Ahilove tetive i gležnja u traženom položaju. Istovremeno se generira senzorna stimulacija koja se postiže kombiniranjem napona traka. Pravilno preklapanje teipa na Ahilu osigurava samo-relaksaciju gastrocnemius mišića i tetiva, u kojima se oslobađaju bol i kronična napetost.

Značajka fascijalne korekcije u odsutnosti tlačnog pritiska i pomicanja kože preko fascije. To se postiže tehnikom lijepljenja trake posebno odabrane duljine. Posebno je korisno zalijepiti traku na Ahile kako bi se nakon operacije vratila tetiva i susjedne mišićne skupine.

Korekcija tipa ligamenta i tetiva neophodna je za formiranje središta hiper-proprioceptivne stimulacije izravno u središtu oštećenja Ahila. Ona koristi posebnu tehniku ​​nametanja trake, kada su ljepljive trake čvrsto fiksirane počevši od točke pričvršćenja Ahilove tetive do mišića, u smjeru početka njegova rasta, uz maksimalnu napetost, osiguravajući ograničenje pokreta. Za ozljede i liječenje raznih bolesti Ahilove tetive koristi se kruta ligamentno-tetivna traka Ahila.

Učvršćivanje zgloba laksativnim učinkom stvara dodatni prostor izravno u zoni upale Ahilove tetive. Istovremeno se učinkovito uklanja intersticijalni tlak, smanjuje se prag bola u zoni dekompresije oštećenja. Za to trebate staviti I-strip s offset centrom napetosti. To je vrlo učinkovito liječenje tetiva u akutnom razdoblju upale ili posttraumatskog edema.

Funkcionalna korekcija Ahilove tetive olakšava fleksiju skočnog zgloba. Traka se lijepi bez ikakve napetosti, kada je noga u položaju maksimalnog savijanja ili rastezanja - kada se, na primjer, zahtijeva ono što je potrebno zbog naravi ozljede ili bolesti, za tendinitis i burzitis kod Ahila.

Limfna vrsta korekcije obično se koristi za poboljšanje limfne drenaže u području edema. U tom slučaju, traka se izreže na tanke trake, koje treba zalijepiti poput navijača, s različitom napetošću uz postupno mijenjanje sile zatezanja u rasponu od 0 do 20%. Baza trake je pričvršćena bez napetosti u području limfnog čvora, a zrake moraju biti pričvršćene smjerom u različitim smjerovima, kao što su sektori ventilatora, teže za ekstremne trake. Takva traka se koristi za Ahilov tendonitis, za akutne ozljede.
# traka # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Upute za uporabu kinexib kinesio-teip

Kinexib kinesio-tape je pamučna traka, čija je elastičnost slična elastičnosti kože. Traka je presvučena hipoalergijskim ljepljivim slojem na akrilnoj bazi, koja se aktivira djelovanjem tjelesne topline. Pamučna baza ne sprječava isparavanje vlage, što omogućuje korištenje traka čak iu sportovima na vodi.

Indikacije za uporabu

Modrice, uganuća, suze, upale mišića i tetiva, uganuća, subluksacije, artroze i upale zglobova, Dupleyjev sindrom, adhezivni kapsulitis ("ukočeno rame"), teniski lakat, spinalna hernija, izbočine, osteohondroze, prostrusije, osteohondroza, prostrusije i miopatija. astma (u kombinaciji sa složenim liječenjem), bol u mišićima i zglobovima, hematomi. Preporučuje se za uporabu u složenom liječenju bolesti zglobova.

Upozorenje!

Početak i kraj trake moraju uvijek biti 3-5 cm dugi i nikada se ne rastežu, bez obzira na mjesto i način nanošenja trake.

Opća pravila za primjenu kinesio-tap

1. Traka je zalijepljena za 30 minuta. prije početka fizičkog napora. Koža mora biti čista i suha. S jakom kosom u mjestu lijepljenja potrebno je ukloniti kosu.

Blog administratora!

Post za 11% sportaša koji imaju ahil

Ovaj ulaz je pošta na millstone 27. srpnja 2015

13,963 pregleda

Želim ovdje postaviti prvi pristojan post na temu bolesnih Ahila, koje sam upoznao posljednjih godina. Zanima me ova tema, jer Ahil je već nekoliko godina kronično bolestan, a niti jedan liječnik ne može pomoći ili čak dati adekvatan savjet! Svi liječnici savjetuju iste stvari koje mi ne pomažu! Liječnici čak i na MRI ne mogu reći ništa, propisujući tijek protuupalne terapije i terapije šok valovima. Kao rezultat vlastitih eksperimenata na tijelu došao je točno do zaključaka koji su dati u članku! Kao posljedica istezanja, treninga i snimanja, Ahil se bolje osjeća - već se počinjem baviti igrom, o čemu nisam mogao ni zamisliti nekoliko godina.

Tenopatija Ahilove tetive

Ahilova tetiva je najveća tetiva u osobi. Nastaje spajanjem aponeuroza (plosnatih tetiva) stražnjih mišića potkoljenice - gastrocnemius mišića i soleusnog mišića, koji se ponekad nazivaju triceps mišić potkoljenice. Ponekad se naziva kandanalna tetiva. Ta je tetiva pričvršćena na petu kalkaneusa. Kada se mišići stisnu, povlače Ahilovu tetivu, i kao rezultat toga nastaje plantarna fleksija gležnja - to jest, možemo stati na nožni prst ili skočiti, odgurati noge. Između površine pužnice i tetive nalazi se sluznica koja smanjuje trenje između kosti i tetive. Osim toga, sama se tetiva nalazi u posebnom kanalu, unutar kojeg se nalazi i fluid koji smanjuje trenje. Više informacija o anatomiji Ahilove tetive i mišića nogu možete saznati na našoj web stranici (kliknite mišem da biste pogledali članak o anatomiji).

U medicinskom jeziku, pojmovi koji završavaju in-to znači upalu. Tetona na latinskom - tetiva. Prema tome, tendonitis je upala Ahilove tetive, koja se manifestira bolom za vrijeme vježbanja i, u teškim slučajevima, čak iu mirovanju. Međutim, znanstvene studije posljednjih desetak godina pokazuju da se s bolovima u Ahilovoj tetivi događaju promjene koje nisu vrlo karakteristične za tipičnu upalu, a posebno se javljaju takozvane degenerativne promjene i poremećaji u normalnoj strukturi vlakana tetive. Stoga, u posljednjih nekoliko godina, točniji termin tenopatija postaje sve češći - tj. bolest tetiva.

U osnovi tenopatije Ahilove tetive nalazi se njezino prenaprezanje - uobičajena situacija za trkače, košarkaše, odbojkaše i druge sportaše, plesače, akrobate, koji mnogo skakutaju i naglo počinju i zaustavljaju. Tenopatija Ahilove tetive javlja se vrlo često - prema nekim podacima, učestalost ove bolesti doseže 11% broja svih bolesti sportaša.

Uzroci tenopatije Ahilove tetive

Ahilova tetiva sastoji se od specijalnih spiralno upletenih tetivnih vlakana koja se sastoje uglavnom od kolagenskog proteina, koji je vrlo jak i praktički se ne rasteže. Osim toga, vlakna tetiva sadrže još jedan protein - elastin, koji se može produljiti i povratiti svoj oblik. Općenito, za zdravu osobu, Ahilova tetiva može se produljiti za oko 5% svoje duljine, što omogućuje da se tetiva vraća i da radi kao amortizer.

Nažalost, tendencija rastezanja tetive opada s godinama, tako da preopterećenje može dovesti do mikro fraktura. Dakle, nakon 35 godina, ni u kojem slučaju ne može se baviti fitnessom, sportom bez prethodnog zagrijavanja, tijekom kojeg je potrebno izvesti nekoliko vježbi na istezanje Ahilove tetive. Ova preporuka je posebno važna za one koji osjećaju bilo kakvu bol u području Ahilove tetive.

Tenopatija Ahilove tetive može se pojaviti ne samo kao posljedica atletskog opterećenja neobučenih ljudi, već i kao rezultat previše agresivnog treninga za profesionalne sportaše.

Flatfoot također može dovesti do tenopatije Ahilove tetive, koja je popraćena hiperpronacijom (tj. Punjenjem stopala prema unutra). U ovom slučaju, tetiva je pretjerano razvijena i ozlijeđena.

Hiperpronacija (izravnavanje stopala prema unutra) s ravnim stopalima

Drugi uzrok tenopatije Ahilove tetive je neugodna, netočna sportska obuća, koja također može dovesti do pogrešnog pokreta tetive i njegovih mikro-prekida.

Krivac za tenopatiju Ahilove tetive može biti ne samo prenaprezanje i mikro-suze: mnoge žene osjećaju bol u tetivi kada nose cipele s visokom petom i prelaze na cipele s ravnim potplatom navečer. To je zato što je tetiva navikla biti u skraćenom stanju - žena većinu vremena nije spuštala pete na tlo, a sada je tetiva "prosvjedovala" - za nogu, neobičan potez može biti jednak deset kilometara.

Tijekom deformiteta Haglunda može se pojaviti posebna varijanta tenopatije Ahilove tetive.

Tenopatija Ahilove tetive može biti akutna, tj. Bol ima kratku povijest - obično nekoliko dana. Tenopatija je inherentno opasno stresno stanje Ahilove tetive. Ako se taj "stres" ne tretira i opterećenje se nastavi, proces se može pretvoriti u kronično, tj. bol će postati stalna i, u ekstremnim slučajevima, tetiva ne može stajati i slomiti se.

Simptomi tenopatije Ahilove tetive

Akutna tenopatija:

Postupno pojavljivanje boli u nekoliko dana

Bol se javlja na početku opterećenja tetive i postupno se smanjuje u procesu treninga.

Bol odlazi nakon odmora

Nelagoda s palpacijom Ahilove tetive.

Kronična tenopatija:

Postupno pojavljivanje boli tijekom tjedana ili čak mjeseci.

Bol se javlja tijekom bilo koje vježbe i ne prolazi.

Bol u tetivi nastaje pri penjanju na usponu prema gore ili pri penjanju stubama.

Bol i ukočenost Ahilove tetive javljaju se ujutro ili nakon odmora. Činjenica je da tijekom odmora obično protezamo stopala, što dovodi do slabljenja napetosti Ahilove tetive, smanjenja boli. Ako ostatak traje dugo vremena (na primjer, noć), onda nestaje bol mikro-pukotina i ti mikro-praznine imaju vremena rasti zajedno, a ujutro, na prvim koracima, ponovno rastrgamo ono što se već skupilo. U isto vrijeme, bol može biti toliko jaka da je čak i teško zakoračiti.

Na ahilovoj tetivi od 2-5 centimetara iznad pete može doći do zadebljanja, zbijanja ili kvržica, koje su rezultat kroničnog patološkog procesa u tetivnom tkivu.

Nelagoda s palpacijom Ahilove tetive.

Koža oko tetive može biti upaljena, crvena.

Oteklina nad tetivom.

Ponekad možete osjetiti škripanje kada pritisnete prste na tetive i kada se krećete u skočnom zglobu.

liječenje

Akutna tenopatija se može relativno lako liječiti, a kroničnu tenopatiju je teško liječiti, to je prilično tvrdoglava, hirovita bolest, stoga ne započnite bolest.

Početak liječenja

Odmaknite nogu, privremeno uklonite opterećenje Ahilove tetive.

Nanesite na tetivu nešto hladno 10 minuta 3-4 puta dnevno.

Pokušajte ne nositi gravitaciju.

Noga se može omotati elastičnim zavojem koji će ograničiti kretanje i zaštititi tetive.

Privremeno nosite cipele s nešto višom petom nego obično - to također ublažava tetive.

Pobrinite se da imate odgovarajuće sportske cipele, posavjetujte se sa svojim trenerom, liječnikom.

Ako te mjere ne donesu olakšanje, obratite se svom liječniku za detaljniju dijagnozu (moguće je da nemate tenopatiju Ahilove tetive, ali, na primjer, Haglundovu bolest) i liječenje.

Liječenje

Primarni zadatak je ukloniti oštru bol. Da biste to učinili, uz gore navedene aktivnosti, vaš liječnik može propisati protuupalne lijekove u obliku tableta ili masti.

U nekim slučajevima, bolest je toliko postojana da je potrebno potpuno ili djelomično imobilizirati zagradu skočnog zgloba ili ortozu.

Ortoza omogućuje potpuno isključivanje pokreta

Ponekad te ortoze, fiksirajući podnožje pod pravim kutom u potkoljenicu, nose se samo preko noći, a ponekad se moraju nositi i tijekom dana, au posebno teškim slučajevima morate koristiti štake.

Važnu ulogu u liječenju tenopatije Ahilove tetive igra posebna medicinska masaža.

Nakon osvajanja akutne boli, tetiva se ojačava posebnim vježbama (vježbe istezanja ili vježbe istezanja). Vaš liječnik ili sportski liječnik će vam savjetovati o jačanju vježbi za rehabilitaciju.

Temelj ovih vježbi je prisilno rastezanje tetive na "ugodnu bol"

Osim istezanja tetive, trebate trenirati i mišiće leđa (tele i soleus), a vježbe se izvode na stepama ili na jednostavnom koraku, postupno povećavate opterećenje: počnite od dizanja na prste dviju nogu, a zatim do podizanja prstiju jednu nogu i, na kraju, moguće vježbe s ponderiranjem (na primjer, s ruksakom na leđima).

Vježbe s korakom

Kod uporne boli potrebno je primijeniti posebne lijekove - glukokortikosteroidi (diprospan, triamcionolon, hidrokortizon). Važno je da se ti lijekovi ne ubrizgavaju u samu tetivu, a da se injekcije ne provode više od jednom u 2-3 mjeseca.

Snimanje. Taping je poseban dio sportske traumatologije. Suština snimanja se svodi na činjenicu da je snimljena posebna sportska vrpca - traka koja istovaruje tetive. Ako traka nije dostupna, tada se može koristiti široka ljepljiva žbuka, primjerice od tvrtke Hartmann. Postoje dvije mogućnosti snimanja u slučaju tenopatije Ahilove tetive - jednostavna, kada je jedna traka pretežno zalijepljena, i složena, u koju se zalijepi traka i dva prstena.

Jednostavno snimanje

Potpuno snimanje

U posebno teškim slučajevima može biti potrebna operacija, čija je priroda specificirana tijekom preoperativnog planiranja, uključujući korištenje magnetske rezonancije. Obično, u takvim slučajevima, žarišta kronične degeneracije nalaze se u debljini tetive, slične rukama, koje se izlučuju tijekom operacije i sama tetiva se šiva.

Prevencija tenopatije Ahilove tetive

Učinite istezanje mišića i tetiva nogu tako da su mišići jaki i elastični.

Obratite posebnu pozornost na istezanje poplitealnih mišića.

Sustavno ispumpavajte mišiće tele, povećajte njihovu snagu.

Zagrijte i istegnite tetive prije bilo kakvog sportskog treninga.

Uvijek postupno povećavajte intenzitet i trajanje vježbi.

Prestanite trenirati ako osjetite bol u tetivi.

Za trčanje, odaberite udobne sportske cipele, s dobro odabranim i pravim potpornjima.

Trenirajte svoju ravnotežu - ravnotežu na jednoj nozi. To povoljno djeluje na telad i Ahilovu tetivu.