Popis učinkovitih tableta srca i vitamina

Srčana patologija je raznovrsna, ali se temelji na smanjenoj opskrbi krvi miokardom. Razlozi mogu biti aterosklerotične ili spastične promjene u koronarnim krvnim žilama, povećanje zgrušavanja krvi, defekti ventila. Svaki slučaj zahtijeva individualni tijek terapije.

Što su pilule iz srca

Važno je utvrditi uzrok ishemije miokarda, tako da su učinci lijekova ciljani, učinkoviti. U arsenalu srčanih tableta teško je otkriti neovisno, nerazumni lijekovi mogu sakriti simptome bez rješavanja problema. Samo cjeloviti pregled pružit će mogućnost izrade individualne sheme terapije.

Ovisno o pacijentovim pritužbama, simptomima i objektivnim podacima, odabrane su pilule srca, čija je akcija usmjerena na otklanjanje izravne patologije i njenih posljedica. Tretman srca je dopunjen lijekovima koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, vaskularni tonus. Normalizacija koagulacije krvi, metabolizam minerala. Kardiološki alati su podijeljeni u glavne skupine:

• kardiotonik (povećana kontraktilnost);
• antiaritmik;
• hipotenzivni;
• angioprotective (zaštita vaskularnog zida);
• hipolipidemijski (niži kolesterol);
• inhibitore koagulacijskog faktora;
• vazodilatatori.

Ojačati srce i spriječiti kardiovaskularne bolesti

Spriječiti ishemiju miokarda pomoći će normalizaciji tjelesne težine, krvnog tlaka. Prestanak pušenja je učinkovit korak u tome kako ojačati srce bez lijekova. Motorna aktivnost ima pozitivan učinak na motoričku funkciju miokarda, osigurava obuku krvnih žila. Osnažujući zaštitne sposobnosti tijela, osoba stvara uvjete pod kojima lijek za srce uopće nije potreban. Jačanje srčanog mišića doprinosi pravilnoj prehrani, uravnoteženoj u sadržaju bjelančevina, vitamina, aminokiselina, minerala.

Za primarnu prevenciju bolesti srca preporučuju se tablete koje sadrže acetilsalicilnu kiselinu ili antiplateletna sredstva. Normalizirajući zgrušavanje krvi, lijekovi Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Riboksin doprinosi poboljšanju prehrane miokarda, njegov učinak se povećava kada se kombinira s kokarboksilazom.

vitamini

Vitamini skupine F (arahidonska, linolna kiselina) inhibiraju razvoj plakova u krvnim žilama. Piridoksin (vitamin B6) stimulira lipidne procese, smanjuje razinu kolesterola, poboljšava inervaciju miokarda. Potrebni kompleks ovih tvari sadrži multivitamine "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitamini za srce u tabletama mogu zamijeniti sastojke hrane sadržane u maslinovom ulju, suhe marelice, orašaste plodove, svježu ribu.

Pripravci kalija i magnezija

Srčane pilule koje sadrže kalij i magnezij, poboljšavaju miokardni trofizam, ubrzavaju prolazak srčanih impulsa, smanjuju viskoznost krvi. Selektivnim djelovanjem na membrane, pripravci kalija u tabletama aktiviraju metabolizam, potiču energetsko zasićenje miokarda. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat koriste se za liječenje bolesti srca.

Hraniti tijelo kalijem i magnezijem pomoći će hrani koja sadrži govedinu, mahunarke, mrkvu, bundeve, pečeni krumpir, crni ribiz, sušeno voće. U isto vrijeme, potrebno je smanjiti potrošnju kuhinjske soli, masne hrane i šećera. Kava pića, čaj treba pripremiti malu tvrđavu, inače učinak kalij tablete će biti niveliraju, željeni učinak neće raditi.

Lijekovi za srce

Disfunkcija miokarda se korigira tabletama srca sa specifičnim fokusom djelovanja. Bolni sindrom liječi se antianginoznim lijekovima, antiaritmici normaliziraju vodljivost. Zatajenje srca zahtijeva jačanje kontraktilnosti mišićnih vlakana, povećavajući vaskularni tonus, poboljšavajući venski odljev. Česti puls ukazuje na veliko opterećenje miokarda, prikazat će se srčani glikozidi, diuretici.

Od boli u srcu

Bol u srcu je alarmantan znak koji zahtijeva konzultacije s kardiologom. Akutni pritisni bol, oštar peckanje iza prsne kosti čini da mislite na anginu pektoris; proteže se ispod lopatice, u lijevom ramenu - o infarktu miokarda. Osoba s takvim simptomima treba hitnu skrb. Važno je znati što treba poduzeti za bol u srcu prije dolaska liječnika. Morate dati tabletu "Aspirin" i "Nitroglicerin" ispod jezika. Bol bi trebala nestati nakon 5 minuta, ako ne prođe - "Nitroglicerin" treba ponovno dati, samo do tri tablete se mogu konzumirati.

aritmiju

Korekcija poremećaja ritma lijekova temelji se na poboljšanju provodljivosti i podražljivosti miokarda. Uzimanje tableta zahtijeva individualnu selekciju i doziranje, možda će vam trebati kombinacija lijekova. Treba ih piti strogo u skladu sa shemom. Da biste odlučili kako liječiti fibrilaciju atrija srca, morate odrediti vrstu poremećaja ritma. Propisuju se pripravci magnezija (orotat, sulfat).

Refraktorna aritmija može se liječiti tabletama "Etmozin", "Propafenon". Stabilni poremećaji provodljivosti korigirani su pomoću "Atenolol", "Bisoprolol". Amiodaron pomaže u uklanjanju ventrikularne fibrilacije. Miokardijalna distrofija u starijih osoba, praćena smanjenjem razdražljivosti, teško je liječiti, moguće je liječiti pacijenta, ali je nemoguće obnoviti funkciju srčanog mišića. Vitamini srca za aritmije uključeni su u sveobuhvatni tretman za poboljšanje trofizma.

Prehrana i pripreme za jačanje srčanog mišića

Pripreme za jačanje srčanog mišića danas su široko rasprostranjene među populacijom. I to ne čudi, s obzirom na to da mnogi pate od zatajenja srca i bilo koje dobi. Sličan problem povezan je s činjenicom da se ljudi od djetinjstva ne bave sportom, da jedu neispravno i da su skloni lošim navikama. Najčešće su svjesni problema, hitno liječenje je već potrebno, inače može doći do smrti.

Rizična skupina uključuje one koji se nikada nisu bavili sportom ili imaju nasljedne patologije. Kardiogramom i fizičkim aktivnostima moguće je otkriti slabi srčani mišić. To je zahvaljujući najnovijim nijansama današnjice za posjete sportskim sekcijama potrebno zdravstveno uvjerenje od kardiologa. Ako je srčani mišić slabo razvijen, onda teška opterećenja mogu ugroziti život osobe. U starijoj dobi, slabi srčani mišić opažen je u 90% bolesnika, kako tijelo opterećuje, što utječe na stanje svih unutarnjih organa. Stanice u tijelu nemaju vremena za oporavak potrebnom brzinom, pa se preporučuje izbjegavanje jakih emocija i opterećenja.

U većini slučajeva bolesti srčanog mišića nestaju bez jasnih simptoma. Možda manifestacija malih i rijetkih napada boli, ali to je samo s jakim emocijama. Zato se, čak i uz manje bolne napade, treba posavjetovati s liječnikom kako bi on mogao zakazati pregled, a zatim i liječenje.

Osim bolnih napada, obično se uočava i kratak dah uz manje napore, osoba se brzo umara i može se osjećati trnce u području srca, koje se širi kroz prsa i ispod lijeve lopatice.

Osim gore navedenih razloga, postoje i drugi koji se javljaju u svakoj osobi i trebaju hitno liječenje.

Kao i cijelo tijelo, srčani mišić je oslabljen virusnim bolestima: što su ozbiljniji problemi, to je ozbiljniji tretman. Česte alergijske reakcije ili disfunkcija imuniteta također utječu na zdravlje srčanog mišića. Zbog tih razloga je ljudima zabranjeno vježbanje nakon što su pretrpjeli virusnu bolest.

Prije svega, potrebno je nositi se s uzrokom slabljenja srčanog mišića - to je glavno pravilo liječenja bilo koje bolesti. Za poboljšanje rada srca i krvnih žila, u početku osoba kreće na pravilnu prehranu, uključuje u svoju prehranu kalij i druge tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela. Osim toga, odbija loše navike.

Starijoj osobi (i ne samo) bit će potrebne pilule i lijekovi, ali će se morati pridržavati drugih pravila:

• ne biste trebali preopterećivati ​​tijelo još jednom, morate se odreći snažnog fizičkog napora, zamijeniti ih fizioterapijskim vježbama;
• stručnjaci preporučuju ići češće u prirodu, po mogućnosti izvan grada, gdje nema štetnih tvari u zraku, također treba ozbiljno hodati;
• visoka temperatura negativno utječe na tijelo, pa je potrebno napustiti cijeli dan pod vrućim suncem: samo izaziva razvoj problema;
• sauna i kupka također spadaju u popis zabrana za one koji su imali problema s kardiovaskularnim sustavom, ali ako je osoba zdrava, onda će to biti dobra prevencija;
• potrebno je kategorički odbiti pušiti, jer sužava krvne žile i time narušava proces krvnog ciklusa;
• svatko zna da stres pogoršava stanje tijela, jer se živčane stanice ne oporavljaju, iu ovom slučaju takvo stanje može izazvati ozbiljnije probleme, na primjer srčani udar ili moždani udar.

Već je napomenuto da je za takve probleme vrijedno izabrati i pridržavati se posebne prehrane koja uključuje potrebne sastojke, odnosno kalij, magnezij itd. dijeta.

Prije svega, hrana koja sadrži kolesterol isključena je iz prehrane, jer snažno utječe na sastav krvi, što je u ovom slučaju opasno. Tada kategorija tabua dobiva masnu hranu, dimljenu i pretjerano slanu. Kod uporabe ulja preporučuje se mijenjanje suncokretovog ulja na maslinovo ili laneno.

Sada je potrebno navesti hranu koja će doprinijeti jačanju srčanog mišića i korisna je za druge unutarnje organe. Oni će moći podržati i ojačati tijelo kao cjelinu:

1. 1. Hrana koja sadrži kalij, to jest grožđe, grožđice, banane i marelice, kakao i tikvice, unosi se u prehranu. Ograničenja mogu izgledati neugodno, ali kako bi hrana bila ukusnija, ona se kombinira, a od nekih plodova stvaraju se svježi kokteli s dodatkom mlijeka.
2. 2. Proizvodi koji sadrže magnezij ne mogu se isključiti, oni imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Označene su morska kelj, zob, heljda i lubenice. Kombiniraju se, stvaraju salate i druga jela.
3. 3. Proizvodi koji sadrže jod, podupiru tijelo i ne zaboravite na njih: to su plodovi mora, svježi sir i kupus.
4. 4. Sadrže vitamin C. Oni jačaju imunološki sustav i bez njega nema smisla liječiti bilo koju bolest. Proizvodi askorbinske kiseline uključuju agrume, slatke paprike, jabuke, ribizle, maline i jagode.
5. 5. Ako na tijelu ima nadutosti, u dijetu se dodaje diuretska hrana: rajčice i krastavci.
6. 6. U početnim stadijima bilo koje srčane bolesti, preporuča se uzimanje čaja s melisom ujutro kao navika: to će smanjiti umor i smanjiti kratak dah.
7. 7. Med sadrži dovoljno korisnih sastojaka, njegova osobitost je bezopasna za tijelo, također ublažava bol.

Osim gore navedenih zahtjeva, pacijent treba obratiti pozornost na pravila ponašanja bez kojih dijeta nema smisla:

1. 1. Čak i ako doista želite jesti, preporuča se podijeliti dnevnu količinu hrane na 5 ili 6 obroka. To će pomoći izbjeći teret na tijelu i osigurati apsorpciju hranjivih tvari.
2. 2. Pravilo 32 žvakanja prije gutanja stupa na snagu.
3. 3. Do učinka prehrambenih proizvoda došlo je, ne biste smjeli odmah piti vodu i druga pića.
4. 4. Što je više svježeg voća i povrća u dnevnom obroku, to je bolje za tijelo. Oni su niske kalorijske, tako da se mogu jesti između glavnih obroka.
5. 5. Naravno, u ovom slučaju ne postoji pravilo o unosu hrane najkasnije do 18 sati, ali da ne bi preopteretili tijelo, ne treba uzimati hranu 4 sata prije spavanja.
6. 6. Bilo koja alkoholna pića, čak i sa niskim stupnjem, koja sadrže kofein, kategorički su kontraindicirana, zamijenjena su zelenim čajem.

Priprema za jačanje srčanog mišića, vitamina i prehrambenih preporuka

Srčani mišić je jedan od najvažnijih ljudskih organa. Svaki neuspjeh u njegovom radu gotovo se garantira da će se osjetiti, a posebno u nepovoljnim okolnostima izazvati hospitalizaciju ili smrt pacijenta. S obzirom na takvo stanje stvari, održavanju zdravlja srca na odgovarajućoj razini mora se pristupiti vrlo odgovorno.

Izvrsna mjera potpore srcu u njegovom teškom radu je primanje posebnih sredstava za jačanje i toniziranje "motora" tijela. Pročitajte više o najboljim lijekovima ove akcije, načelima i pravilima za njihovo korištenje, pročitajte danas.

Indikacije za primjenu sredstava za jačanje

Bol u prsima i umor su znakovi srčanih problema.

Bolesti kardiovaskularnog sustava posljednjih godina nisu nešto rijetko i iznenađujuće u medicini. Loše navike, nezdrava prehrana, oboreni načini spavanja i drugi čimbenici su provokatori za razvoj bolesti srca, čija je opasnost zaista velika i ne može se podcijeniti.

Rizik razvoja i beznačajnih poremećaja u radu srca i krvnih žila je u svakoj osobi, tako da svatko treba razmišljati o svojoj prevenciji. Inače, s vremenom ne upozoreni, neotkrivena patologija uzrokovat će neugodne ili čak fatalne posljedice.

Glavna indikacija za obveznu prevenciju kardiovaskularnih bolesti trebala bi biti postojanje predispozicije za takve bolesti. Može se odrediti samo na jedan način - periodičnim pregledima u klinici. Neizravno se mogu uzeti u obzir rizici od problema sa srcem ili krvnim sudovima:

1. bol ili bilo koju drugu nelagodu iza prsne kosti, koja se proteže potpuno ispod lopatice i u lijevu regiju tijela
2. pojava kratkog daha
3. nestabilna brzina otkucaja srca u mirovanju
4. oticanje udova
5. često crvenilo kože, bez objašnjenja
6. druge manifestacije čestih kardiovaskularnih poremećaja (na primjer, bol u glavi, vrtoglavica, itd.)

Prijem preparata za jačanje srčanog mišića i vaskularnih struktura treba započeti čak i kod nekoliko gore navedenih simptoma, naravno - uz dopuštenje profesionalnog kardiologa.

Bez specijaliziranih konzultacija sa specijalistom, možete samo prilagoditi prehranu i način života, ali prihvatiti specijalizirane lijekove je neprihvatljivo. Moguće je da pogrešan pristup profilaktičkoj primjeni takvih lijekova samo pogoršava postojeću patologiju.

Najbolji lijekovi i njihova svojstva

Pravilan i učinkovit lijek može propisati samo liječnik nakon pregleda.

Lijekovi za jačanje kardiovaskularnog sustava mogu se podijeliti u dvije skupine:

1. Specijalizirana sredstva sa specifičnim fokusom (na primjer, normalizacija miokarda, uklanjanje blagih poremećaja srčanog ritma, itd.).
2. Vitamini koji imaju opći tonički učinak.

O drugoj skupini sredstava razgovarat ćemo detaljnije kasnije. Sada nekoliko riječi o specijaliziranim lijekovima za srce.

Prvo što treba napomenuti je potreba za imenovanjem kardiologa za profil i za najsnažnija sredstva. Činjenica je da specijalizirani preparati imaju vrlo snažan sastav u smislu učinka i, ako se nepropisno uzmu, imaju negativan učinak na rad mnogih internih sustava. Naravno, u malim dozama oni će ojačati srce, ali čak i uz takav prijem bolje je ne ignorirati konzultacije s liječnikom.

Glavna stvar u terapiji nije zla, tako da minimiziranje svih vrsta rizika definitivno neće biti suvišno.

Popis specijaliziranih sredstava za jačanje srčanog mišića je doista širok. Najpopularnije farmakološke skupine kao što su:

• pripravci kalija i magnezija koji jačaju mišićna vlakna srca, normaliziraju srčani ritam i stabiliziraju rad miokarda (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• lijekovi za anginu i zatajenje srca, eliminirajući bol u prsima i druge simptome srčanih poremećaja (Aspirin, nitroglicerin, metoprolol)
• antiaritmici, usmjereni isključivo na normalizaciju srčanog ritma (Kaliya Orotate, Bisoprolol, Sotalol)

Budući da postoji mnogo vrsta poremećaja u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava, unos specifičnih lijekova može se organizirati tek nakon specijalističkog pregleda kod kardiologa.

Važno je shvatiti da isti antiaritmički lijekovi mogu povećati i smanjiti srčani ritam, tako da znanje o neuspjehu srčanog ritma nije dovoljno za njihovu primjenu. Opet, neprimjerena upotreba lijekova može samo pogoršati postojeće patologije, tako da nije vrijedno ponoviti rizik i svakako posjetite kardiologa prije nego ih uzmete.

Vitamini za zdravlje srca

Srce, za normalan rad, zahtijeva vitamine i elemente u tragovima

Vitaminski kompleksi za jačanje srca mogu se uzimati bez specijaliziranih konzultacija sa specijalistom, jer je učinak općenito tonik i ne može izazvati negativne učinke.

Prema nedavnim istraživanjima znanstvenika, sljedeće skupine vitamina su posebno korisne za zdravlje srca:

• C (ojačati vaskularne strukture, normalizirati metabolizam i pomoći stabilizirati razinu kolesterola u krvi).
• A (poboljšava funkcioniranje mišićnih vlakana srca na staničnoj razini).
• E (tonirajte i hranite srčani mišić s potrebnim mikroelementima).
• P i F (imaju opći tonički učinak i smanjuju rizik od vaskularne okluzije).

Osim vitaminskih spojeva, koenzim Q10 i minerali u lice magnezija, selena, fosfora i kalcija pomažu srcu u njegovom teškom radu.

Većina vitaminsko-mineralnih kompleksa za kardiovaskularni sustav sadrži sve tvari korisne za to. Najpopularniji lijekovi u ovom okruženju su:

Bez obzira na odabrani kompleks, potrebno je uzimati vitamine u skladu s uputama. Drugačiji pristup je nepoželjan jer smanjuje neto učinak profilakse vitamina.

Narodne metode jačanja i toniranja srca

Kalina s medom jača srčani mišić i normalizira krvni tlak kod hipertenzije

U narodnoj medicini postoji veliki broj alata za jačanje i toniranje srca. Uz pravilan pristup njihovoj uporabi, ne samo da možete dobiti pravilan učinak, već i značajno poboljšati učinak uzetih vitamina ili specijaliziranih lijekova.

Naš resurs, kao i mnogi kardiolozi, prepoznaje esencije i infuzije ljekovitog bilja kao najuvjerljiviju metodu tradicionalne medicine. Znanstveno je dokazano da su ovi domaći lijekovi najkorisniji za srce.

Želeći ojačati i tonizirati srčani mišić, možete pribjeći pripremi izvaraka i infuzija mnogih biljaka. Broj stvarno učinkovitih uključuje:

• valerijana officinalis (dvije čajne žličice za jednu čašu vode)
• zlatni korijen (jedna čajna žličica za jednu čašu vode)
• nevena (tri čajne žličice za jednu čašu vode)
• pastirska vrećica (jedna čajna žličica za jednu čašu vode)
• matičnjak (jedna žlica za jednu čašu vode)

Prilikom pripreme lijekova iz obilježenih biljaka dovoljno je zadržati proporcije, puniti sumiranu količinu sirovine vrućom vodom i miješati nekoliko sati.

Da biste dobili pravilan učinak i ojačali zdravlje srca, trebate uzeti kuhanu juhu 1-2 žlice 3-4 puta dnevno tijekom nekoliko mjeseci (možete ponoviti tečaj).

Prehrambene preporuke za jezgre

Prehrana mora biti ispravna, uravnotežena i djelomična.

Pravilno organizirana prehrana jedan je od dobrih načina za jačanje srčanog mišića, minimizirajući rizike razvoja odgovarajućih patologija.

Da biste postigli sličan učinak, trebali biste:

1. Nemojte zloupotrebljavati masne, dimljene, pržene i druge proizvode koje je teško probaviti.
2. Neophodno je ograničiti konzumaciju soli i začina, osobito začinskih začina.
3. Poticati recepciju morskih plodova, mlijeka i proizvoda na temelju njega, usjeva oraha, sušenih marelica, žitarica, voća i povrća.

Ne bi bilo pogrešno odbiti prihvatiti takva pića kao:

Najbolje je piti prirodne sokove i zeleni čaj, stabilizirajući rad ne samo srca, nego i cijelog organizma. Prirodno, dijeta bi trebala biti djelomična, prejedanje i post je isključen.

Više informacija o korisnim proizvodima za srce možete pronaći u videozapisu:

Na kraju današnjeg članka ne bi bilo suvišno obraćati pozornost na još uvijek neistražene mjere za prevenciju kardiovaskularnih patologija.

Među najvažnijim od njih naš resurs uključuje:

1. Poštivanje normalnog načina života i spavanja.
2. Periodično vježbanje (u nedostatku temeljnih zabrana kardiologa).
3. Potpuni neuspjeh ili značajno ograničenje loših navika.
4. Česta šetnja na svježem zraku.
5. Ograničenje od depresije, stresa i drugih psiho-emocionalnih nestabilnosti.

U načelu, mjere navedene na ovom popisu, uz pravilnu prehranu i uzimanje odgovarajućih lijekova, bit će dovoljne za dugi život s potpunim odsustvom problema sa srcem. Nadamo se da je prezentirani materijal bio koristan svim čitateljima i dao odgovore na zanimljiva pitanja. Želim vam zdravlje i uspješnu prevenciju svih patologija!

Primijetili ste pogrešku? Odaberite i pritisnite Ctrl + Enter da biste nam rekli.

Lijekovi za jačanje srca

Sadržaj

Trening snage može negativno utjecati na stanje kardiovaskularnog sustava. Mnogi liječnici vjeruju da je snaga sporta opasnost za srce, jer uzrokuje prekomjerno preopterećenje i hipertrofiju miokarda bez dovoljne vaskularizacije. To zauzvrat stvara neusklađenost između potrebe za miokardijalnim kisikom i mogućnosti njezine isporuke.

Istovremeno, postoji suprotno mišljenje. Tako, na primjer, časopis American Heart Association, u članku "Pumpanje željeza poboljšava zdravlje srca" piše da u novije vrijeme količina dokaza ukazuje na suprotno. Autori vjeruju da prirodni bodybuilding i fitness imaju pozitivan učinak na srce.

Kontraindikacije za trening snage Uredi

Ne biste trebali raditi bodybuilding ako imate:

• Povišeni krvni tlak (možete se uključiti samo nakon odabira odgovarajuće terapije)
• Zatajenje srca
• Kvar ventila s regurgitacijom
• Prolaps mitralnog zaliska s regurgitacijom
• Koarktacija aorte
• aneurizme
• miokarditis
• kardiomiopatija
• Aritmija (tahikardija) - to možete učiniti ako se ritam normalizira

Čak iu stanju fiziološke norme, sportaši često počinju primjećivati ​​prve znakove patoloških promjena u srcu:

• bol
• ekstrasistole (prekidi)
• povećan broj otkucaja srca

Kada se pojave, trebate se posavjetovati s liječnikom i napraviti dijagnozu, koja uključuje primarno Echo-KG i EKG, analizu razine kolesterola. Nesportski liječnici često podcjenjuju rizik kojem su izloženi sportaši, pa ako se ne dogode naglašene patološke promjene, terapija nije propisana, ali to je pogreška, jer je mnogo lakše spriječiti bolesti srca nego liječiti.

Beta-blokatori su široka klasa adrenomimetičkih agensa koji djeluju na beta-adrenoreceptore srca i time uzrokuju smanjenje njegovih kontrakcija. U vezi s tim, smanjuju se zahtjevi za miokardni kisik i hranjive tvari, a preopterećenje se eliminira. Beta blokatori su jedna od rijetkih farmakoloških skupina koja značajno povećava očekivano trajanje života smanjenjem rizika od velikih srčanih bolesti.

U medicinskoj praksi, lijekovi se najčešće ispituju za snižavanje krvnog tlaka, ali se oni češće koriste u bodybuildingu:

1. Normalizirati puls. Ako puls premašuje fiziološku normu (iznad dopuštene razine na treningu, a iznad 80-90 otkucaja u minuti u mirovanju), dolazi do promjena u srcu koje vode do patologije. To ne bi trebalo dopustiti, a beta-blokatori su izvrsni u tome.
2. Kada se koriste masnoće, tiroksin, efedrin, klenbuterol, termogenici i mnogi drugi povećavaju brzinu pulsa. Došlo je do preopterećenja srca, što dovodi do hipertrofije miokarda. Beta-blokatori sprječavaju hipertrofiju miokarda.
3. Kada koristite anaboličke steroide. Kao iu prethodnom slučaju, anabolički lijekovi uzrokuju hipertrofiju miokarda.

Nakon uzimanja beta-blokatora, dobrobit se značajno poboljšava, puls se normalizira i bol u srcu se eliminira. Postoji neznanstvena teorija koja nije bez značenja. Njegova suština leži u činjenici da je ljudsko srce programirano na određeni broj kontrakcija, odnosno, što se češće skraćuje, to je niži životni vijek.

Najbolji lijekovi u ovoj skupini su Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg i Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Doziranje se odabire pojedinačno: prijem počinje s minimalnom dozom, a povećava se sve dok puls u mirovanju ne iznosi oko 60 otkucaja u minuti - to je optimalni ritam za srce. Prije uporabe, morate konzultirati liječnika, postoje kontraindikacije. Zanimljivo je da je Balkan Pharma počeo proizvoditi karvedilol, koji je također dostupan u ljekarnama.

Ima složeni mehanizam djelovanja koji se može naći u uputama. Ukratko, Trimetazidin normalizira metabolizam srca, poboljšava prehranu na staničnoj razini i ima izražen zaštitni učinak, što su dokazali brojni studiji. Trgovački nazivi Trimetazidin - Preduktal, Antisten, Rimecor.

Također je vrijedno spomenuti takve lijekove za jačanje srca kao što su Mildronate, Mexicor i Inosine (riboxin), ATP-LONG, ali njihov učinak ima slabu bazu dokaza, iako je u opisu proizvođača sve vrlo lijepo i kompetentno razumno.

Popularni lijek u bodybuildingu. To je izvor kalija i magnezija. Ovi ioni imaju pozitivan učinak na srce, smanjuju učestalost kontrakcija i uklanjaju napade. Poznato je da se tijekom treninga snage povećava potreba za magnezijem i kalijem, pa se ponekad preporuča piti tijek Asparkama. Sličan lijek - Panangin.

Biljni adaptogeni također imaju kardioprotektivni učinak, osobito vrijedno spomenuti:

Dodaci prehrani mogu se kategorizirati kao najsigurniji, ali igraju vrlo važnu ulogu u zaštiti srca.

Učinak proteina na kardiovaskularni sustav Edit

Utvrđeno je da ljudi koji koriste proteine ​​sirutke imaju 8% manje šanse za razvoj bolesti srca. [1] U velikoj, kontroliranoj studiji, [2] u 24-satnom razdoblju nakon konzumiranja dodatka utvrđeno je smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka. Razina kolesterola i triglicerida, masti koje se nalaze u krvi, za koje se zna da povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, također su se smanjile.

Vodeći istraživač Agnes Fekete sa Sveučilišta u Readingu rekao je:

Rezultati ove studije su vrlo zanimljivi. To pokazuje pozitivan učinak koji mliječni proteini mogu imati na kardiovaskularni sustav. Dugoročne studije pokazuju da ljudi koji piju više mlijeka imaju tendenciju da budu zdraviji, ali do sada nije bilo posla koji bi mogao odgovoriti na to kako mliječni proteini mogu zaštititi srce i normalizirati krvni tlak.

Nudimo primjer sveobuhvatnog tečaja za bodybuilding sportaše s ciljem zaštite i obnove miokarda:

• Trimetazidin - 35 mg (1 tab.) 2 puta dnevno s obrocima ujutro i navečer. Trajanje terapije je 15-30 dana. Dovoljno je piti 1-2 puta godišnje.
• Asparks - 1 tableta nakon jela 3 puta dnevno tijekom 1 mjeseca. Ponavlja se 1-3 puta godišnje.
• Rhodiola rosea (tinktura) - 5-10 kapi 2-3 puta dnevno 20-30 minuta prije obroka 10-20 dana. Piće 2-5 puta godišnje.
• Beta-blokatori - normaliziraju puls, kada se koriste anabolički steroidi i spaljivači masti. Bisoprolol 5 mg / dan, ako je potrebno, doza se može povećati na 10 mg / dan. Glavni orijentiri - krvni tlak, puls. Doziranje se podešava tako da krvni tlak ostane unutar normalnog raspona, a puls se smanjuje na oko 60 otkucaja / min u stanju mirovanja. (Treba ga pažljivo uzimati u kombinaciji s asparkamom, a zajednički tijek može uzrokovati hiperkalijemiju i, kao posljedicu, aritmiju.)
• Vitamin i mineralni kompleks - prema uputama, unutar 1-2 mjeseca. 2-3 puta godišnje.
• Omega-3 - prema uputama, može se uzimati kontinuirano.

Lijekovi se mogu koristiti zajedno (kao dio jednog tečaja) i odvojeno. Potrebna je liječnička konzultacija.

Ostale preporuke Uredi

Ne zaboravite sustavno izvoditi aerobni trening, oni doprinose vaskularizaciji miokarda i jačaju srce. Jedite dobro. Posavjetujte se s iskusnim profesionalcima.

Načini farmakološkog djelovanja na rad srca. Kontrakcijska funkcija ovisi o mnogim čimbenicima: kako se učestalost kontrakcija povećava, snaga kontrakcija se povećava; količina dijastolnog punjenja regulira amplitudu kontrakcija (Starlingov zakon). Sympathicus pod djelovanjem norepinefrina, kao i adrenalina pojačava kontrakciju (ali i potrošnju kisika), povećava učestalost kontrakcija i podražljivost. Parasimpatik smanjuje učestalost kontrakcija jer acetilkolin inhibira stanice pejsmejkera.

Iz toga slijedi da sve ljekovite tvari koje utječu na simpatički i parasimpatički sustav mogu utjecati na funkciju srca. Terapijska upotreba β-blokatora je smanjiti simpatičku aktivnost, ipratropium u sinusnoj bradikardiji, itd. Neželjena simpatska aktivacija može se promatrati sa strahom, boli i drugim mentalnim reakcijama. U takvim slučajevima indicirana je farmakološka profilaksa benzodiazepina (diazepama i drugih lijekova), što je posebno važno za infarkt miokarda. Ganglio blokatori koji se koriste za ublažavanje hipertenzivne krize.

Rad srca uglavnom ovisi o cirkulaciji krvi: stanje mirovanja ili opterećenje tijela određuje odgovarajuću snagu srca; srednji krvni tlak je drugi odlučujući faktor. Stalno povećan periferni vaskularni otpor dovodi do razvoja zatajenja srca. Stoga, svi lijekovi koji normaliziraju krvni tlak imaju pozitivan učinak na srce. Vazodilatacijski lijekovi (na primjer, nitrati) smanjuju venski povratak i / ili periferni vaskularni otpor i stoga imaju terapeutski učinak kod angine pektoris ili zatajenja srca.

Srčani glikozidi koji se vežu na Na-K-ATPazu, antagoniste kalcija i antiaritmičke agense skupine lokalnih anestetika koji se vežu na Na-kanale membrane imaju izravan ljekoviti učinak na stanice srčanog mišića.

Mehanizam kontrakcije - opuštanje Edit

Signal za kontrakciju je akcijski potencijal koji se širi iz sinusnog čvora. Depolarizacija membrane uzrokuje naglo povećanje koncentracije Ca2 + u citosolu, što dovodi do skraćivanja kontraktilnih vlakana (elektromehanička konjugacija). Što je veća koncentracija Ca2 +, to je smanjenje veće. Izvori Ca2 + su izvanstanični kalcij, koji ulazi u stanicu kada se kanalići Ca otvaraju, kalcij iz sarkoplazmatskog retikuluma (CP) i kalcij se vežu na unutarnjoj strani membrane. Plazmalemom kardiomiocita prožima se mnoštvo tubula koje ulaze u stanicu.

Signal za opuštanje je povratak membranskog potencijala u stanje mirovanja. Tijekom repolarizacije, koncentracija Ca2 + pada ispod praga (3 • 10)

7 M): aktivnost Ca-vezujućih zona plazmatske membrane je suspendirana; Ca2 + se transportira u sarkoplazmatski retikulum; Ca-ATPase pumpa Ca2 + s potrošnjom energije. Uz to je nosač, koji pod djelovanjem koncentracijskog gradijenta Na + prenosi Ca2 + iz stanice u zamjenu za Na + (izmjena Na / Ca).

Problem zdravlja u bodybuildingu je vrlo ozbiljan. Bogata visokokalorična hrana za izgradnju mišićne mase, masivan unos sportskih dodataka, zlouporaba zabranjene "kemije" - svi ti čimbenici očito ne pridonose promicanju zdravlja. Ali kada želite imati velike lijepe mišiće, razmišljate o svom zdravlju kao posljednjem slučaju i sjetite se toga kada počnete gubiti.

U ovom poglavlju govorit ću o glavnim zdravstvenim problemima s kojima se susrećemo u bodybuildingu - to su problemi s jetrom i srcem. U zaključku, detaljno ću vam reći kako okončati "kemiju" onih koji su donijeli tu odluku, ali ne znaju kako pravilno prestati.

Uzrok srca Uredi

Bolest srca je uzela više života nego svi ratovi na Zemlji zajedno, a srčane bolesti su i dalje ubojica broj jedan na svijetu. Neumorni bodybuilding, i zapravo bilo koja vrsta sporta snage, dodatni su faktor rizika koji pogoršava probleme sa srcem. Da biste smanjili taj rizik, pročitajte ovaj odjeljak o srcu i naučite kako ga održati zdravim i zdravim.

Srce je najvažniji unutarnji organ ljudskog tijela. On obavlja vrlo ozbiljnu funkciju - to je motor koji pokreće krv kroz cijelo tijelo. Rezovi slijede jednu za drugom potpuno automatski i gotovo neovisno o moždanim signalima. Zdravo srce, zagrijano na tjelesnu temperaturu i ispunjeno krvlju, početi će ga pumpati bez obzira što se događa oko njega. Srce pumpa sve što je u tijelu preko sebe, stoga su gotovo sve bolesti povezane sa srcem. Ali, nažalost, oni pamte samo srce kad počne boljeti.

Uređivanje anatomije srca

Anatomski, srce je mišićni organ. Veličina je mala, otprilike sa stisnutom šakom. Srce djeluje kroz život osobe. Može se reći da je srce mišićna pumpa koja osigurava kontinuirano kretanje krvi kroz žile. Posude i srce su zajedno kardiovaskularni sustav ljudskog tijela. Sastoji se od velikih i malih krugova cirkulacije. Iz lijevog dijela srca krv se najprije kreće kroz aortu, zatim kroz velike i male arterije, arteriole i kapilare. U kapilare, kisik i druge tvari potrebne za tijelo ulaze u organe i tkiva, a odatle se uklanjaju ugljični dioksid i metabolički produkti. Nakon toga se krv iz arterije pretvara u venski i ponovno se počinje pomicati u srce.

Unutar srca podijeljene su pregrade na četiri komore. Dva atrija podijeljena je interatrijskim septumom u lijevu i desnu pretklijetku. Lijeve i desne klijetke srca dijele interventrikularni septum. Normalno, lijevi i desni dio srca su potpuno odvojeni. Atrije i ventrikule imaju različite funkcije. U atrijima nakuplja krv koja ulazi u srce. Kada je volumen ove krvi dovoljan, on se gura u ventrikule. I ventrikule guraju krv u arterije, duž kojih se kreće po cijelom tijelu. Komore moraju raditi teže, tako da je mišićni sloj u njima mnogo deblji nego u atrijima. Atrija i komore na svakoj strani srca povezani su s atrioventrikularnim otvorom. Krv kroz srce kreće se samo u jednom smjeru. U velikom krugu cirkulacije krvi s lijeve strane srca (lijeve pretklijetke i lijeve klijetke) udesno, a male s desna na lijevo. Pravilan smjer osigurava valvularni aparat srca: tricuspidni, plućni, mitralni i aortni ventili.

Zašto boli? Za pravilo

Srce počinje boljeti kada vlastitim stanicama nedostaje kisika. To se naziva koronarna arterijska bolest. Kisik se može propustiti zbog nekoliko razloga:

Ateroskleroza. LDL (lipoproteini niske gustoće ili jednostavno loš kolesterol) taloži se na zidovima arterija i djelomično blokira protok krvi. Ako se to dogodi u arterijama srca, stanice koje hrani ova arterija neće se dobro osjećati.

Tromboza. Arteriju može blokirati krvni ugrušak (tromb) - sa svim neugodnim posljedicama. Oštećenje krvnih žila daje dodatnu šansu krvnom ugrušku da se prilijepi za vaše srce.

Kada srce nema što disati, ono počinje davati signale vašem tijelu. I to čini uz pomoć kemije: tvar bradikinin se nakuplja u stanicama. Zahvaljujući njemu, tijelo osjeća da nešto nije u redu i žuri u pomoć svojoj glavnoj arteriji. U ovom trenutku, domaćin tijela osjeća snažnu pritisnu bol u sredini grudi, koja ponekad daje lijevoj ruci, lopatici ili bradi. Takva bol signalizira da se srce još uvijek nekako nosi sa situacijom. Ali do sada.

Bolest srca urediti

Srce, kao i svaki ljudski organ, podložno je raznim bolestima. Međutim, ako uzmemo u obzir da je srce motor tijela, sve njegove bolesti su izuzetno opasne.

Infarkt miokarda. Jedan od najpoznatijih i najopasnijih poremećaja je infarkt miokarda. Sastoji se od nekroze mjesta mišića srca uslijed začepljenja jednog od krvnih žila tromba. Kao posljedica pothranjenosti, mišićno tkivo na mjestu srčanog udara postupno se regenerira, umire i zamjenjuje vezivno tkivo, koje se kasnije pretvara u ožiljak. Okluzija se može pojaviti zbog suženja stijenki žila.

Neposredni uzrok infarkta miokarda može biti snažno nervno uzbuđenje, fizički napor, trovanje nikotinom, obilnom hranom, zlouporabom alkohola i drugima. Svi ti razlozi čine vaše srce radom u poboljšanom načinu rada, što negativno utječe na vaše zdravlje. Glavni simptom infarkta miokarda je oštar bol u području srca ("štrajk bodežom"), karakteriziran dugim trajanjem. U teškim slučajevima, srce može povrijediti 2-3 dana. Liječenje treba započeti stvaranjem uvjeta potpunog fizičkog i mentalnog mira. Najbolji tretman će biti u bolnici. Stoga, ako se srčani udar dogodio izvan kuće, bez obzira na stanje pacijenta, nakon pružanja prve hitne pomoći, treba ga odvesti u bolnicu. Jela bi trebala biti minimalna u ranim danima i sastojati se od lako probavljive hrane. Nakon toga možete povećati količinu hrane. Nakon mjesec i pol dana može vam se dopustiti da ustanete i prošetate. Kao preventivnu mjeru treba zaštititi osobu koja je pretrpjela srčani udar od tjelesnih i živčanih preopterećenja, te zabraniti njegovu upotrebu nikotina i alkohola.

Angina pectoris Također je uobičajena angina (ili angina pektoris). Sastoji se od napada jakog bola u srcu, koji je rezultat spazma koronarnih arterija. Uzrok razvoja napada može biti jaka anksioznost, strah, fizički stres, zlouporaba duhana ili alkohola.

Tahikardija. Nažalost, danas je takva bolest kao tahikardija uobičajena. Sastoji se od povremenih oštrih napadaja otkucaja srca, u kojima broj otkucaja srca doseže 200-250 u minuti, iako je ritam kontrakcija ispravan. Napadi su obično prolazni, iako rijetko traju 1-2 dana. To se obično događa nakon ili tijekom mentalnog prenaprezanja ili fizičke iscrpljenosti. Napad se može dogoditi čak i kod zdrave osobe, iznenada, uz osjećaj boli u području srca ili snažnog otkucaja srca. Jugularne vene nabubre, koža blijedi. Tijekom takvog napada osoba može razviti akutno zatajenje srca, koje obično nestaje na kraju tahikardije. Međutim, nekoliko takvih napada povećava rizik od srčanog udara.

Hipertenzija. Hipertenzija kao povećanje krvnog tlaka jedna je od najčešćih kardiovaskularnih bolesti. Važno je upamtiti da hipertenzija nije samo neovisna bolest, već i jedan od čimbenika koronarne bolesti srca. Podmuklost bolesti je da pacijent može proći neopaženo. Osoba je zabrinuta zbog glavobolje, razdražljivosti, vrtoglavice, pogoršanja pamćenja i smanjenja učinka. Nakon odmora, on privremeno prestaje osjećati ove simptome i, uzimajući ih za manifestacije običnog umora, godinama se ne savjetuje s liječnikom. S vremenom napreduje hipertenzija. Glavobolje i vrtoglavica, promjene raspoloženja postaju trajne. Može doći do značajnog oštećenja pamćenja i inteligencije, slabosti u udovima.

Hipertenzivna bolest pogađa ljude u najučinkovitijoj dobi, odlikuje se dugim i upornim tijekom, razvoj teških komplikacija (infarkt miokarda, moždani udar, srčana i bubrežna insuficijencija), popraćen je smanjenjem radne sposobnosti ili invalidnosti. Kao i svaka kronična bolest, hipertenzija se može ispraviti samo pod uvjetom stalne i kompetentne terapije, a također zahtijeva svjesnu promjenu načina života od pacijenta. Samo kombinacija ova dva čimbenika omogućuje vam održavanje optimalnog krvnog tlaka, a time i održavanje dobrog zdravlja i performansi dugi niz godina.

Hipertenzija se 6 puta češće javlja kod onih koji loše jedu, zlorabe masne i slane hrane, alkohola i imaju prekomjernu težinu. Stresne situacije također igraju značajnu ulogu. Da biste stabilizirali pritisak, morate vratiti svoju težinu u normalu, započeti aktivan život, odustati od loših navika, jesti racionalno i smanjiti stres.

Odlučujući čimbenici nezdravog srca nisu toliko godina kao nasljednost i način života. Bolje je ako nitko u obitelji ne boluje od srčanih bolesti, a vi sami ne pijete, ne pušite i stalno se bavite sportom i fitnesom u zdravstvene svrhe. Ako se to ne radi o vama, onda je vrijeme da se zdravlje srca, a ne odgađanje slučaj na kritičnu situaciju.

• ŠOK S PUŠENJEM. Pušenje doprinosi povećanju koncentracije štetnog LDL kolesterola na štetu korisnog HDL kolesterola (lipo-proteina visoke gustoće). Osim toga, nikotin uzrokuje tahikardiju koja povećava potrošnju kisika u srcu. Istodobno, ostale komponente duhanskog dima vežu do 10% hemoglobina, smanjujući pritjecanje životinjskog kisika u izgladnjele stanice. Stoga, nije dovoljno sam prestati pušiti. Morat ćete uvjeriti druge da to učine. Pasivno pušenje također ima negativan učinak na srce.

• Premjestiti. Hipodinamija - sjedilački način života - jedan od čimbenika koji imaju štetan učinak na srce. Ali samo dva sata teškog prometa tjedno je dovoljno da se rizik od srčanih bolesti smanji za 10%. Što ćete u ovom trenutku učiniti (hodati, trčati, skakati, plivati, zamahnuti) je vaše poslovanje - što je najvažnije, nemojte ignorirati vježbu.

• Riješite se viška kilograma. Glavna stvar je izgubiti težinu na normalan način. Stopa je približno jednaka vašoj visini s odbitkom na stotine. Smanjivanjem svoje težine na cijenjene brojeve, smanjujete rizik od ateroskleroze ili barem usporavate njezin napredak. Osim toga, dodatni kilogrami su dodatni milimetri žive u vašim posudama, pa čak i pod pritiskom, šale su loše. Dobili osloboditi od extra pounds i dobiti glavu početi najmanje 4 godine ne-infarkt života.

• Piće. Samo ne jaka alkoholna pića! Zamijenite ih s 2-3 litre obične vode. Tako ćete izbjeći dehidraciju. Nedostatak tekućine može učiniti krv debljom i stoga sklonijom stvaranju krvnih ugrušaka. 5-10 čaša vode dnevno će je razrijediti i učiniti zabavnijim prolazak kroz posude.

• NEMA STRESA! Stres nije najbolje srce. Prije svega, stres je oslobađanje adrenalina, što znači da srce radi intenzivnije, a potreba stanica za kisikom se povećava. Sve to povećava rizik od srčanog udara za 3 puta.

Ako imate problema sa srcem, slijedite ove preporuke:

Vodite zdrav način života

Jedite slanu, začinjenu, masnu, prženu i ustajalu hranu.

Učinkovito i ispravno jesti (vidi tablicu prehrane), pogotovo ako uzimanje lijekova bude vremenski usklađeno s hranom

Steknite višak kilograma, vodite sjedilački način života

Premjesti više. Posebno su korisne šetnje, plivanje, terapijska gimnastika, kardiovaskularni trening i wellness fitness.

Pretjerana napetost u sportu i fitnessu. Isključite klase sportskih vježbi s ekstremnim opterećenjem (dizanje utega, powerlifting, bodybuilding)

Baveći se bilo kojim sportom, trenirajte samo u nježnim i umjerenim načinima. Najbolja alternativa snažnim sportovima je fitness fitness.

Radne noći, spavaju manje od 7 sati dnevno

Potpuno se opustite noću najmanje 7 sati.

Ako je moguće, odmarajte usred dana za 1-2 sata

Stres nad sitnicama

Da bi se mogli prebaciti, ne “zavrtiti” se na nevolje, raditi yoga, gimnastiku qigong, tai chi, auto-trening i meditaciju kad god je to moguće

Da biste preskočili ili prestali uzimati lijekove koje je propisao liječnik, testirati lijekove koji su "pomogli" susjedu

Slijedite sve preporuke liječnika. Pogotovo pažljivo treba slušati činjenicu da u pogledu uzimanja lijekova, redovito mjere krvni tlak.

Prehrambene preporuke za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti

PREPORUČENO ZA UPOTREBU

ISKLJUČITE OD UPORABE

Jedite svježe, sirovo, kuhano, pečeno, pirjano (ovisno o kategoriji proizvoda)

Zagrijavana i odmrznuta hrana

Pržena, ustajala hrana

Svježe zelje, povrće i voće (po mogućnosti lokalno za sezonu)

Uvezeno i zamrznuto povrće i voće

Konzervirana hrana, kisela, dimljena, začinjena i slana hrana, hrana bogata bojama i konzervansima

Kaša (zobena kaša, heljda, proso, ječam, smeđa riža), kruh od cijelih zrna (po mogućnosti bez kvasa)

Kruh od kvasca prvog razreda, tjestenina od cjelovitog zrna

Makaroni (od visokokvalitetnog brašna), bijela riža, krupica, kruh od visokokvalitetnog brašna, kolači, kolači, kolači

Povrće i povrće

Gorka čokolada, mršavo tijesto, žele

Mliječna čokolada, slatkiši, slastice s raznim nadjevima, sladoled

Riba, perad, nemasno meso u kuhanom, pirjanom i pečenom obliku

Kobasice, salame, kobasice, knedle, masne mljevenje

Nisko-masne sorte svježeg sira, sira i mliječnih proizvoda

Domaći sir i svježi sir, maslac (po mogućnosti ghee), kiselo vrhnje s malo masnoće

Masne i tvrde sorte sira, margarina i biljne masti, majoneza, masne kisele vrhnje, punomasno mlijeko

Prirodni sokovi, slabi čaj, bujoni kukova, glog, domaća kava

Bijela i crvena suha vina

Jaka alkoholna pića

Pročišćena voda (ovisno o težini, tjelesnoj aktivnosti i godišnjem dobu, od 1 do 3 litre)

Stolna mineralna voda

Gazirana pića, pakirani sok, voda iz slavine

Potrebno je jesti male porcije 4-5 puta dnevno. Ne dopustite da akutni osjećaj gladi. Ni u kojem slučaju ne prejesti i eliminirati naviku jedenja čvrsto noću.

• Prema posljednjim preporukama Svjetske zdravstvene organizacije iz 1999. godine, razina krvnog tlaka ispod 130/85 smatra se normalnom. Razina tlaka između 130/85 i 140/90 i više smatra se arterijskom hipertenzijom.
• Samo mjerenje pulsa na zglobu daje točnu sliku otkucaja srca. Pokušaji da se izmjeri puls na vratu su pogrešni. Pritisak na vratnu arteriju kuca otkucaje srca.
• Srce ima lijeve i desne dijelove. Lijevo je jače od desnog i veće. To je zato što je kontrakcija ovog dijela srca koja dovodi do cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Desna strana je odgovorna samo za dovod krvi u pluća.
• Visina srca je 12,7 cm, širina 7,5 cm, a za muškarce teži oko 310 g, a za žene 240 g.
• Prosječna brzina otkucaja srca je 72 otkucaja u minuti. To znači da se do 65. godine života srce smanjuje 2.500.000.000 puta.
• Između kontrakcija, srce se odmara. Ako zbrojite sve te trenutke odmora, ispostavit će se da je za ljudski život srce "tiho" oko 20 godina.
• Ukupna dužina svih krvnih žila u tijelu je 3 puta veća od Zemljine ekvatora.
• Masno tkivo prožeto je bezbrojnim krvnim kapilarama. Dodatnih 10 kg masnog tkiva čini srce dodatnim naporima da potisne krv kroz te kapilare, čija je ukupna dužina 8.000 km!
• U 1 kubni milimetar krvi - 4,5-5,5 milijuna crvenih krvnih stanica. Oni se kontinuirano formiraju u tijelu i potpuno se zamjenjuju u krvi nakon 120 dana.
• Ciklus ukupne cirkulacije u tijelu traje 23 sekunde.
• Da nije bilo ventila unutar krvnih žila koji drže krv u njima, to bi teklo u noge i noge pod djelovanjem gravitacije u djeliću sekunde.
• Boksač je srušen nakon snažnog udarca u želudac zbog činjenice da krv dramatično odlazi iz srca, pluća i mozga, krećući se u područje tiska. To dovodi do privremenog zamagljivanja svijesti.
• Većina srčanih udara događa se u ponedjeljak između 7 i 10 sati.
• Bolest srca je uzela više života nego svi ratovi na Zemlji zajedno.

Baveći se bodybuildingom, ne zaboravite na aerobni trening. Zahvaljujući njima, oslobodit ćete se viška masnoće, ali najvažnije - s njima ćete održati svoje srce zdravim.

To kaže aerobna tjelovježba: Olympia "Jay Cutler:" Redovito radim kardio vježbe kako bih održao svoje srce zdravim. Uostalom, ako nema zdravlja, zašto onda trebate svoju težinu?

Ovo nije cijeli popis činjenica o prednostima za kardiovaskularni sustav aerobnih vježbi:

• Aerobni treningi - hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam itd. - prenose biološki sat srca natrag. Oni su sposobni pomladiti srce 20 godina!
• Cilj aerobnog treninga je prisiliti pluća da obogaćuju krv obiljem kisika. Nadalje, kisik uz krv ulazi u mišiće, gdje se koristi za energiju.
• Aerobik povećava sadržaj kisika u krvi. Međutim, potrebno je najmanje 2 mjeseca treninga prije nego što dođe do takvih promjena. Jedan od najboljih tipova aerobnog treninga za sportaše je sprint.
• Aerobni trening u prvih 1-2 tjedna dovodi do smanjenja broja otkucaja srca u mirovanju za 1 smanjenje u minuti.
• Tijekom svog života, osoba prolazi oko 140.000 km. Hodanje je prirodni oblik aerobnih vježbi koje održava visoki ton srca.
• Osposobljavanje srca laganim regenerativnim opterećenjima nakon bolesti srca osigurava da su rezultati liječenja fiksni najmanje 2 godine.
• Plivanje je jedan od najboljih vrsta treninga srca. Osim toga, uklanja masne naslage.
• Trening u trčanju čini otkucaje srca u mirovanju ne samo rijetkima, nego i snažnijima.
• Prema znanstvenicima, aerobni trening 3-4 puta tjedno u trajanju od 15-60 minuta ima najbolji rezultat. Razina pulsa je 60-90% od maksimalne (220 minus starost, izražena u godinama).
• Seks je najsigurniji i najugodniji oblik aerobnih vježbi.

Gotovo kardiovaskularne bolesti, koje su obvezne za sigurnosne službenike, omogućile su znanstvenicima da precizno kažu: steroidi oštećuju srce. Danas su identificirali najmanje četiri mehanizma takvog traumatskog utjecaja.

• Na prvom mjestu, smanjenje pod utjecajem steroida uzimanje tzv lipoproteini visoke gustoće koji ometaju kolesterol "drže se zajedno" u ugrušcima i talože se na zidovima krvnih žila.
• Na drugom - "zgušnjavanje krvi", tj. povećati njegovo zgrušavanje. Kao rezultat toga, rizik od srčanog udara zbog blokade koronarne arterije s trombom dramatično se povećava.
• Među trećim najopasnijim čimbenikom, znanstvenici pripisuju neočekivane (još neobjašnjene znanosti) grčeve same koronarne arterije, kada se iznenada smanjuje, blokirajući pristup krvi srcu.
• Na četvrtom mjestu su izravna oštećenja tkiva srčanog mišića steroidima.

Ovaj popis uključuje samo najočitije čimbenike rizika, ali uz njih još uvijek postoje neizravni učinci uzimanja steroida, koji također mogu uzrokovati srčane udare i bolesti srca. Konkretno, steroidi povećavaju koncentraciju natrija u tijelu (to je, u stvari, tipično za steroide za zadržavanje vode u mišićima). Pa, natrij dovodi do povećanja krvnog tlaka. Međutim, nakon prekida steroida, krvni tlak se normalizira. Ipak, oni koji uzimaju steroide, stalno žive pod "Damoklovim mačem" srčanog udara. Teški fizički napor u uvjetima visokog krvnog tlaka u bilo kojem trenutku može preopteretiti srčani mišić i dovesti do njegovog pucanja.

Steroidi vam omogućuju da trenirate što je moguće snažnije. Ova vrsta treninga je izuzetno stresna za cijelo tijelo. Pokušavajući zaštititi, tijelo povećava izlučivanje tzv. "Hormoni stresa" nadbubrežnih žlijezda. Među njima je i epinefrin za koji se zna da može dovesti do poremećaja srčanog ritma. Ako prisutnost epinefrina u krvi postane gotovo dnevna norma, razvija se stabilna deregulacija srčanog ritma - aritmije. Bolovi u srcu, prekidi u srcu, nedostatak zraka, neočekivani napadi slabosti tipični su znakovi aritmije u bodybuilderima. Najgore od svega, ova vrsta aritmije rijetko nestaje sa zaustavljanjem steroida. U rangiranju smrtonosnih ishoda aritmija je na jednom od prvih mjesta.

Danas se aritmije uspješno liječe lijekovima koji se nazivaju beta-blokatori. Međutim, u praksi je slika poremećaja srčanog ritma toliko raznolika da je vjerojatno da je dijagnoza pogrešno napravljena od strane liječnika koji nije upoznat sa specifičnostima uporabe steroida. U ovom slučaju, prijem beta-blokatora samo maskira glavnu bolest.

Evo primjera iz života. Bodybuilder se obratio klinici s pritužbama na lupanje srca. Bilo bi logično pretpostaviti aritmiju, pogotovo zato što je bodybuilder priznao da je uzimao Winstrol 280 mg svaki tjedan tijekom 2 godine. Međutim, duboko ispitivanje srca nije potvrdilo početnu dijagnozu. Pokazalo se da je bodybuilder opasno suzio dvije glavne koronarne arterije, uključujući i lijevo silazno, što je povezano sa srčanim udarima. Osim toga, utvrđeno je da je bodybuilder već pretrpio dva mikroinfarkta. Logično je pretpostaviti da je sužavanje lumena arterija povezano s taloženjem kolesterola na njihovim unutarnjim zidovima. U međuvremenu, test krvi se pokazao iznenađujuće povoljnim: razina kolesterola je bila normalna. Što je onda? Očigledno, steroidi su uzrokovali smanjenje razine zaštitnih lipoproteina visoke gustoće, koji ne daju ugrušcima kolesterola da se "zalijepe" za zid koronarnih arterija. Pod tim uvjetima, čak je i normalna razina kolesterola bila opasna.

Što se tiče mikroinfarkata, oni su vjerojatno povezani s izravnim toksičnim učincima steroida na stanice srčanog mišića. Simulacija takvih procesa in vitro, tj. In vitro, pokazala je da pod djelovanjem steroida, pojedinačne unutarnje strukture stanica rastu toliko da doslovno "dižu u zrak" stanicu iznutra. To dovodi do stvaranja žarišta mrtvog tkiva i njihovog naknadnog ožiljka, tj. Ponovnog rađanja elastičnog mišićnog tkiva u vezivo, koje nije sposobno za kontrakciju. Teško skupljanje pojedinih dijelova srčanog mišića dovodi do izobličenja čitavog srčanog ritma, tj. Do aritmije. U najgorem scenariju, ventrikule srca prestaju crpiti krv, a onda je smrt neizbježna. Takve promjene u srcu uzrokovane su injekcijama i tabletiranim steroidima. Međutim, postoji relativno mala razlika između pilula i injekcija. Injekcije praktički ne snižavaju razinu "dobrih" lipoproteina visoke gustoće u krvi. I pilule steroidi to rade. Ipak, oni i drugi jednako utječu na viskoznost krvi. Razlog tome je što povećavaju proizvodnju eritropoksija putem bubrega, što povećava sadržaj crvenih krvnih stanica u krvi.

U tom smislu, uvođenje samoinicijativnog eritropoetina, koji je danas iznimno čest u bodybuildingu, smrtonosna je praksa.

Sportaši ubrizgavaju eritropoetin kako bi povećali broj crvenih krvnih stanica koje prenose kisik. Zbog toga se mišićima isporučuje mnogo više kisika - katalizator za sve biokemijske reakcije. Ako se eritropoetin primjenjuje u isto vrijeme kao i steroidi, krv se može "zgusnuti" do kritične granice, nakon čega slijedi smrt.

Glavna opasnost kod uzimanja steroida Uredi

Naravno, za organizam su potrebni androgeni - reguliraju hormonalne procese. Ali prekomjerna količina androgena prijeti nesreći. Uzimajući anaboličke steroide (propisane ili proizvoljno), udarite kardiovaskularni sustav. Činjenica je da čak iu malim terapijskim dozama anabolički steroidi mijenjaju omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola u krvi. Takva “neravnoteža” 6 puta povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti! "Loš" kolesterol je lipoprotein niske gustoće (LDL). Oni se lako formiraju ugrušci koji se talože na zidovima krvnih žila. Tijekom vremena, ugrušci postaju sve više i više, dok ne blokiraju krvotok, poput prometnog zastoja: razvija se ateroskleroza - glavni uzrok srčanog udara. A "dobar" kolesterol (lipoproteini visoke gustoće) ovo samo sprječava. Dakle, testovi su pokazali da bodybuilderi koji uzimaju steroide imaju "loš" kolesterol povećan za više od 30% (vidi tablicu "Učinak steroida na kardiovaskularni sustav"). Osim toga, anabolički steroidi povećavaju aktivnost određenog enzima jetre, što smanjuje razinu "dobrog" kolesterola.

Učinak steroida na kardiovaskularni sustav (korišteni su pravi slučajevi bodybuildera)