Image

Dijeta za zatvor kod djece

Sastavljanjem dijete za dijete s kroničnim zatvorom treba postupati vrlo pažljivo. U svakom slučaju, uzroci zatvora mogu se značajno razlikovati. Često neuravnotežena i loša prehrana dovodi do pojave nepravilne stolice u djeteta.

uzroci

Uzrok zatvora ne mora uvijek biti povezan s bolestima probavnog sustava. Dr. Komarovsky čak vjeruje da se nedostatak dječje stolice ne može uvijek tumačiti kao patologija. Zatvor se može javiti kod zdravih beba.

Najčešće se to događa u vrućoj sezoni. Kada je vani vruće, bebinom tijelu treba ogromna količina vode. Sva tekućina koja ulazi u tijelo mrvice s pićem ili voćem, povrćem, apsorbira se u crijevima.

Ako je dijete fizički vrlo aktivno, izgubi se ogromna količina vode u procesu znojenja. Drugi dio tjelesne tekućine gubi se pri disanju. Ispada da voda ljeti nije dovoljna.

Funkcija debelog crijeva je osigurati da se pri uklanjanju izmeta iz tijela što je više moguće vrati sva voda iznutra. Uostalom, ljudsko tijelo je 70% tekućine! Kada je ravnoteža između unosa vode i njenog gubitka narušena tijekom vrućih razdoblja, često se javlja zatvor. U takvim slučajevima treba izbjegavati jaku neravnotežu vode. Ljeti, pustite svoje dijete piti više (pogotovo ako je trčanje i igra puno na ulici, a također pohađa sportske klubove).

Pravila napajanja

Posebna medicinska prehrana omogućuje ispravljanje problema s odgodom stolice kod beba. Da bi dijete normaliziralo stolicu, razmotrite sljedeća pravila:

  1. Slijedite režim hranjenja. U dobi od 2 godine, djeca bi trebala jesti najmanje 5 puta dnevno. Dijeta ne može biti slomljena! Pravodobni obroci daju signale crijevima da rade. Svi enzimi i hormoni sa strogom dijetom počinju se skladno isticali, strogo u isto vrijeme. To vam omogućuje da prilagodite proces probave gotovo na sat.
  2. Posljednji put tijekom dana beba bi trebala jesti oko dva sata prije spavanja. To će potaknuti dobar san, kao i probavu. Tijekom spavanja, probavni sustav se mora odmoriti. Srdačna večera neposredno prije spavanja može preopteretiti tijelo i smanjiti metabolizam.
  3. Nakon buđenja, svakako ponudite svom djetetu da popije pola čaše čiste vode. To bi trebala biti obična voda bez plina na sobnoj temperaturi. Prolazeći kroz crijeva, tekućina će početi s radom. To je izvrsna prevencija zatvora kod beba bilo koje dobi.
  4. Za svakodnevni način pijenja stolice je vrlo važno. Malom tijelu treba barem litra vode dnevno. U ljetnom razdoblju, tekućina treba biti više od 300-400 ml (ovisno o dobi djeteta).
  5. Motivirajte svoje dijete da vježba. Za djecu koja vole igru ​​u timu, pogodnije je posjećivanje sportskih sekcija. Fizička aktivnost ima pozitivan učinak na aktivaciju intestinalne motoričke funkcije. Hrana prolazi brže kroz gastrointestinalni trakt, smanjujući vjerojatnost zatvora.
  6. Ne zaboravite na svježe povrće i voće. Zamijenite različito povrće svaki dan da biste dobili različite vitamine u tijelu. Dodajte mekinje u posuđe. Pažljivo ih unesite. Za djecu stariju od tri godine, dovoljno je ½-1 žličica dnevno. Za bebe starije od jedne do dvije godine bolje je praviti vosak na bazi mekinja.
  7. Budite sigurni da gledate kako dijete doručkuje. Doručak započinje radom tijela, dajući signal organima da se probude. Najbolji bi izbor bio kuhati na vodenoj kaši ili nemasnim mliječnim proizvodima. Bogati doručak je apsolutno beskoristan za dijete.
  8. Nemojte se prehranjivati ​​na bilo koji način. S velikom količinom hrane želudac nakon nekog vremena jako se proteže. To izaziva pojavu kroničnog gastritisa. Količina obroka mora biti u skladu s normama za dob djece.
  9. Koje proizvode treba uključiti u dječji jelovnik
  10. Treba imati na umu da je glavna ključna komponenta bilo koje tablice liječenja za konstipaciju vlakna. Nalazi se u svim prirodnim biljnim proizvodima. Lideri u sadržaju vlakana su voće, povrće i žitarice.
  11. Vlakna ubrzavaju kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt i doprinose pravovremenom raspoređivanju fecesa. Pomaže u sprečavanju pojave malignih tumora i kronične bolesti crijeva. Redovita konzumacija povrća bit će izvrsno sredstvo prevencije ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti.

Da bi stolica bila svakodnevna, sljedeće dijete treba uključiti u prehranu djeteta:

  • Sve vrste kupusa. Može biti bijela, cvjetača, brokula i prokulica.
  • Bobice i voće. Djeca s konstipacijom trebaju jesti voće zajedno s pilingom. Naravno, prvo ih treba temeljito oprati pod tekućom vodom i isprati kipućom vodom. To je u koži voća koja sadrži ogromnu količinu vlakana, koja će nježno očistiti cijelo crijevo djeteta, bez oštećenja zidova.
  • Razno povrće. Djeca od 6 mjeseci do godinu dana trebaju preferirati pire od cvjetače ili brokule. Možete unijeti pire krumpir ili ribanu kuhanu mrkvu. Starija djeca već su pokazala proširenje stola za povrće. Mama može napraviti složenke ili variva od povrća.
  • Pečenje i kruh iz brašna prvog ili drugog razreda. Možete koristiti kruh od mekinja.
  • Grožđice, suhe marelice, datulje i šljive. Bebama do jedne godine daju se kompoti od njih. Starija djeca mogu se ponuditi pre-natopljenom kipućom vodom i ohlađenim bobicama. Šljive savršeno aktiviraju crijeva i uklanjaju zatvor.
  • Svježi jogurti. Obratite pozornost na vrijeme proizvodnje. Samo svježe, svježe kuhani mliječni proizvodi stimuliraju crijeva. Proizvodi kuhani prije više od 5 dana imaju suprotan učinak. Obično čvrsto fiksiraju stolicu.

Prehrana broj 3

Za normalizaciju stolice pedijatar obično propisuje terapijsku dijetu - dijetu # 3. Ova dijeta može biti pogodna i za odrasle i za djecu. To vam omogućuje da smanjite truljenje procesa u crijevima i smanjiti oticanje.

Što uključiti u prehranu?

Temelj prehrane u ovoj prehrani su sljedeći proizvodi:

  • Mesna i riblja jela. Treba ih napraviti od nemasnog mesa ili ribe. Bolje je peći ili pare. Možete kuhati razna jela od piletine. Kožu prije kuhanja morate ukloniti.
  • Različito voće ili povrće. Dopunjavanje svakog obroka salatom od svježeg povrća pomoći će normalizaciji crijeva.
  • Sve suho voće, osobito suhe šljive.
  • Svježe pripremljen svježi sir, kefir. Preporuča se priprema fermentiranih mliječnih proizvoda kod kuće (pomoću posebnih starter kultura koje sadrže korisne mliječne ili bifidobakterije). Takvi jogurti ili kefir mogu se pripremati svaki dan.
  • Kuhana kaša. Dojenčad, primanje mami, kaša kada je kuhanje je mnogo razvarivat. Konzistencija treba biti tanka, više nalik juhi. Do godine možete kuhati kašu koja je već gusta. Izvrsna opcija bila bi kaša od heljde, kao i zobena kaša.

Koji su proizvodi zabranjeni?

Tijekom dijete broj 3 strogo je zabranjen:

Masna, dimljena i slana hrana. Ovo, na primjer, svinjetina, patka ili janjetina. Za malu djecu uključiti u prehrani tih proizvoda je opasno! Oni ne samo da mogu povećati zatvor, nego i negativno utjecati na jetru i žučnu kesicu.

Svi marinirani i konzervirani proizvodi. Nakon toplinske obrade u njima praktički nema vlakana, ali ima mnogo začina i octa.

Djetetu se također ne smije davati čokolade, slastice s masnim ili maslacim kremama, kolačima i kolačima.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Za uspješno pridržavanje bilo koje terapijske prehrane, liječnici preporučuju izradu jelovnika tjedan dana unaprijed. Napravite izbornik u subotu za sljedeći tjedan. To će vam u nedjelju omogućiti kupnju svih potrebnih proizvoda za početak kuhanja već od ponedjeljka. Eksperimentirajte s proizvodima, pokušajte kuhati različite recepte.

Što kuhati bebu tjedan dana, ako ima zatvor?

ponedjeljak

Doručak: Zobena kaša s grožđicama. Jagoda mors.

Drugi doručak: naribana kruška s šljivama. Možete napuniti malom količinom kisele vrhnja ili jogurta.

Ručak: pire od juhe od gljiva. Za desert - par nezaslađenih krekera i čaja.

Snack: Zapečeni u pećnici puding od sira sa suhim marelicama. Kakao na mlijeku.

Večera: riblja loptica u umaku od vrhnja s heljdom. Salata od kupusa s krastavcem, začinjena biljnim uljem. Sok od kupina.

utorak

Doručak: Cheesecakes s umakom od bobica. Kompot iz sušenog voća.

Drugi doručak: banana.

Večera: Bijela riblja juha. Komad kruha od mekinja. Nezaslađen čaj.

Vrijeme čaja: Cjeloviti krekeri od brašna s čajem.

Večera: lonac od povrća s rižom. Kissel.

Dijeta za kronični zatvor kod djece od 1-3 godine: terapeutski meni i prehrambeni obrasci

Problem opstipacije je relevantan u bilo kojoj dobi - i male i odrasle osobe pate od te nesreće. Zašto se pojavljuje, i kako se nositi s ovom pošastom koja je pobijedila bebe koje još nisu probale komplementarnu hranu, već smo vam to rekli u prethodnim člancima.

Čim se vlakna pojave u tijelu dojenčadi, a to se događa tijekom uvođenja komplementarne hrane, u pravilu svi problemi s stolicom odlaze sami od sebe. Vlakna se ne probavljaju u crijevima, što blagotvorno utječe na količinu fekalnih masa. Pozitivan učinak postaje vidljiviji na početku aktivnog života u bebi.

Zašto bebe najčešće imaju zatvor:

  • nedovoljan unos vode;
  • mala količina vlakana u prehrani;
  • niska tjelesna aktivnost.

Način ispijanja

Kada je tijelo dehidrirano, može se izraziti kao zatvor. Iznimno je važno osigurati adekvatan režim pijenja - od rane dobi učite bebu da pije običnu vodu. Za optimalno korištenje prikladnih opcija za flaširanu vodu namijenjenu za piće. Što se tiče količine, djeca starija od tri godine trebaju najmanje 2 čaše vode dnevno.

Režim pijenja je vrlo važan za dijete bilo koje dobi.

Razmotrite i sljedeće važne činjenice u prehrani:

  • Zabrana uključuje soda, pića s visokim sadržajem šećera, kavu, jaki čaj, jer su diuretici i uzrokuju dehidraciju i zatvor.
  • Pijenje hladne vode blagotvorno djeluje na crijevnu peristaltiku. Toplo, naprotiv, opušta mišiće crijeva i brzo se upija. Kada je stolica odgođena, preporuča se piti hladnu vodu na prazan želudac. Za djecu do 3 godine potreban je volumen ½ šalice, stariji od te dobi jedna čaša. Prve uzorke najbolje je započeti s vodom na sobnoj temperaturi. Uočavajući da nema učinka, voda se može postupno hladiti ovisno o zdravstvenom stanju. Vodichka bi trebala biti hladna, ali ne i užarena leda. Zidovi su nadraženi hladnom vodom i počinju se aktivno smanjivati.
  • Pića koja pružaju laksativni učinak uključuju: sokove od repa i šljiva, kamilice, fermentirane mliječne napitke, esencije ili kompote suhog voća, komorača i čajeva kopra. Sve uzorke treba raditi postupno, povećavajući dozu dan za danom, inače možete dobiti još više poremećaja u probavi.
Sok od cikle veliki je laksativni napitak.

dijeta

Namirnice s vlaknima pružaju izvanrednu korist tijelu djeteta koje pati od zatvora. Ova se tvar nalazi u voću i povrću. Naveli smo vrste povrća i voća koje imaju djelotvornu korist za dječje tijelo. Tablica prikazuje količinu prirodnih proizvoda u gramima potrebnim za dijete dnevno:

Dijeta za zatvor kod djece: kako organizirati uravnoteženu prehranu

Dijete često ima zatvor. Koji bi trebao biti njegov izbornik? Što se može i ne može uvesti u prehranu djece s zatvorom? Postoji nekoliko pravila, oni će pomoći riješiti ovaj problem.

Hranu za djecu treba tretirati s velikom pažnjom i pažnjom. Uostalom, neravnoteža prehrane dovodi do problema s gastrointestinalnim traktom. I to uzrokuje takve neugodne pojave kao zatvor, bol u želucu i crijevima, stvaranje plinova. Dijeta za zatvor kod djece može ispraviti i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Pravila o usklađenosti s prehranom

Prije nego što napravite dijetu za svoju bebu, morate razumjeti uzrok problema. Psihološka iskustva, nedostatak unosa vode, nezdrava prehrana, smanjena tjelesna aktivnost - sve to dovodi do poremećaja probavnog sustava.

Da biste poboljšali probavu djeteta, dovoljno je ispraviti njegovu prehranu s posebnom prehranom. Glavna pravila koja se moraju dodati ukupnom planu za jelo djeteta:

  1. Nemojte preopterećivati ​​bebu obilnim količinama. Ovdje je pravilo: postoji malo, ali često. Dijete treba imati tri glavna obroka i najmanje dva mala i lagana obroka.
  2. Sin ili kćer ne bi trebali večerati vrlo kasno: organizirajte posljednji obrok ne ranije od dva sata u krevet.
  3. Neka vaše dijete počne svako jutro s čašom vode na prazan želudac. Pokreće metaboličke procese i pomaže tijelu da se probudi. Održavajte način pijenja tijekom dana. Ne zaboravite: dijete bi trebalo piti oko 1,5 - 2 litre vode dnevno!
  4. Pratite i održavajte tjelesnu aktivnost. Svakodnevno s djetetom radite vježbe koje uključuju rad trbušnih mišića. Također izvedite masažu trbuha.
  5. Prisutnost mekinja u hrani također je vrlo korisna, ali ih je potrebno uvoditi pažljivo i postupno. Počnite s žličicom dnevno. Djeca mlađa od jedne godine, neka se sami ne mekinje, i decoction od njih, kako ne bi oštetili osjetljive crijevne zidove grubih vlakana.
  6. U prehrani mora biti prisutna kaša. Ali kako bi se sačuvale korisne tvari, ne dodavati ih do kraja. Isključite pahuljice nekoliko minuta dok ne budete spremni i pustite ih da "hodaju" sami.

Kako hraniti dijete zatvorom

Glavna komponenta prehrane za zatvor je vlakno koje poboljšava pokretljivost crijeva i potiče njegovo pražnjenje. Nalazi se u svim povrćem, voću, mnogim kašama i mekinjama. Stoga ih je potrebno uvesti u opći plan prehrane. Hrana koja sadrži najveću količinu vlakana mora biti prisutna na dječjem stolu. U dnevni meni djeteta unesite ove proizvode:

  • kupus (kao i obično bijeli, i boja ili brokula);
  • bobice: grožđe, šljiva, marelica, dinja, breskva;
  • voće: jabuke, banane, naranče;
  • povrće (osobito repa, mrkva, bundeve i tikvice);
  • raženi kruh;
  • sušeno voće: šljive, smokve, suhe marelice, datumi;
  • cjelovite žitarice: ječam, zob, heljda, ječam;
  • mekinje;
  • mliječni proizvodi: kefir (samo svježi, inače dobiti suprotan učinak!), jogurt, ryazhenku;
  • med.

Približna tablica prirodnih proizvoda u gramima:

Hrana za zatvor kod djece

U slučaju poremećaja stolice u djetinjstvu, terapija uzimanjem lijekova nije uvijek sigurna i učinkovita, stoga je jedan od načina borbe protiv opstipacije kod djece prehrana. Normalizirajući prehranu, možete sigurno i brzo uspostaviti rad dječjeg gastrointestinalnog trakta.

Morate odabrati izbornik uzimajući u obzir dob djeteta.

Načela prehrane za zatvor

U slučaju poremećaja u gastrointestinalnom traktu, nemojte žuriti u ljekarnu zbog laksativnih lijekova, pokušajte promijeniti prehranu djeteta. Liječnici preporučuju dijetu broj 3 za zatvor kod djece. Ako se strogo pridržavate, stolica će se popraviti i utroba će raditi kao sat. Dijeta za zatvor kod djece temelji se na važnim principima:

  1. Prilikom sastavljanja izbornika, uzmite u obzir dob djece i značajke hrane za svaku dobnu skupinu.
  2. Držite se prehrane. Na primjer, dijete u dvije godine treba jesti 5-6 puta dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme. Tako se crijevo navikava na određeni ritam rada.
  3. Jela se pripremaju od proizvoda koji stimuliraju peristaltiku crijeva.
  4. Ne dopustite djetetu da preskoči doručak. Treba uključivati ​​kašu ili mliječne proizvode. Prvi doručak započinje rad probavnog trakta.
  5. Hrana treba sadržavati potrebne tvari, vitamine i minerale za svaku određenu dob.
  6. Dijete s konstipacijom treba sadržavati kalorije prikladne uzrastu. Nemojte prehraniti dijete, velike količine hrane protežu se u želucu, izazivajući razvoj gastritisa.
  7. Posljednje vrijeme koje dijete treba jesti prije spavanja je nekoliko sati. To neće poremetiti san i omogućiti probavu hrane.
  8. Kod kronične konstipacije uključite svježe povrće i voće u dječju hranu.

Poželjno je hraniti dijete kuhanim jelima. Možeš ispeći, kuhati za par. Ne zaboravite na prve tečajeve, oni bi trebali biti na dječjem stolu svaki dan.

Dijeta za zatvor bi trebala uzeti u obzir režim pijenja. Količina tekućine treba teći prema starosti. Pravila ovdje su sljedeća:

  • Za jednogodišnje dijete količina tekućine je 1–1,2 litre dnevno.
  • Dvogodišnjoj bebi preporuča se primiti tekućinu od 1,4 litre.
  • U tri godine - 1,5 litara.
  • Dijete 4–5 godina - 1,6 litara.
  • U 6-7 godina - do 1,8 litara.

Imajte na umu da smanjeni volumen dnevne tekućine uključuje i onu koja dolazi s hranom. Ako govorimo o protoku vode, onda do dobi od tri godine, dovoljno je 0,5 šalice dnevno, a za stariju djecu volumen se može povećati na 1 šalicu. Podučite dijete da započne dan čistom vodom. Možete dodati žlicu meda ako niste alergični na pčelinje proizvode. To će biti izvrsna preventivna mjera protiv zadržavanja stolice.

Ono što se preporučuje jesti s konstipacijom

Izbornik za zatvor kod djece normalizira rad crijeva bez upotrebe laksativa. Hrana za bebe trebala bi biti djelomična, do 5-6 puta dnevno.

Što dijete može imati kada je zatvor, kaže liječnik, glavno je da se pridržavaju njegovih preporuka. Dijeta za kroničnu konstipaciju kod djece omogućuje sljedeće namirnice i jela:

  • Raženi kruh.
  • Odrezati
  • Pečenje je najbolje napraviti od beskvasnog tijesta s minimalnim sadržajem šećera. U ulozi punjenja, jabuke ili meso će učiniti.
  • Prvo jelo treba kuhati u rastresitom mesu ili ribljoj juhi.
  • Voće i povrće može se davati djetetu u bilo kojoj količini.
  • Svježi sokovi.
  • Slatkiše je bolje zamijeniti sušenim voćem, džemom ili džemom, sljezom.
  • Bolje je kuhati kaše na vodi s malim dodatkom maslaca.
  • Kao obrok, svježe povrće, kuhani ili pirjani bijeli kupus ili cvjetača pogodni su za meso i ribu.
  • Svaki pedijatar će potvrditi da trebate jesti kada zatvor kod djece mliječnih proizvoda. Dnevno dati dijete kefir, jogurt, ali po mogućnosti prirodno, sir, ryazhenku.
  • Dopušten maslac u maloj količini.
  • Iz jaja možete kuhati omlet ili ih lagano kuhati.

Za kroničnu konstipaciju dodajte biljno ulje u gotova jela.

Proizvodi iz zatvora za djecu podijeljeni su u tri skupine:

  1. Poboljšava peristaltiku crijeva: povrće i voće, cjelovite žitarice, kruh, mliječne proizvode.
  2. Stijenka crijeva: biljna ulja.
  3. Nadražujuća sluznica. To su krastavci, jela od rabarbare.

Kako pomoći kod opstipacije, ako je usporena peristaltika, liječnik će vam reći, ali pokušajte koristiti recepte s proizvodima iz prve i treće skupine. Za grčeve i bolove koji prate zatvor, korisno je hraniti dijete hranom iz skupina 1 i 2.

Što ne može jesti sa zatvorom

Ako dijete pati od čestih kašnjenja stolice, onda je bolje iz svoje prehrane isključiti sljedeće proizvode:

  • masno meso i riba
  • začinjene začine
  • dimljeni proizvodi,
  • slatkiši,
  • pečenje maslaca,
  • luk i češnjak,
  • jaki čaj
  • žitarice od zobi,
  • smanjiti potrošnju mahunarki - one izazivaju povećano stvaranje plina,
  • životinjske masti.

Jedenje djeteta koje pati od zatvora ne bi smjelo uključivati ​​praktičnu hranu, brzu hranu. Hranite dijete samo svježe pripremljenim jelima.

Ako prilagodite prehranu, problem zatvora često nestaje. Ako se ne pojave poboljšanja, posjetite liječnika kako biste pronašli uzrok i popravili ga.

Kako hraniti dijete s poteškoćama u crijevima

To je teško donijeti recepte za zatvor kod djece, jednako za sve uzraste. Proizvodi i posuđe treba odabrati prema starosnoj kategoriji.

Prehrana djece do godinu dana zatvorom

Idealan proizvod za bebe je majčino majčino mlijeko. U slučaju poteškoća s redovitim kretanjem crijeva, majka bi trebala:

  • uključiti u prehranu hranu sa sadržajem vlakana;
  • pijte puno tekućine.

Za zatvor kod djeteta, morate uvesti komplementarnu hranu prema pravilima

  1. Dojenje se postupno nadopunjuje s novim proizvodima, počevši od čajne žličice dnevno.
  2. Prvi koji ulazi u dječji prehrambeni pire.
  3. Od kašica odaberite kukuruz, heljdu, zobenu kašu.
  4. Postupno uključite pire od suhe šljive, marelice, jabuke.
  5. Dajte sokove od povrća: mrkvu, bundeve.

Dječji meni od 8 do 9 mjeseci dnevno može izgledati ovako:

  1. Doručak: heljda s dodatkom naribane jabuke, majčino mlijeko.
  2. Drugi doručak: majčino mlijeko.
  3. Ručak: pire od cvjetače s pilećim mesom.
  4. Ručak: svježi sir i voćni pire.
  5. Večera: pire od squasha ili bundeve, šljiva ili sok od jabuke.
  6. Vrijeme za spavanje: majčino mlijeko.

Mame će imati koristi od takvog korisnog recepta za svoje jednogodišnje dijete.

Sastojci za kuhanje:

  • pileća ili goveđa jetra;
  • mlijeko;
  • maslac;
  • voda.

Kuhanje ne traje puno vremena.

  1. Jetra dobro isprati tekućom vodom.
  2. Uklonite sve crte.
  3. Izrežite na komade, dodajte malu količinu vode.
  4. Ugasite dok je poklopac zatvoren 10-15 minuta.
  5. Pripremljenu jetru zdrobite miješalicom.
  6. Dodajte malo toplog mlijeka i prokuhajte.
  7. Dodajte malo maslaca.

Ovo pire će nadopuniti prilog od povrća.

Recepti za djecu 2-3 godine

Jedenje djeteta s zatvorom 3 godine može se mijenjati uvođenjem salata od povrća.

Recept 1. Salata od repe i šljiva

  1. Prokuvati repu.
  2. Orezati sipati kipuću vodu.
  3. Cikla od repe i isjeckana ribom.
  4. Obrežite rez.
  5. Sve pomiješajte i začinite jogurtom ili vrhnjem.

Dijeta za zatvor kod djeteta od 3 godine može uključivati ​​sljedeći recept.

Omlet sa tikvicama

Za kuhanje je potrebno:

  • 1 jaje;
  • pola svježe tikvice;
  • 1 rajčica;
  • mlijeko;
  • ulje;
  • zelje.

Koraci kuhanja su sljedeći:

  1. Umutiti jaje.
  2. Dodajte malo mlijeka i dobro promiješajte.
  3. Izrežite tikvice i rajčicu.
  4. Posudu za pečenje namažite uljem.
  5. Stavite povrće u jedan sloj.
  6. Ulijte smjesu za mlijeko.
  7. Pecite u pećnici dok ne zakuhate.
  8. Pospite nasjeckanim povrćem.

Pokažite maštu, a hrana za vaše dijete će biti ukusna i zdrava. Trojegodišnje dijete mora jesti najmanje 4 puta dnevno. Ako su porcije male, hrana će se bolje apsorbirati.

Recepti za djecu od 3 do 7 godina

Predškolci u izborniku za poteškoće s defekacijom, možete uključiti sljedeće recepte.

Recept 1. Juha od heljde s rajčicama.

Za kuhanje je potrebno:

  • 1 rajčica;
  • 1 luk i mrkva;
  • krumpira;
  • heljda u količini od 100 grama;
  • žličica biljnog ulja;
  • voda;
  • zelje.

Priprema uključuje sljedeće korake:

  1. Ogulite i usitnite sve povrće.
  2. Isperite heljdu.
  3. Stavite vodu na čir i dodajte sve povrće.
  4. Solite i pričekajte dok ne prokuha.
  5. Sipajte žitarice.
  6. Kuhajte 15-20 minuta.
  7. Na kraju kuhanja dodajte sjeckanu rajčicu.
  8. Isključite toplinu, dodajte bilje i ulje.

Drugi je sljedeći recept.

  • mali squash;
  • mrkva;
  • luk;
  • 1 krumpir;
  • rajčica;
  • biljno ulje;
  • sol.
  1. Operite i ogulite povrće.
  2. Izrežite na kockice.
  3. Pošaljite sve sastojke u tavu.
  4. Dodajte malo biljnog ulja i 5 žlica vode.
  5. Kuhajte na laganoj vatri dok ne skuhate.
  6. Na kraju kuhanja sol, dodati zelenila.

Smetnje predškolaca mogu biti poput dijete za odrasle, ali uz potpuno isključenje brze hrane, čipsa, krekera i drugih specijaliteta prehrambene industrije.

Dijeta djece preko 7 godina

Ovo je doba posebno važno za dijete. On postaje školarac, tako da hrana mora sadržavati sve važne vitamine i elemente u tragovima kako bi tijelo dobilo energiju.

Dijeta za zatvor u djece od 7 godina može uključivati ​​razne jela, onda će dijete jesti sa zadovoljstvom. Za zatvor možemo preporučiti sljedeće recepte.

Juha od mesnih okruglica

Za kuhanje je potrebno:

Juhu možete brzo kuhati:

  1. Mljeveno meso čini male mesne okruglice.
  2. Stavite vodu na čir i spustite mesne okruglice.
  3. Krumpir ogulite, narežite na kockice i dodajte juhu.
  4. Narežite mrkvu, nasjecite luk i pošaljite u tavu.
  5. 10 minuta prije spremnosti, spustite neke rezance.
  6. Nakon kuhanja dodajte zelje.

Prvo jelo može se dodati sljedećim receptom.

  • svježi sir - 150 grama;
  • bilo koje voće;
  • 3 žlice krupice;
  • 2 jaja;
  • žlica šećera.

Priprema se sastoji od sljedećih koraka:

  1. Blender whip curd.
  2. Gnječi voće.
  3. Promiješati.
  4. Dodajte krupicu, jaja i šećer.
  5. Dobro promiješajte i pecite u pećnici do zlatno smeđe boje.

Poželjno je od djetinjstva njegovati naviku djeteta da dobro jede. Umjesto čipsa i krekera, kupite jabuku ili bananu, zamijenite sodu fermentiranim mliječnim proizvodima, onda neće biti problema sa stolicom.

Uzorak izbornika za dijete od 2-3 godine

Dijeta za probleme s stolicom može izgledati drugačije, a najvažnije je da uključuje samo zdrava jela koja pomažu crijevima.

ponedjeljak

Prvi obrok: zobene palačinke s šljivama, sok od bobica.

Drugi doručak: svježi sir s medom, jabuka.

Ručak: juha s piletinom, gulaš s mesom od povrća, čaj s keksima.

Snack: kakao s mlijekom, jabuka pečena u pećnici.

Večera: heljda s paštetom od pare, jogurt.

utorak

Doručak: kolači od sira i piće osušenog voća.

Drugi doručak: kruška s šljivama.

Ručak: juha od povrća, kruh od mekinja, čaj s krekerom.

Ručak: puding od svježeg sira s suhim marelicama, kompot.

Večera: riblje mesne okruglice i pire od povrća, sok od bobica.

srijeda

Doručak: zobena kaša na vodi s orasima, kakao.

Večera: pileća juha s povrćem, salata od svježeg kupusa, začinjena maslacem, kompot.

Snack: krekeri s kakaom.

Večera: lonac od riže i povrća, žele.

četvrtak

Prvi doručak: palačinke od heljde, čaj s krekerom.

Snack: naribana jabuka sa suhim marelicama.

Ručak: juha s mesom, salata od mrkve s grožđicama, kompot.

Ručak: svježi sir s voćem, čaj.

Večera: biljna salata s biljnim uljem i riba na paru, jogurt.

petak

Doručak: heljda, čaj s kolačima od zobene kaše.

Drugi doručak: čaša jogurta.

Ručak: juha od piletine s rezancima, salata od mrkve s krastavcima, kompot od suhe marelice.

Večera: piletina na paru, salata od povrća i čaša kefira.

subota

Prvi doručak: puding svježi sir, kakao.

Snack: naranča ili drugo voće.

Ručak: kupus kupus s piletinom, kompot s krekerom.

Snack: jogurt s keksima.

Večera: tikvice i mrkve od tikvica, riblji kolač, sok od bobica.

nedjelja

Doručak: palačinke od bundeve s vrhnjem, kompotom od sušenog voća.

Snack: puding s medom i voćem.

Ručak: krumpir s jetrom, krastavac i salata od rajčice, kakao.

Večera: heljda s parnim pilećim kotletom, salata od cikle, kefir.

U slučaju poteškoća s izlučivanjem, omjer je proširen sljedećim proizvodima:

  • suhe šljive;
  • mekinje, koje se mogu dodati žitaricama, jogurtu ili kefiru;
  • proizvodi mliječne kiseline;
  • kruh od cijelog zrna;
  • kuhana repa;
  • svježe marelice;
  • sok od mrkve.

Djeca nisu uvijek sretna da prihvate novu hranu, pa ih unosite postupno, dodajte u malim porcijama već poznata jela.

Pregledi liječnika i roditelja o prehrani s zatvorom

Pedijatrij to kaže o prehrani u slučaju zatvora: “Mnogi moji kolege su sigurni da je zbog problema s stolicom potrebno promijeniti prehranu. Rad gastrointestinalnog trakta u djetinjstvu još nije uspostavljen, pa prehrana utječe na njezin rad.

Učite djecu od rane dobi da jedu ispravno, jedite samo zdravu hranu, onda neće biti problema sa stolicom.

Mlada majka Olga kaže: “Sin je bio zatvoren od rođenja. Vinilne mliječne formule, budući da nisam dojila, ali s prijelazom na zajednički stol, problem je ostao.

Zatim sam, na preporuku pedijatra, promijenio jelovnik djeteta, morao sam preispitati prehrambene navike. Počeo je uključivati ​​samo jela iz namirnica koje su dobre za crijeva. Isključuju se štetna hrana, brza hrana i kupovina.

Nakon tjedan dana pravilne prehrane, sinova je stolica postala redovita. Sada sam siguran da je pravilna prehrana jamstvo zdravlja. "

Ukratko

Dijetalna hrana će pomoći da se uhvati u koštac s zatvorom, poboljšat će rad gastrointestinalnog trakta. Pravilno jesti ne samo s pogoršanjem patologije, već je bolje razviti tu naviku u sebi i usaditi je kod djece.

To će imati koristi i spriječit će mnoge probleme u probavnom traktu.

Recepti jela za bebe s konstipacijom

Što jesti uz zatvor: recepti za zatvor

Kako se nositi s zatvorom, potrebne su nutritivne korekcije i posebna prehrana. Recepti za zdrava jela za liječenje zatvora prikazani su u uzorku za cijeli dan.

Što jesti u različito doba dana sa zatvorom?

Što jesti ujutro za zatvor?

Doručak za zatvor može se napraviti od svježeg voća, ako je zatvor jako jak, onda možete na ribe naribati jabuke i kupus (ali u ovom slučaju ne postoji ništa drugo za jelo!)

Što biste trebali jesti za zatvor za ručak?

Recept za ručak s konstipacijom je sljedeći: možete napraviti kašu od zobene pahuljice i dodati nekoliko jabuka ovdje, nakon što ih prođete kroz ribež. Tamo dodajte orašaste plodove, istisnite sok od pola limuna. Izmiješati sve smjese i pojesti.

Što je poželjno jesti za večeru s konstipacijom?

Za večeru uz zatvor možete pojesti salatu od svježeg ili kuhanog povrća, svježeg sira, mesa ili proizvoda koji zamjenjuje meso: ribu, jaja, orašaste plodove. Važno je da samu hranu treba pažljivo žvakati.

Kako jesti s konstipacijom?

Ali prije početka jutarnjeg obroka, kada se ujutro probudite bez pranja lica, ne možete odmah jesti, već popiti čašu prokuhane vode, čak i hladne. Hladna voda aktivira sluznicu koja se budi i utječe na crijeva. Tekućina u crijevima stvara dodatni volumen koji uzrokuje da se isprazni.

Najbolji recepti za jela i narodne lijekove za zatvor

Pokušajte koristiti dnevni koumiss, med i kefir, jogurt, repu, raženi kruh i rotkvicu, rajčice i kupus, kiselu, repu i kvas. Svi ti proizvodi imaju laksativno djelovanje na crijeva. Morate znati što dovodi do opstipacije, smanjenja peristaltike kao što su kakao, kava, bijeli svježi kruh, krumpirov škrob (polir, krumpir), ječam i riža.

Pokušajte dodati deset grama biljnog ulja u čašu punu svježeg kefira, zatim je pažljivo stavite, pijte u malim gutljajima prije spavanja.

Preporučuje se dnevno koristiti 100 ml soka od mrkve (samo na prazan želudac!) Za hemoroide i zatvor.

Svježe lončiće s ukiseljenim bobicama posebno se preporučuje za zatvor, osobito kod kroničnih.

Učinkovit s konstipacijom svježeg soka od višnje, izvaraka od suhog voća i bobica.

Svježe viburnum je izvrstan laksativ u receptima za zatvor.

Za ljubitelje koji vole jesti, možete ponuditi sljedeći recept za zatvor. Da biste to učinili, morate uzeti 0,5 kg suhe marelice, pre-natopiti ga, u istom omjeru šljive, smokve, datume, grožđice i sve to preskočite kroz meso za mljevenje do homogene mase. Dodajte 5 žlica meda i promiješajte. Homogena masa ovog recepta može se pohraniti u hladnjak i koristiti kao maslac, šireći se na kruh, dodajući hrani i još mnogo toga, a također možete uzeti 1 tbsp. l. svako jutro na prazan želudac. Ovaj desert će početi dobro i završiti dan kako bi se spriječio zatvor, i poboljšati crijeva ćete primijetiti odmah.

Recepti narodnih lijekova za liječenje zatvora

Danas, alternativna medicina nudi ljudima različite načine za rješavanje zatvora. Svi slučajevi liječenja tradicionalne medicine strogo su usmjereni na otklanjanje glavnog uzroka zatvora.

Jedna čajna žličica sjemenki lana dnevno, na pari s jednom šalicom kipuće vode, posebno je učinkovit lijek koji je koristan kod zatvora.

Jednu ili dvije žlice sjemenki velikog trpoveca nalijemo s jednom čašom vode, a zatim kuhamo na laganoj vatri oko deset minuta.

Korisno je jesti ujutro i navečer na pola čaše mekinja.

Pomiješajte žličicu lišća koprive, milenijsko cvijeće i koru krkavine. Izlijte smjesu kipućom vodom i kuhajte oko deset minuta, inzistirajte do pola sata i uzmite iz zatvora.

Da bi se uklonila kronična konstipacija, preporučuje se uzimanje krkavine kore.

Pokušajte plodove laksativa zhostera kao izvarak. Da biste kuhali Zhoster, morate ulijevati voće (cijele) s vodom i prokuhati.

Za spastičku konstipaciju, svježi sok od krumpira je od pomoći (12-14 čaša).

Kada zatvor se također preporučuje infuzija maslačaka. Dakle, dvije čajne žličice korijena uliju se kuhanom hladnom vodom (1 šalica), a zatim infundiraju do osam sati.

Što jesti kako bi se spriječio zatvor?

Što jesti za prevenciju bolesti iz ogromne raznolikosti različitih proizvoda, samo što odaberete. Što može biti više po vašem ukusu, kombinirajući posao s užitkom. No, u isto vrijeme, ne bismo smjeli zaboraviti da zatvor ne bi trebalo liječiti, treba ih u početku spriječiti tako što ćemo jesti ispravno, koristiti potrebnu količinu tekućine i promatrati pravilan režim tijekom dana. Ili, barem, pokušajte maksimalno sve približiti na idealnu razinu.

No, glavna točka u prevenciji zatvora, želio bih napomenuti da je takva loša navika može imati negativan učinak na crijeva, koliko dugo sjesti u WC. Toalet nije biblioteka u kojoj ćete dugo ostati. Stoga je potrebno otići tamo samo iz potrebe.

© Olga Vasilyeva za astromeridian.ru

Ostali povezani članci:

Dijeta za zatvor


Odjeljak Dijeta za opstipaciju predstavlja dijetu za zatvor, ovisno o uzrocima zatvora i većim bolestima, kao i receptima za razna jela preporučena od strane dijetetičara za dijetu za zatvor.

Dijeta za zatvor, karakteristična

Za sve vrste dijeta za konstipaciju propisuje se hrana koja potiče intestinalnu motoričku funkciju.

Proizvodi iz zatvora:

Proizvodi i posuđe koji poboljšavaju motornu funkciju crijeva i imaju laksativni učinak.

1.namirnice bogate šećerom (šećer, med, džem, sirupi, slatko voće, povrće).

2.pproizvodi organskih kiselina (kiselo voće i bobičasto voće, njihovi sokovi, fermentirana mliječna pića s visokom kiselošću, fermentirana i ukiseljena povrća, kvas, mors, koumiss, mlaćenica).

3.hrana bogata vlaknima. koja se ne probavlja i intenzivno je iritantno za crijeva (mekinje, kruh od celog zrna, orašasti plodovi, gljive, suho voće, sirovo povrće i voće, heljda, zobena kaša, ječam, ječam, proso). Osoba treba primiti 25 g vlakana dnevno.

4.slane hrane (slana riba, dimljena mesa, slano povrće, konzervirana hrana, slane vode i drugo).

5.bmeso vezivnog tkiva

6.masti, konzumira se samostalno, ne u jelima, na prazan želudac ili odmah (u jednom trenutku) u velikim količinama (biljna ulja, majoneza, vrhnje i kiselo vrhnje 100g ili više, žumanjci, riblje konzerve u ulju i dr.).

7.gazirana pića ili u prisutnosti kojih se proizvodi ugljični dioksid (ugljični dioksid, pivo, kvas, koumiss).

8.hladna jela s temperaturom ispod 15-17 stupnjeva, posebno konzumirano na prazan želudac ili u obliku jela za ručak (hladna predjela, hladno mlijeko, sladoled, hladna pića, okroska, cikla, hladni vegetarijanski boršč, poplavna jela).

9.proizvodi koji sadrže nekoliko stimulansa intestinalne motoričke funkcije (kiseli kupus, koji sadrži vlakna, natrijev klorid, organske kiseline; kvas i koumis, koji sadrže ugljični dioksid i organske kiseline).

Dijeta za zatvor kod zdravih ljudi.

Uz konstipaciju kod zdravih ljudi koji su posljedica loše prehrane, produljene uporabe tekuće i polutekuće hrane s niskim sadržajem vlakana i drugih uzročnika intestinalne motoričke funkcije, sjedilački način života, prikazana je fiziološki cjelovita dijeta - dijeta br. 15. u kojoj se povećava broj navedenih laksativnih proizvoda i ograničiti proizvode koji usporavaju crijevnu pokretljivost.

Proizvodi i posude koje usporavaju pokretljivost crijeva:

-ukrasi i žele od borovnice, ptičje trešnje, dunje, dren, kruške, kakaa na vodi, jakog čaja, posebno zelenog, koji sadrži tanine;

-sluznice, pire kaša. žele, druge viskozne namirnice koje ne uzrokuju mehaničku i kemijsku iritaciju crijeva i polako se kreću kroz crijeva.

-topla jela i pića.

Dijeta za zatvor - s kolitisom

Dijeta za opstipaciju s kroničnim kolitisom:

U slučaju opstipacije povezane s poremećenom intestinalnom motoričkom funkcijom, zbog kroničnih bolesti crijeva u razdoblju smanjenja pogoršanja i tijekom remisije (bez pogoršanja) propisana je dijeta br. vlakna i magnezij. koji ne iritiraju crijevnu sluznicu, ne uzrokuju nadutost i nisu jaki stimulansi za izlučivanje želuca i gušterače. Takvi proizvodi uključuju kuhanu mrkvu i repu, sirove jabuke, jabuke u jelima, mrvljivu žitaricu, kruh od mekinja, suho voće, proizvode mliječne kiseline i druga jela.

Dijeta za zatvor - s pogoršanjem kolitisa:

U slučaju zatvora tijekom pogoršanja crijevnih bolesti propisana je štedljiva dijeta (mehanički i kemijski) - dijeta br. 4b. i kada se stanje pacijenta poboljša, prenose ga na dijetu br. 4c. Prehrana uključuje ne-grube stimulanse crijevne motorne funkcije i isključuje hranu bogatu grubim vlaknima (sirovo povrće i voće).

U prehrani s zatvorom uslijed otežanih crijevnih bolesti preporučiti jesti hladne slatke napitke na prazan želudac (bujon kukova i šećera, voda s medom, voćni i povrćni sokovi, vrhnje, kuhano suho voćno pire, pečene jabuke, pire od mrkve, cikla, rjaženka, kefir, jogurt).

U prehrani uključuju slatke bobice, voće bez kore, zrele rajčice (u nedostatku izraženog gastritisa ili enteritisa).

Isključite iz prehrane proizvode koji usporavaju crijevnu pokretljivost.

Ograničite sljedeće proizvode: vermicelli, riža, krupica.

Dijeta za zatvor - s hemoroidima

Kada hemoroidi narušavaju motornu funkciju rektuma, rezultira zatvorom. Normalizirati rad crijeva, eliminirati zatvor, eliminirati trovanje tijela probavom hrane, propisati dijetu broj 3. Dijeta uključuje hranu i jela koja povećavaju motornu funkciju i pražnjenje crijeva, te isključuju hranu koja povećava fermentaciju u crijevima. Dijeta za zatvor s hemoroidima više.

Dijeta za zatvor - za bolesti jetre i žuči:

U slučajevima pečenja bolesti žučnog sustava s konstipacijom, u odsutnosti upalnog procesa želuca i crijeva, preporuča se dijeta br., Također u prehrani povećati broj sokova od voća i povrća, povrća salate s biljnim uljem, med.

Dijeta za zatvor - s gastritisom i čir na želucu

Kod gastritisa s kiselinom i peptičkim ulkusom s konstipacijom, prehrana br. 1 propisana je povećanjem povrća u obliku pirea ili kuhanog fino naribanog (repe, mrkve, tikvica i drugih), voćnih i povrćnih sokova, produljenih ukusa suhog voća, sušenog voća, biljnog ulja,

Dijeta za zatvor - kod bolesti živčanog i endokrinog sustava:

Kod bolesti živčanog i endokrinog sustava u nedostatku bolesti probavnog sustava propisana je dijeta br. 15 s povećanjem proizvoda koji potiču pražnjenje crijeva i ograničavanje proizvoda koji usporavaju crijevnu motoričku funkciju. Preporučene i ograničene namirnice navedene su na početku odjeljka o prehrani za zatvor kod zdravih ljudi.

Kemijski sastav dijete za konstipaciju i njegov kalorijski sadržaj određuje prehrana osnovne bolesti.

Neophodno je strogo se pridržavati prehrane, što pridonosi ritmičnom crijevu.

Izbornik dijete za zatvor broj 3 na 1 dan:

1. doručak: parni omlet, povrće salata s biljnim uljem, čaj.

2. doručak: svježa jabuka.

Ručak: vegetarijanska juha s vrhnjem, paprikaš, kuhano meso, voćni kompot.

Večera: krupenik heljda s svježim sirom, povrće kupusom, čaj.

Preporuke za dijetu za zatvor kod prof. Smolyansky B. L, profesor Abramova Ž.I. Vodič za dijetetičare i kuhare za medicinsku prehranu 1984.

Slijede recepti za razna jela preporučena od nutricionista za dijetu za zatvor zbog kronične bolesti crijeva - dijeta broj 3.

Dijeta za zatvor, recepti:

Dijeta 3

Dijeta 3 je terapeutska i koristi se za kroničnu bolest crijeva, konstipaciju, za vrijeme neoštrenog pogoršanja bolesti ili izvan razdoblja pogoršanja. Dijeta 3 preporučuje se djeci i odraslima koji redovito pate od zatvora i nadutosti.

Dijetalni stol 3 karakterizira dnevni obrok koji sadrži 100-120 g bjelančevina, 100-120 g masti i 400-450 g ugljikohidrata. Sol se ne preporuča koristiti više od 15 grama dnevno, a tekućine bi trebale piti 1,5 litre dnevno. Dakle, energetska vrijednost prehrane 3 je 3-3,5 tisuća kalorija dnevno. Dijeta 3 osigurava česte obroke, najmanje 4-6 puta dnevno.

U jelovniku dijete 3 moraju se uključiti jela i namirnice koje aktiviraju crijevnu pokretljivost. Ali hrana koja uzrokuje truljenje i fermentaciju, kao i negativan učinak na rad probavnog sustava, mora biti isključena iz prehrane. Stoga je tablica 3 za prehranu usmjerena na normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu i poboljšanje funkcije crijeva.

Kada dijeta 3 hrane ne bi trebao biti vrlo slomiti. Idealna jela se pare, kao i pečenje ili kuhanje. Voće i povrće treba jesti sirovo. Nemojte jesti previše hladno i previše vruće jela. Optimalna temperatura hrane je u rasponu od 15-62 stupnjeva.

Koja hrana je dopuštena s dijetom 3?

U meniju dijete 3 moraju biti uključeni sljedeći proizvodi:

  • Pšenični kruh od krupnog brašna. Povremeno se možete razmaziti pitama mršavog tijesta. Za punjenje su prikladne jabuke ili meso.
  • Juhe od povrća na nevezanoj juhi, riblje juhe, boršč, voćne juhe, juha od cikle.
  • Rajčica, repa, mrkva, bundeve, tikvice, bijeli kupus, kuhani karfiol, kuhani zeleni grah, zeleni grašak.
  • Dijetetsko meso (puretina, piletina, teletina, govedina), riba (šaran, smuđ, bakalar, deverika, oslić, štuka). Za dijetu 3, riba i meso se smiju peći, pare ili kuhati. Ponekad se dijetalnoj tablici 3 dopušta dodavanje niske masnoće šunke ili doktorske kobasice.
  • Krumpi proso i heljdina kaša, kuhana u vodi ili s dodatkom mlijeka.
  • Kefir, kiselo mlijeko, ryazhenka, acidofil, svježi sir (moguće je u kolačima i pudingima), mlijeko (u jelima), ne vrući sir, ne-kiselo vrhnje (u jelima).
  • Bujon bokovi, čaj, povrće i voćni sokovi (rajčica, mrkva, marelica, šljiva, itd.), Izvarak pšeničnih mekinja, kava od nadomjestaka.
  • Maslac (u posudama). Biljne masti u jelovniku dijete 3 mogu biti uključene samo uz dobru prenosivost.
  • Zreli plodovi i bobice (mogu se konzumirati u neograničenim količinama u svježem ili suhom obliku). Dijeta 3 za djecu i odrasle uključuje korištenje šećera, pekmez, džem, džem, suho voće (suhe marelice, grožđice, šljive, marelice), kao i klinčića, kopra, celera, lovorov list. Dopušteno u maloj količini voća i bijelog umaka.
  • Proteinski omlet, pari, mekano kuhana jaja.
  • Vinaigrette u biljnom ulju, salate od sirovog povrća, biljni kavijar, haringa.

Koja hrana je zabranjena pri dijetama 3?

U meniju dijete 3 nije preporučljivo uključiti takve proizvode:

  • Papar, hren, senf, masne i pikantne umake.
  • Razno dimljeno meso, masne i začinjene jela.
  • Slatko tijesto, kruh od kvalitetnog brašna, žele, naribanu kašu, svinjetinu, ovčetinu ili goveđi loj.
  • Rotkvice, rotkvice, repa, gljive, zeleni luk i češnjak, jaka kava ili čaj.
  • Mliječna karamela, marmelada, med, bijeli sljez.

Uzorak dijetnog menija 3 dnevno

  • Doručak: omlet na pari, salata od povrća, začinjena biljnim uljem, šalica slabog čaja.
  • Drugi doručak: jedna svježa jabuka.
  • Ručak: pirjane repe s komadom kuhanog mesa, vegetarijanska juha s kiselim vrhnjem, kompot od sušenog voća.
  • Večera: krupenik heljda s svježim sirom, biljnim kupusima, šalicom čaja.
  • Noću se preporuča popiti čašu kefira.

I evo nekih dijetalnih 3 recepata koji će vam pomoći da malo promijenite tablicu prehrane 3 i učinite je ukusnom.

  • Dijetni recept 3 - zeleni boršč. Trebat će vam sljedeći sastojci: povrće juha 0,3 l, 1 repa, 1 mrkva, 20 g bijelih korijena, 2 žličice. rajčica, 1 luk, 1 krumpir, hrpa kisele i špinata, 1 žličica. pšenično brašno, 3 žličice kiselo vrhnje i 1 jaje. Repu, mrkvu i bijele korijene potrebno je sjeckati na trake i malo se ispeći. Dodajte paradajznu pastu i luk. U kipuće juhe umutiti krumpir, kockice, sjeckani špinat i kiseljak, parno povrće. Zagrijte brašno u tavi s maslacem, malo razrijedite u juhi i soli, dodajte u posudu. Prije posluživanja na tanjur stavite zelje, pola tvrdo kuhanog jaja i žlicu kiselog vrhnja.
  • Dijeta recept 3 - pari mesna štruca. Sastojci kao što su 60 grama mljevenog mesa, 1 tbsp. mlijeko, 1 mrkva, 3 bjelanjaka i 1 žličica. maslac. Miješajte mljeveno meso s mlijekom, solju i bjelanjkom. Dobro izmiješajte. Stavite nastalu masu na lagano podmazan lim za pečenje, stavite sjeckanu mrkvu na vrh i kuhajte za par. Prije posluživanja jelo treba zaliti umakom ili maslacem.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.