Zašto noge oteknu prije menstruacije

Jučer si dobro hodao sa svojim prijateljima, a sljedećeg jutra, gledajući u ogledalo, otkrio si da ti je lice prokleto otečeno! Ili sam cijeli dan morao “trčati”, a navečer su mi noge postale potpuno “pokrivene” i otečene? Nema sumnje: imate natečenost. Ali koliko to ozbiljno ovisi o razlogu njezine pojave. Zašto onda ruke i noge, i ostatak tijela, nabubre? Mnogo ovisi o prirodi otekline. Edemi mogu biti privremeni i trajni, lokalni i opći. Edem je nakupljanje velike količine viška tekućine u tijelu (više od 2 litre).

Privremeni edemi rezultat su djelovanja na tijelo alergena ili negativnih životnih uvjeta. Takvi edemi nestaju nakon nekog vremena, kada su njihovi uzroci eliminirani. To uključuje:

1. štetnih učinaka alkohola
2. nedostatak sna
3. pregrijavanje na suncu
4. zlouporaba slatkih i slanih jela
5. prijem u noći velike količine tekućine
6. oralnih kontraceptiva
7. pretežak
8. prije menstruacije u žena
9. sjedilački način života

Trajni ili redoviti edem javlja se iz drugih razloga, često nerazumljiv za pacijenta, i ne nestaje dugo vremena. Ovi edemi ukazuju na ozbiljne probleme u tijelu. Da biste ih uklonili, trebate se posavjetovati s liječnikom. Na primjer, osobe s bolestima srca počinju nabubriti noge i remen, i one koje imaju problema s bubrezima, licem i rukama.

Uzroci oticanja nogu

Vrlo česta oteklina donjih ekstremiteta. Zašto noge nateče? Često je edem nogu popraćen drugom bolešću i to je njena neugodna posljedica. Bolesti povezane s edemom nogu:

1. Bolest srca.
2. Proširene vene. Edem u ovoj bolesti razvija se polako, vidljivo u večernjim satima. Što se bolest više razvija, to više postaje oteklina. Koža na njihovom mjestu može promijeniti boju. Edemi su asimetrični i mogu se razlikovati po veličini.
3. Duboka venska tromboza. Edem u ovoj bolesti utječe na meka tkiva jedne ili obje noge, ali ne nestaje unutar nekoliko sati ili nekoliko dana.
4. Tromboflebitis dubokih i površnih vena. Edemi su popraćeni znakovima upale: groznica, crvenilo, bol oko vene.
5. Povreda protoka limfne tekućine kroz limfne žile.
6. Bubrežna patologija. Edem se širi na leđima obje noge. Strani znakovi - oticanje kapaka, tamni krugovi ispod očiju, promjena boje mokraće.
7. Akutna respiratorna infekcija. Puffiness nogu je posljedica bolesti i znak problema s bubrezima.
8. Bolest crijeva. Puffiness u ovim bolestima podsjeća na natečenost u bubrezima, često popraćena proljevom.
9. Bolesti povezane s štitnjačom. Edem je elastičan, nalazi se na dnu nogu. Dodatni znakovi: oticanje jezika i ramena, pospanost, letargija, zatvor.

Često postavljano pitanje: "Zašto noge nateče navečer?". Ova značajka povezana je s nekim od gore navedenih bolesti, na primjer s proširenim venama. Činjenica je da je tijekom dana osoba većinom u uspravnom položaju, tako da se tekućina u tijelu nakuplja u velikim količinama u nogama. To je uzrok edema u večernjim satima. Tijekom spavanja, kada je osoba u horizontalnom položaju, oteklina postaje manje vidljiva ili potpuno nestaje.

Edem je također lokalan i čest. Lokalni edem koncentriran je na malom području: određenom organu ili dijelu tijela. Opći edem pojavljuje se na nogama ili nogama, proteže se do bedara, trbuha i donjeg dijela leđa, može doseći vrat i lice. Takav edem javlja se kod ljudi koji boluju od bolesti bubrega i srca ili koji konzumiraju velike količine soli i vode, kao i uzimanje aspirina, estrogena, steroida i vazodilatatora. Može biti povezana s negativnim promjenama u metabolizmu.

U međuvremenu, trebate razmotriti podbulost tijekom trudnoće. Mnoge su žene zainteresirane za pitanje: "Zašto noge postaju natečene u trudnica?". Često je oticanje nogu povezano s količinom utrošene tekućine. Buduća majka hrani sebe i dijete, stoga joj treba više vode. Žena pije više tekućine, što uzrokuje oticanje nogu. Početi piti manje nije opcija. Tijelo će početi „nagomilavati“ količinu vode koju dobiva, što će na kraju opet uzrokovati oticanje nogu. Zadržavanje tekućine u tijelu trudne žene naziva se vodena bolest trudnica. Da je uzrok edema. Žena se mora posavjetovati sa svojim liječnikom. On će tražiti testove urina, ako je potrebno, i propisati posebnu dijetu.

Također, oticanje nogu kod trudnica može nastati kao posljedica proširenih vena donjih ekstremiteta. U ovom slučaju, većina žena nosi specijalne kompresijske haljine. Nosi se ujutro, nakon što je ležao oko 20 minuta. Međutim, ne smijete otići u ljekarnu i kupiti odjeću bez savjetovanja s liječnikom. Trudnice bi trebale zapamtiti da natečenost može ozbiljno utjecati na razvoj trudnoće, stoga se ne smije započeti i treba je liječiti što je prije moguće.

8 uzroka oticanja nogu prije menstruacije

Menstruacija, ili menstruacija, je fiziološki proces koji je zabilježen u svakoj ženi. To je faza ciklusa tijekom koje se odbacuje vanjski sloj maternice, endometrij. Glavna funkcija menstruacije je pripremiti žensko tijelo za trudnoću. Prije početka menstruacije i prvih dana ciklusa, žena ima različite simptome. Neki od njih dovode do invalidnosti. Jedan od njih je oticanje nogu prije menstruacije. Nadalje, o tome što je povezano s ovim simptomom i iz kojih razloga se širi na druge dijelove tijela.

razlozi

Rad ženskog tijela izravno ovisi o hormonima, čiji se pokazatelji razlikuju tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Dakle, u razdoblju lutealne faze - razdoblja između ovulacije i početka menstrualnog krvarenja - žuto tijelo jajnika počinje ubrzavati proizvodnju progesterona, estradiola, androgena. Ti hormoni dovode do lošeg zdravlja prije menstruacije, uključujući i nastanak edema.

Glavni razlog je zadržavanje tekućine. Uz povećanu proizvodnju hormona u predmenstrualnom razdoblju, poremećena je ravnoteža soli i vode. Kao rezultat, tekućina i soli se zadržavaju u tkivima.

Zašto oteklina prije menstruacije smeta ženi, koji hormoni utječu na nju?

Estrogeni - ženski spolni hormoni, koji nastaju folikulima jajnika - glavni su krivci za pojavu edema prije početka menstruacije. Vjeruje se da zadržavaju natrij i tekućinu u stanicama, što dovodi do njihove koncentracije u tkivima.

Progesteron. Razina ovog hormona (koju proizvodi korpus luteum jajnika i koji ima mnoge korisne funkcije, od kojih su glavne: sposobnost žene da zatrudni, endometrijsko ažuriranje, izvođenje diuretskog djelovanja, uklanjanje viška natrija iz tijela) povećava se nekoliko dana prije početka menstruacije. U procesu menstruacije dolazi do značajnog smanjenja njegove učinkovitosti. U ovom trenutku, dobrobit žene se normalizira.

Prolaktin. Hormon odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka u postporođajnom razdoblju, stimulaciju i razvoj mliječnih žlijezda. Povećanje razine prolaktina dovodi do stagnacije natrija u tijelu.

Hormon hipofize (ACTH). To utječe na proizvodnju progesterona i estrogena. U pozadini stresnih situacija i emocionalnih preopterećenja proizvodi se u većim količinama. To uzrokuje poremećaj u međusobnom odnosu regija mozga i povećanu apsorpciju tekućine u bubrezima.

Vazopresina. U predmenstrualnom razdoblju intenzivno se sintetizira i vazopresin, hormon kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde. Povećana proizvodnja dovodi do antidiuretskog djelovanja, što pridonosi smanjenju učestalosti mokrenja. To uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu.

To dovodi do oticanja svih dijelova tijela nedostatka vitamina i minerala, kao i prisutnosti otrovnih tvari u tijelu žene.

Predmenstrualni period gotovo uvijek prati povećan apetit. Žena počinje zlostavljati prženu, začinjenu, slanu hranu, što dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. Najopasniji provokatorski edem je sol. Ovaj proizvod doslovno privlači vodu sebi i ne dopušta mu da izađe prirodno.

Istodobno nestaje i želja za kretanjem. Želim lagati cijelo vrijeme, tu je apatija, umor, slabost. Smanjena aktivnost i produženi boravak u jednom položaju dovodi do zadržavanja tekućine u tkivima. Otuda oteklina na tijelu. A to se događa samo kako bi se žena zaštitila od moguće dehidracije, ozbiljnog gubitka krvi s teškim krvarenjem tijekom menstruacije.

Uzroci oticanja nogu

Oteklina nogu, kao i drugi dijelovi tijela, na kraju drugog ciklusa nastaje zbog neravnoteže hormona. No, postoje brojni čimbenici koji izazivaju pojavu simptoma na ovom području.

Veliko opterećenje na noge. Nekoliko dana prije menstruacije, žena sklona oticanju nogu, potrebno je smanjiti opterećenje donjih udova. Kompresijske čarape pomoći će u suzbijanju problema, noćnoj kupki, masaži i pozicioniranju nogu dok se odmaraju iznad ravnine tijela.

Velika količina tekućine koja se koristi noću.

Ravne noge, proširene vene.

Uske, loše kvalitete, nepravilno odabrane cipele.

Nekontrolirani lijekovi.

Nedostatak magnezija, vitamina B6.

Određivanje otoka u nogama je jednostavno. Dovoljno je staviti pritisak na tele. Bit će rupa koja dugo neće nestati. Čim završi vaše razdoblje, oteklina će nestati.

Uzroci oticanja lica, ruku, tijela

U riziku su djevojčice sa srčanim, vaskularnim, endokrinim, infektivnim bolestima, patologijama bubrega, jetre, poremećenim metaboličkim procesima u tijelu, nedostatkom vitamina, hipertenzijom, pretilosti. Zašto se tijelo, ruke, lice nadimaju prije menstruacije? Utjecaj na ovo:

pogrešan način života;

piti puno tekućine noću;

umor, fizički i mentalni umor;

slaba cirkulacija, začepljenje krvnih žila;

Još jedan provokativan čimbenik je prekomjerna težina i pretilost.

Je li to opasno

Liječnici kažu da je oteklina prije menstruacije sasvim normalna. Čim se menstruacija završi, hormonska pozadina će se vratiti, simptom će odmah nestati. Ali to se ne događa za sve žene. Simptom se i dalje muči nakon toga. To se događa kod djevojčica s:

prekomjerna težina - estrogeni se koncentriraju u masnom tkivu;

bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega u kroničnom obliku;

genitalne bolesti - endometrioza, prisutnost cista, polipi u jajnicima;

Vjerojatnost edema povećava se u adolescentskih djevojaka, žena nakon 40 godina starosti, čeka menopauza, kao i kod onih koji dugo uzimaju hormonske preparate.

Nepravilna i loša prehrana, održavanje sjedećeg načina života, stalni stres, fizičko preopterećenje, prisutnost štetnih navika također uzrokuju oticanje tijela.

Kako manifestirati

Može se nabubriti prije početka menstruacije kao cijelo tijelo, kao i njegove pojedinačne sekcije - lice, ruke, noge, trbuh, područje ispod očiju, mliječne žlijezde.

U večernjim satima simptom postaje sve izraženiji. Ako je cijelo tijelo natečeno, žena primjećuje zamjetan porast tjelesne težine od 2-3 kg. U isto vrijeme, osjećaj težine ne odlazi. Nakon završetka menstruacije, težina se vraća na izvorne brojke.

Na licu, oteklina se manifestira u obliku oteklina ispod očiju, pojave vrećica. Na nogama nastaje natečenost u području stopala, rjeđe - na površini gležnjeva i nogu. Osjećaj - kao da noge nestaju iznutra, cipela iznenada postaje zategnuta.

Edem mliječnih žlijezda nužno je popraćen nelagodom i bolovima u cijeloj dojci. Ponekad dolazi do toga da je bolno za ženu da skine grudnjak. Na rukama se simptom najčešće pojavljuje u području ruku, prstiju. Otkrivanje bubrenja može biti teško ukloniti prstenove.

Što učiniti

Za početak, žena treba konzultirati liječnika kako bi se isključio patološki proces. Ako se nakon testiranja ispostavi da se simptom pojavi iz fizioloških razloga, liječnik će savjetovati:

povećati volumen pročišćene tekućine potrošene do 2 litre (bolje je piti vodu ujutro);

smanjiti količinu soli (bolje je odbaciti proizvod tijekom predmenstrualnog razdoblja, posebno za žene koje su sklone edemima);

uzimaju diuretička sredstva (diuretici);

pregledajte hranjivu prehranu i uđite u jelovnik hrane koji ima diuretski učinak - grožđe, repu, ananas, bundeve, krastavce, lubenicu, komorač i peršin.

Bilo bi dobro baviti se sportom. Gimnastika i lagana vježba ubrzat će uklanjanje viška tekućine iz tijela žene. Uzimanje umirujuće tople kupke također će vam pomoći. No, organizirati post dana i ići na strogu prehranu u tom razdoblju je nepotrebno. Hrana mora biti uravnotežena i ispravna.

Edem prije menstruacije je normalan fiziološki proces koji pogađa svaku drugu ženu. Da biste spriječili njihovo pojavljivanje, na kraju drugog ciklusa morate pažljivo pratiti svoje zdravlje, prebaciti se na pravilnu prehranu, više se kretati, izbjegavati stres, prekomjerno vježbanje i koristiti više vode.

Edem nogu prije menstruacije

Menstrualni ciklus je važan pokazatelj zdravlja žene. Dok menstruacija dolazi na vrijeme, nisu opterećeni pretjeranim bolovima, vjeruje se da nema ozbiljnih odstupanja u zdravlju žena. Ponekad postoji prekretnica kada zdravlje počne propadati. Bol u leđima i trbuhu se izravno objašnjava prirodnim fiziološkim procesom koji se odvija, otkriva odakle dolazi do oticanja nogu prije menstruacije.

Prvi znakovi

Mnoge žene ne primjećuju lagano oticanje nogu prije menstruacije. Simptomi su ili neprimjetni ili u napornim radnim danima jednostavno ostaju bez odgovarajuće pozornosti. Edem je lokaliziran u području stopala, povremeno se širi na gležnjeve i potkoljenice. Izgleda malo oticanje, kao da prsne nogu iznutra. Nije bolno. Edem prije menstruacije kratkotrajan je, kao i sama menstruacija.

Ako se preporuke poštuju, neugodnost će brzo proći, nakon menstruacije žena se vjerojatno neće sjetiti edema. Ako su simptomi previše izraženi, nemojte se povlačiti dugo vremena čak i nakon primjene liječenja, trebali biste potražiti razloge zajedno sa svojim liječnikom.

Kako odgovoriti

Nemojte se bojati iznenada pojavio neugodan simptom. Puhastost je potpuno normalna reakcija tijela na hormonalne promjene koje se događaju tijekom pripreme za menstruaciju. Tijelo se podvrgava stresu, ali sigurno će se nositi sa zadacima, kao u bilo kojem ciklusu prije.

Ponašajte se kao i obično, ne bojte se, paničite, progutajte prve dostupne tablete. Razumjeti uzroke oticanja nogu, donijeti pravu odluku kako bi se uklonili iznenadni problemi.

Čimbenici pojave

Razmislite o glavnim opcijama za razvoj otoka nogu prije menstruacije:

• umor, prekomjerna tjelovježba, nedostatak odmora;
• nezdrava prehrana;
• nedostatak tekućine u tijelu;
• pretjerana konzumacija slane hrane;
• nakupljanje toksina;
• prekomjerna težina;
• napetost mišića dugih nogu.

Navedeni su glavni razlozi za nastanak edema nogu prije menstruacije. Kod prve skupine čimbenika sve je vrlo jasno: ne možete preopteretiti tijelo tijekom menstruacije. Potrebno je ograničiti težak fizički rad, dugo ostati "na nogama". Potreban je puni i kvalitetan odmor, 8-satno spavanje. Izbjegavajte nepotreban stres i mentalno naprezanje. Može pomoći smiriti ljekovitu valerijanu, glog ili matičnjak.

Podešavanje snage

Tijelo tijekom mjeseca treba podršku. Jedite dovoljno svježeg voća i povrća. Ako nema mogućnosti, spojite vitaminske i mineralne komplekse. Nemojte preopterećivati ​​probavni proces prekomjerno masnom, slanom i drugom specifičnom hranom. Dopustite sebi da jedete ispravno.

Pijte puno tekućine. Najbolji izvor za obnovu vodne bilance je mineralna voda, uključujući potrebne ione, poboljšavajući procese međustaničnog metabolizma. Minimalna dnevna doza je 2 litre vode za odraslu osobu. Tijekom menstruacije, tijelo gubi tekućinu, ne zaboravite napuniti vlagu.

Nedostatak vode u tijelu dovodi do taloženja soli - edema. Toksini se nakupljaju u mekim tkivima koja tijelo ne izlučuje. Kada voda stalno ulazi u stanice, u pravoj količini, soli nemaju vremena za odlaganje, oticanje se ne događa.

Edem i prekomjerna težina

Prekomjerna težina je problem za mnoge žene različitih dobnih kategorija. Kod pretilih ljudi, noge se nabreknu mnogo češće. Lako je razumjeti razlog onoga što se događa. Prekomjerna težina ne donosi samo moralnu nelagodu. Postoji poremećaj metabolizma, veliko opterećenje srca. Fizička djelovanja su teža, noge počinju bujati.

Ako razlog leži u težini, trebali biste preispitati prehranu i način života. Jedite više zdrave hrane, idite u šetnju na otvorenom i vježbajte tijelo. S odlaskom od viška težine će ostaviti većinu zdravstvenih problema. Vrijedi posjetiti terapeut, kardiolog, nutricionist i urolog. Nemojte čekati znak iznad, početi mijenjati život kuće.

Što će pomoći ljekarni

Kako bi se nosili s oticanjem stopala, moguće je koristiti lijekove. Masti i gelovi, na bazi heparina i divljeg kestena, savršeno se nose s oticanjem i eliminiraju vidljive znakove. Cijene kategorija lijekova variraju. Obratite pozornost na kremu s badagijem. Dopušteno je primijeniti kao oblog na zahvaćenom mjestu, edem će se postupno smanjivati.

Osim lokalnog izlaganja, pokušajte se nositi s uzrocima oticanja nogu. Za diuretik tijela nakupljenih toksina će se naplaćivati ​​diuretici, pojedinačna ljekovita bilja. Dobar učinak razlikuju se: kadulja, kamilica, lipa, preslica, timijan, čička.

Kako se nositi sami

Nosite udobne cipele tijekom svog razdoblja. Pokušajte ležati više ili sjediti, smanjujući izravno opterećenje na noge. Kako bi se nosili s oticanjem nogu, preporučuje se kupnja specijalnih kompresijskih čarapa. Proizvod sprječava nadutost, bori se protiv proširenih vena.

U večernjim satima uzmite kupku za stopala, a zatim lagano masirajte prirodnim eteričnim uljima. Postupak će opustiti mišiće, smanjiti prekomjernu napetost i oticanje. Postavite noge iznad ravnine tijela, na primjer, stavljajući ga na stolicu. Protok krvi će se poboljšati, oticanje će se postupno smanjivati.

Narodni recepti za zdravlje

Edem se pojavio u ljudima različitih razdoblja i dobi. Tijekom godina nagomilao je obilje korisnog znanja o njegovom liječenju. Bake će rado podijeliti tajne i čudesne moći ljekovitog bilja. Bit će korisno slijediti dijetu koja se temelji na korištenju svježeg povrća i voća. Prirodni proizvodi uklanjaju višak vode iz mekog tkiva, edem će se uskoro povući.

Dobar lijek je tinktura nevena. Uzmite 40 kapi 3 puta dnevno, po mogućnosti prije obroka.

Laneno sjeme - uobičajeni lijek za oticanje nogu. 100 g sjemena, uliti 1 l vode, kuhati 5 minuta, zatim staviti na toplo mjesto za nekoliko sati. Uzmite 100 ml svaka 2 sata. Metoda je učinkovita: za tjedan dana oticanje će se smanjiti.

Ako se ljeti pojavljuje oteklina, moguće je upotrijebiti recept: nadjev korijena peršina i zelje ili nasjeckati miješalicom. Masa na izlazu je čaša. Nakon obrade peršin uliti 0,5 litre kipuće vode, inzistirati 8 sati na toplom mjestu. Naprezajte infuziju, dodajte limunov sok i uzmite tekućinu u 3 doze dnevno. Uzmite 2 dana, ako je potrebno, ponovite nakon nekoliko dana.

Nakon primjene narodnih recepata stanje se poboljšava, edem nestaje. Koristite bilje s dokazanom učinkovitošću. Nemojte uzimati izvarke biljaka koje će dati moguću alergijsku reakciju.

Kada treba čuvati

Ako su teški prvi dani menstrualnog ciklusa davno nestali, edem nogu se ne povlači, vrijeme je da se zabrinete. Očito, menstruacija nije postala jedini uzrok edema. Trebali biste otići liječniku da biste vidjeli zdravstveni pregled. Nemojte paničariti. Zapamtite glavne primjedbe, nakon kojih je došlo do nelagode. Recite liječniku.

Ako nemate priliku odmah zatražiti pomoć, slijedite osnovna pravila ponašanja u slučaju edema:

• piti više mineralne vode;
• ograničenje soli i slane hrane;
• uzimaju prirodne diuretike;
• nakon fizičkog rada napravite masažu stopala.

To su jednostavne i jasne upute koje ne zahtijevaju velika sredstva ili posebne vještine. Samo razumijevanjem glavnog uzroka oticanja nogu moguće je brzo i kvalitativno ublažiti simptome, zaboravljajući dugo na nedostatak.

Tijelo nabubri prije menstruacije: uzroci, posljedice

Uglavnom, oticanje prije menstruacije nastaje zbog hormonskog neuspjeha. Ovaj simptom nije patološki, ali je prirodna reakcija tijela na povećanje estrogena i prolaktina. Ako se zadržavanje tekućine javlja mjesečno, ne brinite. Međutim, u slučaju trajne otekline na tijelu i licu, potrebno je provjeravati kronične bolesti.

Što dovodi do oticanja tijekom menstruacije

Prije menstruacije, žena ima mnoge promjene u tijelu koje su povezane s hormonalnim poremećajima i pogrešnim načinom života. Povećana je razdražljivost i agresivnost, noge i ruke postaju natečene, a grudi se povećavaju. Ovi simptomi su privremeni i prolaze prvog ili drugog dana menstruacije.
Točni uzroci edema nisu identificirani, postoje mnoge teorije i pretpostavke.

Prekomjernost i nedostatak estrogena

Svaka abnormalna razina estrogena dovodi do oticanja i osjetljivosti tijekom predmenstrualnog sindroma. Višak hormona izaziva kašnjenje natrija u tijelu, što dovodi do nakupljanja viška tekućine.

Oštećenje grudi, ruku, nogu i lica tijekom menstruacije je uobičajeno. Jedna stvar, ako takvo stanje uzrokuje nelagodu i traje više od tjedan dana, potrebno je konzultirati liječnika.

prolaktin

Povećanje razine prolaktina u krvi također izaziva stagnaciju natrija u tijelu. Dokazano je da čak i normalni pokazatelji hormona utječu na pojavu edema. To je zbog povećane osjetljivosti vezivnog tkiva na tvar.

Drugi razlozi

Stalna oteklina i zadržavanje tekućine u tijelu prije menstruacije mogu se pojaviti na pozadini stresa i živčanih poremećaja. Također, ovaj se simptom primjećuje kod žena s kroničnim bolestima.

Liječnici razlikuju skupine djevojaka koje su najviše skloni edemima:

• prekomjerna težina;
• upala bubrega;
• zatajenje jetre i bubrega;
• vaskularne i srčane patologije;
• neuspjeh ciklusa;
• prva menstruacija;
• posljednja menstruacija prije početka menopauze.

Također, razlog može biti nedostatak vitamina, osobito skupina B, E i C. Puhastost može nastati ako žena uzima hormonske preparate dugo vremena.

Kako se pojavljuje oteklina

Predmenstrualni sindrom za neke žene je vrlo bolan. Ne samo da nabubre grudi, noge, ruke, već se i osjećaju slabima, ne mogu raditi i koncentrirati se na jednu stvar.

Glavni simptomi bolesti:

• noge i ruke nabreknu;
• nadutost lica prije menstruacije: otečene kapke, vrećice ispod očiju;
• oticanje trbuha;
• oticanje prsnog koša prije menstruacije.

Navedeni simptomi PMS-a su normalno fiziološko stanje prije menstruacije. Međutim, ako oteklina traje više od tjedan dana, obratite se liječniku. Možda ovaj simptom nije povezan s hormonalnom promjenom i signalizira ozbiljne bolesti.

Kako se nositi s edemom tijekom menstruacije

Ako se kod žena razvije oteklina koja nestaje sama od sebe i ne uzrokuje nelagodu, liječnici savjetuju da ne poduzimate nikakve mjere. Obnovljeno je samo žensko tijelo tijekom menstruacije.

U ekstremnim slučajevima možete koristiti sljedeće preporuke:

• koristiti čistu vodu najmanje dvije litre dnevno, ali ne kasnije od sat vremena prije spavanja;
• ograničiti uporabu soli, dimljenog mesa, marinada i masti;
• Masirajte noge prije spavanja;
• odbacite pete za menstruaciju.

Ako oteklina tijekom menstruacije uzrokuje nelagodu, potrebno je provjeriti sa svojim liječnikom kako se s njima nositi. U nekim slučajevima propisuju se diuretici.

dijagnostika

Da bi se utvrdio razlog zašto se tijekom menstruacije tijelo i lice nadužu, potrebno je obratiti se liječniku opće prakse i ginekologu. Pregledat će vas i osjetiti mjesta edema.

Da biste potvrdili bolest, zakazani su testovi: potpuna krvna slika; mokrenje, dnevna analiza količine mokrenja; analiza spolnih hormona.

Kod otkrivanja odstupanja od norme mogu se odrediti metode instrumentalne dijagnostike: ultrazvuk uterusa, jajnika, bubrega i jetre, CT mozga. Preporučljivo je konzultirati liječnika u razdoblju pogoršanja otekline, nekoliko dana prije menstruacije.

lijekovi

Lijek se propisuje ovisno o utvrđenom uzroku otoka. Obvezna terapija diureticima.

Također, žene mogu biti dodijeljene:

• sedativi za neurološke poremećaje;
• venotonika s problemima s posudama;
• biljne tinkture u kršenju menstrualnog ciklusa kod žena;
• antibiotici za upalu bubrega, mjehura;
• hormonski lijekovi koji krše hormonsku pozadinu;
• vitamini za jačanje imunološkog sustava.

Nemoguće je propisati samo lijekove. Diuretici su kontraindicirani u bolesnika s dijabetesom, hipokalemijom, cirozom i zatajenjem bubrega.

Narodni lijekovi

Kako bi se uklonila oteklina nakon menstruacije, možete koristiti diuretik bilje. Alternativna medicina se učinkovito bori protiv oticanja i ne šteti tijelu žene.

Glavne metode suzbijanja zadržavanja vode:

Za lice: voćni oblog, trljanje s ledom, maske za jaja, maska ​​od peršina s kiselim vrhnjem, mliječni losion za kapke.

Za stopala: trljanje kockica leda iz juhe kamilice, masaža stopala, kupka s jodom i sode.

Za ruke: solne kupke, trljanje ruku, izvarak lovora.

Za cjelokupni učinak: izvarak borovnice, maslačak, divlja ruža, brusnica, kamilica.

Prijem diuretičkih biljaka treba uskladiti s liječnikom. Ne kombinirajte diuretike i narodne recepte, inače će se iz tijela ukloniti samo višak tekućine, ali i korisni elementi.

Način života i prehrana

Zadržava tekućinu u tijelu, a ne pravi način života žene. Puhastost se stalno promatra, ali se povećava tijekom razdoblja PMS-a i menstruacije.

Glavne točke koje mogu uzrokovati povećanje udova i nenormalno oticanje lica:

Snaga. Iz prehrane isključite proizvode koji sadrže mnogo soli, pojačivače okusa, umjetne aditive. Nemoguće je zloupotrebljavati pržene, masne, dimljene, poluproizvode, marinade, krastavce, konzerviranu hranu. Najbolje je jesti nemasno meso, povrće, sjemenke, mliječne proizvode. Odbijte kavu i sodu, umjesto toga pijte više pročišćene vode, zelenog čaja i povrća.

Loše navike. Pušenje i konzumiranje alkohola negativno utječu na žensko tijelo. Pojavljuju se ozbiljni hormonski poremećaji, ciklus se gubi, a krvarenje tijekom menstruacije se povećava. Stoga se odreknite tih slabosti, osobito u predmenstrualnom razdoblju.

Sport. Uzmite svakodnevnu tjelesnu aktivnost, vježbajte ili češće pješice, odustajte od dizala, vozite bicikl. Ako nemate dovoljno vremena za vježbanje u teretani, svakodnevno vježbajte 20 minuta.

Pravi način života je sprječavanje pojave nadutosti prije menstruacije i bilo kakvih drugih problema s urogenitalnim sustavom. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte ispraviti prehranu i tjelesnu aktivnost, jer je masnoća uzrok zadržavanja tekućine u tijelu. Ali nemojte pretjerivati, inače možete izazvati dehidraciju.

Moguće komplikacije

Obično oteklina tijekom menstruacije ne dovodi do komplikacija i ne zahtijeva liječenje. Međutim, ozbiljno oticanje cijelog tijela, osobito lica, s vremenom postaje razlog za zabrinutost.

Ako oticanje nogu izazove tumor u zdjelici, ignoriranje takvog simptoma dovodi do posljednjeg stupnja bolesti. Neuspjeh hormonalne prirode može dovesti do poremećaja endokrinog sustava. Najopasniji od njih su rak štitnjače i dijabetes. Stoga je za održavanje zdravlja žene preporučljivo redovito posjećivati ​​ginekologa i voditi mjesečni kalendar.

Puffiness prije menstruacije ne bi trebalo uplašiti ženu. U osnovi to je fiziološki proces koji se odvija tijekom tjedna. Oteklina može postojati u ranim danima menstruacije. Osobito često dolazi do povećanja grudi i oticanja nogu. Ako vam smeta zadržavanje tekućine i prate ga bolni osjećaji, svakako se obratite ginekologu.

Uzroci i prevencija edema nogu prije menstruacije

Predmenstrualni sindrom (PMS) je pojam poznat mnogim ženama. Karakterizira ga niz neugodnih manifestacija, na primjer, neke djevojke i dame su suočene s činjenicom da imaju otečene noge prije menstruacije.

Uzroci i vrste edema nogu

Postoji nekoliko vrsta edema:

• hidremički, u kojem se nakuplja tekućina zbog bubrežnih patologija;
• kahektična, uzrokovana bolestima kardiovaskularnog sustava ili iscrpljenjem tijela;
• stagnirajuće, koje su povezane s vaskularnom permeabilnošću, tlakom u kapilarama, smanjenjem albuminskog proteina u krvi;
• mehanički zbog ozljeda, trudnoće i tumora;
• neuropatska, pojavljuje se u osoba koje pate od ovisnosti o alkoholu i takve bolesti kao što je dijabetes;
• alergijski.

Oteklina nogu duguje svoju pojavu iz nekoliko razloga:

• značajno opterećenje na noge;
• visok unos tekućine, osobito noću;
• poremećaj metaboličkih procesa;
• ravnih stopala;
• dugo sjedenje s prekriženim nogama;
• prekomjerne tjelesne težine;
• pogrešne cipele: čvrste, visoke potpetice, na potpuno ravnom potplatu;
• proširene vene, kod kojih se na pozadini trofičkih poremećaja razvija edem;
• oslabljeno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
• bubrežne patologije - takve edeme karakterizira lokalizacija na stražnjoj strani obiju nogu u odsutnosti svraba i boli;
• crijevne patologije (praćene produljenim proljevom);
• "Slonova" bolest, koju karakterizira kršenje limfnog toka;
• problemi sa “štitnom žlijezdom” - s takvim edemom, elastičnošću, nedostatkom rupica s tlakom, donji dijelovi nogu su lokalizirani;
• akutni tromboflebitis dubokih i površnih vena, koji se manifestira simptomima kao što su crvenilo, vrućica i bol duž krvne žile.

Oteklina nogu pokazuje različite patologije, pa se, ako se razviju, liječnik mora odmah vidjeti.

Glavni uzroci edema nogu prije i tijekom menstruacije

Zašto se noge nabreknu tijekom menstruacije? Taj je problem zbog:

• odgađanje soli u tijelu, pa stoga u kritičnim danima morate biti oprezni s hranom koja ga sadrži u velikim količinama. Pijte puno čiste vode da biste uklonili sol;
• nekontrolirani lijekovi;
• zadržavanje tekućine uzrokovano nedostatkom magnezija i vitamina B6 u ženskom tijelu, itd.

Međutim, postoji prirodni uzrok manjeg edema nogu prije i za vrijeme menstruacije, koji je uzrokovan promjenama u hormonskim razinama koje su povezane s povećanjem razine progesterona odgovornog za trudnoću i rađanje.

Navedeni hormon izaziva nakupljanje vlage u sluznici ženskog tijela, a posebno maternice. Prirodni mali edem prije i tijekom menstruacije trebao bi proći nakon njegova završetka. Ako se to ne dogodi, onda je to upravo slučaj kada se trebate obratiti liječniku.

Tko je skloniji edemima?

U rizičnu skupinu za pojavu edema nogu prije i za vrijeme menstruacije uključuju se žene:

• koji se odnosi na kavkaske rase;
• žive u gradovima;
• bave se mentalnim radom;
• podvrgnuti mnogim trudnoćama, uklj. i ne prestanak rođenja djeteta (pobačaj, pobačaj);
• koji boluju od endokrinih bolesti: dijabetesa, pretilosti, poremećaja štitnjače;
• uzimanje hormonske kontracepcije;
• pate od kroničnog stresa i sustavnog nedostatka sna;
• s bolestima seksualne sfere;
• podvrgnuti ginekološkoj kirurgiji, narušili su anatomiju zdjeličnih organa, kao i ozljedu mozga i neuroinfekciju;
• pothranjenost, zbog prevalencije u prehrani rafinirane, masne, konzervirane, slane i začinjene hrane i jela;
• nepridržavanje pravilnog režima pijenja (česta upotreba raznih štetnih napitaka, uključujući alkoholne, u kontekstu nedovoljne potrošnje čiste vode);
• zlostavljači pušača;
• vodeći sjedeći način života.

Prvi znakovi

Za zdrave žene, lagano oticanje nogu, prije i tijekom menstruacije, prolazi neopaženo zbog blagih simptoma ili nedostatka povećane pozornosti prema vlastitoj osobi, jer im ništa ne smeta. Primijećene su otekline nogu u razmatranim fazama menstrualnog ciklusa, koje se javljaju kao mala, bezbolna oteklina, lokalizirana na gležnjevima i potkoljenicama.

Oticanje nogu pojavljuje se oko 3-7 dana prije početka novog ciklusa i brzo prolazi. Međutim, u teškim slučajevima PMS-a, simptomi o kojima se raspravljalo mogu trajati dugo vremena, što bi trebalo uzrokovati da žena zatraži pomoć liječnika.

Kako odgovoriti

Oticanje nogu prije ili u vrijeme menstruacije je neugodno, ali treba ga adekvatno odgovoriti, imajući na umu da je to normalna reakcija tijela na promjene u hormonskim razinama. Stoga ne bi trebali paničariti i uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom. U mnogim slučajevima, pridržavanje osnovnih načela liječenja PMS-om može pomoći:

• normalizacijom režima prehrane i pića;
• s povećanom tjelesnom aktivnošću;
• s obnovom normalnog sna i odmora.

A sada ćemo detaljno raspravljati o svakom od ovih načela, koji će pomoći u borbi protiv edematoznih manifestacija predmenstrualnog sindroma.

Pridržavati se dijete

Pravilna prehrana igra veliku ulogu u liječenju edema nogu prije i tijekom menstruacije. Govoreći o prehrani u tom razdoblju, napominjemo da to podrazumijeva maksimalno isključivanje iz prehrane jednostavnih rafiniranih ugljikohidrata, osobito u obliku slatkiša i proizvoda od brašna, masti.

Nekoliko dana prije dolaska kritičnih dana, minimiziramo uporabu slane, dimljene, začinjene hrane i jela. Dajte prednost proteinskoj hrani: pileće meso, riba, svježi sir, "kiselo mlijeko" - kao i svježe povrće i voće bogato vlaknima.

Pridržavajući se tih načela prehrane tijekom cijelog života, izbjeći ćete mnoge zdravstvene probleme!

Vodna bilanca

Značaj ispravnog režima pijenja ne može se prenaglasiti. Kod edema nogu, neki liječnici daju preporuke za ograničavanje količine tekućine, što je važno za pacijente koji pate od disfunkcije bubrega. U svim drugim slučajevima, mlade zdrave žene trebaju konzumirati 1,5-2 litre vode tijekom dana.

• o čistoj pitkoj i negaziranoj umjereno mineraliziranoj vodi;
• o slabom zelenom čaju;
• o ukusnom breze soku.

Dozvoljena je uporaba ukrasa od brusnica, breza, lisnatih trava, kao i voćnih napitaka od brusnice i brusnice. Sve ove napitke karakterizira prisutnost blagog diuretičkog učinka potrebnog u ovoj situaciji.

tjelovježba

Porast tjelesne aktivnosti važan je za liječenje edema nogu u PMS-u, koji ima jednostavno objašnjenje: mišići u procesu pokreta stimuliraju vene i male žile, što pridonosi uzdizanju krvi u srce i njegovom uključivanju u metaboličke procese. Povećan protok krvi smanjuje rizik od edema.

Tjelesna aktivnost pridonosi promjeni metabolizma, preraspodjele, normalizaciji bubrežne funkcije. Zbog aktivnog znojenja, koje je popraćeno aktivnom tjelesnom vježbom, dolazi do "pražnjenja" viška tekućine u tijelu.

Da biste riješili problem o kojem se raspravlja, dajte prednost:

Tijekom menstruacije, izbjegavajte baviti se sportom!

Puni odmor

Prije nego što počnemo govoriti o pravilnom odmoru, naglašavamo da ona također podrazumijeva normalan uzorak spavanja. Kod kroničnog nedostatka sna, nadbubrežne žlijezde, koje reguliraju metabolizam vode i soli, su zahvaćene, stoga su žene koje spavaju manje od 8 sati dnevno sklonije stvaranju edema nogu.

A dobar odmor podrazumijeva redovite šetnje na svježem zraku pod životinjskim suncem, koje su najkorisnije u jutarnjim i večernjim satima. Pokušajte provesti više vremena na ulici, a idealno u krilu prirode.

lijekovi

Što bi žena trebala učiniti ako postoji edem nogu koji ne prolazi nekoliko dana? Obratite se liječniku za liječnički pregled. Tek tada se mogu propisati lijekovi. Da bi se riješio problem s edemom, postoji svrha:

• hormonski lijekovi;
• vitamini;
• diuretici koji štede kalij;
• sedativi.

Zabranjeno je liječenje edema nogu prije i tijekom menstruacije uzimanjem diuretika!

Narodni recepti za zdravlje

Mnogi recepti za liječenje edema, uklj. i noge, naći ćete u "arhivama" tradicionalne medicine.

Nekoliko ih nudimo vašoj pozornosti.

1. Izvrsno sredstvo za rješavanje problema o kojem se raspravlja je kupka, za koju se u posudi s 10 litara vode izlije čaša kuhinjske soli, doda se i žlica sode bikarbone i žličica jodne duhovne tinkture. U dobivenoj otopini spustite noge 10 minuta. Postupak se može provoditi i danju i noću.
2. Začinite tri lišća „Lavrushke“ čašom kipuće vode. Rezultat lijek, uzeti 1 žlica 3 puta dnevno. Ova infuzija je zabranjeno uzimati trudnice.
3. Pripremite infuziju od 1 tbsp. osušeni i nasjeckani šipak punjen s 0,5 litara kipuće vode. Inzistirajte na budućem lijeku pod pokrićem preko noći. Uzmite čašu 3 puta dnevno. Infuzija šipka pomoći će u uklanjanju edema i ojačati imunološke snage tijela.
4. Ulijte 3 žlice neoželjenog zobi litrom vode i ostavite da se nade preko noći. Ujutro, kuhajte budućnost lijeka 20 minuta. Uzmite pola šalice 5 puta dnevno.

Kako izbjeći edem u budućnosti?

Da biste spriječili edem nogu prije i za vrijeme menstruacije, slijedite jednostavna pravila.

1. Odbacite sol, posebno izbjegavajte njezinu uporabu nakon 15.00, što je u principu korisno. Ova začina zadržava tekućinu u tijelu, što može uzrokovati oticanje. Ako vam je teško potpuno napustiti sol, pokušajte je zamijeniti sojinim umakom, što je manje pogodno za pojavu problema o kojem se raspravlja.
2. Pokušajte ograničiti potrošnju tekućine u večernjim satima, jer im je noću teže evakuirati iz tijela zbog manje aktivnosti izlučnog sustava tijela. S velikom količinom vode ili drugih napitaka prije spavanja, vjerojatnost edema pojavljuje se u različitim dijelovima tijela, uključujući i noge.
3. Prije dolaska kritičnih dana korisno je izvesti pozu "joge" - "brezu". Ako nema dovoljno treninga, možete leći uz zid, podižući noge. Ova vježba doprinosi fiziološki pravom mjestu bubrega i time poboljšava njihov rad. "Breza" - izvrsna prevencija edema.
4. Djelotvoran lijek za rješavanje dotičnog problema je redovito držanje kontrastne duše. Ovi postupci pomažu jačanju imunološkog sustava, poboljšavaju vaskularni tonus i značajno poboljšavaju mikrocirkulaciju tekućina u tijelu. Kombinacija tih učinaka od korištenja kontrastnog tuša - učinkovita prevencija edema nogu.

Da biste riješili problem oticanja nogu, odaberite zdrav način života: jedite "pravu" hranu, slijedite režim vode, dajte prednost aktivnim oblicima odmora, spavajte najmanje 8 sati dnevno, provodite puno vremena na svježem zraku, odustajte od loših navika. Na taj način ne samo da ćete se riješiti edema, već ćete značajno poboljšati svoje zdravlje, a pozitivne promjene će se dogoditi u vašem životu!

Prije mjesečnih otečenih nogu

Menstrualni ciklus je važan pokazatelj zdravlja žene. Dok menstruacija dolazi na vrijeme, nisu opterećeni pretjeranim bolovima, vjeruje se da nema ozbiljnih odstupanja u zdravlju žena. Ponekad postoji prekretnica kada zdravlje počne propadati. Bol u leđima i trbuhu se izravno objašnjava prirodnim fiziološkim procesom koji se odvija, otkriva odakle dolazi do oticanja nogu prije menstruacije.

Prvi znakovi

Mnoge žene ne primjećuju lagano oticanje nogu prije menstruacije. Simptomi su ili neprimjetni ili u napornim radnim danima jednostavno ostaju bez odgovarajuće pozornosti. Edem je lokaliziran u području stopala, povremeno se širi na gležnjeve i potkoljenice. Izgleda malo oticanje, kao da prsne nogu iznutra. Nije bolno. Edem prije menstruacije kratkotrajan je, kao i sama menstruacija.

Ako se preporuke poštuju, neugodnost će brzo proći, nakon menstruacije žena se vjerojatno neće sjetiti edema. Ako su simptomi previše izraženi, nemojte se povlačiti dugo vremena čak i nakon primjene liječenja, trebali biste potražiti razloge zajedno sa svojim liječnikom.

Kako odgovoriti

Nemojte se bojati iznenada pojavio neugodan simptom. Puhastost je potpuno normalna reakcija tijela na hormonalne promjene koje se događaju tijekom pripreme za menstruaciju. Tijelo se podvrgava stresu, ali sigurno će se nositi sa zadacima, kao u bilo kojem ciklusu prije.

Ponašajte se kao i obično, ne bojte se, paničite, progutajte prve dostupne tablete. Razumjeti uzroke oticanja nogu, donijeti pravu odluku kako bi se uklonili iznenadni problemi.

Čimbenici pojave

Razmislite o glavnim opcijama za razvoj otoka nogu prije menstruacije:

umor, prekomjerni fizički napori, nedostatak odmora, nezdrava prehrana, nedostatak tjelesnih tekućina, prekomjerna konzumacija slane hrane, nakupljanje toksina, prekomjerna težina, duga mišićna napetost nogu.

Napetost mišića, trčanje

Navedeni su glavni razlozi za nastanak edema nogu prije menstruacije. Kod prve skupine čimbenika sve je vrlo jasno: ne možete preopteretiti tijelo tijekom menstruacije. Potrebno je ograničiti težak fizički rad, dugo ostati "na nogama". Potreban je puni i kvalitetan odmor, 8-satno spavanje. Izbjegavajte nepotreban stres i mentalno naprezanje. Može pomoći smiriti ljekovitu valerijanu, glog ili matičnjak.

Podešavanje snage

Tijelo tijekom mjeseca treba podršku. Jedite dovoljno svježeg voća i povrća. Ako nema mogućnosti, spojite vitaminske i mineralne komplekse. Nemojte preopterećivati ​​probavni proces prekomjerno masnom, slanom i drugom specifičnom hranom. Dopustite sebi da jedete ispravno.

Pijte puno tekućine. Najbolji izvor za obnovu vodne bilance je mineralna voda, uključujući potrebne ione, poboljšavajući procese međustaničnog metabolizma. Minimalna dnevna doza je 2 litre vode za odraslu osobu. Tijekom menstruacije, tijelo gubi tekućinu, ne zaboravite napuniti vlagu.

Voda je jamstvo zdravlja

Nedostatak vode u tijelu dovodi do taloženja soli - edema. Toksini se nakupljaju u mekim tkivima koja tijelo ne izlučuje. Kada voda stalno ulazi u stanice, u pravoj količini, soli nemaju vremena za odlaganje, oticanje se ne događa.

Edem i prekomjerna težina

Prekomjerna težina je problem za mnoge žene različitih dobnih kategorija. Kod pretilih ljudi, noge se nabreknu mnogo češće. Lako je razumjeti razlog onoga što se događa. Prekomjerna težina ne donosi samo moralnu nelagodu. Postoji poremećaj metabolizma, veliko opterećenje srca. Fizička djelovanja su teža, noge počinju bujati.

Ako razlog leži u težini, trebali biste preispitati prehranu i način života. Jedite više zdrave hrane, idite u šetnju na otvorenom i vježbajte tijelo. S odlaskom od viška težine će ostaviti većinu zdravstvenih problema. Vrijedi posjetiti terapeut, kardiolog, nutricionist i urolog. Nemojte čekati znak iznad, početi mijenjati život kuće.

Što će pomoći ljekarni

Kako bi se nosili s oticanjem stopala, moguće je koristiti lijekove. Masti i gelovi, na bazi heparina i divljeg kestena, savršeno se nose s oticanjem i eliminiraju vidljive znakove. Cijene kategorija lijekova variraju. Obratite pozornost na kremu s badagijem. Dopušteno je primijeniti kao oblog na zahvaćenom mjestu, edem će se postupno smanjivati.

Osim lokalnog izlaganja, pokušajte se nositi s uzrocima oticanja nogu. Za diuretik tijela nakupljenih toksina će se naplaćivati ​​diuretici, pojedinačna ljekovita bilja. Dobar učinak razlikuju se: kadulja, kamilica, lipa, preslica, timijan, čička.

Kako se nositi sami

Nosite udobne cipele tijekom svog razdoblja. Pokušajte ležati više ili sjediti, smanjujući izravno opterećenje na noge. Kako bi se nosili s oticanjem nogu, preporučuje se kupnja specijalnih kompresijskih čarapa. Proizvod sprječava nadutost, bori se protiv proširenih vena.

U večernjim satima uzmite kupku za stopala, a zatim lagano masirajte prirodnim eteričnim uljima. Postupak će opustiti mišiće, smanjiti prekomjernu napetost i oticanje. Postavite noge iznad ravnine tijela, na primjer, stavljajući ga na stolicu. Protok krvi će se poboljšati, oticanje će se postupno smanjivati.

Narodni recepti za zdravlje

Edem se pojavio u ljudima različitih razdoblja i dobi. Tijekom godina nagomilao je obilje korisnog znanja o njegovom liječenju. Bake će rado podijeliti tajne i čudesne moći ljekovitog bilja. Bit će korisno slijediti dijetu koja se temelji na korištenju svježeg povrća i voća. Prirodni proizvodi uklanjaju višak vode iz mekog tkiva, edem će se uskoro povući.

Dobar lijek je tinktura nevena. Uzmite 40 kapi 3 puta dnevno, po mogućnosti prije obroka.

Laneno sjeme - uobičajeni lijek za oticanje nogu. 100 g sjemena, uliti 1 l vode, kuhati 5 minuta, zatim staviti na toplo mjesto za nekoliko sati. Uzmite 100 ml svaka 2 sata. Metoda je učinkovita: za tjedan dana oticanje će se smanjiti.

Ako se ljeti pojavljuje oteklina, moguće je upotrijebiti recept: nadjev korijena peršina i zelje ili nasjeckati miješalicom. Masa na izlazu je čaša. Nakon obrade peršin uliti 0,5 litre kipuće vode, inzistirati 8 sati na toplom mjestu. Naprezajte infuziju, dodajte limunov sok i uzmite tekućinu u 3 doze dnevno. Uzmite 2 dana, ako je potrebno, ponovite nakon nekoliko dana.

Nakon primjene narodnih recepata stanje se poboljšava, edem nestaje. Koristite bilje s dokazanom učinkovitošću. Nemojte uzimati izvarke biljaka koje će dati moguću alergijsku reakciju.

Kada treba čuvati

Ako su teški prvi dani menstrualnog ciklusa davno nestali, edem nogu se ne povlači, vrijeme je da se zabrinete. Očito, menstruacija nije postala jedini uzrok edema. Trebali biste otići liječniku da biste vidjeli zdravstveni pregled. Nemojte paničariti. Zapamtite glavne primjedbe, nakon kojih je došlo do nelagode. Recite liječniku.

Ako nemate priliku odmah zatražiti pomoć, slijedite osnovna pravila ponašanja u slučaju edema:

piti više mineralne vode, ograničiti sol i slanu hranu, uzeti prirodne diuretike, napraviti masažu stopala nakon fizičkog rada.

To su jednostavne i jasne upute koje ne zahtijevaju velika sredstva ili posebne vještine. Samo razumijevanjem glavnog uzroka oticanja nogu moguće je brzo i kvalitativno ublažiti simptome, zaboravljajući dugo na nedostatak.

Predmenstrualni sindrom - skup znakova koji se javljaju u žena u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Promjene uzrokovane fluktuacijama hormonalnih razina. U pravilu, sve manifestacije ne donose posebnu radost, već, naprotiv, ometaju aktivan život i pogoršavaju opće zdravstveno stanje. Edemi prije menstruacije poznati su gotovo svakoj ženi. Najčešće se mliječne žlijezde izlijevaju i ometaju, ali se višak tekućine može nakupiti u cijelom tijelu. Zašto se to događa i kako se riješiti problema?

Uzroci

Edematozni oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) jedan je od najčešćih. Kod nekih se žena javlja u sprezi s drugim vrstama (cephalgic, neuropsychiatric i drugi). Postoje mnoge teorije o uzrocima takvih stanja uoči menstruacije, ali sve su one samo približne i vjerojatne. Na temelju toga, liječenje takvih poremećaja je također djelotvorno samo u trenutku uzimanja lijeka, a kada se poništi, stanje se ponavlja.

Višak estrogena

Najčešća teorija odnosi se na višak ženskih spolnih hormona u tijelu djevojčice. Upravo neravnoteža takvih aktivnih tvari ima glavnu ulogu u razvoju i progresiji edema i drugih manifestacija PMS-a. Njegova suština je sljedeća. Vjeruje se da su estrogeni sposobni zadržati natrij u ženskom tijelu. To podrazumijeva nakupljanje tekućine u tkivima, a time i oticanje prsnog koša prije menstruacije ili čak cijelog tijela.

Višak estrogena uzrokuje čak i svjetliju kliničku sliku i izražene promjene uoči kritičnih dana, kada se pojavljuje oteklina lica prije menstruacije, abdomena itd.

Nedostatak progesterona

Također igra značajnu ulogu u nedostatku progesterona. Smatra se da ima natrijev diuretik (diuretik) učinak. U pravilu, višak estrogena prati nedostatak progesterona i oba su procesa međusobno sinergistička. Rezultat te interakcije donosi značajnu nelagodu ženi.

prolaktin

Također, studije su pokazale da je prolaktin sposoban zadržati natrij u tijelu, što podrazumijeva odgađanje dodatne tekućine. Ali čak i uz normalnu vrijednost ovog hormona u tkivima može se povećati osjetljivost na njega. Kao rezultat toga, učinak prolaktina će biti izraženiji u normalnim analizama kod žena.

Ostali mehanizmi

Na pozadini stresa, psiho-emocionalnog preopterećenja, postoji povreda međupovezanosti na razini mozga, što dovodi do prekomjerne proizvodnje ACTH, hormona hipofize. I kroz određeni sustav pridonosi pojačanoj reapsorpciji tekućine u bubrezima. Veliku ulogu imaju i neravnoteža i nedostatak vitamina, posebice skupine B, A, E i cinka u tragovima. U većini slučajeva djeluju neizravno, utječući na proizvodnju prostaglandina, biološki aktivnih tvari.

Dakle, zašto se edem prije menstruacije pojavljuje kod velikog broja žena nije u potpunosti shvaćen. No, jasno identificirane skupine djevojčica izložene teškim kliničkoj slici predmenstrualnog sindroma. To uključuje žene sa sljedećim uvjetima:

prekomjerna težina, zbog činjenice da je masno tkivo izvor estrogena; one s kroničnim bubrežnim, jetrenim i kardiovaskularnim bolestima; nakon 40 godina iu razdoblju formiranja menstrualne funkcije.

Kako manifestirati

U pravilu, kod žena prije menstruacije, cijelo tijelo ili njegovi odvojeni dijelovi bujaju. U prvom slučaju, čak i na ljestvici, zamjetan je porast od 2 do 3 kilograma. U isto vrijeme tijelo izgleda teško i tijesto.

Kada se edem pojedinih dijelova žene osjeća nelagodno u ovom području. Najčešće pritužbe su bol i povećanje grudi. Isto tako paralelno s tim često raste struk. A to je ne samo zbog edema, nego i eventualnog oticanja crijeva.

Ako imate oteklinu očiju prije menstruacije, ruku, stopala itd., Postoji velika vjerojatnost da postoji popratna patologija, poput problema s bubrezima. Tada klinička slika može postati još svjetlija.

Kako se riješiti

Znajući sklonost tijela takvim promjenama, bolje je pokušati spriječiti predmenstrualni sindrom. Samo liječnik može propisati najprikladniji i najučinkovitiji tretman. Ali često je potrebno boriti se s onim što jest. Da biste to učinili, postoji nekoliko savjeta za smanjenje natečenosti uoči kritičnih dana.

lijekovi

Preporučuje se uzimanje laganih diuretičkih lijekova, na primjer, veroshpiron. Lijek će pridonijeti povećanom izlučivanju tekućine iz tijela, čime se uklanja oteklina iz tkiva. Također možete koristiti razne diuretik bilja. To su lingonberije, brusnice i drugi.

Narodne metode

Preporučljivo je koristiti različite losione, pladnjeve na određenim dijelovima tijela. Popularne metode:

U slučaju oticanja kapaka i područja ispod očiju, možete nanijeti ohlađenu, navlaženu vodu s vrećicama zelenog čaja. Preporuča se uzeti pamučne jastučiće i navlažiti u mlijeku, gdje najprije treba staviti kockice leda. Hladni mini-kompresori moraju se primjenjivati ​​zauvijek. Također u tim slučajevima, jaje bijelo dobro pomaže. Mora se šibati i staviti na mjesto otekline na licu. Ponekad je djelotvoran svježi ili smrznuti peršin. Da biste to učinili, usitnite ga i pomiješajte s nekoliko žlica vrhnja. Dobivenu smjesu treba koristiti kao masku za lice. Ako uoči mjesečnog oticanja nogu, onda možete pripremiti kockice iz otopine kamilice i kave. A zatim svakodnevno podmazati kožu udova. Korisno je oprati noge otopinom soli, sode s dodatkom kapljica joda. Također možete napraviti kupke iz nje. Također je preporučljivo piti infuzije kukova, kamilice, lišća brusnice. Postoji zanimljiv recept s lovorovim listom. Da biste to učinili, uzmite tri ili četiri komada, ulijte čašu kipuće vode i insistirajte nekoliko sati. Zatim uzmite 100 ml tri puta dnevno. Korisno je piti ga, čak i ako se ruke nabubre prije menstruacije.

Spriječite oticanje prije menstruacije

No, najučinkovitije nositi s manifestacijama predmenstrualnog sindroma unaprijed. Budite sigurni da vas pregledaju specijalisti, jer uobičajeni edem može skrivati ​​ozbiljnu patologiju, kao što je zatajenje bubrega.

Sve metode terapije mogu se podijeliti u nekoliko skupina: promjene u načinu života i prehrani, lijekovi, tradicionalna medicina.

Svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke, ali je učinkovitije koristiti složeni tretman. Kako da biste dobili osloboditi od edema prije menstruacije, će potaknuti još jedan savjete, vrijeme testiran.

Način života i prehrana

Bez obzira koliko otrcano zvučalo, pravilna prehrana, obogaćena svježim voćem i povrćem, pomaže ženi da se bori i s edemima. Posebnu pozornost treba posvetiti vitaminima B, A, C i cinku. Veliki broj njih sadržan je u listovima zelene salate, sjemenkama bundeve i suncokreta, mesu i mliječnim proizvodima. Stoga, prehrana svake žene treba uvijek sadržavati te sastojke.

Dozirani fizički napor također će pomoći u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Ali ni u kojem slučaju ne smijete ograničiti režim pijenja, inače možete zaraditi dehidraciju. Svaka vježba stimulira diurezu i peristaltiku crijeva kod svake žene, stoga, u pravilu, nakon treninga, nagon na zahod uvijek dolazi brzinom.

Sport također balansira živčani sustav, a time se uspostavljaju veze između tkiva i organa, uravnotežuje hormonski profil žene. Uostalom, višak estrogena i nedostatak progestina - glavni uzrok edema.

Žena treba prilagoditi svoju tjelesnu težinu. Poznato je da je masno tkivo izvor estrogena. Što više viška kilograma, to su izraženije otekline i druge manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Također treba razumjeti da u prisutnosti komorbiditeta kod žena može doći do pogoršanja manifestacija PMS-a. Na primjer, oticanje nogu prije menstruacije bit će svjetlije za one koji imaju proširene vene donjih ekstremiteta. Stoga je vrijedno razmišljati o liječenju, ponekad čak i operativno, kako bi se poboljšala kvaliteta vašeg života.

Preporučujemo čitanje članka o boli u nogama kao znak PMS-a. Iz nje ćete naučiti o uzrocima nelagode prije menstruacije u adolescenata i žena, problema s nogama tijekom menopauze, kao i načine kako se riješiti boli.

Tretman lijekovima

U borbi protiv predmenstrualnog sindroma, a posebno edema, koristi se velik broj lijekova, obično hormonalne prirode.

Oralni kontraceptivi

To je jedno od najučinkovitijih sredstava. Ali samo ginekolog će moći izabrati pravi lijek, uzimajući u obzir dob i zdravlje žene. Moderna kontracepcijska sredstva često uključuju hormone koji imaju diuretski učinak. Na primjer, "Jess." Kao rezultat toga, dolazi do značajnog smanjenja nabreknuća dojki, pastoznih listova tkiva i čak abdominalnog edema prije menstruacije.

Ali konvencionalna kontracepcijska sredstva, koja stvaraju umjetne hormone kod žena, mogu minimizirati manifestacije PMS-a.

Ponekad je drugoj fazi moguće dodijeliti samo gestagene. Često se koriste "Duphaston" ili "Norkolut". Treba ga uzimati od 16 do 25 dana menstrualnog ciklusa.

Korekcija prolaktina

Ako se u testovima utvrdi povećanje razine prolaktina, njegova korekcija često dovodi do smanjenja težine oticanja, uključujući i. Takvi lijekovi kao što su Dostinex ili Parlodel su najučinkovitiji.

Vitaminski pripravci

Budući da patogeneza edema igra ulogu manjkavosti određenih vitamina, redoviti unos kompleksa također će pomoći u smanjenju težine PMS-a. Posebno učinkovite specijalne kompozicije za korekciju hormonskih razina. Na primjer, "vremenski faktor" i slično. Često pomažu ukloniti oticanje dojke prije menstruacije i bol.

Diuretici

Uzimanje diuretičkih lijekova s ​​početkom druge faze pomaže ženama u učinkovitom rješavanju edema. Najpogodniji za mehanizam djelovanja je "Veroshpiron".

Doplate i homeopatski lijekovi

Nemoguće je ne uzeti u obzir učinak patentiranih sredstava alternativne medicine. U pravilu, u vrijeme uzimanja dodataka prehrani i homeopatskih lijekova, svi simptomi PMS-a, uključujući edem, minimalno su izraženi ili uopće ne smetaju ženi.

Jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih je "Cyclodinone", "Mastodinon" i drugi. No, često se s ukidanjem droga uočava povrat svih simptoma.

Narodni lijekovi

Mnoge žene još uvijek preferiraju korištenje biljaka za liječenje i prevenciju, pa se pitaju kako ih ukloniti prije menstruacije, koristeći ih. Dokazano je da su sljedeće biljke učinkovite u ovim situacijama:

matičnjak, bagrem, mint, neven, kalorije, kukuruz i druge.

Za pripremu konvencionalnih infuzija treba oko 2 - 3 žlice lišća ili cvijeća, prelijte ih 400 - 500 ml vruće vode. Uzmite nekoliko puta dnevno po 30 do 30 ml. Možete koristiti jednu vrstu biljke, također je korisna i kombinacija nekoliko, na primjer, valerijane, metvice i kamilice ili cornflowera, matičnjaka i nevena.

Ako se prije menstruacije pojave otekline, liječnik će vas uputiti kako se s njima nositi. Naravno, žena treba pregledati i pregledati specijalist kako bi se utvrdile bolesti koje mogu pogoršati ili izazvati takve uvjete. Budući da je glavni razlog pojave natečenosti u hormonalnim poremećajima, najučinkovitiji način je hormonska korekcija u kombinaciji s vitaminom i fitoterapijom. Ali najprikladnije sheme može odabrati samo kvalificirani stručnjak nakon pregleda i utvrđivanja razine zdravlja žene.

Vrlo mnogo žena, čak i potpuno zdravih, muči ih tako neugodna pojava kao što je oticanje prije menstruacije. Kod nekih žena, prije menstruacije, noge se nabreknu, u drugima, u licu, u trećem, dojka raste i stvrdne, a kod nekih se doda samo jedan do tri kilograma, koji nestaju bez traga nakon menstruacije. Radi se o edemu uoči menstruacije, njihovom odnosu s takvim fenomenom kao što je predmenstrualni sindrom ili PMS - naš današnji članak.

Vrlo mnogo problema povezano je sa ženama koje stalno mijenjaju razine spolnih hormona. Cijeli menstrualni ciklus ovisi o dnevnim skokovima i padovima raznih hormona. Zahvaljujući takvim vrhuncima dolazi do ovulacije, počinje menstruacija, počinje trudnoća i počinje rađanje. Svi ovi skokovi ovise o mnogim čimbenicima i regulirani su od strane mozga.

Kod prilično velikog broja mladih zdravih žena takav se fenomen promatra kao PMS ili predmenstrualni sindrom. Pod ovom zanimljivom dijagnozom ima toliko ženskih problema koji se iznenada pojavljuju prije menstruacije:

Glavobolje, uključujući migrenu. Razdražljivost i suza. Povećan krvni tlak i zatajenje srca. Edematozni sindrom, uključujući oticanje stopala, ruku, lica i opću dobrobit. Povećanje, bol i osjetljivost mliječnih žlijezda. Depresija, neurotična stanja. Ovisno o ozbiljnosti sindroma, takve manifestacije počinju od nekoliko dana do dva tjedna do očekivanih menstruacija i traju različita razdoblja.

U današnjem članku govorit ćemo o edematnom obliku PMS-a.

Edematozna forma

Bilo koji oblik PMS-a, uključujući edem, ima svoje vlastite faktore rizika. Nabrojili smo glavne:

Godine. Što je žena starija, to se češće javljaju pojave predmenstrualnog sindroma. Postoje studije da se kod žena starijih od 40 godina jedan ili drugi oblik PMS-a primjećuje u gotovo 50% slučajeva. Rasa bijelaca. U urbanim ženama PMS je gotovo dvostruko češći. Za žene koje se bave intelektualnim radom, neugodne pojave su češće. Veliki broj trudnoća, uključujući porođaj, pobačaj, pobačaj i drugi pobačaj. Kasna prva trudnoća i porođaj, nema razdoblja dojenja. Pretilost i druge endokrine bolesti, uključujući probleme sa štitnjačom i dijabetes. Prihvaćanje hormonskih kontraceptiva jedan je od najkontroverznijih čimbenika rizika za PMS. Kod nekih pacijenata, dok uzimaju pilule za kontrolu rađanja, mogu se pojaviti simptomi PMS-a u različitim oblicima. Zanimljivo je da je u drugoj polovici žena jedini način liječenja predmenstrualnog sindroma oralni kontraceptivi. Ovdje je tajanstvena neusklađenost. Kronični stres, nedostatak sna. Upalne bolesti genitalnih organa, osobito razni adneksitisi i salpingoophoritis. Ginekološka kirurgija u kršenju anatomije zdjeličnih organa. Povrede mozga i neuroinfekcije. Nepravilna prehrana - velika količina rafiniranog šećera, masti, konzervansa, viška slane i začinjene hrane. Nedovoljan ili nepravilan režim pijenja - često pije kavu, jaki čaj, gazirana, slatka pića, energetska pića, kao i alkohol. Pušenje. Nedostatak tjelovježbe i nedostatak tjelesne aktivnosti pogotovo utječu na pojavu edematoznog oblika PMS-a.

Nekada je bilo da su glavni "krivci" bilo kojeg oblika PMS-a estrogeni - odnosno njihov višak. Zatim iznijeti verziju nedostatka hormona druge faze menstrualnog ciklusa - progesterona. Brojne studije žena s različitim varijantama predmenstrualnog sindroma otkrile su da su grube povrede hormonalne pozadine vrlo rijetke. Stoga, najnovija verzija znanstvenika o prirodi sindroma predmenstrualne napetosti je neravnoteža spolnih hormona, kao i njihove osobine interakcije s receptorima mozga i drugih ciljnih organa.

simptomi

Edematozni oblik PMS-a može na mnogo načina smetati ženi:

Oteklina nogu. Oteklina ruku. Oteklina lica. Opći porast tjelesne težine, ponekad i do 3-5 kg! Proširenje mliječnih žlijezda, njihova hrapavost i osjetljivost također je tipičan oblik edematnog oblika PMS-a.

Edem s blagim predmenstrualnim sindromom pojavljuje se 3-7 dana prije očekivane menstruacije. Kako se tečaj pogoršava, simptomi počinju ranije i ranije, ponekad ne ostavljajući "svijetli prozor". Edem, u pravilu, prolazi za vrijeme menstruacije - s blagim oblikom - odmah, s težim tijekom, žena može biti poremećena do samog kraja razdoblja.

Kod kombiniranih oblika PMS-a, edem se može kombinirati s neuropsihijatrijskim i kardiovaskularnim manifestacijama, što značajno pogoršava tijek sindroma. Starija žena postaje, češće i više zabrinuta zbog svog predmenstrualnog sindroma.

Kako se boriti

Bilo koji oblik predmenstrualne napetosti uvelike remeti žene, ometajući njihov uobičajeni životni ritam i narušavajući njegovu kvalitetu. Naravno, PMS je razlog da se posavjetuje s ginekologom, koji po potrebi upućuje pacijenta na konzultaciju sa srodnim specijalistima: endokrinologom, psihologom ili kardiologom.

Ovdje su osnovni principi liječenja predmenstrualnog sindroma i kontrole edema:

Tjelesna aktivnost i sport Normalizacija režima pijenja Normalizacija prehrane. Vraćanje normalnog sna i odmora.

tjelovježba

Bez obzira koliko otrcana ta preporuka zvuči, u slučaju edematoznog oblika PMS-a, to stvarno djeluje. Zapravo, ovo je vrlo jednostavno objašnjenje. Kada dođe do pokreta mišića, dolazi do mehaničke stimulacije vena i malih žila, što uzrokuje da se krv iz depoa u venama uzdigne u srce, sudjeluje u metaboličkim procesima. Što je protok krvi aktivniji, to je manja mogućnost edema. Osim toga, sportska vježba malo mijenja metabolizam, preuređuje metabolizam i poboljšava funkciju bubrega. Osim toga, aktivno znojenje tijekom sporta također doprinosi "ispuštanju" viška tekućine. Sport ne mora biti moć. Vrlo dobro pomaže kod plivanja edema, pilatesa, joge, aqua aerobika, hodanja i trčanja.

Vodna bilanca

Mnogi liječnici preporučuju da se značajno ograniči količina utrošene tekućine. Ova preporuka važna je samo za bolesnike s oštećenjem bubrežne funkcije. Za zdrave mlade žene volumen tekućine treba ostati u rasponu od 1,5 do 2 litre dnevno.

Međutim, vrijedi razmotriti prirodu pića. Čista negazirana voda, umjereno mineralizirana voda, slab zeleni čaj, nezaslađen sok od breze izvrsni su za gašenje žeđi. Također možete koristiti piće s blagim diuretičkim učinkom - bujon od lignon, breza list, knotweed, brusnica i lingonberry voća pića.

Pravilna prehrana

Potrebno je eliminirati što je moguće više jednostavnih rafiniranih ugljikohidrata, osobito slatkiša i brašna, kao i masti. Uoči menstruacije ne morate zloupotrebljavati slanu hranu, dimljenu mesu, začinjenu hranu. Temelj prehrane trebaju biti bjelančevine - piletina, riba, svježi sir, mliječni proizvodi i vlakna - svježe povrće i voće.

Puni odmor

Znanstveno je dokazano da je u sindromu kroničnog nedostatka sna, poremećen rad nadbubrežnih žlijezda, koje izravno reguliraju razmjenu soli i vode u tijelu. Žene koje spavaju manje od 8 sati dnevno sklonije su edemima.

Ponekad promjena načina i načina života nije dovoljna. U takvim slučajevima pomoć liječnika je obavezna. Mogu se javiti grubi hormonski poremećaji, bolesti bubrega, srca ili štitnjače, koje zahtijevaju poseban tretman.

Nekim pacijentima su prikazani hormonalni kontraceptivi ili progesteronski lijekovi koje ginekolog mora individualno odabrati. Ponekad pilule treba mijenjati nekoliko puta, postižući idealan rezultat i dobrobit pacijenta.

Edem prije menstruacije nije vrlo ugodan simptom, ali još uvijek nije fatalan. Trajat će samo nekoliko dana i neće ih biti ni traga.

Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Preporučene klinike

EUROPSKA KLINIKA SPORTSKE TRAUMATOLOGIJE I ORTOPEDIJE (EMC Orlovsky)

Neprestano.
Rusija, Moskva, Orlovski pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Tumačenje rezultata PET CT-a iz druge zdravstvene ustanove - 5.700 rubalja.
Daljinsko daljinsko praćenje zdravstvenog stanja - 5800 rub.
Medicinski pregled / konzultacija:

ortoped i traumatolog - 10.700 rubalja. kirurg 10700 rub. Predavanje liječnika specijalista - 35.000 rubalja. Strani trauma kirurg - 9.600 rubalja.

Rusko-izraelski medicinski centar "Re-Clinic"

Pon-pet: 09:00 - 19:00
Rusija, Moskva, 2. Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Prijem kandidat medicinskih znanosti za zamjenu endoproteze zglobova - 3000 rub. Prijem profesora zamjene zglobne endoproteze - 5.000 rubalja. Prijem kandidat medicinskih znanosti Artroskopija zglobova - 3000 rub. Uklanjanje intraartikularnih tijela - 24.000 rubalja. Obnova stopala - 97.000 rubalja. Artroplastika kuka - 410000 rub. Artroplastika koljena - 400.000 rubalja.

knjige

Kako vratiti mlade u zglobove: aktivan i pozitivan u bilo kojoj dobi "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam -aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit = 132% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/ 2017/02 / Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? Fit = 415% 2C628ssl = 1 = class = "alignleft wp-image-10726" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg?resize=99% 2C150ssl = 1 = rel = "lightbox" alt = "prije mjesečnih natečenih nogu" width = "99 = height =" 150-data-recalc-dims = "1 ″>

Kako vratiti mladenačke zglobove

Autor: Igor Borschenko

Volumen: 420 stranica

Godina: 2016

Cijena: 249 rubalja Pročitajte ili Preuzmite fragment / Kupi knjigu.

Istina i laž o legalnim drogama "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah. jpg? fit = 127% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh -narkotikah.jpg? fit = 415% 2C653ssl = 1 = class = "alignleft wp-image-9355 thumbnail-veličina" src = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017 /01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg?resize=95%2C150ssl=1 = rel = "lightbox" alt = "prije mjesečnih otečenih nogu" width = "95 = height =" 150 ″ podataka- recalc-dims = "1 ″>

Istiniti i lažni lijekovi

Autor: Fedor Angles

Volumen: 256 stranica

Godina: 2014. t

Cijena: 434 str. Pročitajte ili preuzmite fragment / Kupite knjigu.

Tako da noge ne boli. Najbolje terapijske vježbe "data-medium-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya. jpg? fit = 151% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.- Fit = 415% 2C548ssl = 1 = class = "alignleft wp-image-6218 thumbnail-veličina" src = "https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/ uploads / 2016/12 / CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? resize = 114% 2C150ssl = 1 = rel = "lightbox" alt = "prije mjesečne otečene noge" width = "114 ″ visina = "150-data-recalc-dims =" 1 ″>

Tako da noge ne boli. Najbolje terapijske vježbe

Autor: Valentin Dikul

Volumen: 130 stranica

Godina: 2016

Cijena: 99 str. Pročitajte ili preuzmite fragment / Kupite knjigu.