Svaki put kad dođete navečer, samo idete kući zbog umora, noge izgledaju kao noge slona, a ujutro ste zabrinuti za vrećice ispod očiju, natečenost lica i općenito - osjećate se kao balon i svaki dan se naduvate više. O prisutnosti edema kažu takvi znakovi kao tragovi gume na koži. Osim toga, ako prstom pritisnete prednji dio potkoljenice 30 sekundi na mjestu gdje je kost što bliže koži, pa čak i kod malog edema, postoji fossa koja se dugo ne otkida. Kako vam pomoći i što učiniti je tema našeg razgovora danas.
Zapravo, edem se ne pojavljuje od nule, ali su signali da nešto s vašim tijelom nije u redu. Uzroci narušavanja odljeva i zadržavanja tekućine u tkivima različiti su, u vezi s tim emitiraju hidrostatski edem, u kojem glavnu ulogu ima povećanje tlaka u kapilari; hipoproteinemija, čiji je glavni uzrok smanjenje sadržaja proteina u krvnoj plazmi, osobito albumina, te smanjenje koloidno-osmotskog (onkotskog) tlaka krvne plazme oslobađanjem tekućine iz krvotoka u tkiva; membransko-genetski, čije je formiranje uzrokovano povećanjem propusnosti kapilara zbog njihovog toksičnog oštećenja, upale, narušene regulacije živčanog sustava. Također je prihvaćeno da se razlikuju zajednički i lokalni edemi. Opći se edem javlja kod bolesti srca, bubrega, jetre, gastrointestinalnog trakta; lokalni edem - s bolestima vena, limfnih žila, s alergijskom upalom. Lokalni edem vezan je za određeni organ ili područje krvožilnog dna, lako se razlikuje od općeg (generaliziranog) edema.
Dakle, da biste započeli liječenje edema, morate identificirati njihov uzrok.
Najčešća oteklina je oticanje nogu. U pravilu, blagi oteklina na kraju dana nije razlog za zabrinutost. Ako cijeli dan provodite na nogama, pritisak u kapilarama nogu raste iz dugog stajanja, što dovodi do edema. To će vam pomoći riješiti problem - odmor s podignutim nogama.
Ako je vaš edem nastao kao posljedica konzumiranja velike količine tekućine, od vrućine ili umora, tada će posebne kupke za stopala pomoći u oslobađanju edema nogu. Najučinkovitija kupka: dodajte morsku sol u hladnu vodu, po stopi od 2 žlice. žlice na 1 litru vode, ili nekoliko žlica ekstrakta bora. Očistite noge za 5-10 minuta, a zatim ih obrišite ručnikom.
Oticanje nogu može ukazivati na prisutnost drugih bolesti. Primjerice, izraženo oticanje mekih tkiva jednog ili oba ekstremiteta, koje se ne zaustavlja na kratko vrijeme (od nekoliko sati do nekoliko dana), nije karakteristično za proširene vene safene. Uzrok oštećenja jednog ekstremiteta često je akutna duboka venska tromboza, a dva su tromboza ili akutno zatajenje srca. (Duboka venska tromboza može biti komplikacija proširenih vena. Mehanizam nastajanja edema u nogama kod kroničnog zatajenja srca je isti kao i kod proširenih vena. Ali oni imaju neke osobitosti. Jedan od glavnih čimbenika je izražena ovisnost o položaju tijela: ako osoba održava konstantnom tjelesnom aktivnošću, edemi imaju simetrični raspored na obje noge, uglavnom na nogama, a kod bolesnika u krevetu - u lumbalnoj regiji.
Opće bubrenje prije PMS-a
Nekoliko dana prije menstruacije, većina žena počinje nabubriti pred očima: gležnjevi se povećavaju u volumenu, kapci oteknu, pojavljuje se natečenost lica, desni i zglobovi otiču. Dodajte ovoj pospanosti, lošem raspoloženju, glavobolji itd.
Za mnoge, nakon završetka menstruacije, svi simptomi nestaju. Ako vam se to ne dogodi, savjetujte se s liječnikom za liječenje. Među općim preporukama - prilagodba prehrane u danima prije početka menstruacije. Prvo pokušajte ukloniti slano. Sol zadržava vodu u tijelu, a to uzrokuje oticanje. Nažalost, omiljeni slatkiši, brašno, topljenje sladoleda u ustima i drugi deserti također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine. Iako se čini čudnim, ali ovih dana morate piti više. Nadopunite svoje tijelo s puno tekućine, dodatno opterećujete bubrege, koji počinju intenzivno ispirati višak soli i šećera iz tijela. Pijte što više biljnog čaja od kamilice i paprene metvice. Ove biljke imaju dekongestivni učinak. Kada se također mogu uzeti edemi i diuretici, oni se ne smiju zlostavljati. Bolje je jesti peršin u pravilu: ima izvrstan diuretski učinak, ali ne opterećuje previše bubrege. Ali ako vas edem prati ne samo u određenim danima, nego postanete vaši stalni pratioci, nemojte odgađati posjet liječniku. Edem može biti simptom kardiovaskularnih bolesti i venske ili bubrežne insuficijencije.
Oteklina oka je prilično čest problem. Ako vam oteklina oka često smeta, trebate se posavjetovati s terapeutom. Na kraju krajeva, alergije, bolesti bubrega ili hormonalni poremećaji mogu uzrokovati oticanje oka. Oteklina ispod očiju također se može pojaviti zbog prekomjernog unosa tekućine prije spavanja, nedostatka sna, alkoholizma, začinjene ili slane hrane. Sve ove loše navike najbolje su minimizirane.
Međutim, ako još uvijek ujutro otkrijete oticanje pod očima, postoji nekoliko jednostavnih načina za brzo rješavanje problema. Možete napraviti obloge od biljnih izvaraka. Za borbu protiv oticanja očiju, skuvajte kamilicu, kopar, kadulju ili peršin, ohladite juhu, zatim navlažite pamučne obriske u infuziju i nanesite na oči. Da bi izvarak kamilice, morate zaliti malo suhih cvatova kamilice u tkaninu (bilo šal), sklopite vrećicu i stavite ih u zdjelu s kipućom vodom i ostavite 5-10 minuta. Zatim su "vrećice" još uvijek tople, stavite ih na oba oka. Ovaj oblog se koristi za jako upaljene oči i natečene kapke. Osim toga, uz redovitu uporabu (2-3 puta tjedno) štiti od pojave bora oko očiju. Možete koristiti i vrećice čaja od kamilice. Ako nemate vremena, onda možete napraviti nekoliko vrećica čaja, ohlađene u hladnjaku ili kockice leda napravljene od vode ili mlijeka.
Ako je uzrok jutarnjeg edema kamen u bubregu, trebate kontaktirati svog urologa. Renalni edem je mekan, voden, pokretan. Najčešće se pojavljuju ujutro. Proces započinje licem i kapcima, a onda se cijelo tijelo nabrekne.
Najčešće se edem kod zdravih trudnica koje nemaju kardiovaskularnu ili bubrežnu patologiju pojavljuju u drugoj polovici trudnoće. Obično se noge najprije nabubre, a onda se može dodati oteklina ruku, trbuha i lica. Ovo posljednje je posebno tužno buduće majke. Uostalom, na licu je najviše natečenih kapaka. To je zbog anatomskih obilježja ovog područja. Tu je labavo vlakno koje je poput spužve spremno držati tekućinu.
Ujutro je manje vidljivo oticanje nogu, jer se noću tekućina ravnomjerno širi po cijelom tijelu. Ali u popodnevnim satima, kada više vremena provodite na nogama, tekućina se spušta, nakupljajući se uglavnom u gležnjevima, na stražnjoj strani stopala, na potkoljenicama, gdje polagano izravnavajući otvor može biti uzrokovan pritiskom prsta. Koža s edemom je blijeda, napeta i glatka.
Da biste točno znali koliko se tekućine nakuplja u tijelu i iz nje proizlazi, možete usporediti dnevnu količinu tekućine koju pijete, izlučivanje urina i tjelesnu težinu trudnice. Sva ta ograničenja su opravdana: bubrezi neće doživjeti povećani stres, što znači da neće doći do oticanja i krvni tlak neće rasti. Ako trudnica želi napraviti bilo kakve promjene u svojoj prehrani (ograničiti se na određene proizvode ili, naprotiv, dodati nešto), prije svega, ona se mora posavjetovati s liječnikom.
Edem, koji je gotovo uvijek povezan s trudnoćom, nestaje ubrzo nakon poroda. Nakon rođenja gubi se mnogo tekućine koja se nakupila tijekom trudnoće. Žene su obično ugodno iznenađene kad otkriju da je oticanje ruku, gležnjeva, nogu, vrata i lica (koje su tipične za gotovo svaku trudnoću) prošlo za nekoliko dana.
Kao posljedica ugriza kukaca, neobične hrane itd. Može se razviti lokalni edem, koji se naziva Quincke edem. Quincke edem je reakcija na učinke različitih bioloških i kemijskih čimbenika, često alergijske prirode. Ime je dobio po njemačkom liječniku Heinrichu Quinckeu, koji ga je prvi put opisao 1882. Manifestacija angioedema - povećanje lica ili dijela ili ekstremiteta. Boja kože se ne mijenja.
Liječenje angioedema uključuje, osim lijekova, i obveznu identifikaciju alergena ili drugih izazovnih čimbenika i njihovu eliminaciju.
Angioedem se razlikuje od uobičajene urtikarije samo u dubini kožnih lezija. Edem znatne veličine najčešće se pojavljuje na mjestima s labavim vlaknima - na usnama, kapcima, obrazima, oralnoj sluznici, genitalijama. U tipičnim slučajevima, nestaje bez traga u nekoliko sati (do 2-3 dana). Bolesnike s umjerenim i teškim reakcijama treba hospitalizirati.
Obično, svrab i temperatura prolaze s vremenom. Opasnost je oticanje lica, sluznice usta i ždrijela, što uzrokuje napad gušenja. U tom slučaju morate odmah pozvati kola hitne pomoći!
Kako se nositi s edemom?
Ako oteklina nije povezana s bilo kojom bolešću, sljedeći će vam savjeti pomoći:
- smanjite unos tekućine, osobito u večernjim satima, prije spavanja
- odustati od pržene hrane, najbolje je kuhati hranu za par
- Pijte izvarak lanenog sjemena: 4 žličice. sjeme uliti 1 litru vode i kuhati 15 minuta. Odnesite juhu u toplom obliku i uzmite 1/2 šalice 3 puta dnevno 2-3 tjedna.
- tjelesno vježbanje, osobito plivanje
- češće se nalazite na otvorenom
- odustati od cipela s visokom petom
- Za oticanje lica podmažite problematična područja sokom od krumpira
Joga će se nositi s edemima (koji nisu povezani s ozbiljnim bolestima!). Evo nekoliko vježbi koje će pomoći raspršiti nakupljenu tekućinu.
Lezite na leđa na pod, ne možete staviti ništa ispod glave. Noge su ispružene, ruke su sa svake strane, dlanovi su pritisnuti na pod. Polako podignite noge na kut od 30 stupnjeva i zadržite se u tom položaju. Guranjem ruku s poda, podignite noge u okomiti položaj. Ostanite u njemu nekoliko sekundi. Nastavite s podizanjem, nagnite noge "prema sebi", trganjem bazena s poda. Uhvatite donji dio leđa rukama, stavite laktove na pod. Držeći tijelo u rukama, ispravite torzo. Glava leži na podu, leđa su ravna, noge su ispružene okomito prema gore. Dišite slobodno i prirodno, po mogućnosti dovoljno duboko, ali ne naprezajte se. Ako noge držite okomito - to je teško, možete ih nagnuti malo "prema sebi", ali tako da ravnina oka ne prelazi noge. Naslonite noge na glavu, odmaknite ruke, stavite dlanove na pod i, polagano stavite ruke na pod, vrlo polako i pažljivo - kralježak za kralježnicu - spustite tijelo na pod. Spustite noge i lagano lezite na leđa, opuštajući se. Viparita-Karani-Mudru je potrebno izvoditi u fazi razvoja dva puta dnevno - ujutro i navečer, ne zaboravljajući na istezanje kralježnice u svakom pokretu: zdjelica se "kreće" od ramena prema gore, glava - u horizontalnom smjeru. Tako se "istezanje" kralježnice izvodi iz podnožja cervikalne regije, čvrsto, ali bez napora pritisnutog na pod. Vertikalna os zdjelice u fazi zadržavanja nastavlja osovinu kralježnice. Noge su vertikalne zbog fleksije tijela u zglobovima kuka, a ne u lumbalnoj kralježnici. Ovo je važno! Ovladavanje usponom u Viparita-Karani treba biti pažljivo i vrlo postupno. Tijekom vježbe ostaje slaba Mula Bandha. Kada je vježba savladana toliko da nije teško ostati u fazi fiksacije pet minuta, možete otići u jednokratnu praksu Viparit-Karani-Mudre i obaviti je samo ujutro. Na kraju Viparit-Karani-Mudre, opuštanje u ležećem položaju je potrebno, uzimajući barem onoliko vremena koliko se faza fiksacije nastavlja. Ne gledajte na sat - usredotočite se na subjektivni osjećaj vremena. Disanje dok je opuštanje prirodno.
Položite deku, prekriženu u četiri, na podu. Lezite na leđa tako da se noge i stopala međusobno dodiruju. Napnite koljena i ispružite ruke uz tijelo. Držite ramena gledajući dolje i dalje od glave. Dlanovi su okrenuti prema dolje. Glava i vrat trebaju biti u skladu s kralježnicom. Ostanite neko vrijeme u tom položaju, normalno disajte. Izdisati i saviti koljena tako da su iznad grudi. Ostanite u tom položaju 5 sekundi. Odmaknite dlanove na podu i podignite struk i bokove, držeći koljena savijena i dopuštajući im da idu iza glave. Držite gornji dio leđa u dlanovima i podignite torzo. Udahnite i izdahnite. Podignite kukove još više i poduprite leđa.
Tijelo od ramena do koljena sada je okomito na pod. Gornji dio prsne kosti dodiruje bradu. Držite dlanove na leđima, gdje su bubrezi, palčevi su okrenuti prema prednjem dijelu tijela, a ostatak do kralježnice.
Izrežite mišiće stražnjice tako da su slabina i stražnjica i dalje povučeni prema unutra i ispraviti noge prema stropu.
Ostanite u tom konačnom položaju 5 minuta, normalno disajte. Postupno povećavajte trajanje. U početnim fazama treninga dovoljno 2-3 minute. U ovom slučaju: pritisnite dlanove i prste u leđa kako biste izravnali cijelo tijelo od pazuha do čarapa; nemojte dopustiti da se laktovi rasprše prema stranama, držite ih što bliže jedan drugome, usmjereni prema unutra; Požurite ramena natrag i dalje od smjera glave; pomaknite gornje dijelove ruku jedan prema drugome.
Izdisati, saviti koljena i postupno gurnuti stražnjicu i natrag dolje kliznim pokretom, bez trzanja kralježnice. Uklonite dlanove s leđa, spustite stražnjicu na pod i poravnajte noge.
Urdhva Prazarita Padasana (rastegnute noge prema gore)
Savijte noge i gurnite leđa na pod. Povuci ruke iza glave. Rame uz pod. Dok izdišete, protegnite noge okomito prema gore. Aktivno ih produljite, pritiskajući umivaonik na pod. Usmjerite unutarnje rubove stopala prema gore. Proširite unutarnje strane gležnjeva, uvlačeći vanjske. Usmjerite prednji dio bedara na zdjelicu, ravnomjerno povlačeći koljena. Nemojte zadržavati dah, zadržite razinu glave. Izvedite pozu 1 minutu.
Magdalen 21.10.2014
Imao sam vrlo jak edem tijekom trudnoće. Toliko sam se bojao da sam otrčao u kliniku za bubrege da ih pregledam, ali oni su me uvjerili i rekli da je ova maternica pritisnula bubrežne tubule i zbog toga se razvila oteklina.
Masha 17/05/2013
Mnoge ljetne noge se nadimaju, a ja nisam iznimka od toga, plus oni su često povrijeđeni ponekad nakon planinarenja u visokim petama ili samo visokim cipelama, našla sam rješenje za sebe s ekstraktom ekstrakta pijavice 911. Čak ih i na poslu i nakon 15 minuta čak i ponovi bilo gdje, ali općenito se bolje posavjetujte sa stručnjakom.
Mac 09/16/2011
puno hvala! Nekada sam se naduvao zbog opterećenja i neudobnih cipela, ali nije došao do malo proširenih vena. Pa, to vrijeme liječniku se okrenulo! Spasio sam se kad se sjetim gela za prevenciju proširenih vena, samo od svih vrsta edema (trombless nazvan nask. Sjećam se) i vježbi koje je flebolog prepisao !!
Svetlana x 10.03.2011
vrlo prostran i specifično opisan edem tijekom trudnoće zahvaljujući znanju da je trudnoća privremena pojava koja prolazi nakon devet mjeseci
Zašto se tijekom menstruacije javljaju otekline i kako se nositi s njom
Edem tijekom menstruacije je prilično česta pojava koja se javlja nekoliko dana prije pojave menstruacije. Lice se nabubri (pojavljuju se vrećice ispod očiju), trbuh, donji i gornji udovi i prsa nadimaju.
Suština problema
Fizičke promjene u tijelu daju ženi nelagodu i mnogo neugodnosti:
- nemoguće je nositi poznatu odjeću ili obuću;
- kada se gleda u zrcalo, raspoloženje poštenog spola odmah se mijenja;
- osjećaj nelagode uzrokuje izljeve ljutnje ili depresivnog raspoloženja.
Ponekad se poremećaji gastrointestinalnog trakta dodaju oticanju ruku ili nogu:
- povećanje stvaranja plina;
- nadutost;
- zatvor.
Također, postoje neugodni bolovi u donjem dijelu trbuha, mučnina i vrtoglavica.
Zbog promjene u hormonskoj pozadini žene tijekom menstrualnog ciklusa, mnoge žene imaju povećan apetit. To je zbog povećanja količine progesterona - hormona odgovornog za trudnoću i rađanje. Tijelo počinje stvarati prirodne "rezerve" za budućnost. Fluktuacije težine unutar kilograma tijekom menstruacije smatraju se normalnim, nakon završetka ciklusa, težina se normalizira. Isti hormon (ili bolje rečeno, njegova prenapučenost) uzrokuje reakciju sluznice tijela, posebno maternice: pokušavaju nakupiti vlagu, zadržavajući vodu i uzrokujući da žena ima osjećaj "otekline". Zašto se to događa?
Žensko tijelo, nažalost, nije u stanju zadržati vodu samo u resicama sluznice, pa se višak vlage brzo širi kroz masno tkivo. Progesteron također uzrokuje zadržavanje urina u tijelu, što čini edem još izraženijim. Prije svega, edem se pojavljuje na mjestima koja imaju receptore osjetljive na hormone:
- sluznica maternice;
- nazolabijalno područje;
- trbuh, bedra i stražnjicu.
Neke žene imaju otečene noge prije menstruacije. Ova pojava je još uvijek privremena: nakon početka menstruacije, edemi se povuku za nekoliko dana, jer doslovno nekoliko sati nakon početka menstrualnog krvarenja, razina progesterona oštro opada i vraća se u normalu. Istina, oštar pad natečenosti uzrokuje bol, jer receptori autonomnog živčanog sustava pretjerano reagiraju na takve hormonske promjene.
Tijekom menstruacije, razina drugog hormona, estrogena, koji uzrokuje zadržavanje soli u tijelu i, naravno, vodu, dramatično se povećava u ženskom tijelu, jer žensko tijelo pokušava "razrijediti" sav višak soli vodom kako bi održala svoju prirodnu ravnotežu.
Uzroci i liječenje
Zašto se javlja oteklina tijekom menstruacije? Iz dva razloga: prirodne promjene u hormonalnoj pozadini i obilježja ženskog tijela.
Čak i unatoč činjenici da je natečenost tijekom menstruacije privremena pojava, ne biste trebali trpjeti s njom. Postoji mnogo načina za značajno ublažavanje stanja ženskog tijela tijekom menstrualnog ciklusa. Najradikalnije se smatra smanjenje razine progesterona i estrogena, ali za tijelo u ovom slučaju će biti više štete nego koristi.
Postoje i druge metode za smanjenje edema tijekom menstruacije, prilično sigurne za tijelo i učinkovite:
- Vrlo je važno slijediti dijetu, osobito u posljednjih nekoliko dana ciklusa. Trebalo bi privremeno napustiti meso, osobito crveno. Vjeruje se da meso povećava razinu progesterona u tijelu, pa jedući na takve dane poželjno je riba ili bijelo i dijetalno pileće meso. Prehrana bi trebala uključivati više voća i povrća, osobito onih bogatih magnezijem i kalijem - banane, špinat, brokulu, zelenu salatu, zobenu kašu i proso. Naravno, u takve dane trebate ograničiti unos soli.
- Preporučljivo je malo povećati razinu tekućine koju pijete - dodajte oko litre tekućine u uobičajeni dnevni volumen u obliku sokova, voćnih napitaka ili kompota, po mogućnosti bez šećera. Koliko god da zvuči paradoksalno, voda neće povećati zadržavanje viška tekućine u tijelu, već će otopiti višak soli, održavajući prirodnu ravnotežu. Kava, iako je diuretik, treba biti ograničena u uporabi, jer tvari sadržane u njoj pogoršavaju manifestacije predmenstrualnog simptoma i mogu uzrokovati jake bolove u prsima.
- U borbi protiv edema tijekom menstruacije, neke tjelesne aktivnosti i vježbe pomoći će, posebno istezanje. Kod izvođenja takvih vježbi normalizira se cirkulacija i metabolizam tijela, napetost mišića uzrokuje odljev viška tekućine iz masnog tkiva.
- Postoje alternativne, nacionalne metode suzbijanja edema. Oticanje nogu tijekom menstruacije najčešće se pojavljuje na gležnjevima i stopalima. U tom slučaju pomoći će vam hladne solne kupke ili kupke s izvarcima različitih biljaka. Od natečenosti pod očima pomažu losion od izvaraka od kamilice i komadići ledenog zelenog čaja, prethodno umotani u ubrus.
Zaključak i zaključci
Najčešće žene starije od 30-35 godina pate od edema prije menstruacije. Kod mladih djevojaka i žena, metabolički procesi u tijelu su mnogo brži.
U principu, edem tijekom menstruacije je prirodno stanje ženskog tijela, koje prolazi samostalno nekoliko dana. Dovoljno je slijediti preporuke, uravnotežiti prehranu, ograničiti uporabu proizvoda štetnih za tijelo, eliminirati stresne situacije, a zatim će se tijelo brzo vratiti na određena mjesta.
Ali ako je edem dug i ne ide iz jednog ciklusa u drugi, onda je u ovom slučaju potrebno potražiti pomoć stručnjaka kako bi se pojasnio uzrok patologije i potpuno ispitati stanje vašeg tijela. Pravovremenim liječenjem otkrivenih bolesti značajno će se smanjiti stupanj patoloških procesa koji se javljaju u ženskom tijelu tijekom menstrualnog ciklusa i spriječiti pojavljivanje velikog broja edema.
Zašto postoje otekline prije menstruacije i kako ih se riješiti
Edem prije menstruacije jedan je od uobičajenih simptoma predmenstrualnog sindroma, uz nervozu, umor i opću slabost. Često nisu znak bilo kakvih patoloških stanja tijela, mogu se eliminirati na jednostavne i pristupačne načine.
Uzroci edema tijekom i prije menstruacije
Edematozni oblik PMS sindroma pojavljuje se redovito u polovici pravednijeg spola i gotovo se uvijek smatra fiziološkim. Razlozi za ovu pojavu:
- Hormonska neravnoteža. Prekomjerno lučenje estrogena i nedostatak progesterona izazivaju natečenost prije menstruacije. Izražava se u oticanju prsa, lica i drugih dijelova tijela. Estrogen potiče zadržavanje tekućine, progesteron - njegovo oslobađanje iz tijela. Prije menstruacije, povećava se i izlučivanje prolaktina, preveliki broj koji može ukazivati na različite patologije.
- Stresne situacije. Oni dovode do hormonalnih poremećaja, posebice u višku hormona kortikotropina. To dovodi do reapsorpcije tekućine u bubrezima i edemima, tijekom PMS-a i drugih dana ciklusa.
- Nedostatak vitamina. Nedostatak vitamina A, B, E i cinka u tijelu dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što utječe na pojavu edema tijekom menstruacije i nakon njih.
- Prekomjerna tjelesna težina. Masne rezerve su izvor estrogena.
- Teška oteklina tijekom predmenstrualnog sindroma. Karakteristično za djevojčice s nezdravim bubrezima i druge poremećaje izlučnog sustava. U druge dane, tijelo također može naduti, ali prije kritičnih dana čini se svjetlije.
Uočeni su edemi prije menstruacije i posebno u dobnim razdobljima razvoja reproduktivnog sustava: u fazama puberteta i izumiranju funkcije rađanja.
Blago oticanje smatra se potpuno normalnim 3–6 dana prije menstruacije. To se objašnjava činjenicom da se pod utjecajem hormonalnih procesa maternica povećava u veličini, stišćući susjedne i narušavajući metaboličke procese cijelog organizma.
Kako se pojavljuje oteklina
Oticanje tijekom menstruacije je lako vidjeti vizualno:
- Promatrano oticanje ekstremiteta - natečene noge, barem noge - ruke.
- Oteklina lica, kapaka i obraza.
- Prije početka menstrualnog ciklusa, mliječne žlijezde nabubre u ženi. To je tipično i za one žene koje nisu sklone oticanju u drugim dijelovima tijela.
- Puffiness se pojavljuje kao višak tekućine utječe na volumen i težinu. Prije menstruacije žena izgleda punije i teže za 1,5–3 kg.
Osim vidljivih manifestacija, oteklina karakterizira fizička nelagoda i bol u mjestima na kojima se pojavljuje.
Žene su često u menopauzi suočene s edemom, pa biste trebali pročitati dodatne informacije o ovoj temi.
Kako se riješiti edema tijekom menstruacije
Mnogi od slabijeg spola zainteresirani su kako se riješiti edema prije menstruacije, ali i što učiniti kako bi ih izbjegli. Većina stručnjaka primjećuje da će sve metode funkcionirati samo kada se primjenjuju. Čim se droga zaustavi, oticanje će se opet vratiti ako žena ima sklonost prema njima. Da biste ublažili stanje, preporučuje se:
- koristiti droge;
- koristiti tradicionalnu medicinu;
- stalno provoditi preventivne radnje.
lijekovi
Za liječenje edema kao simptom predmenstrualnog sindroma, stručnjaci preporučuju uzimanje diuretika. Njihovo djelovanje ima za cilj osloboditi tijelo viška tekućine. Najpopularniji lijek je Veroshpiron.
No, žena treba zapamtiti da edem može biti simptom ne samo predmenstrualnog sindroma, nego i ozbiljnijih patoloških stanja. Stoga je prije svega potrebno identificirati uzrok, a zatim primijeniti liječenje koje je propisao stručnjak.
Narodne metode
Moguće je riješiti natečenost u danima menstruacije koristeći tradicionalne medicinske metode koje imaju diuretska svojstva. To su izvarke, infuzije i čajevi iz šipaka, lišća i cvijeća kamilice, lingonije, lovački listovi.
Za pripremu decoctions, trebate 10 g bilo koje biljke u suhom obliku, prelijte 200 ml kipuće vode, a zatim ga držite na parnoj kupelji za 8-12 minuta.
Osim fitonapitkov pomoći takvim alatima:
- zauvijek komprimira iz ohlađenih vrećica prethodno kuhanog zelenog čaja;
- maske za lice od vrlo hladnog mlijeka (s njom obrišite kožu), kiselo vrhnje i peršin, tučeno jaje;
- trljanje otečenih dijelova tijela kockicama od kamilice ili crne kave.
Prevencija edema
Za žene koje su zainteresirane kako se nositi s edemom prije menstruacije, najbolja opcija bila bi njihova stalna prevencija. Učinkoviti načini za uklanjanje problema - poštivanje uravnotežene zdrave prehrane i režima pijenja. Osnovna pravila:
- Pijte dnevno što je više moguće čiste vode - od 8 do 12 čaša. Također je dopušteno koristiti zeleni čaj, đumbir s limunom, ali bez šećera. Od slatkih pića i kave preporučuje se odbiti.
- Nemojte piti puno noću, ako postoje poremećaji bubrega - sustav za izlučivanje ne može se nositi s velikim količinama tekućine. Oprez Žene s takvim problemima trebaju pristupiti uporabi mliječnih proizvoda.
- Promatrajte pravilnu prehranu. Potrebno je odbiti uporabu hrane, izazivajući pojavu edema: kiseli, soljeni, dimljeni, slatki.
- Uključite u prehrani hranu koja ima diuretska svojstva: lubenicu, citruse, repu, zelenilo, krastavce, sjemenke bundeve, bilo koju ribu, nemasno meso.
- Kontrolirajte svoje psiho-emocionalno stanje i pokušajte izbjeći stresne situacije.
- Igranje sportova - pomoći će ubrzati metabolizam i izgubiti višak tekućine i prirodno i kroz kožu. Imajte na umu da neće sve sportske aktivnosti za menstruaciju biti jednako korisne.
- Pokušajte držati pod kontrolom težinu i spriječiti njen višak.
- Koliko god je moguće eliminirati alkohol, dehidrira tijelo i izaziva zadržavanje tekućine u tkivima.
- Promatrajte zdrav režim spavanja i izbjegavajte preopterećenje.
Ako natečenost nije manifestacija ozbiljnih patologija, preporuča se ublažiti vaše stanje uz pomoć narodnih lijekova. Kada bolesti postanu uzroci, potrebno je ukloniti problem uz pomoć kvalificiranog stručnjaka.
Edem tijekom menstruacije: kako se nositi kod kuće
Menstruacija može biti praćena ne samo umorom i drastičnim promjenama raspoloženja, već i oticanjem.
Uzrok edema tijekom menstruacije nije posve jasan. No, stručnjaci krive hormone koji dovode do zadržavanja tekućine u tijelu.
Usput, hormoni oslobođeni tijekom menstruacije utječu na crijeva i mogu uzrokovati zatvor ili uzrokovati proljev - tako će kartica pasti.
Ako postoji više estrogena od progesterona, prvi može uzrokovati zadržavanje tekućine i soli u tkivima. To je vaš slučaj, ako ste ranije imali bilo kakve hormonske poremećaje zbog, primjerice, cista jajnika.
Ponekad, postajući na vagu u stresnom stanju, primijetite da težite više nego obično. To je zbog kortizola, hormona stresa koji uzrokuje natečenost. Njegova je funkcija očuvanje natrija u tijelu, tako da zadržava tekućinu.
Samo jedna stvar će pomoći da se spriječi natečenost: pravilna prehrana. Nema poluproizvoda, kofeina, alkohola ili hrane s mnogo soli i kemijskih dodataka. Općenito, PMS nije normalan, jer ako su hormoni u redu, onda takvi problemi ne bi trebali nastati. Ono što svakako pomaže kod PMS-a je teretana. Zahvaljujući aktivnom treningu, razina kortizola će se smanjiti.
- kefir
Laktaza u kefiru pomaže u suočavanju s laktozom u tijelu, koja je općenito odgovorna za oticanje, zatvor i nadutost.
Špinat će vam mnogo olakšati zahvaljujući puno magnezija.
Također sadrži mnogo magnezija, ali samo stvarnog, od kakao zrna, a ne mlijeka u prahu.
Kalij u avokadu pomoći će u uklanjanju viška tekućine u tijelu i opuštanju mišića.
Brokula je bogata kalcijem. Pomiješajte brokulu s ribom jer sadrži vitamin D koji poboljšava raspoloženje tijekom menstruacije.
- Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnoge minerale koji se bore protiv nadutosti.
Prevencija otekline tijekom menstruacije
Ženski izgled vrlo ovisi o fazi mjesečnog ciklusa. Mnoge žene uočavaju pojavu edema prije menstruacije, dobivanje na težini za nekoliko kilograma, koža postaje osjetljivija, na njoj se pojavljuje upala. Promatraju se najsnažnije promjene u četvrtoj, predmenstrualnoj fazi ciklusa, koja prethodi „kritičnim danima“, te u prvim danima menstruacije.
Sve te promjene povezane su s povećanim radom hormona - estrogena, progesterona, testosterona. Hormoni svaki mjesec provociraju ne samo prirodne procese uklanjanja neoplođenog jaja, već i druge, također prirodne, ali ne manje neugodne manifestacije: usporeni metabolizam, kašnjenje u tijelu viška tekućine (otud, oticanje i prekomjerna težina), spazam i vazokonstrikcija, pogoršanje kože, povećanje sadržaja masti i pojava upalnih elemenata na njemu.
Ako želimo ostati „lijepi“ ovih dana, trebate pažljivije brinuti o svom licu i tijelu. Primjerice, na predmenstrualne dane moguće je propisati postupke za prevenciju edema koji će pomoći da se rasprši limfa: osteopatska limfna drenaža, limfna drenažna masaža. Također je vrijedno pogledati neke od vaših navika - to je uvijek korisno, ali u teškim kritičnim danima za svaku ženu - osobito.
Kako ukloniti nadutost tijekom menstruacije
Reci ne soli. Posebno se ne oslanjajte na slano nakon 15.00. Sol doprinosi zadržavanju tekućine i edemima. Ako je nemoguće živjeti bez slane vode, barem zamijenite natrijevu sol s kalijevom soli - sa sojinim umakom, to nema tako jak učinak na pojavu edema.
Ne pijte puno navečer. Da, dan je potrebno popiti u prosjeku 6-8 čaša vode, ali bolje je piti ovu stopu prije 18.00. Navika lovljenja čaja kasno noću nije od velike pomoći. Tekućine koje ulaze u tijelo prije spavanja teško je napustiti naše tijelo - naposljetku, nismo aktivno uključeni u fizičke vježbe u to vrijeme, ne znojimo se, za vrijeme spavanja naš izlučni sustav radi u opuštenijem načinu. Dakle, dodatna tekućina ujutro će biti na licu - u obliku vrećica ispod očiju i edema.
Joga poze. U danima koji su prethodili menstruaciji (ali ne tijekom menstruacije) prakticiraju "obrnute" joga pozicije, primjerice onu koja se kolokvijalno naziva "breza". Ako smatrate da niste dovoljno pripremljeni za to, samo lezite uz zid podignutim nogama. Takve poze pomažu bubrezima da zauzmu svoje fiziološki ispravno mjesto, poboljšaju svoj rad, olakšaju uklanjanje toksina iz našeg tijela i, kao rezultat toga, mogu se smatrati izvrsnom prevencijom nadutosti.
Svaki dan napravite kontrastni tuš. U idealnom slučaju - ujutro i navečer. Mali lokalni stres za kožu, koji je kontrastan, jača imunološki sustav, pomaže u poboljšanju tonusa krvnih žila i limfnih žila te tako poboljšava mikrocirkulaciju tekućine. To također sprječava pojavu edema. Ton kože, njegova elastičnost, boja također se poboljšava, ako redovito provodite kontrastne postupke.
Kontrastni tuš. Uzmi potrebu za tuširanjem. Oni uvijek počinju s toplom vodom, a ne s kipućom vodom, ali umjereno vruće. Jednu minutu uzimamo topli tuš, a zatim zamijenimo vodu da se ohladi. Također ne bi trebalo biti iznimno hladno: ledeni tuševi mogu se prakticirati samo u područjima niske osjetljivosti - ramena, podlaktica, bedara i nogu. Također držimo hladnu vodu jednu minutu. Onda napravimo još dva takva pristupa. Postupak završavamo uvijek hladnom vodom.
Što ne raditi tijekom menstruacije
I ovih dana, sve postupke povezane s toplinom - kupkom, saunom, oblogama ili maskama za zagrijavanje - treba zamijeniti krioterapijskim postupcima: krioterapijom, brisanjem lica kockama leda, rashladnim maskama za lice i tijelo.
Tijelo nabubri prije menstruacije: uzroci, posljedice
Uglavnom, oticanje prije menstruacije nastaje zbog hormonskog neuspjeha. Ovaj simptom nije patološki, ali je prirodna reakcija tijela na povećanje estrogena i prolaktina. Ako se zadržavanje tekućine javlja mjesečno, ne brinite. Međutim, u slučaju trajne otekline na tijelu i licu, potrebno je provjeravati kronične bolesti.
Što dovodi do oticanja tijekom menstruacije
Prije menstruacije, žena ima mnoge promjene u tijelu koje su povezane s hormonalnim poremećajima i pogrešnim načinom života. Povećana je razdražljivost i agresivnost, noge i ruke postaju natečene, a grudi se povećavaju. Ovi simptomi su privremeni i prolaze prvog ili drugog dana menstruacije.
Točni uzroci edema nisu identificirani, postoje mnoge teorije i pretpostavke.
Prekomjernost i nedostatak estrogena
Svaka abnormalna razina estrogena dovodi do oticanja i osjetljivosti tijekom predmenstrualnog sindroma. Višak hormona izaziva kašnjenje natrija u tijelu, što dovodi do nakupljanja viška tekućine.
Oštećenje grudi, ruku, nogu i lica tijekom menstruacije je uobičajeno. Jedna stvar, ako takvo stanje uzrokuje nelagodu i traje više od tjedan dana, potrebno je konzultirati liječnika.
prolaktin
Povećanje razine prolaktina u krvi također izaziva stagnaciju natrija u tijelu. Dokazano je da čak i normalni pokazatelji hormona utječu na pojavu edema. To je zbog povećane osjetljivosti vezivnog tkiva na tvar.
Drugi razlozi
Stalna oteklina i zadržavanje tekućine u tijelu prije menstruacije mogu se pojaviti na pozadini stresa i živčanih poremećaja. Također, ovaj se simptom primjećuje kod žena s kroničnim bolestima.
Liječnici razlikuju skupine djevojaka koje su najviše skloni edemima:
- prekomjerna težina;
- upala bubrega;
- zatajenje jetre i bubrega;
- vaskularne i srčane patologije;
- neuspjeh ciklusa;
- prva menstruacija;
- posljednja menstruacija prije početka menopauze.
Također, razlog može biti nedostatak vitamina, osobito skupina B, E i C. Puhastost može nastati ako žena uzima hormonske preparate dugo vremena.
Kako se pojavljuje oteklina
Predmenstrualni sindrom za neke žene je vrlo bolan. Ne samo da nabubre grudi, noge, ruke, već se i osjećaju slabima, ne mogu raditi i koncentrirati se na jednu stvar.
Glavni simptomi bolesti:
- noge i ruke nabreknu;
- nadutost lica prije menstruacije: otečene kapke, vrećice ispod očiju;
- oticanje trbuha;
- oticanje prsnog koša prije menstruacije.
Navedeni simptomi PMS-a su normalno fiziološko stanje prije menstruacije. Međutim, ako oteklina traje više od tjedan dana, obratite se liječniku. Možda ovaj simptom nije povezan s hormonalnom promjenom i signalizira ozbiljne bolesti.
Kako se nositi s edemom tijekom menstruacije
Ako se kod žena razvije oteklina koja nestaje sama od sebe i ne uzrokuje nelagodu, liječnici savjetuju da ne poduzimate nikakve mjere. Obnovljeno je samo žensko tijelo tijekom menstruacije.
U ekstremnim slučajevima možete koristiti sljedeće preporuke:
- koristiti čistu vodu najmanje dvije litre dnevno, ali ne kasnije od sat vremena prije spavanja;
- ograničiti uporabu soli, dimljenog mesa, marinada i masti;
- Masirajte noge prije spavanja;
- odbacite pete za menstruaciju.
Ako oteklina tijekom menstruacije uzrokuje nelagodu, potrebno je provjeriti sa svojim liječnikom kako se s njima nositi. U nekim slučajevima propisuju se diuretici.
dijagnostika
Da bi se utvrdio razlog zašto se tijekom menstruacije tijelo i lice nadužu, potrebno je obratiti se liječniku opće prakse i ginekologu. Pregledat će vas i osjetiti mjesta edema.
Da biste potvrdili bolest, zakazani su testovi: potpuna krvna slika; mokrenje, dnevna analiza količine mokrenja; analiza spolnih hormona.
Kod otkrivanja odstupanja od norme mogu se odrediti metode instrumentalne dijagnostike: ultrazvuk uterusa, jajnika, bubrega i jetre, CT mozga. Preporučljivo je konzultirati liječnika u razdoblju pogoršanja otekline, nekoliko dana prije menstruacije.
lijekovi
Lijek se propisuje ovisno o utvrđenom uzroku otoka. Obvezna terapija diureticima.
Također, žene mogu biti dodijeljene:
- sedativi za neurološke poremećaje;
- venotonika s problemima s posudama;
- biljne tinkture u kršenju menstrualnog ciklusa kod žena;
- antibiotici za upalu bubrega, mjehura;
- hormonski lijekovi koji krše hormonsku pozadinu;
- vitamini za jačanje imunološkog sustava.
Nemoguće je propisati samo lijekove. Diuretici su kontraindicirani u bolesnika s dijabetesom, hipokalemijom, cirozom i zatajenjem bubrega.
Narodni lijekovi
Kako bi se uklonila oteklina nakon menstruacije, možete koristiti diuretik bilje. Alternativna medicina se učinkovito bori protiv oticanja i ne šteti tijelu žene.
Glavne metode suzbijanja zadržavanja vode:
Za lice: voćni oblog, trljanje s ledom, maske za jaja, maska od peršina s kiselim vrhnjem, mliječni losion za kapke.
Za stopala: trljanje kockica leda iz juhe kamilice, masaža stopala, kupka s jodom i sode.
Za ruke: solne kupke, trljanje ruku, izvarak lovora.
Za cjelokupni učinak: izvarak borovnice, maslačak, divlja ruža, brusnica, kamilica.
Prijem diuretičkih biljaka treba uskladiti s liječnikom. Ne kombinirajte diuretike i narodne recepte, inače će se iz tijela ukloniti samo višak tekućine, ali i korisni elementi.
Način života i prehrana
Zadržava tekućinu u tijelu, a ne pravi način života žene. Puhastost se stalno promatra, ali se povećava tijekom razdoblja PMS-a i menstruacije.
Glavne točke koje mogu uzrokovati povećanje udova i nenormalno oticanje lica:
Snaga. Iz prehrane isključite proizvode koji sadrže mnogo soli, pojačivače okusa, umjetne aditive. Nemoguće je zloupotrebljavati pržene, masne, dimljene, poluproizvode, marinade, krastavce, konzerviranu hranu. Najbolje je jesti nemasno meso, povrće, sjemenke, mliječne proizvode. Odbijte kavu i sodu, umjesto toga pijte više pročišćene vode, zelenog čaja i povrća.
Loše navike. Pušenje i konzumiranje alkohola negativno utječu na žensko tijelo. Pojavljuju se ozbiljni hormonski poremećaji, ciklus se gubi, a krvarenje tijekom menstruacije se povećava. Stoga se odreknite tih slabosti, osobito u predmenstrualnom razdoblju.
Sport. Uzmite svakodnevnu tjelesnu aktivnost, vježbajte ili češće pješice, odustajte od dizala, vozite bicikl. Ako nemate dovoljno vremena za vježbanje u teretani, svakodnevno vježbajte 20 minuta.
Pravi način života je sprječavanje pojave nadutosti prije menstruacije i bilo kakvih drugih problema s urogenitalnim sustavom. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte ispraviti prehranu i tjelesnu aktivnost, jer je masnoća uzrok zadržavanja tekućine u tijelu. Ali nemojte pretjerivati, inače možete izazvati dehidraciju.
Moguće komplikacije
Obično oteklina tijekom menstruacije ne dovodi do komplikacija i ne zahtijeva liječenje. Međutim, ozbiljno oticanje cijelog tijela, osobito lica, s vremenom postaje razlog za zabrinutost.
Ako oticanje nogu izazove tumor u zdjelici, ignoriranje takvog simptoma dovodi do posljednjeg stupnja bolesti. Neuspjeh hormonalne prirode može dovesti do poremećaja endokrinog sustava. Najopasniji od njih su rak štitnjače i dijabetes. Stoga je za održavanje zdravlja žene preporučljivo redovito posjećivati ginekologa i voditi mjesečni kalendar.
Puffiness prije menstruacije ne bi trebalo uplašiti ženu. U osnovi to je fiziološki proces koji se odvija tijekom tjedna. Oteklina može postojati u ranim danima menstruacije. Osobito često dolazi do povećanja grudi i oticanja nogu. Ako vam smeta zadržavanje tekućine i prate ga bolni osjećaji, svakako se obratite ginekologu.
Savjeti za izbjegavanje oteklina prije menstruacije
Zdravlje žena uvelike ovisi o razini hormona. Promjene u razini različitih hormona povezanih s završetkom mjesečnog ciklusa, utječu na organe i tkiva žena. Jedna od neugodnih manifestacija hormonskih promjena su otekline u prsima, trbuhu, nogama i licu. Zadržavanje tekućine u tijelu može uzrokovati ozbiljnu nelagodu, tako da u posebno teškim slučajevima žene trebaju koristiti preporuke za smanjenje neželjenog oticanja.
Zašto se pojavljuju edemi
Na pojavu edema prije menstruacije utječu fluktuacije razina raznih ženskih hormona. Tu su i brojni dodatni čimbenici koji doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Većina njih povezana je s kršenjem pravila zdravog načina života. Zlouporaba slane hrane, nedostatak aktivnosti, pušenje povećavaju negativne manifestacije predmenstrualnog sindroma.
Višak estrogena
Glavni uzrok edema je snažan porast razine estrogena u krvi prije menstruacije. Višak ovog hormona utječe na metabolizam vode i soli i pridonosi zadržavanju natrija u tkivima. Prirodna reakcija tijela na višak soli je dotok vlage u sluznicu kako bi se otopio višak. Višak tekućine brzo se širi kroz masno tkivo, stvarajući ženske osjećaje otekline i težine.
Nedostatak progesterona
Prije menstruacije, razina progesterona je značajno smanjena - hormon odgovoran za ažuriranje endometrija uterusa. Također, ova tvar pomaže ukloniti natrij iz tkiva, a njegov nedostatak doprinosi neželjenoj akumulaciji soli. Nedostatak progesterona u kombinaciji s viškom estrogena dovodi do zadržavanja soli i prekomjerne akumulacije tekućine. Žensko tijelo na ovaj fenomen reagira oticanjem različitih odjela.
prolaktin
Metabolizam slanom otopinom također je pod utjecajem prolaktina. Za pojavu edema, nije potrebno imati višak ovog hormona. Zadržavanje vlage nastaje kao rezultat povećane osjetljivosti masnog tkiva na njegove učinke. Ova reakcija je posljedica individualnih karakteristika ženskog tijela.
Drugi razlozi
Pojava edema doprinosi promjenama kvantitativnih pokazatelja i drugih hormona. Sekretarska aktivnost je međuovisni sustav, a fluktuacije u jednoj skupini dovode do opće neravnoteže. Osim unutarnjih uzroka, edem izaziva i način života koji žena vodi, posebno neposredno prije menstruacije. Nepravilna prehrana, koja ne obogaćuje tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima - jedan od značajnih čimbenika koji uzrokuju natečenost. Štetne navike i loš san sna negativno utječu na rad organa odgovornih za izlučivanje hormona.
Rizična skupina
Gotovo svaka žena se suočila s edemima prije menstruacije u različitim razdobljima života. U nekima su ove manifestacije beznačajne, dok druge osjećaju veliku nelagodu. Najčešće se pojavljuje jaka oteklina u sljedećim slučajevima:
- dob žena starijih od 40 godina;
- redovita konzumacija slane, dimljene i začinjene hrane;
- živi u gradovima;
- zatajenje bubrega;
- veliki broj trudnoća, poroda, pobačaja;
- prekomjerne tjelesne težine;
- dijabetes i pretilost povezana s hormonalnim poremećajima;
- piće i pušenje;
- uzimanje kontracepcijskih sredstava;
- kronični stres;
- bolesti zdjeličnih organa, ginekološke operacije;
- nedovoljan unos vode;
- niska tjelesna aktivnost.
Manifestacija natečenosti
Manifestacija natečenosti je individualna. Svaka žena ima fiziološke karakteristike zbog kojih se pojavljuje edem u određenim organima i tkivima. Najčešće se primjećuje oticanje i bol u prsnim žlijezdama, oticanje trbuha, ruku, nogu, stopala i lica. Višak tekućine može povećati težinu od 3-5 kg. Puffiness često je popraćena poremećajima gastrointestinalnog trakta - zatvor, nadutost, plin. Zbog promjena u obliku tijela, žene se suočavaju s poteškoćama u odabiru garderobe: noge im se toliko nabubre da je nemoguće nositi cipele njihove veličine, uobičajene hlače ne pristaju u struku. Zadržavanje vlage najčešće počinje 3-7 dana prije početka menstruacije i prolazi u prvim danima menstruacije.
Kako se riješiti edema prije menstruacije
Manifestacija natečenosti može se značajno smanjiti ako koristimo medicinske preporuke za prilagodbu načina života. U nekim slučajevima, to je dovoljno da se eliminira mjesečna nelagoda. Ako jednostavan prijelaz na zdrav način života ne donese željeni učinak, savjetujte se s ginekologom, urologom, endokrinologom i drugim srodnim stručnjacima. Prema rezultatima pregleda, liječnici propisuju različite lijekove koji ublažavaju manifestaciju predmenstrualnog sindroma.
hrana
Da bi se smanjila natečenost, preporuča se revidiranje uobičajene prehrane u korist prehrambenih proizvoda. Iz proteinske hrane treba preferirati ribu i bijelo meso, isključeno je crveno meso. Jedite hranu treba kuhati ili kuhati na pari. Prženi i dimljeni u tom razdoblju mogu značajno poboljšati manifestacije edema. Izbornik bi trebao biti raznolik sa svježim povrćem i voćem. Najkorisnije su one koje sadrže veliku količinu magnezija i kalija - špinat, brokula, zelena salata, breskve, marelice, banane. Adekvatan unos vitamina skupine B, jačanje živčanog sustava. Također je preporučljivo jesti više diuretskih namirnica - lubenica i krastavac. Sjemenke bundeve i suncokreta, zasićene cinkom, vrlo su korisne za uklanjanje edema.
Što je manja količina potrošene pitke vode, to je tijelo više spremno za nakupljanje vlage. Na taj način, tijelo se pokušava opskrbiti vodom. Dovoljna količina alkohola značajno će ubrzati proces uklanjanja soli i, posljedično, smanjiti oticanje tkiva. Kao što je preporučeno piće, pogodna je obična pitka voda bez plina, biljni i zeleni čajevi, breza sok, voćni napitci i izvarci diuretičkih biljaka. Količina utrošene tekućine trebala bi iznositi oko 1,5-2 litre dnevno. Ova preporuka se ne smije koristiti za žene koje boluju od kronične bolesti bubrega. U tim slučajevima potrebno je konzultirati urologa s obzirom na količinu i prirodu konzumiranih tekućina.
Fizička kultura
Sjedeći način života doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu. Da biste smanjili natečenost, trebate obavljati svakodnevne fizičke vježbe. Osim što ubrzava uklanjanje vlage, tjelesni odgoj ima dodatni zdravstveni učinak na tijelo. Tijekom sporta, cirkulacija krvi se ubrzava i metabolički procesi idu brže.
Zbog doziranog opterećenja uklanja se prekomjerna napetost živčanog sustava, što također može utjecati na hormonsku pozadinu. Fizička kultura pridonosi gubitku težine spaljivanjem masnog tkiva. Smanjenje količine potkožne masnoće uklanja ženu iz rizične skupine zbog pojave edema. Da bi se postigao učinak, ne treba se pokušavati iscrpiti. Za ovu savršenu šetnju, plivanje, jogu, pilates.
Odmorite se i spavajte
Stalni stres dovodi do hormonalne neravnoteže i posljedično povećava negativne manifestacije predmenstrualnog sindroma. Možete smanjiti natečenost uz pomoć pravovremenog opuštanja i pospremanja živčanog sustava žene. Za to trebate posvetiti dovoljno pozornosti odmoru i posebno sna. U snu se događa obnova i normalizacija svih tjelesnih sustava. Spavanje manje od 8 sati dnevno jedan je od čimbenika koji utječu na intenzitet otekline prije menstruacije.
lijekovi
Ako promjene načina života ne donose olakšanje, trebate koristiti lijekove za stabilizaciju stanja. Strogo je zabranjeno propisivati i uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Potrebno je provesti potpuni pregled, položiti testove i osigurati da nema patologija koje utječu na pojavu edema. Inače, prva stvar koju treba učiniti je liječiti identificirane bolesti.
Kao lijekovi za uklanjanje nadutosti koriste se ove vrste lijekova:
- hormonska kontraceptivna sredstva (Duphaston, Norkolut);
- lijekovi za korekciju razine prolaktina ("Dostinex");
- sedativi ("glicin");
- diuretike;
- vitaminski kompleksi;
- Dodaci prehrani;
- homeopatski lijekovi ("Cyclodinone").
Narodne metode
Neke se žene radije obraćaju alternativnoj medicini. Za uklanjanje natečenosti nanesite izvarke od sušenog bilja - matičnjak, metvica, bagrem, nevena, kalamula. Za pripremu pića, ulijte 2-3 žlice začinskog bilja sa 0,5 litara kipuće vode i pustite da stoji. Uzmi ovaj alat bi trebao biti nekoliko puta dnevno, 20-30 ml na vrijeme.
Dobro dokazana metoda liječenja izvarkom lovora. Za 3 lišća lovora treba jedna šalica kipuće vode. Dobivena tekućina se infundira nekoliko sati i konzumira 3 puta dnevno u 100 ml. Ako se oticanje već manifestira, njegov se intenzitet na licu može smanjiti vlaženjem s vodom i ohlađenim vrećicama zelenog čaja. Ako se ženske noge nabreknu, možete pripremiti kockice leda s izvarka kave i kamilice i obrisati kožu na mjestima edema. Također za noge su učinkovite različite kupke sa soli, soda i nekoliko kapi joda.
zaključak
Edem je jedna od prirodnih manifestacija PMS-a, koja u većini slučajeva nestaje bez traga u prvim danima menstruacije. Ako žena pokuša voditi zdrav način života uz pomoć prehrambenih prilagodbi i odmjerenih opterećenja, intenzitet edema obično se smanjuje i prestaje osjećati nelagodu. Dugotrajni i teški edem može ukazivati na različite patologije u tijelu koje nisu izravno povezane s restrukturiranjem hormona. Ova situacija zahtijeva neposrednu konzultaciju s specijaliziranim liječnikom i naknadno liječenje.