Za liječenje i prevenciju raznih ozljeda i patologija mišićno-koštanog sustava postoji malo poznata ali učinkovita metoda - snimanje. Nastala je u Japanu i prvotno su ga koristili samo sportski liječnici. Ali sada službena medicina koristi snimanje. Stoga ovu metodu mogu primijeniti ne samo sportaši, već i obični ljudi s različitim patološkim stanjima.
Primjerice, snimanje ramena je vrlo učinkovito u slučaju jednostavnih ozljeda ili u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma. Osim toga, ova metoda je dobro zaštićena od ozljeda tijekom visokih opterećenja.
Trake su elastične trake na ljepljivoj osnovi, slične ljepljivoj žbuci. U početku su bili od lateksa, ali sada su napravljeni od pamuka. Dakle, oni pustiti zrak kroz i suha brzo nakon uzimajući mokro. Ljepilo na trakama je hipoalergeno, traku sigurno drži nekoliko dana, ali ne uzrokuje iritaciju. Zbog takvih svojstava, pravilno izvođenje trake ne uzrokuje nelagodu i ima ljekoviti učinak.
To se događa zato što se trake mogu rastegnuti mnogo puta kada mišići rade i ponovno se skupljaju. To ublažava mišiće i zglobove opterećenja i smanjuje bol. Sada se kinesiotipiranje ramenog zgloba sve više koristi u raznim patologijama.
Opseg ove metode određen je radnjom koja ima:
Preporuča se ljepljenje kinesio trake na rame u slučaju da trebate smanjiti opterećenje ili nježno pričvrstiti zglob. Takav zavoj ne sprečava kretanje, ali pomaže u sprječavanju ozljeda. Stoga ga najčešće koriste sportaši: odbojkaši, tenisači i drugi koji podvrgavaju zglob ramena povećanim opterećenjima. Ponekad se ova metoda preporuča kada zakrivljenost držanja. Na poseban način zalijepljene vrpce pomažu u izravnavanju ramena i sprječavaju spuštanje. To je tzv. Funkcionalna traka. Koristi se kao profilaksa.
Osim toga, moguće je lijepiti trake u terapijske svrhe. Za jednostavne ozljede ramenog zgloba, kada je potrebna imobilizacija, možete koristiti taping umjesto tvrdog obloga. To pomaže da se održi određena količina pokreta, kao i da se spriječi atrofija mišića i razvoj kontraktura. Za razliku od krute imobilizacije, traka omogućuje brži oporavak od ozljede. U terapijske svrhe postupak se koristi za modrice, uganuća, oštećenje zglobne usne, dislokaciju zgloba ramena, kao i artritis, artritis, tendinitis ili burzitis.
Učinkovito snimanje u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma ili kirurških zahvata. Ovaj postupak primijenite nakon uklanjanja žbuke. Taping pomaže bržem vraćanju zgloba, jer smanjuje bol, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. To malo ograničava raspon pokreta, stoga sprječava pojavu komplikacija uz održavanje pokretljivosti ruke.
Prije lijepljenja trake, morate konzultirati liječnika. Da, i obaviti snimanje treba biti stručnjak, obučen za ovu metodu. Naposljetku, pogrešno nanesena traka može pogoršati stanje pacijenta. Osim toga, ovaj postupak, kao i svaki drugi, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Najbolje se provodi za profilaksu kod povećanih opterećenja, kao i za vrijeme oporavka od ozljede. U svrhu liječenja, zglob se može zalepiti samo u blagim slučajevima, pa čak i tada, kao dio složene terapije.
Ne mogu svi pacijenti primijeniti ovaj postupak. Teipovi su kontraindicirani u takvim slučajevima:
Za postizanje željenog učinka postupak se mora provesti ispravno. Koža u ramenom zglobu treba biti suha, čista, bez ikakvih oštećenja. Ako je potrebno, obrijati kosu ili je odmastiti. Nakon lijepljenja, traka ne bi trebala štipati krvne žile i živčane završetke. Ne bi se trebala trzati, to znači da se vrpca primjenjuje slabo. Ako se koža savija, postaje bijela ili hladna, traka je vrlo čvrsta. Postupak snimanja u sportu treba provoditi oko pola sata prije namjeravanog opterećenja.
Nakon što ste zalijepili traku, trebate ga malo trljati rukom, što će pomoći aktiviranju ljepila. Da biste pravilno zalijepili traku, morate se pridržavati pravila trećine. To znači da traka mora obuhvatiti ne samo bolno mjesto, nego i područja iznad i ispod nje. Na rubovima traka se zalijepi bez napetosti, au srednjoj trećini nakon laganog rastezanja. Tipično, u terapijske svrhe napetost je od 10 do 30%. U sportu ili tijekom rehabilitacije može se koristiti jača napetost - do 75%. Za uklanjanje slavine preporuča se ispariti pod tušem pod toplom vodom.
Za rameni zglob preporučuje se uporaba pojačanih traka, budući da je ovo mjesto vrlo pokretno. Najbolje je odabrati visoko kvalitetne trake napravljene u Južnoj Koreji ili Japanu. Vrlo je važno da postupak provodi osoba koja zna kako pravilno udariti rame. Postoji mnogo tehnika za ovaj postupak, njihov izbor ovisi o svrsi snimanja.
Najčešće se koriste u sportu kako bi se spriječilo preopterećenje i ozljede. U tu svrhu trake se postavljaju na vrh ramenog zgloba i na prednju površinu ramena. Najbolje je koristiti vrpcu u obliku slova Y, ali možete uzeti dvije redovne trake. Da biste zalijepili traku na prednjoj površini ramena, povucite ruku savijenu u lakat. To će osigurati potrebnu napetost kože. Traka se postavlja na prednju površinu ramena u blizini ključne kosti bez napetosti. Zatim se morate malo rastegnuti i spustiti do kraja deltoidnog mišića. Isto se radi i odostraga, ali da biste to učinili, stavite ruku na suprotno rame.
Kada koristite traku u obliku slova Y, morate početi na mjestu pričvršćivanja mišića i zadržati traku. Isprva se lijepi na leđa s rukom savijenom i postavljenom na suprotno rame, a zatim s prednje strane, s povučenom rukom. U isto vrijeme trake se vrte oko ramenog zgloba i stabiliziraju ga. Na kraju postupka potrebna je druga traka. Zalijepljen je na vrhu, okomito na drugi. Položaj tog pojasa ovisi o ciljevima preklapanja. Na primjer, može se zalijepiti na zglob odozgo kako bi se spriječila ozljeda, prednja površina ramena s boli ili preopterećenje mišića, ili uzduž ramena između dvije druge trake za ublažavanje zagušenja.
S terapeutskom svrhom, pri dislociranju zgloba, istezanju mišića ili ligamenta, tehnika snimanja može nalikovati tehnici zavoja na ramenu. Samo kada se to ne koristi zavoj, nego elastične trake. Međutim, one moraju biti određene duljine za zahvaćanje područja iznad i ispod ozljede. Takva imobilizacija učinkovitija je jer omogućuje održavanje normalne cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u oštećenom području, što ubrzava oporavak.
Ponekad je, zajedno s ramenom, potrebno dodirnuti podlakticu. To se uglavnom radi u preventivne svrhe, na primjer, kada se igra odbojka ili tenis, kao iu bodybuildingu. No takva se tehnika može koristiti u nekim patologijama - artrozi, artritisu, bolovima u mišićima. Takva traka je također djelotvorna za bolove u ruci uzrokovane cervikalnom osteohondrozom. Da biste to učinili, stavite dugu traku na stražnju stranu ruke. Morate početi na podlaktici, a zatim ići oko lakta, voditi teip uzduž stražnje površine ramena. Ne dopirući do ramenog zgloba, idite do lopatice. Ovaj dio trake mora biti podijeljen: gornja polovica ide prema vratu, donja polovica ide uz lopaticu do kralježnice.
Ljepljenje na ramenima pomoći će spriječiti ozljede tijekom preopterećenja, olakšati bol i ubrzati oporavak. No, specijalist mora provesti ovaj postupak, jer je tehnika vrlo složena. Potrebno je dobro poznavati anatomiju, jer se trake lijepe ovisno o položaju mišića i zglobova. Samo ispravna traka može biti korisna.
Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...
Postoje mnoge metode za borbu protiv zakrivljenosti stopala, među kojima je vrlo popularna traka s ravnim nogama, pomaže u eliminiranju boli, jačanju mišića i ligamenata stopala i uklanjanju edema. Kinezioterapija se koristi za liječenje plosnatog tijela kod djece i odraslih.
Princip djelovanja kinesio traka je vrlo jednostavan: oni imaju posebnu hipoalergensku bazu ljepila, koja je po elastičnosti slična koži osobe. Ona počinje raditi kada je u kontaktu s kožom, osiguravajući pouzdanu fiksaciju trake na stopalu. Rezultat je simulacija mišićno-fascijalnog segmenta i preraspodjela opterećenja na pojedine mišićne skupine.
Kada se nanese, zahvaća se koža, potkožno tkivo, mišići, fascijalne formacije i ligamenti.
Kinesio vrpce koriste se za liječenje sljedećih vrsta plosnatog stopala:
Glavna prednost kinesiotipiranja je u tome što ova metoda ne ograničava ljudski pokret. U kombinaciji s fizikalnom terapijom i masažom ima dobar terapeutski učinak koji se očituje u:
Ostale prednosti kinezio kaseta uključuju:
Prihvatljiva cijena kinesio traka (od 99 rubalja za žbuku) čini ovu vrstu tretmana ravnim nogama pristupačnom za svaku osobu.
Shema nanošenja kinesio trake na stopalo s ravnim stopalima izgleda ovako:
Da biste tijekom deformacije vašeg palca napravili taping stopala, morate izvršiti sljedeće korake:
To je učinkovita tehnika za uklanjanje kosti bez operacije.
Svetlana, 38, Tambov:
Kada mu je sin dobio dijagnozu ravnih stopala, ortopedski kirurg liječio je pokušaj kinesiotipiranja. Sin je mirno tolerirao postupak bez osjećaja boli i nelagode. Svidjela mi se činjenica da noga ostaje potpuno pokretna: dijete normalno hoda i ne ometa ga. Istina, žbuka stalno pokušava otkinuti, ali traka je sigurno pričvršćena na nogu, tako da se ne brinem da će to moći učiniti. Mogu pouzdano reći da su kinezio-trake puno bolje i ugodnije od gipsanih udlaga.
Andrei, 45, Cheboksary:
Nakon što sam pročitao dobre kritike o metodi kinezioterapije, odlučio sam testirati učinak ovog medicinskog flastera. Nosile su trake 3,5 mjeseca. Čim je pucao, činilo se da je noga ravna, ali nakon nekog vremena opet se savila. Liječnik je objasnio da je to zbog osobina starosti. Kod djece se terapijski učinak postiže vrlo brzo, au mojoj dobi ostaje samo strpljenje i čekanje na rezultat. Sada nastavljam s liječenjem i nadam se da ću se uskoro i dalje riješiti ravnih stopala uz pomoć kinezio kaseta.
Za liječenje i prevenciju raznih ozljeda i patologija mišićno-koštanog sustava postoji malo poznata ali učinkovita metoda - snimanje. Nastala je u Japanu i prvotno su ga koristili samo sportski liječnici. Ali sada službena medicina koristi snimanje. Stoga ovu metodu mogu primijeniti ne samo sportaši, već i obični ljudi s različitim patološkim stanjima.
Primjerice, snimanje ramena je vrlo učinkovito u slučaju jednostavnih ozljeda ili u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma. Osim toga, ova metoda je dobro zaštićena od ozljeda tijekom visokih opterećenja.
Trake su elastične trake na ljepljivoj osnovi, slične ljepljivoj žbuci. U početku su bili od lateksa, ali sada su napravljeni od pamuka. Dakle, oni pustiti zrak kroz i suha brzo nakon uzimajući mokro. Ljepilo na trakama je hipoalergeno, traku sigurno drži nekoliko dana, ali ne uzrokuje iritaciju. Zbog takvih svojstava, pravilno izvođenje trake ne uzrokuje nelagodu i ima ljekoviti učinak.
To se događa zato što se trake mogu rastegnuti mnogo puta kada mišići rade i ponovno se skupljaju. To ublažava mišiće i zglobove opterećenja i smanjuje bol. Sada se kinesiotipiranje ramenog zgloba sve više koristi u raznim patologijama.
Opseg ove metode određen je radnjom koja ima:
Preporuča se ljepljenje kinesio trake na rame u slučaju da trebate smanjiti opterećenje ili nježno pričvrstiti zglob. Takav zavoj ne sprečava kretanje, ali pomaže u sprječavanju ozljeda. Stoga ga najčešće koriste sportaši: odbojkaši, tenisači i drugi koji podvrgavaju zglob ramena povećanim opterećenjima. Ponekad se ova metoda preporuča kada zakrivljenost držanja. Na poseban način zalijepljene vrpce pomažu u izravnavanju ramena i sprječavaju spuštanje. To je tzv. Funkcionalna traka. Koristi se kao profilaksa.
Osim toga, moguće je lijepiti trake u terapijske svrhe. Za jednostavne ozljede ramenog zgloba, kada je potrebna imobilizacija, možete koristiti taping umjesto tvrdog obloga. To pomaže da se održi određena količina pokreta, kao i da se spriječi atrofija mišića i razvoj kontraktura. Za razliku od krute imobilizacije, traka omogućuje brži oporavak od ozljede. U terapijske svrhe postupak se koristi za modrice, uganuća, oštećenje zglobne usne, dislokaciju zgloba ramena, kao i artritis, artritis, tendinitis ili burzitis.
Učinkovito snimanje u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma ili kirurških zahvata. Ovaj postupak primijenite nakon uklanjanja žbuke. Taping pomaže bržem vraćanju zgloba, jer smanjuje bol, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. To malo ograničava raspon pokreta, stoga sprječava pojavu komplikacija uz održavanje pokretljivosti ruke.
Prije lijepljenja trake, morate konzultirati liječnika. Da, i obaviti snimanje treba biti stručnjak, obučen za ovu metodu. Naposljetku, pogrešno nanesena traka može pogoršati stanje pacijenta. Osim toga, ovaj postupak, kao i svaki drugi, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Najbolje se provodi za profilaksu kod povećanih opterećenja, kao i za vrijeme oporavka od ozljede. U svrhu liječenja, zglob se može zalepiti samo u blagim slučajevima, pa čak i tada, kao dio složene terapije.
Ne mogu svi pacijenti primijeniti ovaj postupak. Teipovi su kontraindicirani u takvim slučajevima:
Za postizanje željenog učinka postupak se mora provesti ispravno. Koža u ramenom zglobu treba biti suha, čista, bez ikakvih oštećenja. Ako je potrebno, obrijati kosu ili je odmastiti. Nakon lijepljenja, traka ne bi trebala štipati krvne žile i živčane završetke. Ne bi se trebala trzati, to znači da se vrpca primjenjuje slabo. Ako se koža savija, postaje bijela ili hladna, traka je vrlo čvrsta. Postupak snimanja u sportu treba provoditi oko pola sata prije namjeravanog opterećenja.
Nakon što ste zalijepili traku, trebate ga malo trljati rukom, što će pomoći aktiviranju ljepila. Da biste pravilno zalijepili traku, morate se pridržavati pravila trećine. To znači da traka mora obuhvatiti ne samo bolno mjesto, nego i područja iznad i ispod nje. Na rubovima traka se zalijepi bez napetosti, au srednjoj trećini nakon laganog rastezanja. Tipično, u terapijske svrhe napetost je od 10 do 30%. U sportu ili tijekom rehabilitacije može se koristiti jača napetost - do 75%. Za uklanjanje slavine preporuča se ispariti pod tušem pod toplom vodom.
Za rameni zglob preporučuje se uporaba pojačanih traka, budući da je ovo mjesto vrlo pokretno. Najbolje je odabrati visoko kvalitetne trake napravljene u Južnoj Koreji ili Japanu. Vrlo je važno da postupak provodi osoba koja zna kako pravilno udariti rame. Postoji mnogo tehnika za ovaj postupak, njihov izbor ovisi o svrsi snimanja.
Najčešće se koriste u sportu kako bi se spriječilo preopterećenje i ozljede. U tu svrhu trake se postavljaju na vrh ramenog zgloba i na prednju površinu ramena. Najbolje je koristiti vrpcu u obliku slova Y, ali možete uzeti dvije redovne trake. Da biste zalijepili traku na prednjoj površini ramena, povucite ruku savijenu u lakat. To će osigurati potrebnu napetost kože. Traka se postavlja na prednju površinu ramena u blizini ključne kosti bez napetosti. Zatim se morate malo rastegnuti i spustiti do kraja deltoidnog mišića. Isto se radi i odostraga, ali da biste to učinili, stavite ruku na suprotno rame.
Kada koristite traku u obliku slova Y, morate početi na mjestu pričvršćivanja mišića i zadržati traku. Isprva se lijepi na leđa s rukom savijenom i postavljenom na suprotno rame, a zatim s prednje strane, s povučenom rukom. U isto vrijeme trake se vrte oko ramenog zgloba i stabiliziraju ga. Na kraju postupka potrebna je druga traka. Zalijepljen je na vrhu, okomito na drugi. Položaj tog pojasa ovisi o ciljevima preklapanja. Na primjer, može se zalijepiti na zglob odozgo kako bi se spriječila ozljeda, prednja površina ramena s boli ili preopterećenje mišića, ili uzduž ramena između dvije druge trake za ublažavanje zagušenja.
S terapeutskom svrhom, pri dislociranju zgloba, istezanju mišića ili ligamenta, tehnika snimanja može nalikovati tehnici zavoja na ramenu. Samo kada se to ne koristi zavoj, nego elastične trake. Međutim, one moraju biti određene duljine za zahvaćanje područja iznad i ispod ozljede. Takva imobilizacija učinkovitija je jer omogućuje održavanje normalne cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u oštećenom području, što ubrzava oporavak.
Ponekad je, zajedno s ramenom, potrebno dodirnuti podlakticu. To se uglavnom radi u preventivne svrhe, na primjer, kada se igra odbojka ili tenis, kao iu bodybuildingu. No takva se tehnika može koristiti u nekim patologijama - artrozi, artritisu, bolovima u mišićima. Takva traka je također djelotvorna za bolove u ruci uzrokovane cervikalnom osteohondrozom. Da biste to učinili, stavite dugu traku na stražnju stranu ruke. Morate početi na podlaktici, a zatim ići oko lakta, voditi teip uzduž stražnje površine ramena. Ne dopirući do ramenog zgloba, idite do lopatice. Ovaj dio trake mora biti podijeljen: gornja polovica ide prema vratu, donja polovica ide uz lopaticu do kralježnice.
Ljepljenje na ramenima pomoći će spriječiti ozljede tijekom preopterećenja, olakšati bol i ubrzati oporavak. No, specijalist mora provesti ovaj postupak, jer je tehnika vrlo složena. Potrebno je dobro poznavati anatomiju, jer se trake lijepe ovisno o položaju mišića i zglobova. Samo ispravna traka može biti korisna.
Moj Spina.ru © 2012—2018. Kopiranje materijala moguće je samo uz upućivanje na ovu stranicu.
UPOZORENJE! Sve informacije na ovim stranicama služe samo kao referenca ili su popularne. Dijagnoza i propisivanje lijekova zahtijevaju poznavanje povijesti bolesti i pregled kod liječnika. Stoga preporučujemo da se za liječenje i dijagnozu posavjetujete s liječnikom, a ne da se sami liječite. Ugovor korisnika za oglašavače
Ramena je složen i relativno nestabilan zglob koji svaka osoba svakodnevno koristi. Postoji širok raspon pokreta koji djeluju na rame. Ako je bilo koji od njih preaktivan ili neaktivan, mogu se pojaviti problemi. Uzroci opće boli u ramenu su opsežni i mogu biti uzrokovani ozljedama mišića, ligamenata, tetiva, živaca, hrskavice ili kostiju koje čine kompleks ramenog zgloba. Stres, posljedica prošlih trauma ili upale uslijed slabe biomehanike, često je uzrok kontinuirane opće boli u ramenu.
Kinesiotipiranje ramena koristi se za održavanje dobrog držanja tijela, opuštanje mišića ramena i racionalnije držanje ramena. Bez obzira na uzrok boli, lijepljenje ramena može značajno smanjiti nelagodu i poboljšati biomehaniku.
Za kinesiotipiranje ramena koristi se kinezio traka širine najmanje 5 cm, koja će u većini slučajeva poslužiti klasičnoj pamučnoj kinesio vrpci, ali postoje i iznimke. Ako se bavite sportom gdje je zglob ramena maksimalno uključen, kinesio traka s jačim ljepilom MAX će biti prikladna za bolju fiksaciju.
Članak o tome kako odabrati kinesio traku pomoći će vam da odlučite o odabiru kinesio vrpce.
Za detaljne upute, idite na kinesio traku na ramenu: upute
Odjeljak sadrži vodič za korak po korak i fotografiju. Ne zaboravite se upoznati s općim pravilima snimanja prije nanošenja trake na rame. Svaka kutija s trakom koju kupite u našoj online trgovini popraćena je uputama na ruskom jeziku.
Traka kinesio ramena može se koristiti u sljedećim dijagnozama i situacijama:
Imajte na umu da je kineziterapija ramena indicirana za prevenciju neželjenih učinaka. Ako namjeravate izvršiti popravke u stanu, radite vježbe na ramenima s težinom, igrajte sportske igre koje uključuju zglob ramena ili plutaju cijeli dan, stavite traku na rame. Kinesio traka neće donijeti nelagodu, ali će povećati tonus mišića ramena i fiksirati rameni zglob u ispravnom položaju.
1. Da biste dovršili ovaj program, trebat će vam pomoćnik. Iz trake kinesio trake izrežite 2 trake duljine oko 20 cm, savijte ruku za lakat i izvadite je iz tijela za 90 grama. Počnite lijepiti traku kinesio trake na ramenu, počevši od sredine ramena, savijajući se oko ramenog zgloba u projekciji deltoidnog mišića, s napetošću od 25% i završavajući na dnu vrata. Prilikom lijepljenja trake iznad zgloba ramena, ruka se pritisne uz tijelo. Krajevi kinesio trake dužine 3-5 cm lijepe se bez napetosti!
2. Isto tako, zalijepite drugu traku kinesio trake na rame, savijajući se oko ramenog zgloba uzduž proto-suprotne projekcije deltoidnog mišića s napetošću od 25% i završavajući na dnu vrata. Krajevi kinesio trake dužine 3-5 cm lijepe se bez napetosti!
3. Izrežite traku kinesio trake duljine 30–35 cm i zalijepite je na rame, počevši od dna ramena i završavajući na dnu vrata, uz napetost od 20%. Krajevi kinesio trake dužine 3-5 cm lijepe se bez napetosti!
4. Izrežite traku kinesio trake duljine 30–35 cm i zalijepite je, počevši od lopatice i završavajući na prednjem rubu deltoidnog mišića, s napetošću od 30%. Krajevi kinesio trake dužine 3-5 cm lijepe se bez napetosti!
VIDEO UPUTE KAKO LJEPITI KINESIO TAPE NA OBLIKU:
PAŽNJA: Prije izvođenja ove aplikacije, ne zaboravite se upoznati s općim pravilima kineziotike.
To su elastični flasteri od pamuka s valovitom strukturom ljepila.
Također poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi, tumori, modrice se rastapaju.
Opuštanjem preopterećenih mišića, takav flaster im pomaže da se brže oporave. Trake ne ometaju tjelesnu aktivnost i čak vam omogućuju nastavak treninga.
Stoga je učinak uporabe sljedeći:
Kinesio vrpca ima sljedeće prednosti:
Fikser se koristi ne samo u sportu, već iu medicini.
Snimanje tijekom trudnoće
Indikacije za uporabu su:
Postoji nekoliko tehnika prekrivanja.
Razmotrite ih detaljno.
Žbuka se pričvršćuje na oštećeni mišić u rastegnutom položaju. Napetost može biti od 20% do 60% (za vratne mišiće 0-15%). Mišićna zakrpa lijepljena za različite namjene, tako da smjer pričvršćivanja trake može varirati.
Traka je pričvršćena na ligamente, isteže do 40%. Koliki postotak napetosti treba izabrati ovisi o tome koji je učinak potreban. Flaster je pričvršćen bez istezanja krajeva.
Traku treba rastegnuti do 80% -90%, važno je uzeti u obzir pri mjerenju traka. Njegovi krajevi moraju biti zaobljeni, a vrpca presječena u sredini. Duž rubova držača ostaje netaknut, sve do kraja ne izrezati 5 cm. Teip nametnuti ligamentu bez zatezanja krajeva.
Traka se mjeri u rastegnutom položaju. Izrežite ga na trake, dok je dno duljine 5 cm, a baza je fiksirana bez napetosti, trake se postavljaju ventilatorom izravno ili u valnom smjeru limfne struje.
Postoji nekoliko tehnika za lijepljenje kinesio trake za vraćanje koljena. Smatramo da su najčešće među sportašima.
Da biste popravili traku trebat će vam pomoć za bolju i pravilnu nametanje.
Namještanje stezaljke omogućit će vam jednostavnu imobilizaciju zgloba, bez ograničavanja njegovog fiziološkog pokreta.
Za snimanje na ramenu postupite na sljedeći način:
Ako trebate dodirnuti vrat, upotrijebite sljedeći algoritam:
Razmislite o jednoj od mogućnosti za lijepljenje leđa, naime lumbalne.
Druga tehnika:
Trebat će vam 2 trake od 20-25 cm, jedna mora biti zalijepljena na desnoj strani, a druga lijevo uz kralježnicu. Za poboljšanje fiksacije bit će potrebna treća traka duljine 10-12 cm.
Uz pomoć flastera možete raditi na različitim mišićima bedra. Razmotriti tehniku vezanja mišića aduktora bedra:
Pravilna uporaba kinezio traka omogućit će vam da postignete dobre rezultate, ublažite napetost i bol dok održavate uobičajenu tjelesnu aktivnost.
Tada će biti mnogo pisama za početnike, ako već znate što točno trebate dotaknuti, upute za dijelove tijela su ovdje.
Kinesio traka je naljepnica kinesio traka za potporu mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. Kinesio traka - je elastična obojena ljepljiva traka izrađena od 100% pamuka. Prevučen je hipoalergijskim ljepilom na bazi akrila koje se aktivira pri tjelesnoj temperaturi.
Kinesio vrpce se koriste:
Ako se kinezio traka lijepi na pokretni dio tijela (ramena, koljena, gležanj, itd.), Preporučujemo uporabu ojačanog.
Kada upala tkiva stagnira limfu. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima i, kao rezultat toga, lokalizirani edem smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.
Kinesio traka podiže tkivo, olakšavajući protok limfe i protok krvi, povećavajući taj prostor. Zahvaćeni dio tijela je rastegnut i stoga se traka nanosi bez napetosti.
Nakon nanošenja trake, rastegnuta koža se skraćuje, zbog čega se traka komprimira. Presavijaju se u obliku valova na vrpci. Zbog svoje elastičnosti, kinezio teip povećava međuprostorni prostor. Zbog toga se smanjuje pritisak u koži i stimuliraju senzorni i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivno tkivo se opušta i protok limfe se poboljšava. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka rasteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.
Osoba osjeća bol kada signali osjetljivih receptora dopru do moždane kore. Kinezio vrpca djeluje na veće receptore, kojima mozak pridaje najveću pozornost. Kao rezultat toga, dok se ne snimi, osoba ne osjeća bol. Učinak se pojavljuje nakon 20-60 minuta nakon nanošenja.
Olakšanje boli zbog trake poboljšava funkcionalni oporavak i proces zacjeljivanja. U isto vrijeme, normalna motorna funkcija postaje ponovno moguća, a tkivo se vraća u izvornu regulaciju energije.
Često se bolovi u mišićima javljaju zbog neravnoteže mišića koja se očituje kao posljedica nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio vrpce pomažu u ponovnom uspostavljanju tonusa mišića i ublažavanju bolova. Mišići tijela trebaju biti opušteni i ne smiju biti u napetom stanju. To znači da ravnoteža tijela mora biti obnovljena. Ravnoteža tijela znači širok raspon funkcija (energetska funkcija tijela, funkcionalnost tijela, metabolizam, aktivnost, ton, tjelovježba, itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.
U praksi se taj proces često odvija na najoptimalniji način, odgađajući zacjeljivanje tkiva i obnavljanje funkcija (na primjer, u slučaju akutne boli i otoka, povećane aktivnosti, motornog stereotipa koji uzrokuje bol, itd.). Nakon primjene kinesio trake dolazi do trenutnog poboljšanja mišićne funkcije. To osigurava povoljniji proces zacjeljivanja.
Kinesio trake mehanički podržavaju zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem je opterećenje pravilno raspoređeno. Bolji osjećaj kretanja kod promjene ravnoteže u određenoj mišićnoj skupini dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zgloba.
Uz pomoć ligamentnog ligamenta, kinezio vrpca osigurava učinkovitiju pasivnu podršku za zglob (u ovoj metodi traka se rasteže do maksimalne duljine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, poremećena je normalna funkcija, a ispruženi teip pomaže u ponovnom uspostavljanju. Osjećaj potpore nastaje zbog stalnog djelovanja na receptore kože uz pomoć slavine (stalna stimulacija živčanog sustava).
1. Mišićna tehnika: potrebna duljina trake se nanosi s napetošću od 40% do 60% (ovisno o indikaciji), pod uvjetom da je mišić u rastegnutom stanju. Kada nametate mišićnu slavinu, postoji razlika između nametanja povećanja mišićnog tonusa i nametanja kako bi se smanjio tonus mišića.
Odabir smjera prekrivanja određen je efektom koji želite postići. Baza i kraj kinesio vrpce se nanose bez napetosti.
2. Tehnika povezivanja: traka se nanosi u stanju rastegnutog na 40% (stupanj istezanja se određuje ovisno o indikaciji), nakon čega slijedi fiksiranje baze na obje strane trake bez istezanja.
3. Tehnika korekcije: pri mjerenju i rezanju traka potrebno je uzeti u obzir da se ona primjenjuje s naponom od 80% -90%. Oba kraja su zaobljena (za pojednostavljenje: preklopite traku na pola). Razbijte traku u sredini, ostavljajući 4-5 cm na rubovima s obje strane. Traka je položena na vrh ligamenta. Lagano, ali čvrsto pritisnite traku, a krajevi trake nanesite bez istezanja.
4. Limfna tehnika: dužina teipa mora se mjeriti kada se rastegne. Ovisno o duljini, teip se izreže u trake od 4-6 duljina. Baza trake treba biti 4-5 cm, a nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, traka valovitih ili ravnih linija koje se nadovezuju na kožu uz minimalnu napetost.
S lokalnim edemom, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete nanijeti teip u obliku rešetke. Da biste to učinili, možete nametnuti dvije limfne slavine u obliku ventilatora ili trake jedne limfne slavine u dva različita smjera. Trake bi se trebale preklapati kako bi se prešli edem, povećao lokalni pad tlaka i osigurao intenzivniji protok limfe.
U nastavku ćete naći najčešće opcije za kinesio trake. Kliknite na ono što vas zanima ili na crvenu točku na osobi.
Kinesiotiping pomaže da se brzo vrati ozlijeđenoj osobi. Za profesionalne sportaše i ljubitelje tjelovježbe u teretani, vrlo je važno nastaviti tjelesnu aktivnost kako ne bi izgubili oblik. Temelj znanstvenog razvoja tvorca žbuke bio je princip zaštite oštećenih zglobova, tetiva ili mišića bez uporabe lijekova i masti.
Što je Kinesio Tape? Kako se razlikuju od običnih elastičnih zavoja, pročitajte ovdje.
Princip primjene je potaknuti reakciju oštećenih mišića i ligamenata na flaster. Limfni i krvni protok dobivaju zamah - oticanje, hematomi prolaze brže. Prirodna baza pamuka i povećana elastičnost teip traka ne ometaju disanje kože, naprotiv - doprinose isparavanju znoja. Akrilno ljepilo ne uzrokuje alergijske reakcije. Uzimajući tjelesnu temperaturu ljepila, ljepilo se aktivira na koži.
Ispada: “Osjećaj boli je reakcija mozga na iritaciju živčanih receptora tijela. Kada se kinesio traka preklopi na zahvaćeno područje, receptori se prekidaju i počinju reagirati na naljepnicu. Pouzdano dokazano - bol se lako može nadmudriti. "
Tehnika nametanja podrazumijeva jasan stupanj procesa:
Zanimljiva činjenica: “Žbuka različitih nijansi i dizajnerski crteži imaju ista svojstva. No, učinak terapije bojama umiruje ili tonira, povećava pacijentovo raspoloženje i povjerenje u brz oporavak.
Koji se način primjene mora primijeniti
Sportašima se preporuča da zalijepe žbuku pola sata prije treninga. S obzirom na nijanse štete i prirodu ozljede, takve tehnike prekrivanja će se razlikovati:
Važno je razumjeti da ako se očekuje da će snimanje obaviti nekoliko funkcija, možete kombinirati tehnike prekrivanja, ali bolje je vjerovati stručnjaku.
Korištenje ljepila u smislu učinkovitosti djelovanja daleko nadilazi svojstva elastičnog zavoja. S naljepnicama se možete istuširati i voditi aktivan način života, možete ih nositi do 5 dana.
Indikacije: nestabilnost, displazija ramenog zgloba, burzitis, bol tijekom abdukcije ramena, tendonitis.
Tehnika je mišićava.
Upute: Opustite ruku i spustite je dolje. Sidro se pričvršćuje za gornji dio velike gomile, a zatim se žbuka šalje na početak mišića.
Indikacije: abnormalna degeneracija ramenog zgloba, tendonitis, rehabilitacija ramenog zgloba u posttraumatskom razdoblju.
Tehnika - mišićava
Upute: Izrežite uzdužno traku u obliku slova Y, zalijepite sidro ispred ramenog zgloba. Ispružite rame ispred sebe i pričvrstite repove trake bez napetosti u smjeru oboda noža. Jedna od vrpci je na vrhu, druga je na dnu.
Indikacije: okidač točke u različitim područjima.
Tehnika - veziva.
Upute: Trake se postavljaju jedna na drugu u obliku dva križa ventilatora. Srednje se proteže, repovi su fiksirani bez istezanja.
Indikacije: spazam ili sindrom skalenusa, otežano disanje, trzaj.
Tehnika je mišićava.
Upute: sidro je pričvršćeno na središte ključnice, glava mora biti dijagonalno u suprotnom smjeru. Traka bez istezanja postavljena je okomito na vrat, prema uhu.
Indikacije: post-traumatska rehabilitacija, subluksacija, hipermobilnost.
Tehnika - muskuloskeletni.
Upute: savijte ruku i uzmite 90. Trake se preklapaju u dvije izbočine, savijajući se oko ramena na obje strane. Oba repa se temelje na mjestu zajedničkog čišćenja. Zatim se povuku naprijed i natrag. Brdo ramena je otvoreno između dvije trake.
Indikacije: traumatski epikondalitis, tendonitis, povišeni tonus i okidač.
Tehnika - kombinirani mišić i ligament.
Naputak: dvije trake su istegnute i paralelne od ramena do unutarnjeg dijela lakta. Ruka mora biti okrenuta prema gore. Repovi su pričvršćeni bez napetosti u suprotnim smjerovima od sredine.
Indikacije: gubitak osjetila u ruci, bol u predjelu vrata i prsnog koša, zrači u ruku.
Tehnika je mišićava.
Uputa: podnožje je pričvršćeno ispod lakta i lagano je zategnuto do lopatice. Ruka se pomiče naprijed i na suprotnu stranu tako da se koža i mišići na lopatici protežu. Traka se reže uzdužno (Y), a zatim zalijepi bez istezanja. Donji rep trake treba dosegnuti sredinu torakalne kralježnice, a gornji - do cervikalne.
Indikacije: kronično istezanje tetive, tunelski sindrom, traumatski epikondilitis.
Tehnika - ligamenta.
Upute: Donja traka s istezanjem se postavlja na vanjsku stranu ruke od zgloba koljena do zapešća. Gornje - lijepljeno preklapanje, prelazak prve zakrpe.
Indikacije: bol nakon ozljede prstom.
Tehnika - mišićna ili limfna (ovisno o prirodi ozljede).
Uputa: Sidro teipa je pričvršćeno na dlan ruke i zatvoreno s oko osam oko palca, zglob je omotan oko repa.
Indikacije: korekcija posture, artritis kuka, bol u bicepsu kuka, nestabilnost zgloba koljena.
Tehnika je mišićava.
Upute: Središnji dio aplikacije lijepljen je u sredini stražnjeg dijela bedra. Bifurkirani (Y) repovi sa savijenim koljenom pričvršćeni su za područje zgloba fibule. Noga se uzdiže, a drugi kraj trake proteže se do ishialnog gomolja.