Što poboljšava cirkulaciju: tjelesna aktivnost, narodni lijekovi

U ovom članku naučit ćete kako poboljšati cirkulaciju krvi kod kuće. Bit će opisane posebne vježbe, biljni lijekovi, preporuke o načinu života.

Autor članka: Victoria Stoyanova, liječnik 2. kategorije, voditelj laboratorija u dijagnostičkom i liječničkom centru (2015.-2016.).

Ako primijetite da su vam ruke i stopala brže zamrznuli, postajete umorniji, često osjećate ukočenost udova, do večeri i ujutro imate otekline, pogoršanje pamćenja - slaba cirkulacija krvi. Često je opasno jer je povezano s kardiovaskularnim bolestima koje će, ako se ne liječe, napredovati i na kraju dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti. Stoga svakako prođite pregled kod kardiologa. Ako je potrebno, propisat će vam liječenje, ali uz njega možete koristiti i kućne i narodne metode.

Ponekad, međutim, slaba cirkulacija može biti povezana sa sjedilačkim i sjedećim načinom života ili vaskularnom distonijom. U tom slučaju, za poboljšanje cirkulacije krvi, bit će vam dovoljno metoda opisanih u članku.

Prije uporabe savjetujte se s kardiologom ili terapeutom.

Opće preporuke

Za poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu korisni su:

• Kontrastni tuš. Poboljšava protok krvi u malim i velikim žilama. Ako vam je cirkulacija krvi samo slomljena u nogama ili rukama, koristite kontrastne kupke za ruke ili noge. Ova metoda je kontraindicirana kod upalnih bolesti, uključujući upalu vena (flebitis).
• Masaža. Učinkovit je u borbi protiv zastoja krvi. Povremeno se podvrgava tijeku masaže cijelog tijela ili "problematičnih" područja: noge, područje vrata.
• Ispravan krevet. Spavajte na ortopedskom madracu, s niskim udobnim jastukom, pod noge stavite mali jastuk (ovo poboljšava venski odljev krvi iz nogu, koristan za prevenciju proširenih vena i liječenje).
• Udobne cipele. Najbolja opcija - posebne ortopedske cipele. Obične cipele s niskom petom (3-4 cm) također su dobre za posude nogu. Ravni potplat i visoka peta dovode do preopterećenja u nogama i stagnacije krvi u njima.
• Aktivni stil života. Uzmite svoj omiljeni sport na amaterskoj razini - i spriječite probleme s cirkulacijom krvi.
• Prava temperatura vode. Ne pijte stalno hladnu vodu, jer to uzrokuje grč krvnih žila. Voda treba biti na sobnoj temperaturi ili malo topla.

Bilje za poboljšanje cirkulacije krvi

Protok krvi u tijelu može se pojačati uz pomoć bilja koje poboljšavaju funkcioniranje srca i ublažavaju vaskularni spazam.

To je sjajan način za poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu.

Periferna cirkulacija krvi: značaj, anatomija, patologija, liječenje poremećaja

Periferna cirkulacija krvi igra važnu ulogu u osiguravanju hranjivih tvari tkivima, preusmjeravanju metaboličkih proizvoda iz njih i isporuci kisika. Posude za mikrocirkulaciju primaju arterijsku krv iz plućnog kruga i vraćaju venske, zasićene ugljičnim dioksidom i produktima katabolizma.

Periferne krvne žile obuhvaćaju male arterije i vene, arteriole i venule, mikrocirkulacijske kapilare, koje imaju mali promjer i specifično raspoređenu stijenku, koja omogućuje da kroz njih prodiru ne samo tvari, nego i stanice. Bez ove mikrocirkulacijske veze, normalan metabolizam i održavanje tkivne aktivnosti bilo bi nemoguće.

Periferni protok krvi prima arterijsku krv iz većih arterija, gdje se srce pumpa iz pluća. Nakon što prođe kroz mikrovaskulaturu, krv postaje venska, putuje u vene, dolazi do desne klijetke srca i odlazi u pluća radi izmjene plina, što se također događa uz izravno sudjelovanje malih arterija i vena.

Uz funkciju izmjene, mikrocirkulacija je potrebna za održavanje tjelesne temperature. U vrućoj sobi tijelo počinje pregrijavati se na suncu, a onda se male posude šire i ubrzavaju isparavanje tekućine. U hladnom se događa suprotno: posude se stisnu, sprečavaju isparavanje i zadržavaju toplinu.

Periferna cirkulacija krvi sadrži glavninu krvi ljudskog tijela, utječe na razinu krvnog tlaka i otkucaja srca, prilagođavajući ih tako da u slučaju problema vitalni organi dobiju potrebnu prehranu.

Poremećaji periferne cirkulacije uključuju smanjeni protok krvi i trombozu, embolični sindrom, zastoj krvi, različite vrste hiperemije i anemije. Ti se procesi mogu kombinirati jedni s drugima, pogoršavajući ishemijske i distrofične procese u tkivima.

Znakovi poremećaja perifernog protoka krvi prilično su stereotipni i manifestiraju se ne samo u koži, kada je lakše posumnjati na patologiju, nego i na unutarnje organe, osobito s razvijenom mrežom mikrocirkulacije (jetre, bubrega, pluća, mozga).

Ako je periferna cirkulacija smanjena, trebate potražiti uzrok i, ako je moguće, ukloniti ga. Da biste to učinili, koristite razne lijekove koji pomažu normalizirati zgrušavanje, fluidnost krvi, njen stanični sastav.

Kako sustav mikrocirkulacije?

Posude koje pružaju periferni protok krvi uključuju:

• Male arterije i arteriole;
• kapilara;
• Venule i male vene;
• Arteriovenske anastomoze;
• Limfne žile.

Venule, arteriole, kapilare i anastomoze između njih čine glavnu kariju mikrocirkulacije, osiguravajući metaboličke procese. Vaskularna rezistencija, a time i krvni tlak, podržavaju male arterije, arteriole i prekapilarni sfinkteri. Razmjena se odvija u kapilarama i postkapilarnim venulama, a kapacitivni dio protoka krvi sastoji se od venula i malih vena, koje čine najveću količinu ljudske krvi.

Povezanost arterijskog i venskog dijela sistemskog protoka krvi provodi se posebnim anastomozama (šantovima), koje su uključene u slučaju problema. Kroz anastomozu krv ulazi iz arteriola odmah u venule, a njegova mikrocirkulacija dobiva manje. Takav mehanizam čini osnovu za centralizaciju cirkulacije krvi, koja je potrebna za preusmjeravanje krvi u vitalne organe (mozak, miokard, bubrege), što se jasno očituje u šokovima.

Arteriole su mali kapilarni prekursori. Njihova značajka je prisutnost u stijenkama glatkih mišićnih stanica, zbog čega su žile u stanju kontrahirati i opustiti se, mijenjajući promjer lumena. Promjene u promjeru arteriola mogu se pojaviti kako lokalno tako i kroz cijelo tijelo. Arteriole pružaju opći periferni otpor koji određuje razinu krvnog tlaka.

Kapilare se nastavljaju u venule kroz koje prolazi krv iz mikrovaskulature. Mišićni sloj njihovih zidova razvijen je mnogo gore nego u arteriolama, tako da je stijenka tih žila tanja i nesposobna reagirati s jakim grčem u patološkim stanjima, ali proces ekspanzije i stagnacije ovdje je lakši i brži.

Srednja veza između arteriole i venule je kapilara - najtanja posuda ljudskog tijela koja obavlja ulogu razmjene. Prijenos tvari u tkivo i natrag u kapilare moguć je zahvaljujući stijenci jednoslojnog potonjeg, koja se sastoji samo od endotela i može imati mnogo pora i fenestra (u jetri, koštanoj srži, limfnom tkivu).

Rad periferne cirkulacije reguliran je živčanim i endokrinim sustavom, ovisno o djelovanju vazoaktivnih metabolita i drugih kemikalija. Kao odgovor na ekscitaciju simpatičkih živčanih vlakana, mikrocirkulacijske žile sužavaju zbog djelovanja adrenalina i sličnih metabolita. Vasodilatatori (histamin) imaju suprotan učinak.

Ekspanzija periferne vaskularne mreže odvija se pod utjecajem parasimpatičkog živčanog sustava, u ovom slučaju glavni neurotransmiter je acetilkolin. Osim regulacije živčanog sustava, humoralni mehanizam igra važnu ulogu u vazodilataciji. Stoga, hiperkalemija, višak natrija i magnezija, nakupljanje kiselih metaboličkih produkata (acidoza), upalni medijatori (histamin, bradikinin) izazivaju dramatičnu ekspanziju vaskularne mreže, dok kateholamini (adrenalin), hormon vazopresin, angiotenzin i druge tvari tvore vazospazam uz smanjenje kapacitet mikrovaskulature.

Humoralni mehanizmi primjenjuju se sporije od izravnog utjecaja na zidove krvnih žila sa strane živčanih vlakana. Osim toga, venski sloj bolje reagira na živčanu regulaciju nego na otpornu arteriju.

Vrste perifernih poremećaja cirkulacije

Patologija periferne cirkulacije uključuje:

1. Usporavanje ili ubrzanje protoka fluida kroz posude za mikrocirkulaciju;
2. Krvotok krvi s centraliziranom cirkulacijom krvi;
3. Staz, fenomen mulja i tromboza;
4. Namakanje plazme i plazma krvarenje;
5. zagušenja;
6. embolija;
7. Anemija.

Ubrzanje ili smanjenje perifernog protoka krvi obično odražava kompenzacijske reakcije usmjerene na održavanje razmjene u uvjetima stresa. Primjerice, na početku upale, krvne žile se šire, a transport tvari i stanica se odvija aktivnije, a potom se protok krvi usporava radi lokaliziranja središta patologije. Povećanjem tjelesne temperature, tahikardijom, anemijom, cirkulacija krvi je također intenzivnija.

Srčane mane sa svojom insuficijencijom, hipotermijom, pletorijom praćenom sporijim protokom krvi, stagnacijom, otpuštanjem tekućeg dijela u međustaničnom prostoru, nastankom edema. Ti procesi odražavaju patologiju periferne cirkulacije krvi.

Cilj je usmjeravanja krvi za prehranu sustava za održavanje života - središnjeg živčanog, miokarda, bubrega. Ovaj mehanizam se najjasnije pokazuje u šokovima, kada se krv izbaci iz arterija u vene, zaobilazeći mikrovaskulaturu. Naravno, periferna tkiva su u određenoj mjeri “u nepovoljnom položaju”, ali takva nužna mjera omogućuje preživljavanje.

zastoj krvi u krvnim žilama

Fenomen zastoja i mulja očituje se u kršenju reoloških svojstava krvi, smanjenju perifernog protoka krvi, metaboličkim, elektrolitskim poremećajima, trombozi i pletori. Staza je zaustavljanje protoka krvi u krvnim žilama. Ima složen mehanizam i ovisi o brojnim razlozima (hemokagulacija, krvni tlak, manevriranje krvi, djelovanje toksina, upalna komponenta, itd.), Ali glavni je porast agregacije krvnih stanica. Kratkotrajna reverzibilna staza, dugotrajna ishemija i nekroza.

Fenomen mulja je takvo kršenje periferne cirkulacije krvi, kada se krvne stanice, uglavnom crvenih krvnih zrnaca, drže međusobno zajedno i nastaju stanični i proteinski agregati u lumenu malih žila. Ona prati zastoj, nastavlja se i manifestira u upalnim reakcijama, traumi, infekcijama, povećanoj viskoznosti krvi, venskoj i arterijskoj hiperemiji, zatajenju srca.

Paralelno sa stazom, muljem i dilatacijom posuda s mikrocirkulacijom, plazma ispijanje se razvija kada propusna vaskularna stijenka infiltrira komponente plazme i plazmoragiju s oslobađanjem krvnih komponenti u okolni perivaskularni prostor. Ove promjene su uočene u arterijskoj hipertenziji, sistemskim bolestima vezivnog tkiva i imunopatološkim procesima.

Tromboza je intravitalna koagulacija krvi u komorama srca i lumena krvnih žila uz nastanak gustih konvolucija. Glavni čimbenici tromboze su trauma vaskularnog zida, zastoj i povećana agregacija, koji se kombiniraju s trombozom.

Tromboza je opažena kod varikoznih bolesti, zatajenja srca, aritmija, upale, teških infekcija, DIC-a, šokova, nasljedne trombofilije, venske kongestije, implantiranih srčanih zalistaka i mnogih drugih patoloških stanja.

Velike crvene, bijele i mješovite konvolucije češće nastaju u krvnim žilama velikog promjera, dok u mikrovaskulaturi takozvani hijalinski krvni ugrušci, koji se sastoje od uništenih staničnih fragmenata, trombocita i fibrinskog proteina, postaju važni.

Hijalinski krvni ugrušci nastaju uglavnom u diseminiranoj intravaskularnoj koagulaciji koja se javlja u šokovima i terminalnim stanjima. Blokada periferne cirkulacije krvi hijalinskim krvnim ugrušcima temelj je akutne multiorganske (jetrene, renalne, respiratorne) insuficijencije koja može uzrokovati smrt akutnih ishemijskih i nekrotičnih procesa u parenhimnim organima.

U slučaju anemije, smanjuje se intenzitet protoka krvi u kapilarama, smanjuje se dio krvnih žila, redistribuiraju krvne stanice, a posude uglavnom sadrže plazmu. U parenhimu organa s produljenom ishemijom promatraju se distrofični i atrofični fenomeni, raste fibrozno tkivo i nastaje nekroza u akutnom poremećaju isporuke krvi.

Druga vrsta patologije periferne cirkulacije je pletora, koja je arterijska i venska. Prva sorta povezana je s prekomjernim protokom arterijske krvi u mikrocirkulacijski sloj, a drugi je zbog nedovoljnog venskog odljeva.

Patološka arterijska hiperemija karakteristična je za upalne procese, povećava se u ishemičnom tkivu nakon obnove cirkulacije krvi, opaža se s naglim širenjem krvnih žila zbog poremećaja živčanog reguliranja njihovog tona, zbog preraspodjele krvi.

Venska pletorija karakterizirana je smanjenim izlaskom venske krvi zbog stvaranja tromba, zatajenja srca, kompresije vena s neoplazmom, ožiljkom, turniquetom. U mikrocirkulacijskom sustavu nakuplja se venska krv, tekućinsko znojenje u tkivu s razvojem edema, distrofija napreduje u parenhimskim elementima, moguća je nekroza. Kronična venska hiperemija dovodi do zbijanja organa zbog skleroze i atrofije.

Embolija je cirkulacija elemenata u krvotoku koji se obično tamo ne nalaze. Oni začepljuju male žile i ometaju kretanje krvi kroz njih. Embolija može biti masna (za prijelome), plin, zrak, tkivo (za tumore), mikrobiološki (na bazi sepse).

embolija u krvotoku

Manifestacije poremećaja mikrocirkulacije

Simptomi poremećaja periferne cirkulacije ovise o vrsti patologije, prirodi tijeka, brzini razvoja i kompenzacijskim sposobnostima organizma. Simptomatologija patologije je izuzetno raznovrsna i ne postoji posebna točka u njezinoj sistematizaciji, jer će se ishemija u živčanom tkivu i nogama različito manifestirati, a stvaranje tromba u mikrocirkulaciji bubrega i akutna venska pletora u njima također mogu biti vrlo slični.

Česti u svim perifernim poremećajima cirkulacije:

• Mogućnost akutnog ili kroničnog tijeka;
• Razvoj nekroze, krvarenja, edema i, posljedično, boli i poremećaja u tijelu kod akutnih poremećaja mikrocirkulacije;
• Prevladavanje ishemijsko-distrofnih promjena, atrofija i skleroza u kroničnom tijeku.

Za arterijsku hiperemiju karakterizira crvenilo tkiva, povećanje temperature i veličina zbog edema. Patološku arterijsku pletoriju u pravilu prati i bol. Ti se procesi mogu jasno vidjeti u upali u vidljivim dijelovima tijela. Porazom unutarnjih organa sa simptomima hiperemije, pacijenti obično osjećaju bol, a drugi simptomi su povezani s bolešću koja se javlja s ovom vrstom perifernog cirkulacijskog poremećaja.

Vezanu gužvu prati:

1. Cijanoza (cijanoza) kože, sluznice;
2. U području venske hiperemije temperatura se smanjuje (ekstremiteti postaju hladni, ali ne i unutarnji organi);
3. Povećani ud, unutarnji organ u volumenu zbog otekline;
4. Bolni sindrom, osjećaj rastegnutosti, svrbež na koži, moguće formiranje trofičkih ulkusa;
5. Unutarnji organi: pluća - teško disanje, kašalj i ustajala upala pluća su moguća, jetra - povećanje veličine, težina u hipohondriju, dispepsija, mozak - glavobolje, oslabljena memorija i inteligencija.

Ishemija (anemija) može se pojaviti u akutnom ili kroničnom obliku. Ishemijske promjene u ekstremitetima popraćene su bolom, umorom pod opterećenjem, osjećajem hlađenja, puzanjem "guske bumps", koža postaje blijeda, može razviti trofičke poremećaje sve do čireva.

U mozgu je ishemija osnova discirculacijske encefalopatije s odgovarajućim neurološkim i psihijatrijskim simptomima, a akutna ishemija, koja se pretvara u nekrozu, temelj je infarkta mozga (moždanog udara) s parezom i paralizom.

Ishemija kortikalne supstance bubrega, kao i tromboza u mikrovaskulaturi organa, doprinose nekrozi epitela i razvoju akutnog zatajenja bubrega. Kronična kronična venska kongestija ili produljena ishemija izazivaju sklerotične i atrofične promjene s mogućim ishodom kod kronične insuficijencije.

Liječenje patologije periferne cirkulacije

Priroda liječenja poremećaja periferne cirkulacije ovisi o uzroku patologije i promjenama koje ga prate. Kod vaskularne opstrukcije mikrocirkulacije važno je vratiti krvni protok što je prije moguće:

• Fibrinolitička terapija (alteplaza, streptokinaza);
• Tromboliza (heparin);
• Uvođenje antihipoksanata (askorbinska kiselina), inhibitora proteaze (kontikal, trasilol), antitrombocitnih sredstava (aspirina), antikoagulanata (heparin, varfarin, fraksiparin), spazmolitici.

U slučaju sistemskih poremećaja uzrokovanih zatajenjem srca, provodi se liječenje osnovne bolesti i propisuju se dodatna sredstva za poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima. Udar šunke s krvlju zahtijeva intenzivnu njegu u reanimaciji.

Preparati za poboljšanje periferne cirkulacije uključuju:

1. Angioprotektori i sredstva za poboljšanje reoloških stanja krvi - dipiridamol, pentoksifilin, fleksital (dipiridamol se često propisuje i za trudnice s patološkom cirkulacijom u posteljici), askorutin;
2. Dekstrani niske molekularne težine - reopigluglukin, reomakrodeks - smanjuju viskoznost krvi povećanjem volumena plazme;
3. Prostaglandini - povećavaju brzinu protoka krvi i intenzitet mikrocirkulacije, imaju angioprotektivni učinak, donekle proširuju vaskularni lumen, smanjujući ukupni periferni otpor (vazprostan);
4. Blokatori kalcijevih kanala - poboljšavaju mikrocirkulaciju, djeluju neuroprotektivno, reguliraju krvni tlak - cinarizin, stugeron, norvask, nimotop itd.;
5. Vazodilatatori - doprinose vazodilataciji, olakšavaju protok krvi u malim krvnim žilama, imaju antitrombocitno, neuroprotektivno djelovanje, povećavaju otpornost tkiva na hipoksiju - drotaverin, halidor, cavinton, aminofilin;
6. Ganglio blokatori - uzrokuju dilataciju krvnih žila i smanjuju krvni tlak - dimekolin, pahikarpin, pentamin;
7. Bioflavonoidi - poboljšavaju reološke parametre i elastičnost crvenih krvnih stanica - troksevasin, venoruton;
8. α-blokatori - proširuju krvne žile unutarnjih organa, smanjuju vaskularnu otpornost i poboljšavaju protok krvi - sermion, prazosin, piroksan i druge;
9. Biljni pripravci potječu iz biljnih ekstrakata, djeluju sporije od sintetičkih droga i koriste se za razbijanje protoka krvi u mozgu i nogama - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Terapija poremećaja mikrocirkulacije zahtijeva integrirani pristup, a sudjelovanje stručnjaka, samo-liječenje u ovom slučaju je neprihvatljivo. U slučaju ozbiljnih poremećaja perifernog protoka krvi, ne treba se oslanjati na narodne metode, nego konzultirati liječnika, terapeuta, kardiologa, hemostaziologa, flebologa, neurologa koji su uključeni u vaskularnu patologiju različitih organa.

Upute za uporabu lijekova, analoga, mišljenja

Upute iz pills.rf

Glavni izbornik

Vi ste ovdje

Samo najnovije službene upute za uporabu lijekova! Upute za lijekove na našim stranicama objavljuju se u nepromijenjenom obliku, u kojem se nalaze na lijekovima.

Pripravci za poboljšanje periferne cirkulacije

Periferna cirkulacija krvi - protok krvi u malim arterijama, arteriolama, kapilarama, postkapilarnim venulama, arteriovenskim anastomozama, venulama i malim venama. Kao posljedica strukturalnih ili funkcionalnih poremećaja u njima, mogu se pojaviti sljedeći poremećaji cirkulacije:

1) Arterijska hiperemija - povećanje punjenja tkiva arterijskom krvlju. Pojavljuje se crvenilom, zagrijavanjem kože preko zahvaćenog područja. Razvija se pod djelovanjem kemikalija, toksina, produkata upale, s vrućicom, s alergijama.
2) Venska hiperemija - povećanje dotoka krvi u organ ili tkivo kao posljedica opstruiranog protoka krvi kroz vene. Manifestirano cijanotično tkivo. Uzroci: kompresija vena ili začepljenje vena, slabljenje srčanog mišića, smanjen protok krvi u plućnoj cirkulaciji.
3) Ishemija - ograničeni ili potpuni poremećaj u opskrbi arterijske krvi. Uzroci: kompresija, blokada ili spazam arterija. Pojavljuje se bol zbog akumulacije u uvjetima smanjene opskrbe kisikom tkiva oksidiranih oksidacijskih medijatora.
4) Staza - usporava i zaustavlja protok krvi u kapilarama, malim arterijama i venama. Uzroci: visoke ili niske temperature, trovanje otrovom, visoke koncentracije soli, terpentina, senf, toksini mikroorganizama.
5) Tromboza - stvaranje krvnih ugrušaka, koji se sastoje od njegovih elemenata i sprečavaju normalan protok krvi. Pojavljuju se otečenim i plavičastim tkivom.
6) Embolija - začepljenje posuda stranim tijelima (mikroorganizmi, kapi masti) ili plinova.

Obstruktivni endarteritis, tromboflebitis i flebotromboza, plućna arterijska trombembolija, kronični poremećaji cerebralne cirkulacije, proširene vene donjih ekstremiteta, očne bolesti ishemijskog porijekla, Raynaudova bolest mogu se smatrati kliničkim oblicima perifernih poremećaja cirkulacije.
Pritužbe koje pacijenti čine su različite. Vrijedi kontaktirati stručnjaka ako:

- bol u nogama na kraju dana, pri hodu ili stajanju duže vrijeme; oticanje i cijanoza donjih ekstremiteta;
- imaju glavobolje, tinitus, gubitak sluha, poremećaje spavanja, poremećaje pamćenja, nestabilnost pri hodanju, utrnulost u ruci ili nozi, poremećaji govora, poremećaji gutanja;
- ima hladnoću ruku, bol u prstima pod pritiskom, izbjeljivanje ruku kada se ohladi;
- uočava se smanjenje oštrine vida ili gubitak vidnih polja.

Sredstva za poboljšanje periferne cirkulacije

Za lijekove koji poboljšavaju perifernu cirkulaciju uključuju se:
1) Lijekovi koji poboljšavaju mikrocirkulaciju. Angioprotectors. Normalizira propusnost kapilara, poboljšava metaboličke procese u zidovima krvnih žila. Curantil (dipiridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoksifilin, doxy rub.
2) Pripravci dekstrana male molekulske mase. Lijekovi privlače dodatne količine krvi iz izvanstaničnog prostora u krvotok. Poboljšajte protok krvi. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Pripravci prostaglandina E1. Poboljšati protok krvi, mikrocirkulaciju, elastičnost crvenih krvnih stanica. Povećajte antikoagulantnu aktivnost krvi. Proširuje krvne žile, smanjujući periferni otpor krvnih žila i krvni tlak. Vazaprostan.
4) Blokatori kalcijevih kanala. Poboljšati mikrocirkulaciju cerebralnih žila, imati cerebroprotektivni učinak. Koristi se prvenstveno za kršenje moždane cirkulacije. Cordafen, Cordaflex, Nindop, Stinalron, Cinaripin, Cordipin, Arifon, Grindeke, Brainal, Cordipin, Cortiazam, Logimax, Lacipil, Nafadil, Nematan, Nifekard, Stimlo, Nidard, Stidlo, Stidlo, Forndon, Zitnil
5) Miotropni antispazmodici. Lijekovi u ovoj skupini mogu raširiti krvne žile, povećavajući cerebralni protok krvi. Oni pokazuju visok učinak na grčeve cerebralnih žila. Kada su žile ateroskleroze, one su manje učinkovite. Nedostaci lijekova (osim Cavintona) uključuju fenomen pljačke - širenje uglavnom netaknutih krvnih žila uz smanjenje protoka krvi u izgladnjelim područjima mozga.
Lijekovi u ovoj skupini imaju sposobnost da šire krvne žile, povećavajući cerebralni protok krvi. U pravilu, oni su vrlo učinkoviti u slučajevima grčeva cerebralnih žila, ali s razvojem sklerotičnih procesa, sposobnost cerebralnih žila da se opuste smanjuje i, posljedično, smanjuje se učinkovitost djelovanja vazodilatatora.
fondova. Osim toga, ovi lijekovi mogu uzrokovati pojavu intracerebralnog "krađe" (odsutnog u Cavintonu), kada pod utjecajem vazodilatatora prevladava ekspanzija intaktnih krvnih žila i preraspodjela protoka krvi u korist zdravih regija mozga.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofilin.
6) Fitopreparacije. Pripravci iz prirodnih sirovina. Za razliku od sintetičkih lijekova, učinak ove skupine razvija se sporije, kombinacija spojeva ima terapijski učinak. Učinkovit kod bolesti cerebralnih žila i obliterirajućih bolesti donjih ekstremiteta. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidi. Imaju sposobnost poboljšanja protoka krvi povećavajući elastičnost crvenih krvnih stanica. Normalizira kapilarni protok krvi. Venoruton, troksevazin, antoksid.
8) Ganglioblokeri. Proširite arteriole, venule, male vene, čime postižete smanjenje krvnog tlaka. Promicati preraspodjelu krvi u krvnim žilama donjih ekstremiteta. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamin, Pirilen, Temechin,
9) Alfa-blokatori. Uzrokuje dilataciju kožnih žila, bubrega, crijeva, posebno arteriola i predkapilara, smanjujući njihovu ukupnu otpornost, poboljšavajući dotok krvi u periferna tkiva. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamin.
10) stimulansi dopaminskih receptora. Djelovanje vazodilatatora je posljedica stimulacije dopaminskih receptora, koji su također prisutni u krvnim žilama donjih ekstremiteta. Povećava protok krvi u žilama donjih ekstremiteta. Pronoran.

Budući da bolesti koje se temelje na oslabljenom perifernom protoku krvi dovode do invalidnosti bez pravovremenog liječenja, samo-liječenje je kontraindicirano.

Detralex® oralna suspenzija

UPUTE za medicinsku primjenu lijeka Detralex®

Matični broj: LP-004247-170417
Trgovački naziv: Detralex®
INN ili naziv skupine: pročišćena mikronizirana flavonoidna frakcija (diosmin + flavonoidi u smislu hesperidina)
Oblik doziranja: suspenzija za oralnu primjenu.
Sastav 1 vrećice (10 ml):

GINKOUM® kapsule 80 mg

UPUTE za medicinsku primjenu lijeka GINKOUM®

Trgovački naziv GINKOUM®
Međunarodni internacionalni ili grupni naziv: ekstrakt listova ginkgo bilobata
Oblik doziranja kapsule

Ginkor Fort® kapsule

Upute za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Ginkor Fort®

ime lijeka

PRIJAVNI BROJ: P N012023 / 01-281116
NAZIV TRGOVINE: Ginkor Fort®
NAZIV MEĐUNARODNOG NEPATENTNOG ILI GRUPE: ekstrakt lista ginkgo bilobata + heptaminol + trokserutin
OBRAZAC ZA DOZIRANJE: kapsule

Ginkgo Biloba kapsule "VERTEX"

Upute za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Ginkgo Biloba

Matični broj: LP-002183-161215
Trgovački naziv: Ginkgo Biloba
INN ili naziv skupine: ekstrakt ginkgo bilobata
Oblik doziranja: kapsule

struktura
1 kapsula sadrži:

Galidor® otopina za intravenozno i ​​intramuskularno davanje

UPUTA za medicinsku primjenu lijeka GALIDOR®

Matični broj: P N012430 / 01-091014
Trgovački naziv: GALIDOR®
Međunarodno nenamjensko ime: benziklan
Oblik doziranja: otopina za intravensku i intramuskularnu primjenu

Vinpocetinske tablete "Izvarino Pharma"

UPUTE za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Vinpocetine

BROJ REGISTRACIJE
LP 002441-090215

NAZIV PRIPREME
vinpocetin

MEĐUNARODNO NAME-PATENT
vinpocetin

OBRAZAC ZA DOZIRANJE
tablete

Injekcija vinpocetina za injekciju "Moskhimpharmpreparaty"

UPUTE za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Vinpocetine

ime lijeka

Matični broj: R N000182 / 02-220116
Trgovački naziv: Vinpocetine
Međunarodno nenamjensko ime: Vinpocetine
Oblik doziranja: injekcija

Koncentrat vinpocetina "Ellara"

UPUTE za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Vinpocetine

Trgovački naziv lijeka: Vinpocetin
Međunarodno nenamjensko ime: Vinpocetine
Oblik doziranja: koncentrat za otopinu za infuziju

Vinpotropil® koncentrat za otopinu za infuziju

UPUTE za uporabu lijeka za medicinsku uporabu Vinpotropil®

ime lijeka

Matični broj: LP-000083-070416
Trgovački naziv lijeka: Vinpotropil®
Međunarodni nezaštićeni naziv ili naziv skupine: Vinpocetine + Piracetam
Oblik doziranja: koncentrat za otopinu za infuziju

VINPOTROPIL® kapsule

UPUTA za medicinsku primjenu lijeka VINPOTROPIL®

Matični broj: R N002632 / 01-050516
Trgovački naziv: Vinpotropil®
Međunarodni nezaštićeni naziv ili naziv skupine: Vinpocetine + Piracetam
Oblik doziranja: kapsule

Izvrstan pregled vaskularnih lijekova za poboljšanje cirkulacije krvi

Osiguravanje krvi tkivima i održavanje zdrave mikrocirkulacije u njima je jedan od najvažnijih zadataka tijela, od kojeg ovisi normalno funkcioniranje njegovih organa i sustava. Uzimajući u obzir činjenicu da kardiovaskularna patologija zauzima vodeće mjesto u strukturi morbiditeta i mortaliteta, vaskularni lijekovi za poboljšanje cirkulacije u širokoj su uporabi kod liječnika potpuno različitih specijalnosti. Ova obitelj lijekova uključuje mnoge skupine i nastavlja se obnavljati novim modernim oblicima doziranja.

Mehanizam djelovanja

Pripravci koji poboljšavaju cirkulaciju, djeluju na sljedeće načine:

• Utjecaj na autonomni živčani sustav (adrenoblokeri);
• Izravni učinak tvari na glatke mišiće krvnih žila (antispazmodici);
• Smanjena koncentracija kalcijevih iona (antagonisti kalcijevih kanala);
• Inhibicija bioloških čimbenika (na primjer, enzim koji konvertira angiotenzin) koji povećava tonus krvnih žila i krvni tlak (ACE inhibitori), itd.

Smanjenje viskoznosti krvi, što se postiže:

• Smanjenje krvnih ugrušaka zbog inhibicije koagulacije i pojačavanja antikoagulantnog sustava krvi (antikoagulansi);
• Smanjeni kapacitet lijepljenja krvnih stanica (antiplateletni agensi);
• Povećanje udjela tekućine u krvi (dekstrani).

1. Jačanje krvožilnog zida (vitamini, rutin, venetonik);
2. Antioksidativno, antihipoksično djelovanje (nootropi, nikotinska kiselina);
3. Smanjenje lipida u krvi, prevencija ateroskleroze (statini).

Treba imati na umu da svaka obitelj lijekova može imati svoj učinak na cirkulaciju u cjelini ili u izolaciji (arterijski ili venski kanal), biti tropski na različite krvne žile (arterije, vene, venule, kapilare) ili imati terapijski učinak u odnosu na određene organima i sustavima (srce, mozak, krvni sudovi).

svjedočenje

Općenito, glavni uvjeti pod kojima je opravdana upotreba vaskularnih lijekova su:

1. Ishemija srčanog mišića;
2. Prekid cerebralne cirkulacije bilo kojeg podrijetla;
3. Obliterirajuće (spastične) bolesti arterija ekstremiteta;
4. Proširene vene;
5. Povrede trofizma organa i tkiva kod dijabetesa i drugih bolesti.

Sljedeće će se razmatrati opseg određenih skupina lijekova:

Vazodilatatori (vazodilatatori)

Anna Ponyaeva. Završio Medicinsku akademiju u Nižnjem Novgorodu (2007.-2014.) I boravio u kliničkoj laboratorijskoj dijagnostici (2014-2016).

• Ishemijska bolest srca;
• Akutno i kronično zatajenje srca;
• Arterijska hipertenzija.

Antagonisti kalcija (blokatori kalcijevih kanala):

• Angina i ishemija srca;
• Hipertenzivne bolesti srca;
• Raynaudova bolest (spastična insuficijencija arterija gornjih udova);
• Srčane aritmije;
• glavobolje;
• Plućna hipertenzija - visoki krvni tlak u plućnoj cirkulaciji, plućni edem.

• Arterijska hipertenzija, hipertenzivna kriza;
• Zatajenje srca;
• migrena;
• Adenom prostate.
• Akutni i kronični poremećaji cirkulacije;

• Spastičke glavobolje, migrene;
• Poremećaji cerebralne cirkulacije;
• Mišićni spazam gastrointestinalnog i izlučnog sustava.

Lijekovi usmjereni na smanjenje viskoznosti krvi

• Obnavljanje volumena cirkulirajuće krvi i normalizacija kapilarne struje nakon ozljeda, rana, opeklina, operacija;
• Spriječiti razvoj šoka;
• deintoxication
• Bolesti povezane s oštećenjem mikrocirkulacije organa vida i sluha (gubitak sluha, degeneracija i atrofija mrežnice, upala rožnice).

• Arterijska tromboza u infarktu miokarda, ishemijski moždani udar, plućna embolija;
• Tromboza u venama s varikoznim promjenama, hemoroidi;
• Sindrom diseminirane intravaskularne koagulacije (DIC);
• Prevencija postoperativne tromboze.

• Prevencija srčanog udara u bolesnika s ishemičnom bolešću miokarda;
• liječenje ishemijskog moždanog udara;
• Hipertenzivne bolesti srca;
• Obliterirajuće bolesti arterija ekstremiteta.

Nootropni lijekovi

• Poremećaji cerebralne cirkulacije;
• Neurološki i mentalni poremećaji (ozljeda glave, gubitak pamćenja, migrena itd.)

Lijekovi s nikotinskom kiselinom

• Aterosklerotske promjene;
• Obliterirajuće bolesti;
• Ishemija moždanog tkiva;
• Patologija mikrovaskulature.

Biljni lijekovi

• Poremećaji cerebralne cirkulacije različitih etiologija;
• Organske bolesti živčanog sustava;
• Glavobolje.

Lijekovi koji jačaju žilnu stijenku (angioprotectors)

• Proširene vene;
• Lezije malih krvnih žila;
• Dijabetičke lezije;
• reumatizam;
• Hemoroidno krvarenje;
• Rizik od hemoragičnog moždanog udara s arterijskom hipertenzijom.

kontraindikacije

Oni se razlikuju ovisno o grupi, ali najčešći su:

• Nizak krvni tlak (hipotenzija, hipotenzija) za agense s izraženim vazodilatacijskim učinkom;
• Krvarenje, krvarenje, poremećaji zgrušavanja krvi, gastrointestinalni ulkusi - odnosi se na sredstva koja smanjuju viskoznost krvi.

• Zatajenje bubrega i jetre;
• Dječja dob, trudnoća, razdoblje dojenja.

Proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi

Postoji mnogo načina za poboljšanje cirkulacije. Najlakši način je dodati uobičajenu dijetnu hranu poznatu po svojim svojstvima koja povećavaju cirkulaciju krvi. Danas ćemo navesti glavne superhranu.

Naravno, postoje mnoge druge stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali cirkulaciju. Jednostavne dnevne vježbe - na primjer, kretanje od pete do pete lako je kod kuće. Bolje je prošetati ili plivati. Prestanite pušiti i oblačite se temeljitije, držeći toplo, izbjegavajući nošenje lagane odjeće zimi.

Borba za uključivanje vježbi u svakodnevni život jednako je važna. Pogotovo kad je vrijeme loše. Postoji čak i REVITIVE simulator Circulation booster, njegova svrha je poboljšati cirkulaciju krvi. Simulator pomaže aktivirati mišiće nogu i potkoljenice, povećati cirkulaciju krvi, a može se udobno koristiti kod kuće dok sjedite, čitate ili gledate televiziju.

Fizička aktivnost, ako hoćete, je lijek bez lijekova koji koristi električnu stimulaciju mišića i stimulaciju živčanih završetaka u nogama. Takve vježbe su opetovano testirane i pokazivane ljudima kako bi se povećala cirkulacija krvi u donjim ekstremitetima.

Srce je uistinu nevjerojatan organ u tijelu. Razmislite o tome - ako je prosječna brzina otkucaja srca 75 otkucaja u minuti, vaše srce kuca oko 4500 puta na sat... 108.000 puta dnevno... i više od 39 milijuna puta godišnje. Proslavite osamdeseti rođendan i hrabro razgovarajte s onima oko vas oko 3 trilijuna otkucaja srca, koji, kao što znamo, ne žele odmoriti.

Naučivši koliko posla naše tijelo mora obaviti, prvo što mi padne na pamet je kako olakšati ovaj posao mom srcu?! Kako ojačati krvne žile i poboljšati cirkulaciju krvi?

Očigledno, jedan od načina je briga o svom srcu što je više moguće kroz fizički napor. Druga je pomoć cirkulaciji u dobroj formi dodavanjem određene hrane u prehranu.

Poboljšajte cirkulaciju krvi: tripartitna strategija

Kada govorimo o cirkulaciji krvi, govorimo o protoku krvi kroz arterije i vene. Što je lakši, to manje troši srce, i to će vaše zdravlje biti bolje. Dobar protok krvi znači da se vaša tkiva bolje hrane, tako da rane brže zarastaju, živci su zdraviji, mišići su jači, a ukupna razina energije veća.

Kako ojačati krvne žile i poboljšati cirkulaciju krvi

Kako poboljšati cirkulaciju krvi? Problem treba riješiti na tri fronte -

• Smanjenje upale, koja, ako se ne ostvari, dovodi do nakupljanja plaka i sužavanja arterija. Vaskularna upala je glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti, plus ona je povezana s brojnim autoimunim stanjima i dugoročnim degenerativnim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest, dijabetes, rak i artritis.
• Smanjena viskoznost krvi ili debljina i ljepljivost krvi; krv bi trebala teći poput crnog vina, a ne kečapa. Smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata (poput bijelog brašna, tjestenine, peciva, kruha) i šećera, uključujući slatke zalogaje i gazirana pića. Ove vrste hrane povećavaju razinu glukoze (šećera u krvi) i inzulina i doprinose upalnom, pro-koagulacijskom stanju u tijelu.
• Podržava zdravu arterijsku funkciju, to znači da vaše arterije ostaju fleksibilne i mogu se proširiti i smanjiti ako je potrebno (to pomaže smanjiti krvni tlak)

Specifični markeri koji uzrokuju kroničnu upalu: homocistein i lipoprotein. Ako su stope visoke, morate poduzeti mjere da zaštitite svoje zdravlje.

Ako možete sve ove tri stvari staviti u red, vaš kardiovaskularni sustav će vam zahvaliti!

Nije iznenađujuće, hrana je jedan od najboljih alata za poboljšanje cirkulacije krvi. Neki proizvodi kliknu na odgovarajuće gumbe, drugi na pogrešne. Evo pogled na najbolje i najgore od njih za poboljšanje protoka krvi...

Najbolji proizvodi za poboljšanje cirkulacije krvi

Losos, bakalar, skuša i druge hladne vodene ribe (planinske rijeke: losos, pastrva, lipljan, bijeli losos, bijeli losos, bijela riba) bogate su omega-3 masnoćama - najzdravijim oblikom masti za srce, krvne žile i krvožilni sustav. Ne samo da omega-3 smanjuje upalu zidova krvnih žila, oni također pomažu smanjiti "ljepljivost" trombocita u krvi. To dovodi do stanjivanja krvi, tako da teče lakše.

Riba je sjajan način za poboljšanje cirkulacije krvi. To bi trebao biti glavni dio vaše prehrane s izmjeničnim mediteranskim i azijskim pasminama. Morate pokušati uključiti ga u prehranu najmanje 2-3 puta tjedno. Kad god je to moguće, kupujte ribe koje su “uhvaćene”, a ne uzgajaju. Ribe uzgojene na farmi često se hrane GMO proizvodima koji se ne smatraju najboljom hranom.

Matice

U orasima postoje dvije hranjive tvari koje igraju važnu ulogu u poboljšanju cirkulacije krvi: magnezij i L-arginin. Magnezij pomaže arterijama i krvnim žilama da se opuste, tako da se mogu proširiti i smanjiti. Tvar L-arginin koristi se za proizvodnju dušikovog oksida, spoja koji također pomaže u širenju arterija.

Uz visok sadržaj zdrave masti i bjelančevina, orasi su fantastični obroci. Srdačni i ispunjeni, ispunjeni su hranom. Tipično jelo mediteranskog tipa - maslinovo ulje i razni orašasti plodovi. Ako su uključeni u prehranu, testovi će pokazati smanjenje rizika od kardiovaskularnih događaja i dijabetesa.

Jedino upozorenje povezano s orašastim plodovima je izbjegavanje soli, čak i "pomalo slanih" rečenica. Slana hrana može povećati krvni tlak.

naranče

Naranče su na popisu jer imaju visoku razinu vitamina C. Njegova potrošnja daje ogromne koristi cirkulacijskom sustavu. Vitamin C je posebno koristan za tisuće krvnih žila i sićušne kapilare koje nose krv iz arterija izravno u stanice. Vitamin C je neophodan za stvaranje kolagena, koji je glavni građevni materijal za stvaranje i održavanje te “mikrocirkulacije”. Osim toga, to je još jedan snažan antioksidans.

Ako niste veliki obožavatelj naranče, još uvijek možete dobiti dovoljno vitamina C iz mnogih drugih namirnica. Limun, paprika, brokula, ananas, jagode, celer i peršin (popis možete nastaviti u komentarima) donijet će vam manje prednosti.

Visok sadržaj vitamina C čini citruse doslovce razrjeđivanjem krvi i jačanjem zidova kapilara. Sprečavaju pojavu plakova koji začepljuju krvne žile, sprječavajući slabu cirkulaciju krvi.

Češnjak

Češnjak je jedno od rješenja za snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje cirkulacije krvi. Možete reći da je potrebno jesti onoliko koliko možete izdržati!

Studije koje su trajale desetljećima povezale su potrošnju češnjaka s niskim krvnim tlakom. Vjeruje se da se to događa jer je ključna komponenta češnjaka, alicina, ono što pomaže u širenju arterija.

Jedini problem je što se alicin brzo razgrađuje toplinskom i toplinskom obradom. Stoga, ako želite maksimizirati ovu prednost, morat ćete jesti češnjak u svom sirovom obliku. Ako kuhate, koristite malu količinu topline i pokušajte da ne koristite češnjak u posudi više nego što je potrebno.

Natto hrana - Natto, japanska kuhinja

Ova tradicionalna japanska jela su hrana nalik siru od fermentiranih soja. Bogata je hranjivim tvarima koje se nazivaju nattokinase. Izvrstan izvor esencijalnih aminokiselina. Nattokinase smanjuje količinu fibrina u krvi - jednu od tvari neophodnih za zgrušavanje krvi. Što je manji sadržaj, to je manje "ljepljiva" krv.

Postoji jedan iznimno važan napor s natto hranom: nikada ga nemojte koristiti ako uzimate lijek Coumadin na recept. Coumadin sadrži antikoagulacijske elemente. Coumadin također smanjuje razinu fibrina, a miješanje dviju droga može previše smanjiti krv. To može dovesti do unutarnjeg krvarenja.

Cikla poboljšava cirkulaciju

Beets pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi, jer je povrće bogato nitratima. U tijelu se nitrat pretvara u dušikov oksid, koji, kao što je ranije spomenuto, pomaže u širenju arterija i krvnih žila.

Cikla također služi kao izvrstan izvor prehrane i poboljšava probavu. Korijensko povrće puni su zdravih antioksidanata, vitamina (A, C, K, folna kiselina) i minerala kao što su kalij, bakar i mangan. Zeleni vrhovi nude razne fitokemikalije kao što su lutein i zeazantin.

Tamna čokolada

Ova slatka poslastica ispunjena je hranjivim tvarima koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i protok krvi. Odvojeno, primjećujemo flavonoide. Flavonoidi su snažni antioksidansi - pomažu zaustaviti aktivnost slobodnih radikala i spriječiti vaskularnu upalu.

Budite sigurni da se držite sorti tamne čokolade, što je veći postotak kakaoa, to bolje. Glavna stvar je ne izgubiti kontrolu, ali u isto vrijeme prakticirati umjerenost - ograničiti se na 1 ili 2 mala komada.

Kakao sadrži flavonoide koji se prirodno nalaze u biljkama i voću. Oni su dobro povezani s poboljšanom cirkulacijom krvi. Tamne vrste kakao čokolade bogate prirodnim flavonoidima poboljšavaju cirkulaciju dobro. Bijela čokolada bez flavonoida, uobičajena poslastica.

lubenica

Vani zelena, crvena unutar bobica zasićena je likopenom. Kao što znate, to je prirodni antioksidans prirodnog podrijetla. Jedenje hrane koja sadrži likopitin povezano je s poboljšanom cirkulacijom krvi.

Likopen se može naći u gotovo svakom povrću, voću i bobicama crvene boje. Otkriće je jednostavno objašnjeno: likopen je pigment prirodnog podrijetla, koji plodove boji u crvenkastoj paleti. Zahvaljujući njoj, lubenica je crvena iznutra. Rajčica, ružičasti grejp i marelice također su bogate likopenom.

Voće avokada i lososna riba što je uobičajeno?

Riba losos i plodovi avokada uključuju omega-3 esencijalne masne kiseline za srce. Analiza pokazatelja sastava proizvoda sugerira da oni podržavaju kardiovaskularni sustav i poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Najgora hrana ne uspijeva poboljšati cirkulaciju krvi

Dodavanje šećera u posuđe

Ako želite poboljšati cirkulaciju krvi, izbjegavajte je i trčite poput kuge. Jedenje previše šećera uzrokuje da tijelo oslobodi veliku količinu inzulina, što uzrokuje začepljene arterije. Najgore od svega, šećer je glavni igrač u razvoju dijabetesa tipa 2.

Dijabetes je ubojica dobre cirkulacije. Kronično visoke razine glukoze u arterijama krvnih žila i vena postupno ih čine osjetljivijima. Kao rezultat, plovila su manje sposobna ispravno funkcionirati. Zbog toga osobe s dijabetesom imaju komplikacije povezane s cirkulacijom krvi.

Najlakši način za smanjenje šećera je uklanjanje visokih glikemijskih ugljikohidrata iz prehrane. Također, pronađite “prave šećere” koji vrebaju na mjestima koja možda ne očekujete. Med, datumi, suhe marelice, smokve, suhe šljive.

Trans mast

Prije nekoliko godina, Ministarstvo zdravstva i socijalne službe usvojilo je pravilo kojim se zabranjuju trans masti. Godina 2018. postavljena je kao rok za uklanjanje ove opasne masti iz naše hrane.

Ali čak i uz ovu odredbu, ne možete se smatrati potpuno sigurnom. Ako kuhate s maslacem, trans masti se mogu stvoriti na visokoj temperaturi (pržena hrana). Uvijek postoji mogućnost da ih termička obrada hrane može stvoriti.

Rješenje? Jedite samo organsku hranu i kradite hranu umjesto prženja. I nikada, nikad ne jedite pržene!

sol

Mnogi ljudi povezuju sol s problemima visokog krvnog tlaka i cirkulacije krvi, ali to je točno samo u određenoj mjeri.

Natrij je pola kemijskog sastava soli, neophodan za dobro zdravlje srca. Međutim, prelazak određene količine može biti rizično, jer sol zadržava vodu. Što je više vode u vašem sustavu, to je veći volumen krvi i veći krvni tlak. U klinici se zaista možete susresti s pacijentima u hipertenzivnoj krizi, jer su jeli previše šunke ili previše krastavaca.

Jedan od problema sa solju isti je kao i kod šećera - on je „skriven“ u mnogim procesiranim namirnicama. Opet, izbjegavajte ih ako možete, to će poboljšati cirkulaciju krvi. Ali ne uklanjajte sol iz prehrane u potpunosti. U malim količinama sol je potrebna tijelu.

Općenito, najbolje pravilo za poboljšanje cirkulacije je: ako je dobro za vaše srce, dobro je za arterije i krvne žile. Kombinirajte naše savjete o prehrani s prehranom. Izbjegavajte stresne situacije. Redovito vježbajte. Često hoda na svježem zraku, manje je izloženo toksinima. Nadamo se da će naš pregled pomoći na vašem putu ka boljem zdravlju.

Savjeti o tome kako poboljšati cirkulaciju krvi iz programa "Zdrav zdravo", video na ovu temu: