Zdravlje čitavog organizma, njegovih organa ovisi o zdravlju kapilara, njihovoj čistoći, tonu, jer isporuku hranjivih tvari, kisika u svaku stanicu, a zatim izlaz metaboličkih proizvoda ovisi o kapilarnom sustavu, najmanjim posudama u našem tijelu.
Stoga, moramo to shvatiti, a brigu o čistoći, njihovoj učinkovitosti, zdravlju, potreban nam je čitav odrasli život.
Provokativni čimbenici bolesti kapilarnog sustava su sljedeći čimbenici: hipodinamija, poremećaj metabolizma ugljikohidrata (dijabetes), pretilost. prekomjerna konzumacija životinjske masti, pušenje, hipertenzija, nedovoljna proizvodnja masti koje uništavaju kolesterol, prisutnost gihta i psorijaze. I, naravno, stres, kronični stres je vrlo štetan za vaskularni ton. Stresno stanje utječe ne samo na male kapilare, nego i na velike arterije, općenito, na cjelokupnu vitalnu aktivnost organizma.
Ako golim okom vidimo poraz mikrovaskularnog sustava u obliku malih modrica, plavih vena ili čireva na nogama koji dugo ne liječe, na površini kože, tada je naš mikrovaskularni sustav daleko od zdravog. Ili hladne ruke ili noge, ili obrnuto, kada ruke ili stopala gori, (u ovom slučaju, uz upalu tkiva) i to se događa. To su problemi kapilarne cirkulacije. To mogu biti trombozne kapilare, kada se jednostavno ne otvaraju, ili se začepljuju sa staničnim otpadom. Stoga je zadaća što prije doći do svijesti kako bi se te posude održale u zdravom stanju.
Naravno, trombozirane uspavane posude nisu ispunjene krvlju, ne nose hranjive tvari u stanice i ne uklanjaju metabolički otpad iz stanica. Naime, sve osnovne funkcije tijela, organa, da ne spominjemo dodatne rezerve, nisu uključene, to jest, neuspjeh kapilara je ključ za razumijevanje mnogih bolesti. I na pitanje zašto smo bolesni? Jedan od odgovora je slaba kapilarna cirkulacija krvi!
Postoje i drugi odgovori - sve bolesti živaca - tako je, to su živci koji samo daju grčeve svim krvnim žilama - velikim, malim, tj. Poremećen je cijeli krvožilni sustav. Naravno, postoje i drugi razlozi, pravilna, uravnotežena prehrana itd. Ali u ovom članku moj je zadatak otkriti kako ojačati rad kapilarne cirkulacije. Štoviše, starost se definira kao sušenje tijela uslijed postupnog zatvaranja kapilara, pojave suhih stanica i usporavanja životnih procesa.
Liječnici za mnoge bolesti propisuju vazodilatacijske lijekove, na primjer nikotinsku kiselinu prema shemi u injekcijama, kada dodaju 1 kocku za svaku injekciju. Nakon nekog vremena injekcija se neko vrijeme širi, a tijelo se zagrijava, bez povećanja temperature. Cilj je koristiti najmanji dio tijela.
Nažalost, za mnoge od nas koji pate od hipodinamije, dvije trećine kapilara su neaktivne, nalaze se u vrlo iscrpljenom stanju. Krv na njima praktički ne prolazi.
Kako poboljšati cirkulaciju krvi i očistiti kapilare? Tradicionalna medicina, zdrav način života. Tradicionalna medicina malo po malo nakupila je mudrost zdravog bića. Prije svega:
• Uklonite tjelesnu neaktivnost iz svog života. To je vrlo opasno stanje za ljudsko zdravlje! Poznato je da je jedna od manifestacija atrofije bilo kojeg organa smanjenje sposobnosti vaskularnog sustava, smanjenje kapilara u srcu, mišićima, organima. Sve to dovodi do činjenice da se osoba ne može nositi s čak i malim opterećenjem, što zahtijeva povećanje opskrbe mišića krvlju i kisikom. Zamislite bolesni organ iscrpljen u kapilarnom sustavu.
• U uvjetima ograničene motoričke aktivnosti, proces raspadanja tkiva je pojačan, a proces njihovog oporavka je oslabljen. Mišićno tkivo tijekom hipokinezije.
Primijećeno je: kada osoba intenzivno radi, te sićušne posude se šire, napune krvlju, a njihov protok raste i ubrzava u njima. Tijekom vježbanja, volumen krvi koji cirkulira u tijelu povećava se u prosjeku za 1 -1,5 litara, dosegnuvši ukupno 5-6 litara, a nadopunjavanje dolazi iz skladišta krvi - vrste rezervnih spremnika, koji su uglavnom u jetri, slezeni i plućima.
Sukladno tome, povećava se broj pokretnih crvenih krvnih stanica, zbog čega se povećava sposobnost krvi da transportira kisik. Povećanjem protoka krvi u postojećim mišićima broj radnih kapilara se povećava mnogo puta. Intenzitet metabolizma pomoću kisika se desetostruko povećava.
Za dobru cirkulaciju kapilara potrebno je provesti sustavnu gimnastiku za kapilare.
• Japanski profesor Katsudzo Nishi 1926. godine ponudio je potpuno drugačiji pogled na cirkulaciju krvi u tijelu. Prema Nishi, glavni motor krvi se ne nalazi u srcu, nego u kapilarama. Shvativši glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti, K. Nishi razvio je tehniku s ciljem obnove, čišćenja i obnavljanja kapilara. Da biste to učinili, trebate izvesti vibracije pokretima ruku i nogu, dok zauzimate položaj na leđima i podižete ruke i noge i vibrirate. Broj vibracijskih pokreta treba postupno povećavati na 350-400 dnevno ujutro i navečer. Zbog vibracija se endotel (unutarnja stijenka žila) uklanja iz kolesterola, talog soli, kapilara se otvaraju i čiste.
Zbog vibracija stanica u jednom dijelu tijela, cirkulacija krvi se povećava u drugim dijelovima tijela. Kapilare se obnavljaju, a obnova kapilarne cirkulacije dovodi do cijeljenja cijelog organizma. Stoga, oni koji su zabrinuti za obnovu zdravlja bilo kojeg organa, trebaju uključiti ovu vježbu u svoj program oporavka. Naravno, to se neće dogoditi ni u jednom danu, ni u jednom mjesecu, a možda će to potrajati i mnogo mjeseci, ali u isto vrijeme znate da ste na putu prema tako potrebnom i cijenjenom cilju - zdravlju. A onda, kada se osjećate bolje, održavat ćete svoje zdravlje kroz iste vježbe.
• Ruski znanstvenik i liječnik A. Zalmanov (dvadesetih godina prošlog stoljeća) zaključio je da su terpentinske kupke (prema Zalmanovu) djelotvorna metoda obnavljanja i pročišćavanja kapilara. Oni su djelotvorno sredstvo za prevenciju vaskularnih bolesti i protiv starenja. Terpentinske kupke - bijele i žute boje - mogu se koristiti tijekom cijele godine. Terpentin se, kao što je poznato, ekstrahira destilacijom iz cedrove ili borne smole, terpentina. Sadrži esencijalna i terpentinska ulja, to je glavni sastojak u pripremi za kupanje. Sam sok ima izraženu biološku aktivnost, liječi rane, pukotine kedrovine i bora. Očigledno, otuda i njegovo ime. Terpentin djeluje lokalno nadražujuće i antiseptički. Ima sposobnost (kao i druga eterična ulja da prodre u kožu i izazove korisne biokemijske reakcije u tijelu.) Istovremeno, kapilare se otvaraju i krvotok se vraća u cijelo tijelo.
• Bijele kupke su najpogodnije za obnavljanje oštećenih funkcija kapilara, stimulirajući posude kože. Kod kuće, za pripremu potrebnog sastava je prilično teško. Ali možete kupiti u ljekarni spreman - "Bijela terpentin kupka" Live-Tone ".
• Početna doza - 10-15 ml (1 žlica) emulzije po kupki od 175-200 litara. Temeljito protresite bocu emulzije prije uporabe. Ulijte 10-15 ml u zasebnu posudu s volumenom od 3-5 litara. Ovdje dodajte vruću vodu, dobro promiješajte.
• Početna temperatura vode u kadi ne smije biti između 6-37 stupnjeva. Dodajte otopinu u kupelj, prosujte je po cijeloj površini vode. Dobro promiješajte.
• Prije kupanja, kako bi se izbjeglo paljenje, potrebno je podmazati kožu genitalija s vazelinom. Ukupno trajanje kupke je 10 minuta. Svake 3 minute u nju dodajte vruću vodu i unutar 10 minuta temperaturu vode u kadi do 39 stupnjeva.
• Na kraju postupka, bez brisanja, a ne posebno omatanja, zamotajte se frotirnim ručnikom i idite u krevet. Opustite se i odmorite 1,5-2 sata. Tijek kupanja - 10-20 dana.
Ne preporučuje se uzimanje bijelih kupki u drugoj polovici trudnoće, s hipertenzijom II i III stupnja, hepatitisom i cirozom jetre, plućnom tuberkulozom.
Osim gore navedene skrbi o plovilima tijela, koristit će se:
• Masaža svih vrsta. Posebno je korisna masaža problematičnih područja uz pomoć Kuznetsovog hipikatora (gumbe s plastičnim iglama montirane su na pravokutni komad tkanine). Preporučujem to redovito, počevši od kralježnice (od lumbosakralnog do cervikalnog), nakon čega slijede prsti na rukama i nogama, koža čela, lica, brade. Dakle, posvuda se aktivira kapilarna cirkulacija. Postupak za dobivanje masaže s hipikatorom je sljedeći: nakon 10 minuta osjećaj iglica treba pretvoriti u osjećaj topline Ako se taj učinak ne postigne, na igle treba staviti laganu tkaninu ili smanjiti stupanj tlaka. Postupak koji vam je potreban traje od 30 minuta, dnevno do 10 minuta, do 1 sat.
• Ne zanemarite masažne tretmane od strane profesionalnih masera. Povremeno provoditi tečajeve masaže je potrebno, s obzirom na kontraindikacije.
• Postoji vrlo dobra metoda za obnavljanje kapilarne cirkulacije. Preporučuje se napraviti jednostavnu masažu prstiju prema metodi profesora Alla Umanskaya.
Palcem i kažiprstom desne ruke počinjemo "mljeti" sve prste lijeve ruke od vrhova do baze. Zatim lijevom rukom na isti način masiramo sve prste desne ruke. Istodobno se ruke zagrijavaju, povećava se kapilarna cirkulacija. Ova masaža je također djelotvorna za mnoge bolesti, posebno za akutne respiratorne infekcije, budući da projekcija ruke u mozgu zauzima veliko područje i povezana je s projekcijama svih unutarnjih organa refleksnim lukovima.
• Općenito, samomasaža svih dostupnih dijelova tijela, vjerujem, uz vježbe, vrlo je važna za obnavljanje i održavanje zdravlja. Tijekom jutarnje vodene procedure, provedite malu (unutar 5 minuta) masažu ruku. noge, leđa, vrat. I tako ćete se svaki dan, nakon takvih postupaka, osjećati kao da niste samo oprali vani, nego unutra. Osjećaj smirenosti, povjerenja.
• Duhovi su vrlo učinkoviti: kontrastni i samo hladni. Preporučuje se svakodnevni kontrastni tuš. Na što, u jutarnjim satima završiti na hladnoj proceduri, navečer - na umjereno toplom.
• I, naravno, kupanje ako možete s metlom. Venska masaža je dobra gimnastika za kapilare, a ne samo gimnastika, otvara sve kapilare, nije za ništa što se osoba nakon kupanja osjeća oživjenom. Mnogi ljudi nakon kupanja vole uroniti u rupu, bazen, uzeti cool tuš. To smanjuje proširene kapilare, a njihova ekspanzija-kontrakcija nužan je element vaskularne gimnastike.
Pogledajte i:
Poštovani posjetitelji, posjetili ste web-lokaciju kao neregistrirani korisnik. Preporučujemo da se registrirate ili unesete na svoje ime.
Kako ojačati žile i kapilare
Zdravlje vena, kapilara, arterija u velikoj mjeri ovisi o tome koliko su stanice tijela opskrbljene kisikom i hranjivim tvarima. I na prve znakove vaskularne patologije u obliku zvjezdica, proširenih vena, morate voditi brigu kako ojačati vaskularni sustav, i bolje to učiniti.
Simptomi vaskularne bolesti
Hitna potreba za jačanjem krvnih žila i mrežom kapilara nužna je ako osoba ima očite znakove slabljenja tonusa žilnih zidova:
- krvarenje iz nosa;
- vrtoglavica;
- mreža proširenih kapilara na licu;
- uništavanje kapilarne mreže očne jabučice, crvenilo oka;
- modrice na koži.
Manifestacije vaskularnih poremećaja su također:
- buka u glavi, uši;
- kršenje termoregulacije, slaba tolerancija topline;
- pad krvnog tlaka;
- kršenje cirkulacije krvi u udovima, zbog čega se koža ruku, stopala osjeća hladno na dodir.
Na propadanje krvnih žila kažu pokazatelji analize razine kolesterola u krvi, trombocita i drugih čimbenika sustava zgrušavanja krvi.
U određenoj rizičnoj skupini ljudi vode sjedeći način života. Međutim, povećano fizičko opterećenje, osobito statičko, uzrokuje stagnaciju krvi, njeno nakupljanje u venskim ventilima, što izaziva proširene vene.
Što utječe na vaskularni sustav
Zidovi vena i arterija sastoje se od vlakana mišića, elastina i kolagena. Unutar žila obloženi su endotelni sloj ili endotel, koji je najveći organ endokrinog sustava, koji aktivno sudjeluje u radu:
- sustavi zgrušavanja krvi;
- regulacija krvnog tlaka;
- imunološki sustav.
Kada se razvije oštećenje endotela:
- hipertenzija;
- ateroskleroza;
- dijabetes;
- endokrini poremećaji;
- bolesti bubrega.
Prekomjerna sol, vatrostalne masti u prehrani štetno utječu na stanje endotela zidova krvnih žila. Takva prehrana dovodi do povećanja krutosti zidova, što dovodi do smanjenja njihove elastičnosti.
Ako su zidovi elastični, omekšavaju udarni val stvoren potresom komora srca. Kruti zid se ne rasteže, a udarac se prenosi kroz vaskularni kanal do svake točke kardiovaskularnog sustava, uništavajući zidove kapilara, arterija, vena.
S godinama, kapilare postaju krhke, lomljive, masa i funkcionalna aktivnost endotela opadaju. Na stijenkama se pojavljuju aterosklerotski plakovi, koji sužavaju lumen posude i ometaju protok krvi.
Pojava aterosklerotskih naslaga popraćena je povećanim zgrušavanjem krvi, a postoji i opasnost od blokiranja krvotoka krvnim ugruškom.
Kako bi se spriječilo starenje krvnih žila i obavljanje transportne funkcije, potrebne su im:
- askorbinska kiselina, bez koje zidovi postaju krhki;
- Vitamin P - za proizvodnju kolagena i povećanje elastičnosti zidova;
- Vitamin E - zaštita zidova od oštećenja produktima oksidacije;
- B6, B12, B9, PP;
- elementi u tragovima i makronutrijenti - magnezij, kalij, jod, krom, cink, selen, fosfor;
- lipotropne tvari - kolin, metionin, betain.
Lipotropski faktori normaliziraju metabolizam masti u tijelu, koji jača krvne žile, sprječava taloženje kolesterola na zidovima.
Puno lipotropnih tvari u žumanjku kokošjih jaja, govedina, sojino brašno, nisko-masni svježi sir, nemasna riba, plodovi mora.
Sposobnost sprečavanja nastanka aterosklerotskih plakova u krvotoku ima vitamin PP, koji se također naziva vitamin B3, nikotinska kiselina, niacin.
Vitamin PP, kao tvar koja jača zidove krvnih žila, nalazi se u sastavu pripravaka:
- Nikotinska kiselina u otopini ili tabletama;
- Duovit Charm;
- Dinamizan.
Načini jačanja krvnih žila
Kako bi ojačali kapilare, male i velike krvne žile pomažu kao što su vitamini, lijekovi, tradicionalne metode liječenja, pravilna prehrana.
Korisna umjerena tjelovježba, otvrdnjavanje. Postupci kaljenja poboljšavaju funkciju barijere imuniteta, a vježbanje pomaže u kontroli tjelesne težine.
Prilikom otkrivanja znakova vaskularnih poremećaja, prije svega treba obratiti pozornost na prehranu. U prehranu je potrebno uvesti proizvode - ojačati posude.
Čim se pojave znakovi propadanja žila, morate prestati pušiti. Kada prestanete pušiti, stanje krvnih žila se poboljšava za mjesec dana.
Ako te mjere nisu imale učinka, a glava i dalje osjeća vrtoglavicu, potamni u očima tijekom naglih promjena u držanju, tada je potrebno posjetiti liječnika i dobiti preporuke za liječenje vaskularnim drogama.
Pravilna prehrana
Svrha prehrane je smanjiti količinu vatrostalnih masti, jednostavnih šećera, a istovremeno zadržati punu vrijednost prehrane za sve fiziološki neophodne hranjive tvari.
Tijelo treba primati svaki dan:
- manje od 300 g kolesterola, a prema nekim preporukama - manje od 200 g;
- ne manje od 25 g vlakana;
- ne više od 50 g šećera;
- maslinovo ulje - žličica;
- pektini - ne manje od 15 g;
- stanoli, steroli (biljni lipidi) - više od 3 g;
Većina stanola nalazi se u sjemenkama biljaka, mahunarki, orašastih plodova, cjelovitih žitarica. U malim količinama postoje stanoli u povrću i voću.
Struktura ovih spojeva slična je molekulama kolesterola, ali ne posjeduje njezine nezdrave kvalitete.
Biljni lipidi inhibiraju apsorpciju kolesterola u krvotoku, smanjujući tako razinu u krvi. Danas su kefir i margarin obogaćeni stanolima, što je naznačeno na etiketi proizvoda.
Različiti plodovi u prehrani svakoga dana trebaju biti najmanje 400 grama, povrće (i kuhano i sirovo) - 400 g. Mliječne proizvode s malo masti treba redovito konzumirati.
Dopušteno je jesti 2-3 jaja tjedno. Ograničenje je uzrokovano visokim kolesterolom u žumanjku. Protein jaja nije ograničen, naravno, u razumnim granicama.
Crveno meso je dopušteno, ali treba izabrati suho, pa čak i bolje - jesti ribu i perad, nakon uklanjanja masti i kože.
Prilikom kuhanja slijedite pravila:
- Meso, pileća juha se hladi, a čvrsta mast koja se pojavljuje na površini se uklanja
- Povrće se kuha odvojeno, a tek onda dodaje mesnoj juhi, jer apsorbira masnoće
- Kao začin za salate, umak od riže, tjestenine koristite sok od limuna, jogurt bez masnoće, lisnato povrće
- Izbjegavajte punomasno mlijeko
- Radije kuhana jela na pari, kuhana na pari
Za poboljšanje stanja krvnih žila koristeći tradicionalnu medicinu po preporuci liječnika, kao dodatni način jačanja i obnavljanja zidova vena, kapilara, arterija.
Kako ojačati krvne žile
Za jačanje krvnih žila i kapilara srca u prehrani korisno je ući kao izvor vitamina, dijetalnih vlakana i minerala:
- grejp;
- avokado;
- granate;
- bundeve;
- cijela zrna žitarica;
- brokula;
- češnjak;
- bobice;
- oraha;
- persimmons.
Tradicionalna medicina za jačanje koronarnih sudova preporučuje recepte koji koriste glog, matičnjak, viburnum, nevena, luk.
Kao sredstvo za čišćenje krvnih žila od kolesterola, koji pomaže ojačati zidove krvnih žila, vene i kapilare, koristi se luk s medom.
Za pripremu terapijskog sastava, luk i med, slomiti na finom ribež, miješaju se u omjeru od 1 do 1. Spremite sastav u hladnjak, uzeti žlicu sat prije obroka tri puta u 24 sata.
Djeluje na složen način, jačajući srčane žile i snižavajući krvni tlak, mješavinu meda i jagodičastog voća. Za pripremu sastava uzeti bobice i med u omjeru od 2 do 1,5, respektivno.
Bobičasto voće se usitnjava u pulpu i dodaje se med. Na dan, jesti 2 žlice sredstava u 2 doze za 15 minuta prije obroka.
Kako bi se pojačao učinak, u lijek se može dodati i češanj češnjaka ili limunovog soka.
Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi i opskrbljuje kalijem mješavinom Viburnum bobica s hrenom i medom. Za pripremu smjese potrebno je:
- 100 g bobica viburnuma i meda;
- žlica nasjeckanog rizoma hrena.
Po danu trebate pojesti 3 žlice lijeka u 3 doze, konzumirajući svaki put 30 minuta prije obroka.
Kako bi se poboljšalo stanje krvnih žila krvotoka, liječnik može preporučiti lijekove za liječenje bolesti srca u tabletama:
- Tivortin aspartat;
- Arginin aspartat;
- askorutin;
- Rutin.
Ovi lijekovi, dizajnirani za jačanje kapilara i krvnih žila velikog kalibra, povećavaju funkcionalnost endotela, elastičnost vaskularnih zidova.
Arginin aspartat je lijek učinkovit protiv ateroskleroze. Lijek ne samo da pomaže u jačanju krvnih žila srca, već također ima i nootropnu, tj. Poboljšava funkciju mozga, djelovanje, jer normalizira živčanu regulaciju.
Uklonite vaskularni spazam lijeka No-shpa, papaverin. Razrjeđuje krv kardiomagnila, acecardola, srčanog, aspirin kardio.
Vitamini potrebni za jačanje srca sadržani su u vitaminsko-mineralnim kompleksima:
- antioksidansa;
- Vitrum Cardio;
- Doppelgerz Cardiovital;
- Će usmjeriti;
- Kardio Forte.
Jačanje moždanih žila
Normalizira stanje krvnih žila u mozgu, ljekovita svojstva tatarnika, divlje ruže, podzemlja, matičnjaka, češnjaka, divljeg kestena, gloga, pregradnih zidova oraha, žutice itd.
Da bi se očistile cerebralne žile, priprema se infuzija korijena i kore žutice. Pre-sirovo pažljivo slomiti, a zatim staviti u količini od 1 žlica u termos.
Ulijte 0,5 litara sirove vode kipuće vode i inzistirajte 4 sata. Prihvaća se prije obroka, koristeći cijeli volumen dnevno u 4 doze.
Uvod u prehrani pšeničnih mekinja, heljde, ulja krkavine također će pomoći moždanim žilama. Da bi se smanjila krhkost posuda korisno je:
- 1 do 3 razrijeđena soka od limuna s medom;
- sok od limuna s češnjakom;
- infuzija bobica divlje ruže.
Ekstrakt limuna s češnjakom priprema se uz glavu češnjaka, 1 limun. Proizvodi su smješteni u miješalicu, smrvljeni, a zatim izliveni s tri čaše vode.
Smjesa treba infundirati 3 dana, miješajući, zatim sve filtrirati i staviti u hladnjak. Pijte nakon obroka 50 ml.
Moguće je ojačati cerebralne žile s askorutinom, pripravkom koji sadrži vitamin R ili rutin. Ovaj vitamin je također uključen u sastav dijetetskih dodataka na bazi borovnice, shadberries.
Pripravci Strix, borovnica forte mogu se popiti i za jačanje žila cijelog organizma, te male kapilare očiju, što je opisano u daljnjem tekstu.
Pripreme Trental, Vazonit, jačanje zidova kapilara i velikih žila propisane su za vaskularne poremećaje mozga, mrežnice, udova, gubitak sluha uzrokovan vaskularnim patologijama.
Pripravci su propisani za ekspanziju moždanih žila:
Normalizirati razinu kolesterola u krvi pomaže lijekovima statini, koji uključuju:
Jačanje vaskularnog sustava nogu
Razvijene bolesti krvnih žila manifestiraju se kao vaskularne zvjezdice. Protiv rosacea na koži stopala pribjegavaju liječenju:
- tople kupke za stopala s infuzijama kamilice i nevena, uzete u omjeru od 1 do 1;
- tople kupke s izvarkom hrastove kore i kamilice;
- primjena 5% jabučnog octa;
- posude za juhu (10 minuta ključanja) 2 čaše igala u 1 litri vode.
Vaskularne zvjezdice prate upalne promjene u venama - flebitis, proširene vene, koje se ne mogu liječiti bez preporuke liječnika.
Opasno je koristiti postupke zagrijavanja, uključujući termalne kupke. Ako paukove vene koegzistiraju s dilatiranim venama u nogama, takve metode kao što su zagrijavanje kompresije, mljevenje su neprihvatljive.
Poboljšati stanje krvnih žila nogu koristeći recepte koristeći:
- stolisnik - infuzija 2 žlice. žlice trave u 0,5 litara kipuće vode, piti 300 ml dnevno u 3 doze;
- mast za češnjak s maslacem;
- aplikacije za noćne kriške zelenih rajčica, kuhani korijen maslačka;
- trljanje tinkture Kalanchoe;
- Stavljanje mljevenog sirovog krumpira.
Za jačanje i poboljšanje tonusa zidova krvnih žila, phlebotonics (venotonics) su propisane u tabletama i u obliku masti. Pozitivno utječu na zidove vena Troksevazin, Venarus, mast Phlebody, Ginkgo Forte.
Pomoć kod vaskularnih bolesti, protuupalnih masti Indametacin, Voltaren.
Oni doprinose razrjeđivanju krvi, što poboljšava protok krvi kroz krvožilni krevet. I kako bi se poboljšala mikrocirkulacija u udovima, Flexital, propisan je pentoksifilin.
Kako se brinuti za oči
Kontrastne kupke s toplom i hladnom vodom korisne su za oči. Mala temperaturna razlika dovoljna je da poveća tonus površinskih krvnih žila.
Počnite i završite proces stvrdnjavanja hladnom vodom. Korisno za poboljšanje cirkulacije, vježbe za oči.
Stanje krvnih žila poboljšat će se ako tijekom dana napravite losione od kamilice, zelenog ili crnog čaja. Za postupak stane gotove vrećice čaja ili ljekarne kamilice.
Prvo se skupe u kipućoj vodi, a zatim ohlade i zagriju na zatvorene kapke. Da biste dobili učinak morate leći 10 minuta.
Teže je ojačati retinalne žile, jer se bolest često prepoznaje već sa umjerenom težinom, kada je već otpočelo odvajanje mrežnice. Znakovi početka odvajanja mrežnice mogu biti:
- izgled vela ispred očiju;
- plutajuće muhe;
- bljeskovi svjetla;
- veo, osjećaj sjene u bočnim vidnim poljima;
- zamagljen vid.
Za očuvanje retinalnih žila posebno su važni luteini i zeaksantini koji obiluju mrkvom, paprikom, rajčicama, bundevama i marelicama. Korisne riblje masne sorte, jer ima puno omega-3.
Narodni recepti koji se upotrebljavaju protiv odvajanja mrežnice temelje se na uporabi infuzije borovih iglica, izvaraka zobi, trave knotweeda, ljubičica, gospine trave, nevena, kamilice.
Pozitivan učinak postiže se ako pijete mjesec dana za jačanje posuda, izvarak borovih iglica, divlje ruže, pilinke od luka, koje se lako pripremaju:
- uzeti 5 tbsp. l. iglice, 2 - luk, 2 - šipak;
- uliti 1 litru vode, prokuhati 10 minuta;
- piti tijekom dana.
Budući da vaskularna bolest mrežnice prijeti sljepoćom, nemoguće je ograničiti se na tradicionalne metode liječenja, a ako osjetite simptome oštećenja vida, posjetite oftalmologa.
Liječnik može propisati poseban multivitaminski kompleks kako bi ojačao vid u tabletama ili kapljicama. Često propisane kapi:
Jačanje kožnih žila lica
Kada se na licu pojave paukove vene, treba obratiti posebnu pozornost na prehranu, a pikantnu, slanu, masnu, prženu hranu treba isključiti iz prehrane. Ne preporučuje se koristiti previše vruće ili, naprotiv, hladna jela i pića.
Kada se pojavi kuperoza, potrebno je ne samo ojačati krvne žile, nego i razmišljati o tome kako poboljšati stanje kože. Silicij je potreban za kožu, koja je u topinamburu, grah, heljda, zobena kaša.
Potpuna zabrana uključuje pušenje i alkohol u bilo kojem obliku. Štetno, uključujući ljekovite tinkture alkohola i mljevenje.
Kontrastne kupke, korištenje hladnoće s paučinim venama na licu također mogu samo naškoditi. Potrebno je isključiti ili ograničiti uporabu pilinga, pilinga, masaže.
Pozitivan učinak na stanje kože i krvnih žila ima masku:
- sirovi krumpir;
- bobice - jagode, maline, krkavine;
- zgnječene tablete Askorutina dodane su dnevnoj kremi.
Kako ojačati nosne žile
Za nazalno krvarenje, tradicionalna medicina predlaže korištenje:
- pranje nosa otopinom soli - žličica u čaši vode;
- sahranjivanje ulja krkavine i divlje ruže;
- komprimirati infuziju kamilice;
- trljanje razblaženo u omjeru 1 do 4 jabučnog octa i vode;
- maska od ribanog sirovog krumpira;
- ukrasi za gutanje i ubacivanje u nos.
Za uporabu unutar pripremiti izvarak od viburnum. Za jačanje nosa nosa, možete koristiti bobice, kao što je gore opisano.
Dobar alat za posude priprema se iz kore viburnuma. Uzet će 10 g kore, čašu kipuće vode. Sve se to drži u vodenoj kupelji 30 minuta.
Nakon naprezanja bujon se podesi na 200 ml s vodom. Po danu pijete 6 žlica proizvoda, podijeljenih u 3 jednake doze, nakon obroka.
Kako razviti kapilare
SUSTAV LOKALNOG ZDRAVLJA
KAPILARNA KRUG
Bez razumijevanja ove teme - teme kapilarne cirkulacije - zdravstveni sustav neće raditi u cijelosti, iako je alkalni, barem neki drugi.
I uglavnom, bez znanja i razumijevanja ove teme općenito, teško je govoriti o bilo kakvom učinkovitom održavanju zdravlja. Za temu je jedan od ključnih.
Ovdje ćemo pronaći razlog zašto mnogi lijekovi koji su nam propisani ne liječe, nego samo truju tijelo.
Upravo ovdje ćemo naći razlog zašto mnogi popularni „čudotvorni lijekovi“, bilje, tinkture ne funkcioniraju kako se reklamiraju.
Ovdje ćemo pronaći uzrok mnogih neuspjeha u primjeni alkalnih metoda liječenja i svih drugih.
Predmet kapilarne cirkulacije je toliko opsežan da ga je nemoguće pokriti unutar jedne stranice.
Stoga, naravno, ovdje ćemo razmotriti neke ograničene serije točaka koje se odnose na kapilare.
No, ipak je važnost tih trenutaka izuzetno visoka.
Dakle, kapilarna cirkulacija.
Kao što svi znamo iz školske biologije, krv u tijelu teče kroz žile.
Postoje velike posude - vidljive golim okom - arterije i vene.
Postoje male posude koje nisu vidljive golim okom - arteriole i venule.
A mikroskopske posude vidljive su samo "vrlo naoružanim" okom, kroz snažan mikroskop. Ove se posude nazivaju kapilare.
Postavimo jednostavno pitanje: zašto krv teče kroz žile?
Odgovor nam je očigledan i na razini školskog znanja o biologiji - kako bismo hranili tjelesna tkiva. Hraniti se kisikom i hranjivim tvarima kao takvim.
Kako je tkivo hrane?
Ali to je kroz kapilare i provedeno!
Slijedom toga, kapilare su dio vaskularnog sustava, zbog čega djeluje cijeli vaskularni sustav.
Krv teče SAMO preko većih žila, i KROZ SAMO kroz kapilare.
Važno je shvatiti tu ključnu točku: tkiva se hrane samo kapilarama, a sva ostala plovila su isključivo transportna.
Pogledajmo sada značajke funkcioniranja kapilara.
Prije svega, mora se reći da kapilare imaju sooooo složen oblik. Vrlo su curvy, navijanje ne samo zmija, već neka vrsta 3D zmija.
tj ima mnogo obrata, okreta, obrata - to je važno za nas da zapamtimo, jer tada će ovaj trenutak odigrati određenu ulogu u pitanju koje se razmatra.
(naravno, stupanj "zakrivljenosti" kapilara je mnogo više nego što je prikazano na ovoj slici)
Zatim moramo razmotriti interakciju kapilara i crvenih krvnih stanica.
Crvene krvne stanice - crvene krvne stanice - najvažnije su komponente krvi. Ima ih mnogo u krvi - zapravo zbog njih je naša krv crvena.
Imaju izgled dvostruko-zakrivljenog diska. Ovo je sljedeće:
U ovoj "konkavnosti" nalazi se hemoglobin - supstanca koja prenosi kisik u stanice.
Kada eritrocit prođe kroz kapilaru, daje stanicama hemoglobin, stanice uzimaju kisik iz njega, daju mu ugljični dioksid, a hemoglobin postaje oksihemoglobin, koji se također "vezuje" za eritrocit i odlazi u pluća, gdje oslobađa ugljični dioksid, obogaćuje ga kisikom i opet postaje hemoglobin,
Ta razmjena hemoglobina i oksihemoglobina nastaje zbog različitog potencijala između eritrocita i izvanstanične tekućine.
Ekstracelularna tekućina ima pozitivan naboj, a eritrocit je negativan. Zbog te razlike i razmjene dolazi.
Ali kako crvena krvna zrnca dobiva taj negativni naboj, najvažnija je za našu analizu.
Ispostavlja se da crvena stanica dobiva taj negativni naboj. Trenje!
Da, da! To je trenje!
Pa. Točnije, nije sasvim trenje, nego skolzheniya :)
Činjenica je da su eritrociti vrlo velike čestice, a veličina eritrocita je veća od jaza između kapilara! U oba!
Ali ako je to tako, onda se postavlja razumno pitanje: kako onda prolaze kroz kapilare?
Odgovor je jednostavan: ali samo uz klizanje i trčanje.
Takva je klinička činjenica - eritrocit prolazi kroz kapilaru u bliskom kontaktu sa svojim zidovima, zbog čega nastaje isti negativni naboj i dolazi do izmjene hemoglobina, kao što je gore spomenuto.
Budući da nije daleko od klizanja do trenja, vrlo je važno da se zadovolje svi potrebni uvjeti klizanja.
Koji su to uvjeti?
Dva su glavna: eritrocit mora biti prvo elastičan (kao što je guma, tako da se može lako prilagoditi zavojima kapilare kada je to potrebno), i drugo, eritrocit mora biti prekriven slojem masti, koji zapravo osigurava normalno klizanje (prema dobro poznatom principu). sir na maslacu ":))
I ispada da su oba ova dva parametra usko povezana s pH krvi.
Što je krv kislija, to su crvena krvna zrnca više hrastova, tj. manje su elastične.
Pa, s masnim slojem, to razumijemo čak i na razini svakodnevnog života: je li dovoljno da se sjetimo kako smo rastvorili masnoću u svakodnevnom životu? Tako je, "Fae", ili neki drugi sličan alat. I svi ti proizvodi su vrlo kiseli.
I što se događa kada kapilare "dubeyut", a njihov sloj masti postaje tanji, slabiji?
Ništa drugo se ne događa, jer je eritrocit blokiran u kapilari. Naravno, na mjestu nekih njegovih savijanja (podsjetite se na navijanje strukture kapilara).
"Kaljen" eritrocit se zaglavi u kapilarnom sloju, a zatim drugi eritrociti počnu zaglavljivati na istom mjestu (broj 1 na slici), postati deformirani i postati poikilociti - to je ime eritrocita koji su izgubili svoj oblik.
Oni više nisu pravi bikonkavanski diskovi i više nisu u stanju nositi hemoglobin. Takvi poikilociti već idu u junk.
I tako je kapilarna postelja blokirana. Pa, s druge strane začepljenja, prazna kapilara počinje jednostavno "zaglaviti" (broj 2 na slici).
Sa stalnim zakiseljavanjem krvi (zdravo sljedbenicima Bolotov-Drugeka!), Nove i nove kapilare počinju se začepiti:
Kapilare su "začepljene" i "preplavljene".
A sada cijeli dio tkiva (bilo da se radi o jetri, bubrezima, mišićima) prestane normalno opskrbljivati krv.
Ovdje je kratak, doslovno minutu i pol, ali prilično vizualni video, ilustrirajući o čemu govorim:
Dakle, kao rezultat formiranja ovih "močvara", sve stanice "dodijeljene" tim kapilarama prestaju primati kisik, prestaju primati hranu, prestaju se normalno čistiti od proizvoda svoje vitalne aktivnosti.
Dolazi do kisikovog gladovanja.
Stanice se počinju gušiti.
Dolazi glad.
Stanice ne jedu.
Došlo je do preplavljivanja, zagađenja međustaničnog prostora, jer se proizvodi izlučivanja stanica ne uklanjaju.
Pa, nakon svega, gdje se proizvodi selekcije ne prikazuju, što počinje? Tako je - zagađeno područje. Smetlište, smeće, smeće.
A što se uvijek događa na takvim mjestima? To je točno - zagađenje.
Septička jama utječe na cijeli okolni prostor, prvo trovanjem atmosfere, a drugo, specifičnom mikroflorom i mikro-faunom koja je ovdje rastavljena.
Prisjetimo se kako je živjeti za sve susjede ako se stanar koji je alkoholičar ili ovisnik smjesti u stan. Smrad na odmorištu. Žohari. Štakora. Da ne spominjem bilo koji kalup.
Ništa manje tužna slika je uočena u okrugu bilo koje gradske deponije - pogotovo ako je proces recikliranja loše postavljen na njega.
Sva okolna naselja pate od mirisa (osobito ljeti, u vrućini), od zagađenih podzemnih voda, od obilja štakora u tom području, škola pasa lutalica itd.
Dakle, vraćajući se u tijelo, ne trpi samo to "mokro" mjesto, već i sama grupa stanica, ali i cijeli njihov prostor, jer je međućelijska tekućina uobičajena. Zidovi i pregrade nisu ovdje. Stoga se patogena flora-fauna koja se pojavljuje na ovom mjestu počinje širiti slobodno po cijelom području.
A ovo je VELIKI faktor zakiseljavanja tijela, zajedno sa svim već poznatim (prehrana, stres, disanje, ekologija, itd.)
Vremenom takve zone stagnacije rastu, rastu i u nekom trenutku prelaze u akutnu fazu - ono što se naziva "upalni proces".
Kao rezultat toga, osjećamo nelagodu na ovom mjestu, a zatim i bol.
U takvim zonama nastaju sve patologije, uključujući rak.
No, ne znajući za sve to, nakon što smo se razboljeli, idemo liječniku (koji također ne zna sve to, budući da je prva godina medicinskog instituta već zaboravila materijal), on nas pregledava, gleda ultrazvuk, na tomogram i druge razne dijagnostike, otkriva upalu, stavlja Dijagnoza nam propisuje cijeli niz lijekova za liječenje ove stvari.
Ili idemo kod nekog narodnog iscjelitelja, travara, mrava, i on nam daje divnu biljnu kolekciju, ili neku vrstu tinkture.
Ili smo samo na TV-u ili putem interneta čuli za novopečeni čudotvorni lijek tipa “Goji bobice”, “Noni sok”, “Beaver potok” ili neku drugu “mumiju-pupi” :)
Ili smo možda čuli za piće, pa čak i saznali kako da PRAVO uzmemo sok sa svom "periferijom" ovog pitanja.
A što se dalje događa?
Pijemo ovaj lijek za infuzijsko-jet-mumiju, ulazi u želudac, zatim u crijevo, apsorbira se u krvotok, a ovdje aktivne komponente lijeka (plava strelica na slici ispod) prelaze na onu “točku zagušenja” (plavi krug na slici) dolje):
Zakoni fizike nisu otkazani. Voda prolazi kroz otvorene kapilare. Ona neće "udariti" ovo zagušenje:
Čak i ako popijemo neku vrstu sredstva za čišćenje plovila koja je posebno usmjerena na čišćenje kapilara, očistit će te vrlo otvorene kapilare!
Da, naravno, njihovo stanje će se poboljšati, stvarno su očišćeni.
Ali one kapilare koje su već začepljene ostat će začepljene upravo zbog tih zakona fizike: tekućina neće ići u zatvoreni kanal ako je blizu otvorena.
OVDJE JE KLJUČNI TRENUTAK. Ako se ne bavimo svrsishodnim radom na čišćenju kapilarnog kreveta, tada bilo koji lijek koji koristimo u unutrašnjosti može djelovati redom slabije nego što očekujemo, ili uopće ne radi zbog jednostavnog nedostatka pristupa nezdravim dijelovima tijela.
Dakle, ako se već bavimo zdravljem, ako smo stigli do alkalnog sustava, onda bi i ovu temu trebalo uzeti u obzir i temeljito razraditi.
Metode obnavljanja kapilarne cirkulacije
Metode obnavljanja kapilarne cirkulacije je. Mnogo ih je i nemoguće je sve reći na jednoj stranici. Ovdje je zadatak postavljen do sada samo da bi se razumio i prihvatio postojanje ovog najvažnijeg čimbenika koji se mora uzeti u obzir pri obnavljanju zdravlja.
Uzeti u obzir, i uz to razumijevanje, izgraditi strategiju za oporavak i naknadno održavanje zdravlja.
I strategija proizlazi iz situacije koju smo gore opisali, čija je suština u tome što ne postoje oralni lijekovi, nema normalizacije prehrane, nema postupaka čišćenja i postupaka (kao što su kupke, klizme ili bilo koje drugo pranje) s začepljenim kapilarama. ne mogu se nositi. Jer bez obzira na to kako razvodnjavamo krv, kako bismo je obogatili, ali ako na nekom mjestu, u nekom dijelu tijela, kapilarna rešetka ne djeluje - nema krvi tamo, čak ni najčišće i najopsežnije.
I zato što sve metode opskrbe kapilarnom krvlju imaju takvu osobinu: SVE SU SVE POVEZANE SA BILO KOJIM DJELOVANJEM.
Te i određene tehnike masaže (visceralna masaža, konzervirana masaža, Gua-sha masaža, masaža medom), to su tehnologije vakuumske terapije, to su tehnike šoka, na primjer Shock-Dynamic masaža G.N. Maksimova, to su različite tehnike vibracija (uključujući To je hidromasažni postupak, to je tehnika trešnje (ili "trese meditacija"), trčanje (samo trčanje, kada je tjelesna aktivnost minimalna), to su neki smjerovi joge, to je hipoterapija, kao i intenzivna metla Ruski b br.
Za svaku takvu metodu vrijedi napisati zasebni materijal.
I moji kolege studenti i mi ćemo pripremiti i objaviti ove materijale na našim resursima (vkontakte, LiveJournal, itd.)
Za početak, najvažnije je postaviti zadatak.
Shvatite važnost ove teme, jer u nekim pojedinačnim slučajevima upravo taj aspekt može umanjiti, ili čak negirati, sve napore za poboljšanje.
Čini se da osoba radi, čini, čini. ograničava se u prehrani, regulira način života, a rezultat je toliko mali da dolazi tuga i razočaranje.
A onda je vrlo vrijedno obratiti pozornost na ovu temu i raditi na tome.
Pa, bolje je, naravno, ne čekati "pečeni pijetao" i početi raditi na toj temi unaprijed, jer postoje tehnike za to.
Nastavak teme obnove kapilarne cirkulacije:
Kapilare. Kako ih ojačati i obnoviti.
Kapilare su sićušne žile koje isporučuju hranu svakom mišiću i svakoj stanici u našem tijelu. Ako izmjerite njihovu ukupnu duljinu, bit će nevjerojatno velika. I to ne čudi, jer moraju nositi hranjive tvari u cijelom tijelu. Arterije dovode krv samo na pravo mjesto, vene nose krv s toksinima, a ostatak posla obavljaju kapilare. Budući da kapilare povezuju arterijski sustav i venski sustav. Od njihovog zdravlja i čistoće ovisi prisutnost kisika i hranjivih tvari u stanicama i uklanjanje proizvoda raspadanja. I svugdje gdje je poremećen venski odljev, krive su kapilare. Stoga se moramo pobrinuti za njihovo zdravlje, čistoću i učinkovitost. Mnogi ljudi razmišljaju o tome i žele znati kako poboljšati kapilarnu cirkulaciju.
Čimbenici koji uzrokuju kršenje kapilarnog krvotoka su hipodinamija, hipertenzija, pretilost, dijabetes, kao i pušenje i stres. Da, stres uzrokuje spazam kapilara. A kad se stalno grče, sužavaju, trombe, postupno umiru. Hladno stopalo i ruke, prisutnost modrica na koži, plave vene govori o porazu kapilara. Naravno, uzimanje vazodilatatorskih lijekova privremeno poboljšava njihovu izvedbu, ali ne dugo.
Kako bi ojačali i obnovili rad kapilara, prva stvar koju treba učiniti je eliminirati hipodinamiju, tj. dodajte pokret u svoj život. Zbog povećanja broja kapilara s intenzivnim djelovanjem mišića. Stalno krv teče samo u kapilarama na dužnosti. Dio kapilara je isključen iz cirkulacije, ne samo zbog tromboze. A broj funkcionalnih kapilara raste s povećanim metabolizmom, kontrakcijom mišića. Kretanje daje srcu opterećenje, srce djeluje snažnije, protok krvi kroz žile i male cilare te poboljšava isporuku hranjivih tvari i kisika u mišiće. Ako ne, onda mišići postupno atrofiraju. Nikad nisam ni pomislio da je to uobičajena pojava. Mislio sam trpjeti ovo jedino ležeći.
Poboljšajte kapilarnu cirkulaciju na nekoliko načina. Na primjer, japanski profesor K. Nishi predložio je vibraciju za čišćenje kapilara i vi ste, naravno, čuli za nju. Moj je cilj prikupiti ove metode i još jednom vas podsjetiti na potrebu za kapilarnom cirkulacijom krvi.
Vježba vibracija je vrlo jednostavna: leži na leđima, podižete ruke i noge i vibrirate s njima. Kada se to dogodi, unutarnji zid posuda se čisti od naslaga soli i kolesterola. A zbog vibracija u jednom dijelu tijela poboljšava se cirkulacija krvi u drugim dijelovima tijela. Usput, s ovom vježbom poboljšava se venski odljev i jačaju zidovi vena. Mislio sam da možda ne baš jaki vibrirajući masažer može pomoći u poboljšanju performansi kapilara. Osim toga, za jačanje kapilara, kao i krvnih žila i vena, morate uzeti Rutin (vitamin P). A tu je i gel Venoruton, vrlo dobro pomaže, jača zidove kapilara. Provjereno. Vrlo često se postavlja pitanje: zašto kapilare u oku puknu. Jedan od razloga za to je visoki krvni tlak.
• Ruski znanstvenik i liječnik A. Zalmanov (dvadesetih godina prošlog stoljeća) zaključio je da su terpentinske kupke (prema Zalmanovu) djelotvorna metoda obnavljanja i pročišćavanja kapilara. Oni su djelotvorno sredstvo za prevenciju vaskularnih bolesti i protiv starenja. Terpentinske kupke - bijele i žute boje - mogu se koristiti tijekom cijele godine. Terpentin djeluje lokalno nadražujuće i antiseptički. Ima sposobnost (kao i ostala eterična ulja) da prodre u kožu i izazove korisne biokemijske reakcije u tijelu.) U isto vrijeme, kapilare se otvaraju i krvotok se obnavlja u cijelom tijelu.
• Bijele kupke su najpogodnije za obnavljanje oštećenih funkcija kapilara, stimulirajući posude kože. Kod kuće, za pripremu potrebnog sastava je prilično teško. No, u ljekarnama možete kupiti gotov proizvod - “Bijeli terpentinski“ Live-Tone ”kupke.
• Početna doza - 10-15 ml (1 žlica) emulzije po kupki od 175-200 litara. Temeljito protresite bocu emulzije prije uporabe. Ulijte 10-15 ml u zasebnu posudu s volumenom od 3-5 žlica (puno sam napravio i razmotrio 5 žlica). Ovdje dodajte vruću vodu, dobro promiješajte.
• Početna temperatura vode u kadi treba biti Z3-37 stupnjeva. Dodajte otopinu u kupelj, prosujte je po cijeloj površini vode. Dobro promiješajte.
• Prije kupanja, kako bi se izbjeglo paljenje, potrebno je podmazati kožu genitalija s vazelinom. Ukupno trajanje kupke je 10 minuta. Svake 3 minute u nju dodajte vruću vodu i unutar 10 minuta temperaturu vode u kadi do 39 stupnjeva.
• Na kraju postupka, bez brisanja, a ne posebno omatanja, zamotajte se frotirnim ručnikom i idite u krevet. Opustite se i odmorite 1,5-2 sata. Tijek kupanja - 10-20 dana.
Ne preporučuje se uzimanje bijelih kupki u drugoj polovici trudnoće, s hipertenzijom II i III stupnja, hepatitisom i cirozom jetre, plućnom tuberkulozom.
Kapilarna cirkulacija krvi je također poboljšana upotrebom Hipplikator Kuznetsov. Preporuča se nametanje problema na 30 minuta. Istovremeno se osjeća toplina i poboljšava se cirkulacija. To je samo zanimljivo da se naviknete na to vrlo brzo, nakon toga možete ležati na noktima.
Samo-masaža svih dostupnih dijelova tijela također je korisna za poboljšanje cirkulacije kapilara. Samomasaža se može izvesti suho i pod tušem. Nakon toga osjećat ćete se kao da ste oprani ne samo izvana, nego i iznutra. Poboljšava kapilarnu cirkulaciju i masažu prstiju pomoću Su Jok proljetnog prstena. To uzrokuje širenje kapilarne mreže u masiranom području i poboljšanje rada ljudskih organa kroz refleksogene točke.
Vaskularna gimnastika je vrlo dobra: naizmjenično se zalijeva toplom i hladnom vodom. Voda ne smije biti jako hladna, to je dobro samo za ekstremale. Postupak dovršiti hladnom vodom.
Tu je još jedan dobar način za poboljšanje cirkulacije kapilarne krvi je trčanje ili brzo hodanje brzinom od oko 5 km na sat. U isto vrijeme, postoji čak i nakupljanje novih kapilara. I naravno, broj funkcionirajućih kapilara raste s povećanjem metabolizma, kontrakcijom mišića.
Nedavno sam saznao za novu vježbu za jačanje kapilara, koja će postati vaša omiljena: lagane pete udaraju po podu, lagano podižući nogu iznad poda.
"Živim!" - moj osobni blog,
gdje sam odlučio podijeliti znanje i vještine koje su mi osobno, kao i prijateljima, pomogle da vratim svoje zdravlje.
Odlučio sam pisati na svom blogu s nadom da je moguće da će moje iskustvo pomoći nekome drugome. To nisu samo razne vježbe, masaže i energetske prakse, nego i zanimljive informacije koje objašnjavaju zašto ovaj alat može djelovati na ovaj način.
Kako navigirati i gdje su informacije koje će vam pomoći? Koja je narudžba za čitanje članaka?
U nastavku na glavnoj stranici nalaze se rubrične tipke izbornika. Odaberite zainteresirani i kliknite. Bit ćete preusmjereni na stranicu s najavama članaka sadržanih u ovom odjeljku.
Ako ste članak pročitali do kraja, ne žurite pristupiti izborniku. Svi članci u rubrici formirani su u malu "knjigu", tako da ćete u članku vidjeti: lijevo - link na prethodni članak, a na desnoj - na sljedeći.
Svi članci "Živim!" opremljena tipkama "Share" i mogućnost ostavljanja vaših komentara - što je vrlo dobrodošlo! Rado ću odgovoriti na sva vaša pitanja i prijedloge, napisane u komentarima.
Ako netko ne želi napisati komentar - tu je stranica "Napiši" (gumb u gornjem izborniku) s kojom vaša poruka ide ravno na moju e-poštu.
Stranica je stekla svjetlinu i sjaj zahvaljujući zanimljivim crtežima koje je stvorio Jurij Borisovič Simonov, za što mu toliko zahvaljuje.
Zaista se nadam da "živim!" pomaže vam poboljšati svoje zdravlje i zaboraviti posjete liječnicima.