Da bi naše tijelo funkcioniralo normalno, potrebno je voditi određeni način života. Kada osoba živi u harmoniji sa samim sobom i vanjskim svijetom, onda sve dolazi na svoje mjesto. Fizičko zdravlje, kao i mentalno, pa čak i duhovno zdravlje, ovisi o našoj probavi. Danas ćemo analizirati kako se riješiti upornog zatvora i sličnih problema s gastrointestinalnim traktom.
Određeni problemi s probavom govore ne samo o opstipaciji i trbušnoj distanci, već io znakovima kao što su:
- Prisutnost plaka na leđima jezika ujutro;
- Ujutro ne možete lako isprazniti crijeva;
- Iz usta i tijela postoji neugodan miris;
- Od izmet dolazi neugodan miris i on potone - znak prisutnosti u tijelu velikog broja toksina i toksina.
Većina ljudi može pronaći ove znakove, jer danas ne postoji kultura zdrave prehrane. Ispod ćete saznati korisne savjete koji će vam pomoći da postanete zdraviji, ljepši i sretniji.
Čistu vodu od zatvora
Prvo želim govoriti o najpristupačnijem i najjednostavnijem, ali istodobno vrlo učinkovitom načinu. Osobno sam testirao kako obična voda može pomoći s raznim problemima u probavi i promicati čišćenje.
Jedan od uzroka kroničnog zatvora je nedostatak tekućine u tijelu, zbog čega dolazi do iscrpljivanja debelog crijeva. Stoga, morate stalno održavati ravnotežu vode u tijelu.
Evo što trebate učiniti:
Ustajte ujutro, operite zube i popijte 1-1,5 litre vode 15-20 minuta. Voda ne smije biti hladna, bolje je malo zagrijati. U roku od sat vremena nakon toga, lako možete otići na zahod i očistiti crijeva.
Ovu metodu potvrđuju i istraživanja njemačkih znanstvenika, ao važnosti dnevne potrošnje vode govori se u velikoj mjeri. Na primjer, u Ayuvredi se kaže da je svako jutro odmah nakon buđenja potrebno barem popiti čašu vode, a tijekom dana - oko 2 litre. Ponavljam još jednom da voda ne smije biti ispod sobne temperature ili čak toplije.
No prije jela ne treba piti vodu i bolje je piti 1 sat prije jela. Također, nemojte piti vodu nakon obroka - pričekajte 1,5-2 sata ako je moguće.
Ako želite biti zdravi, pobrinite se da se otrovite kao gazirana pića (cola, sprite, fanta, razna bezalkoholna pića), kava, crni čaj itd. U vašem obroku za piće. Neugodno je piti sokove i mineralnu vodu.
Načela prehrane koja NE dovode do zatvora
- Prestanite jesti hranu za sušenje
Sljedeći proizvodi trebaju biti potpuno isključeni iz vaše prehrane: pahuljice, čips, pečeni orasi, krekeri itd.
- Nemojte jesti proizvode s kemijskim aditivima.
Na primjer, instant rezanci i ostala smeća.
- Konzumirajte više vlaknastih proizvoda.
Prije svega, to je svježe povrće i voće. No, u zimi, budite oprezni i ne jesti hladno voće i povrće, a također nemojte pretjerivati u jelu kupusa, naranče, luka, zelenog lišća (zimi) - to može dovesti i do zatvora. U hladnoj sezoni preporučljivo je napuniti hranu prirodnim biljnim uljima (maslinovo ulje, lan, itd.), Kao i povrće od paprikaša.
Više vlakana nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, žitaricama, mekinjama. U pravilu, sve što obrađuje moderna industrija više ne sadrži vlakna, nego više o tome u nastavku.
- Ograničite ili uklonite hranu bez vlakana.
To su meso, riba, bijeli šećer, masti, proizvodi industrijske proizvodnje (kruh, slatkiši, proizvodi od brašna). Ovi proizvodi ne donose nikakvu korist tijelu, nego ga samo truju i ometaju probavni proces. Stoga, ako želite da biste dobili osloboditi od zatvor, onda barem odustati svinjetine i govedine.
- Uklonite iz prehrane proizvode bijelog brašna
U bijelom brašnu nema ništa korisno, ali savršeno začepljuje crijeva. Svi proizvodi napravljeni od takvog brašna su štetni, osobito ako se u njih dodaje bijeli rafinirani šećer: kolačići, peciva, kruhovi, kolači i još mnogo toga.
- Zaboravite na brzu hranu
Brza hrana nije hrana za ljude. Pretvara ljude u bolesne pacijente u kratkom vremenu. Svi ovi hamburgeri, hrenovke, pomfrit i ostala otrovna smeća praktički se ne probavljaju i jednostavno postaju štetna masa - izvor toksina, šljake i raka.
- Jedite voće ujutro, maksimalno ujutro
U večernjim satima i nakon zalaska sunca, plodovi se praktički ne probavljaju i asimiliraju, već jednostavno počinju trunuti u želucu.
- Ne jesti nakon zalaska sunca
U principu, svaka je hrana teško probavljiva nakon zalaska sunca. Stoga, naučiti jesti ne kasnije od 6-7 navečer, a zatim malo. Za večeru, stavite malo heljde, pirjano povrće, orašaste plodove. Ali samo malo, da smiri vatru probave i uma.
Drugi uzroci zatvora i protivljenje njima
Postoje neki drugi uzroci zatvora, koji mogu biti povezani s prehranom i drugim čimbenicima. Ovo je:
- Nepoštivanje određenih pravila za jelo;
- Jesti mrtvu hranu;
- Jesti u neprikladnom okruženju iu lošem raspoloženju;
- Zarazne bolesti;
- Suzbijanje poriva za odlaskom na zahod;
- Negativne emocije: strah, ljutnja, iritacija, potištenost itd.;
- pušenje;
- Dugotrajno gledanje televizije, filmova itd.
Jedno od glavnih, ali teških pravila zdrave prehrane je naučiti kako ustati sa stola s blagim osjećajem gladi. Obično nakon 15-20 minuta iznenada osjećate da ste potpuno puni. Ako se poštuje ovo pravilo, našem će želucu biti puno lakše probavljati hranu, crijeva neće propadati pod težinom neprestano tekuće hrane i postupno ćete zaboraviti trajni zatvor i druge probleme s probavnim sustavom.
Isto tako, kada stavljate hranu na tanjur, slobodno možete prepoloviti ono što ste prvi put stavili na oko. Hrana žudi za našim pohlepnim umom, koji želi vidjeti što je više moguće hrane na tanjuru. Ali da bi se tijelo zasitilo i održalo u normi, trebamo mnogo manje hrane nego što se čini.
Hrana koja se kuha ili zagrijava u mikrovalnoj pećnici je mrtva i potpuno neprikladna za jelo. Ne dodirujte takvu hranu ni pod kojim uvjetima. Isto vrijedi i za hranu koja je jučer kuhana, itd.
Uz proizvode, važno je gdje jedemo, s kim i u kakvom raspoloženju. Važno je tko je kuhao hranu iu kojem je mentalitetu bio kuhar tijekom kuhanja.
Hranu treba uzeti u tihom, mirnom i ugodnom okruženju. Ne bi trebalo biti uključenih TV-a, glasne i neznalice-strastvene glazbe. Razgovor s hranom može biti samo na skladnim temama, inače je bolje šutjeti. Ni u kojem slučaju nemojte jesti u društvu ljudi koji vas loše tretiraju - oni svojim očima mogu učiniti vašu hranu neprikladnom za potrošnju (na energetskoj razini).
Negativne emocije kao što su ljutnja, strah i drugi mogu dovesti ne samo do zatvora, već i do mnogih drugih problema u različitim područjima života. Većina naših problema počinje na razini psihe, a sve negativne osobine i emocije nose izuzetno nepovoljne posljedice. Vrlo je važno naučiti kako pratiti emocije, smiriti um. To će pomoći riješiti se upornog zatvora i mnogih drugih problema.
Što reći o pušenju? Štetno je, glupo je. Droge i duhan, uključujući i one, uništavaju osobu na svim razinama, pa ih u svakom slučaju treba napustiti. Preporučujem da razmislite zašto to radite ako i dalje pijete alkohol, pušite itd.
Čitajte članke o alkoholu i pušenju, barem će biti informativan.
Što se tiče televizije, dugog gledanja filmova, to utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje. Uglavnom emitiraju sve s negativnom konotacijom: nasilje, ubojstvo, rat, bolest, smrt, razvod, razvrat, alkoholizam, ovisnost o drogama, uzbuđenje i slično. Sve to ulazi u našu podsvijest i onda ima odgovarajući utjecaj na život.
Dodatni načini za uklanjanje zatvora
Osloboditi se trajnog zatvora pomaže ne samo pravilnoj prehrani i vodi za piće, već i drugim načinima:
- Redovita tjelovježba;
- Duge statičke vježbe;
- Čišćenje tijela;
- Povremena radna mjesta (ograničenja hrane);
- Kupanje u vodi.
Oni koji redovito vježbaju, osobito trčanjem, plivanjem na duge staze i slično, općenito nisu osjetljivi na zatvor. Tijelo tih ljudi probavlja i apsorbira hranu mnogo bolje. Statične vježbe također imaju dobar učinak na probavu. To je kada je osoba dugo vremena u jednom položaju tijela.
Naravno, potrebno je povremeno očistiti tijelo i, prije svega, crijeva. To treba učiniti 1-2 puta godišnje, pod uvjetom da pravilno jedete i vodite zdrav način života. Crijeva, jetra, bubrezi, limfa trebaju čišćenje. Postoji detaljan članak o čišćenju:
Potrebno je redovito postiti, jer dio šljake i toksina i dalje ulazi u naše tijelo, čak is pravim načinom života. To je zbog činjenice da su gotovo svi proizvodi u trgovini manje ili više onečišćeni otrovnim kemikalijama i drugim štetnim tvarima. Samo tijekom posta tijelo sam uzima te tvari.
Dobri dani posta su Ekadashi (11. lunarni dan uzlaznog i silaznog mjeseca). Post može biti "suh" na vodi. Također možete pratiti dijetu na svježim sokovima ili biljnoj juhi s medom na jedan ili nekoliko dana.
Kupanje u prirodnim vodama povoljno utječe na probavni sustav i mentalno stanje osobe. Stoga nemojte zanemariti mogućnost kupanja u moru, rijeci, jezeru - to su prirodni iscjelitelji.
Kako se riješiti upornog zatvora: sažetak
Dakle, u ovom članku smo shvatili kakvu vrstu života trebate voditi, tako da ne postoji zatvor, nadutost i drugo. Ovaj način života uključuje čitav niz mjera koje ne samo da olakšavaju zatvor, već i čine osobu zdravom općenito. Prije svega, potrebno je:
- Pijte ujutro i tijekom dana značajnu količinu čiste vode na ugodnoj temperaturi;
- Jedite zdravu i svježu hranu, bez kemijskih nečistoća i, ako je moguće, ne prerađujete u industriji.
Održavanje ravnoteže vode i pravilna prehrana temelj su zdravlja. Svaka normalna osoba bi trebala unaprijediti svoj život na tim područjima, a zatim prijeći na druga područja samorazvoja i raditi na sebi.
Osim toga, kako bi spriječili zatvor:
- Tjelovježba;
- Statičke vježbe (yoga asane);
- Redovito čišćenje tijela;
- Post, post, dijeta za sok;
- Poštivanje osnovnih pravila prehrane;
- Odbacivanje mrtve hrane;
- Jesti u povoljnoj atmosferi i dobrom raspoloženju;
- Ne potiskujte potrebu za odlaskom na zahod;
- Kupanje u morima, jezerima, rijekama;
- Praćenje i uklanjanje negativnih emocija;
- Prestanak pušenja i druge loše navike;
- Odbija gledati TV, glupi filmovi i TV emisije.
To je sve. Budite zdravi i sretni!
Podijelite ovaj članak na društvenim mrežama i instant messengerima - to će biti bolje hvala za obavljeni posao!
Zatvor nije rečenica: kako se riješiti trajnog zatvora, što učiniti s zatvorom
Kao što trenutno čitate ovaj članak, vjerojatno imate problema s defekacijom i tražite načine da brzo i jednostavno riješite zatvor. Samo želim umiriti - niste sami. Zatvor je jedna od najčešćih bolesti u razvijenim zemljama.
Prema nekim stručnim procjenama, 30% ljudi ima kronične probleme s stolicama. Iako je ta brojka uvjetovana - mnogi od onih koji pate od ustrajnog zatvora su previše neugodno raspravljati o tome kako se riješiti zatvora, čak i kod liječnika.
statistika
I ovdje su specifični brojevi - Nacionalni institut za dijabetes, gastrointestinalne i bubrežne bolesti (NIDDK), a Sjedinjene Države procjenjuju da više od 4 milijuna Amerikanaca pati od zatvora, generirajući oko 2,5 milijuna posjeta liječniku i oko 725 milijuna dolara potrošenih samo na lijekove na recept. laksativi! Budući da zatvor utječe na žene više od muškaraca, žene čine većinu tih posjeta liječniku i laksativne kupnje.
Ta je statistika doista nevjerojatna, pogotovo jer ti ljudi žive u nekim od najrazvijenijih zemalja svijeta, uključujući Sjedinjene Države, Ujedinjeno Kraljevstvo i Australiju. Imaju pristup najvišim standardima zdravstvene skrbi, a još uvijek iz godine u godinu pate od kroničnog zatvora.
Tužan dio je, o tome nitko ne govori. Ljudima je previše neugodno priznati da imaju zatvor. Dakle, oni ne poduzimaju korake za ublažavanje njihove patnje dok se stanje ne razvije u nešto ozbiljnije.
Dva su glavna razloga zašto ljudi ignoriraju zatvor:
- Tema je neugodna. Zdravlje crijeva nije vruća tema razgovora. Smatra se da sve što se događa u zahodu mora ostati u zahodu. Stoljećima je usađen osjećaj srama i gađenja ako smo razgovarali o onome što se događa iza zatvorenih vrata. Tako smo naučili zadržati problem opstipacije u nama.
- Ljudi ne prepoznaju opstipaciju kao problem. Mnogi pate od zatvora tako dugo da zaborave kako se to događa kada crijeva rade ispravno. Ti ljudi vjeruju da je to sasvim normalno ako je potrebno nekoliko dana između pražnjenja crijeva.
Što je zatvor?
Besplatni upitnik za samotestiranje pomoći će vam da utvrdite je li vaša jetra oštećena. Na jetru mogu utjecati lijekovi, gljive ili alkohol. Možda imate hepatitis i još ga ne znate.
Budući da tijelo probavlja hranu koju jedemo, hranjive tvari i voda apsorbiraju se kroz probavni proces tijela. Preostali čvrsti otpad pretvara se u "stolicu". Zatim, kontrakcije mišića u crijevima gurnu stolicu kroz crijeva, i na kraju izlazi iz rektuma. U pravilu, stolica bi se trebala kretati lako i prirodno kroz crijeva i izvan tijela.
Zatvor se javlja kada su mišići debelog crijeva spori. To uzrokuje nepravilan rad crijeva, uzrokujući da se stolica osuši, a proces utroba teško. Zatvor je jedna od glavnih pritužbi gastrointestinalne nelagode. Većina ljudi će imati "slučajni zatvor" u nekom trenutku svog života. Zatvor je najčešći tijekom putovanja, a žene češće pate od zatvora nego muškarci.
Vrste zatvora
Ljudi obično doživljavaju jedan od dva različita tipa zatvora, organski ili funkcionalni.
Organska konstipacija javlja se kada tijelo doživi neku vrstu fizičke promjene, kao što je opstrukcija ili deformacija u debelom crijevu.
Ovaj oblik zatvora zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Iz tog razloga, ovaj članak ne uzima u obzir ovu vrstu zatvora.
Funkcionalna konstipacija javlja se kada:
- Nema dobro uravnotežene prehrane.
- Ispravne tekućine se ne troše u odgovarajućim količinama.
- Postoji konstantan napon
- Odabrao neprikladan način života koji ometa zdravlje tijela.
Sve će to ometati kretanje hrane kroz probavni trakt.
U suvremenom društvu prihvaća se, a ponekad i potiče, da konzumira hranu s visokim stupnjem obrade i da vodi sjedilački način života. To može dovesti do ozbiljne prehrambene neravnoteže, a time i do kroničnih gastrointestinalnih bolesti, uključujući zatvor.
Dobra vijest je da se funkcionalna konstipacija može kontrolirati. Svatko od nas ima priliku promijeniti način života kako bi poboljšao funkcioniranje probavnog sustava našeg tijela i pomogao debelom crijevu u obradi hrane koju jedemo. Zatvor se ne javlja jednostavno zato što debelo crijevo sadrži izmet. Zatvor je također rezultat kako tijelo probavlja hranu.
Simptomi zatvora
Kako shvatiti da imate zatvor? Je li doista teško?! Ali, za svaki slučaj, ako niste sigurni, ovdje su neki simptomi zatvora.
- Defekacija ne traje više od jednom svaka tri dana svaki tjedan.
- Tvrda, suha i grudasta stolica
- Stolac je teško proći kroz rektum.
- Prekomjerni stres kad pokušavate ići "velikim"
- Osjećaj da vaša crijeva nisu potpuno prazna, čak i nakon neke vrste uspješnog posjeta WC-u.
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, najvjerojatnije imate zatvor. Ostali simptomi zatvora uključuju prekomjerni plin, nadutost, grčeve, mučninu, letargiju, pa čak i depresiju.
Zašto imam zatvor?
U većini slučajeva funkcionalna konstipacija uzrokovana je konzumiranjem velike količine hrane s visokim stupnjem obrade. Ovi proizvodi imaju nisku hranjivu vrijednost ili sadrže malo vlakana, i, obrnuto, mnogo štetnih dodataka. To može dovesti do slabljenja zida debelog crijeva, zbog čega se izmet ne uklanja iz tijela.
Kada jedete hranu s vrlo malo vlakana, neprobavljeni otpad hrane postaje stisnut i čvrst. Takvim se izmetom teško kreće kroz rektum.
Nastaju peristaltički pokreti koji ne prenose otpad kroz probavni trakt. Tijekom vremena, tijelo zaustavlja kontrakcije mišića u zidovima debelog crijeva i to uzrokuje zatvor.
Mnogi faktori mogu dovesti do zatvora. Ponekad možete kontrolirati zatvor jednostavno uklanjanjem čimbenika koji utječu na njegov izgled.U drugim slučajevima, to može biti zastrašujući zadatak. Zatvor je složeno stanje koje se može razviti iz različitih stvari. Ovdje su razni uzroci zatvora:
- Potrošnja, a time i apsorpcija tijela od prekomjerne količine toksina
- Depresija i stres
- Okovan u krevet
- Spastički kolitis (sindrom iritabilnog crijeva)
- Komplikacije dijabetesa
- Divertikuloza ili tumor rektuma ili anusa
- Napici s kofeinom kao što su kava, čaj, gazirana pića
- Za neke ljude, unos mlijeka
- Konzumiranje previše proteina
- Konzumiranje previše rafiniranog šećera
- Konzumiranje previše hrane u jednom sjedenju
- Prekomjerni kontakt s organofosfatnim insekticidima
- Pretjerana upotreba dodataka željeza
- Pretjerana upotreba klistira
- Prekomjerna uporaba nekih začina
- Prekomjerne količine kalcija u tijelu
- labavost
- Osjetljivost na određenu hranu
- Povećana tjelesna temperatura - visoka temperatura može uzrokovati nakupljanje topline u debelom crijevu, a stolica se stvrdnjava.
- Nuspojava hipotiroidizma je smanjenje razine hormona štitnjače.
- Sindrom razdražljivog crijeva
- Zatajenje bubrega
- Nema dovoljno dobrih bakterija u crijevima
- Nema dovoljno minerala
- Oštećenje živaca u probavnom traktu
- Nemojte žvakati hranu
- Neodgovarajući unos tekućine
- Sjedeći način života
- Predmenstrualni stres
- Napredne godine
- prejedanje
- Zlostavljanje laksativom
- Prekomjerni unos vitamina D
- Paraziti u crijevima
- Slaba probava
- Kašnjenje pokreta crijeva
- trudnoća
- Ozljede - Neke ozljede mogu oštetiti živce koji kontroliraju crijeva
- Hepatoksičnost - problemi s jetrom
- Neki lijekovi
- Ostale razne bolesti
Zatvor je ozbiljna bolest!
Zatvor ne samo da čini da se osjećate nelagodno i neugodno, zatvor može zaista biti opasan za vaše zdravlje. Ako nemate redovite stolice, kronični zatvor može dovesti do ozbiljnih problema.
Kada osoba ima zatvor, njegovo tijelo ne može eliminirati otpad iz hrane, toksine, mrtve stanice i štetne mikrobe. Svi ovi otpadni proizvodi mogu biti opasni za tijelo, pogotovo kada su vaše unutarnje strukture izložene propadajim izmetima dulje vrijeme. Dakle, da biste stvarno preživjeli, morate ih se riješiti.
Koje zdravstvene komplikacije mogu uzrokovati kronični zatvor?
- Fekalne blokade
- Upala peri-rektalne masti (paraproktitis).
- hemoroidi
- proširene vene
- prolapsa rektuma
- Analne pukotine
- Rektalni rak
Još jedan ozbiljan problem s kroničnim zatvorom je to što toksini "putuju" po cijelom tijelu. To je poznato kao autointoksikacija. Tijekom dugog vremenskog razdoblja stanje može dovesti do bolesti i nepovratnih oštećenja organa.
Nakon što debelo crijevo počne slati toksine u krv, to utječe na svaku stanicu, zglob i organe. Dakle, kako možete razumjeti što autointoksikacija doživljava? Evo popisa uobičajenih simptoma:
- Netolerancija ili alergije na određene proizvode.
- Loš dah, plin i smrdljive stolice
- Učestale rekurentne infekcije, prehlade, nazalna kongestija i virusne bolesti
- Česti poremećaj crijeva i plin
- Kronične glavobolje koje nemaju očiti uzrok
- Bolovi koji "putuju" kroz vaše tijelo, natrag u bokove, ruke, itd.
- Masna hrana uzrokuje proljev ili mučninu.
- Stalni osjećaj da ste iscrpljeni, bez energije, čak i nakon pune noći spavanja
- Bol u donjem dijelu leđa
- Bolovi u jetri ili žučnoj kesici
- Povećana učestalost kožnih problema poput akni, osipa i čireva
- Kod žena: predmenstrualni sindrom (PMS) prati osjetljivost dojke i vaginalne infekcije.
Ovi simptomi su značajni znakovi auto-intoksikacije. Kada se vaše tijelo truje, možete se osjećati razdražljivo, slabo i depresivno. Auto-intoksikacija može uzrokovati oštar uzrast, jer imate otečeni trbuh, pa čak i utječe na seksualnu želju.
Stoga, kada doživite zatvor, izuzetno je važno odmah riješiti taj problem. Nakon što se oslobodite zatvor, imat ćete mnogo sretnih i zdravih godina.
Važno je:
Nemojte čekati da se zatvor pretvori u ozbiljnu bolest. Preuzmi odgovornost za svoje zdravlje. Odmah poduzmite mjere kako bi spriječili kronični zatvor. Ako radite sve kako biste se brzo riješili zatvora i zaštitili svoje zdravlje debelog crijeva, tada poduzimate veliki korak u zaustavljanju razvoja ozbiljnih bolesti koje mogu skratiti vaš život i učiniti mnoge godine života jadnima.
Kako brzo riješiti zatvor, plin, nadutost
Postoji mnogo informacija o zatvoru na internetu, a većina je kontradiktorna samoj sebi. Kada jedna web-lokacija tvrdi da je 100% lijek za zatvor, na sljedećoj stranici piše nešto sasvim drugo.
Dakle, kako možete reći gdje je istina o zatvoru? Da bih se riješio ove konfuzije, prikupio sam sve informacije nutricionista, liječnika, što se može smatrati korisnim. To bi vam trebalo pružiti iscrpan popis najučinkovitijih načina da se brzo i jednostavno riješite zatvora.
Kako se brzo riješiti zatvora # 1: farmakološki farmaceutski laksativi
Laksativ je lijek koji se koristi za izazivanje stolice i obično se uzima kada osoba pati od zatvora. Laksativni pripravci, u pravilu, iniciraju i stimuliraju peristaltiku. To je pokret mišića nalik valovima koji pomiče hranu kroz probavni trakt. Peristaltički pokreti se pojavljuju u gastrointestinalnom traktu, uključujući jednjak, želudac, crijeva i debelo crijevo.
Imajte na umu da, ako ste navikli na uzimanje laksativa iz ljekarne, to nije potpuno sigurno zbog toga kako ove vrste laksativa utječu na crijeva i debelo crijevo. Zdravstveni stručnjaci preporučuju korištenje laksativa samo kratko vrijeme, kao što su:
- imati nepovoljne kemijske nuspojave koje mogu utjecati na vaše zdravlje
- živci koji kontroliraju mišiće u zidovima debelog crijeva mogu biti vrlo iritantni, uzrokujući oštećenje živaca
- čine debelo crijevo neosjetljivim na prirodno peristaltičko djelovanje tijela
- ovisnost
- previše brzo u hrani kroz gastrointestinalni trakt, tako da ne može pravilno probaviti ili apsorbirati hranjive tvari
- ubijati dobre bakterije
- sadrže štetne dodatke, uključujući konzervanse i umjetne boje
- uklonite elektrolite i tekućine iz tijela
Oprez:
Ljekarne prodaju mnogo laksativa, ali su opasne kada se koriste duže vrijeme. Bez obzira na to što ih proizvođač reklamira kao "siguran" ili "nježan" laksativ. Takve netočne informacije samo pogoršavaju kronični zatvor i čine ljude ovisnima o takvim laksativima.
Pet vrsta farmakoloških laksativa
Postoji pet različitih vrsta laksativnih lijekova. I ove informacije je važno znati. Osim toga, neki laksativi su kombinacija pet vrsta - da bi bili učinkovitiji način olakšavanja zatvora. No takve kombinacije dugoročno čine laksativ još opasnijim za vaše zdravlje.
- Blagi, omekšavajući laksativi (omekšivači stolice) - obično traju od 1 do 4 dana
- Bulk laksativi za zatvor - obično počinju raditi od 1 do 3 dana
- Maziva laksativa - počinje raditi nakon 5 - 9 sati
- Stimulativni laksativi - obično rade nakon 6 - 24 sata
- Slani i osmotski laksativi - rade brzo, od 1 do 3 sata
Važna napomena:
Koristite farmakološki laksativ samo kratko vrijeme, samo da bi zaustavili zatvor. Tada trebate početi tražiti problem koji uzrokuje zatvor, koji će s vremenom spriječiti ponovno pojavljivanje.
Napomena: Farmakološki laksativi djeluju brže na prazan želudac.
Kako se brzo riješiti zatvora # 2: Početni laksativ. Ljudski laksativ. Prirodni biljni laksativ
Prirodni biljni laksativ ima istu svrhu kao i farmakološki laksativ, djeluje na poticanje crijeva i olakšava zatvor. Prirodni laksativ (na internetu, također se naziva i kućni laksativ ili popularni laksativ) uklanja otpad iz hrane i višak toksina iz debelog crijeva.
Snažan laksativ za zatvor.
Jaki laksativi kod kuće obično se koriste samo kada je zatvor ozbiljan. Primjeri jakih prirodnih laksativa su morski krkavac, aloe, senna i krkavac (Cascara Sagrada). Stimuliraju ili iritiraju živce u zidu debelog crijeva koji uzrokuju peristaltiku.
Važno je:
Budite jako oprezni s jakim laksativima, jer mogu nadražiti zidove debelog crijeva i uzrokovati jake bolove. Kao i kod farmakoloških laksativa, konstantno korištenje snažnog kućnog laksativa može debelo crijevo učiniti lijen. Neki od tih biljnih lijekova koriste se u ljekarničkim laksativima.
Blagi i umjereni laksativ kod kuće za zatvor
Najučinkovitiji biljni laksativi pridonose činjenici da se proizvodi probave počinju kretati kroz crijeva. Neke biljke koje djeluju kao blagi laksativ su kovrčava kiseljaka, sladić, hellone, korijen maslačka, žutika, bokvica i laneno sjeme.
Određene kombinacije blagih, umjerenih i jakih biljaka pružaju laksativne prednosti, a smanjuju opasnije učinke pojedinih biljaka. Osim toga, kada se kombiniraju biljke, brže se možete riješiti zatvora, oni također hrane i poboljšavaju ton zidova debelog crijeva.
Stoga, pokušajte sami odabrati najprikladnije prirodne mješavine uključujući i ove biljke:
Sjeme crnog kima za zatvor
Sjeme crnog kima sadrži velike količine vlakana i obično se koristi za održavanje zdravlja probavnog trakta. Ova biljka dobro radi u biljnim smjesama kako bi eliminirala toksine iz probavnog sustava dok regulira rad crijeva.
Maslinovo lišće olakšava zatvor
Ekstrakt listova masline koristi se za smirenje želuca i crijeva. Aktivni sastojak oleuropeina pomaže u poticanju redovitog rada crijeva i uklanjanju toksina iz tijela.
Laneno sjeme - savršen kućni lijek za zatvor
Laneno sjeme ima dobra laksativna svojstva i izvrsno je za liječenje blage i umjerene konstipacije. Korištenje sjemenki lana za liječenje zatvora prakticira se tisućama godina, ovaj prirodni lijek za zatvor bio je poznat starim Egipćanima.
Ove sjemenke imaju ugodan okus, a sadrže i velike količine vlakana i omega-3 masnih kiselina. Da ne spominjemo da laneno sjeme može smanjiti upalu, smanjiti loš kolesterol i sniziti razinu šećera u krvi.
Cascara Sagrada s konstipacijom
Cascara Sagrada potječe od kore krkavine. Ovaj prirodni lijek za zatvor djeluje dobivanjem intenzivnih kontrakcija debelog crijeva. Krastavac se može koristiti za liječenje čak i teškog zatvora. Krastavac ima jaka laksativna svojstva, često se miješa s drugim biljem u liječenju zatvora.
Cascara Sagrada sadrži krizofačičnu kiselinu i emodin, koji zajedno stvaraju snažan laksativni učinak, stimulirajući peristaltički učinak. Kada se pomiješa s drugim biljem, Cascara Sagrada potiče detoksikaciju debelog crijeva, poboljšava tonus zidova debelog crijeva, čisti krv.
Ako uzmete krastavac u biljnoj mješavini, svakako pustite svoje tijelo da se odmara nakon trideset dana uzimanja. To je zato što se velike količine krkavice za dugo vrijeme mogu zaraziti i dovesti do crijevnih nevolja.
karanfil
Karanfili djeluju tako da uklanjaju otpad iz probavnog trakta, reguliraju glatke mišiće i "razbijaju" prepreke u crijevima. Osim toga, ova biljka pomaže u poboljšanju crijevne funkcije čišćenjem crijeva.
senna
Senna sadrži glikozidne spojeve Hydroxyanthracene ili Sennosides. Ove sennoside potiču kontrakcije glatkih mišića u debelom crijevu i proizvode laksativni učinak koji pomaže u regulaciji crijeva.
Senna također omekšava stolicu stimulirajući izlučivanje tekućine u debelom crijevu, što olakšava prolazak otpada iz rektuma.
Sklizak brijest za zatvor
Sklizak brijest (zarđalo brijest, crveni brijest) ima umirujuća i detoksificirajuća svojstva. Djeluje na smirivanje želuca, sluznice i crijeva. Ova biljka također pomaže u zaštiti tkiva tijela omatanjem, a zatim uklanjanjem toksina i iritansa.
Sklizak brijest potiče živce u probavnom traktu, što dovodi do povećanog izlučivanja sluzi. Sluz obuhvaća i obnavlja čitavo crijevo, liječi bilo kakve čireve ili eroziju. Sklizak brijest također sadrži mnogo topljivih vlakana, što ga čini vrlo učinkovitim u borbi protiv opstipacije.
Betonska glina od opstipacije
Bentonit je proizvod vulkanskog pepela koji se pretvorio u glinu. Betonska glina učinkovito uklanja toksine iz debelog crijeva. Visok sadržaj natrija daje mu sposobnost vezanja opasnih čestica i njihovog uklanjanja iz tijela.
U kombinaciji s hranom od vlakana, poput voća ili povrća, bentonit može očistiti rektum, stvoriti useljivo okruženje za korisne bakterije i smanjiti zatvor.
rabarbara
Rabarbara je još jedan snažan crijevni čistač. Ova biljka se koristi stotinama godina kako bi se smanjila učestalost zatvora i pomoć probavi.
Rabarbara čisti limfni sustav crijeva i debelog crijeva, uklanja otpad, trule proizvode i izmet. Rabarbara je jak prirodni laksativ. Stoga ga treba pomiješati s dodatnim biljkama kako bi se smanjile nuspojave laksativa.
Aloe Vera za zatvor
Aloe vera se često smatra čudesnom biljkom. Koristi se već tisućama godina za razne probleme. Aloe vera se široko koristi u liječenju opeklina, kožnih osipa, čireva i drugih problema. Aloe vera se također može koristiti za promicanje rada crijeva i ublažavanje zatvora, dok se čisti debelo crijevo, gdje ostaju samo dobre bakterije.
Mint protiv zatvora
Ljekovita svojstva mente poznata su i koriste se stoljećima - uključujući i stare Grke, Egipćane i Rimljane. Pepermint je proizvod koji stimulira proizvodnju žuči. Žuči je vitalna tajna koja smiruje crijevnu sluznicu i potiče zdravu probavu.
Kvarti semytsitvarnoy sjeme
Sjeme agruma čisti gastrointestinalni trakt od neželjenih bakterija, a ne dodiruje korisnu bakterijsku floru. Osim toga, pomaže regulirati motilitet crijeva, kao i smanjiti zatvor i proljev s vremena na vrijeme.
Timijan protiv začepljenja
Ulje timijana ima smirujući učinak na probavni sustav, a također je snažno sredstvo za čišćenje.
Češnjak protiv zatvora
Češnjak ima prirodne sposobnosti čišćenja, ekstrakt češnjaka doprinosi zdravlju imunološkog sustava. Liječi bakterijsku floru u crijevima koja pomaže u normalnom radu.
Domaći povrće laksativ je manje zarazna od farmakoloških lijekova kupljenih u ljekarni. Prirodni laksativi mogu učinkovito ublažiti zatvor, normalizirati motilitet crijeva i imati manje nuspojava. Oni također poboljšavaju ton debelog crijeva, promiču detoksikaciju crijeva, pomlađuju stanice i stimuliraju zdrave mišićne pokrete, čak i nakon duljeg korištenja farmaceutskih laksativa.
Sigurnije je koristiti biljne laksative od renomiranih tvrtki, što smanjuje potencijalne opasnosti.
Preporuke za uporabu biljnog laksativa:
Uzmite samo minimalnu dozu na početku i postupno povećavajte dozu potrebnu za uklanjanje zatvora. A biljni laksativi i farmaceutski laksativi trebaju se koristiti samo kratko vrijeme. Važno je napomenuti da se laksativi mogu koristiti najviše 3 do 4 tjedna.
Nakon što je vaš kronični zatvor prošao, vrijeme je da ispitate svoj način života kako biste pronašli izvor zatvora. Zatim možete napraviti promjene kako biste spriječili povrat konstipacije. To će vam dati potpunu kontrolu nad crijevima i životom općenito.
Kako se brzo riješiti zatvora # 3: laneno ulje
Stari Egipćani su jeli laneno sjeme tisućama godina. Oni su cijenili zdravstvene prednosti sjemenki lana, a suvremena znanost otkrila je da sjemenke lana sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i vlakana.
Laneno ulje ne sadrži vlakna. Nakon obrade sjemena ostaje samo ulje. Međutim, laneno ulje je vrlo korisno kao crijevno mazivo. Konzumiranje lanenog sjemena može vam pomoći riješiti zatvor.
Važno je:
Konzumiranje lanenog ulja u velikim količinama može dovesti do čestih labavih stolica ili izazvati "analno curenje". Najbolje je eksperimentirati s dozom kako biste odabrali pravu količinu za normalan rad crijeva.
Zašto laneno ulje pomaže kod zatvora
Djelovanje debelog crijeva je apsorbirati vodu iz fekalnog materijala i poslati je natrag u tijelo. Ako se crijevo kreće polako, stolica će biti tvrda i suha. Ako se crijevo brzo pomakne, stolica će biti curenja i labava. Idealno, debelo crijevo se kreće umjerenim tempom, tako da se stolice lako kreću po cijelom tijelu, ali ne dehidriraju tijelo.
Kada se laneno ulje dodaje u prehranu, stolica se razmazuje i lako prolazi kroz debelo crijevo. Osim toga, visoki sadržaj omega-3 masnih kiselina u lanenom ulju djeluje protuupalno za cijeli gastrointestinalni trakt.
Što učiniti nakon zatvora. Prevencija zatvora.
Kako bi zauvijek izliječio zatvor, vaša crijeva moraju raditi i kretati se prirodno. Drugim riječima, tijelo mora raditi samostalno i bez pomoći laksativa, kućne prirodne ili ljekarničke ljekarne.
Sprečavanje zatvora zahtijeva promjene, često u načinu na koji jedete, vježbate, pa čak i razmišljate. Ove promjene načina života mogu biti teške, zahtijevaju snagu i odlučnost.
Molim vas, nemojte očekivati bolest ili ozbiljne zdravstvene komplikacije da se predomislite.
Ako je uzrok zatvora vaš životni stil ili ovisnost o ljekarničkim laksativima, onda je promjena načina života jedino rješenje za izbjegavanje trajnog zatvora. Nakon što promijenite svoj životni stil, možete očekivati da će se redovito kretanje crijeva vratiti za samo nekoliko tjedana.
Evo nekoliko općih preporuka za prevenciju zatvora koje će spriječiti zatvor:
- Pijte puno vode kako biste spriječili zatvor.
- Jedite manje obrađenih ugljikohidrata
- Idite na hranjivu uravnoteženu prehranu.
- Jedite mnogo vlakana
- Konzumirajte dobra ulja
- Pokušajte smanjiti stres kod kuće i na poslu.
- Redovito vježbajte
- Stimulirajte rast korisnih bakterija
- Odmorite se i puno spavajte
- Održavajte normalnu kiselost u želucu
- Uzmi dodatke bitnih minerala
- Koristite probavne enzime
Zapamtite, ne pokušavajte sve promijeniti odjednom. Napravite promjene postupno, to će olakšati vaš prijelaz na zdrav način života. Nemojte čekati, djelovati sada i možete se riješiti zatvora brzo i zauvijek!
Autor članka: Lisa Shefchik, "Moscow Medicine Portal" ©
Odricanje od odgovornosti: Informacije navedene u ovom članku namijenjene su samo za informiranje čitatelja. Ne može biti zamjena za savjet profesionalnog liječnika.
Kako se riješiti zatvora kod kuće - što se može učiniti
Pozdrav dragim čitateljima. Za naše zdravlje, važno je promatrati ne samo vanjsku higijenu, nego i unutarnju. Danas statistika nije utješna i kaže da sve više ljudi pati od zatvora. Ova pojava najčešće smeta djeci i starijim osobama. Štoviše, većina ljudi je potpuno dezinformirana o učestalosti defekacije, što dovodi ili do činjenice da ljudi ne vide jasan problem, ili su uključeni u samo-liječenje, što može uzrokovati još više štete. Ovo pitanje nije prihvaćeno da se govori glasno, i to se smatra nečim sramotnim. No to je vrlo ozbiljan problem, koji u kroničnoj fazi može izazvati razne bolesti. Stoga ćemo danas pobliže razmotriti njegove uzroke i metode liječenja.
Uzroci opstipacije - glavni uzroci kroničnog zatvora
Da biste razumjeli da li ste začepljeni, trebate odlučiti koliko često bi se trebala pojaviti utroba.
To je vrlo individualno pitanje, a danas normalna frekvencija pada u rasponu od 3 puta dnevno do 3 puta tjedno.
U prosjeku, zatvor se može smatrati zakašnjenjem stolice više od 2 dana. No, prilikom ocjenjivanja uvijek trebate napraviti ispravke za značajke vašeg tijela.
Glavni znaci opstipacije su tvrde stolice u malim količinama, kao i nelagodnost uzrokovana nakupljanjem mase. Također, zatvor je često praćen nadutošću.
Zatvor se može potaknuti stresom ili promjenom ritma života. To je potpuno normalna situacija, koja se rješava sama od sebe nakon povratka osobe u ugodne uvjete.
Čimbenici koji uzrokuju zatvor
- Poremećaj motiliteta crijeva.
Ening Slabljenje želja, koje se također javlja kao rezultat stalnog odgađanja izlučivanja.
The Promijenite strukturu crijeva.
In Promjene u strukturi organa u blizini crijeva.
. Slaba prehrana vlaknima.
Fficient Nedovoljan unos tekućine.
Medicines Neki lijekovi.
Physical Nedovoljna tjelesna aktivnost.
Between Razlika između volumena debelog crijeva i volumena sadržaja.
Bolesti zatvora
Poremećaji motoričke funkcije crijeva mogu biti izazvani određenim bolestima:
- Poremećaji autonomnog živčanog sustava.
- Hormonski poremećaji.
- Vaskularne bolesti koje utječu na cirkulaciju krvnih žila.
Zatvor može također djelovati kao simptom bolesti ili kritično stanje:
- Sindrom razdražljivog crijeva.
- nakupljanje parazita u crijevima.
- Neurološke bolesti i drugi.
Zatvor se može pretvoriti u kroničnu fazu, što uzrokuje mnoge negativne učinke. Najozbiljnija od ovih bolesti je rak.
A najekstremniji stupanj zatvora je fekalna blokada, koju karakterizira stvaranje fekalnih kamenaca. No, to je više tipično za starije ili teško bolesne osobe, kao i za osobe s mentalnim poremećajima.
Uzroci opstipacije kod muškaraca i žena
Gore navedeni razlozi su relevantni za sve spolove i dob.
No, ipak, svaki spol ima individualne čimbenike koji izazivaju ovu bolest. U žena, zatvor se može pokrenuti brojnim ginekološkim čimbenicima.
1. Promjene u razinama hormona, povećanje razine progesterona.
4. Povrede tijekom poroda.
5. Slabo dno zdjelice.
6. Prihvaćanje lijekova koji povećavaju razinu željeza.
Prehrana za zatvor - što tražiti
Ako ste više puta naišli na zatvor, svakako biste trebali slijediti dijetu. Također, prehrana je izvrsna prevencija.
Da biste spriječili zatvor, u svakodnevnu prehranu dodajte svježe voće i povrće.
Jedite više vode i dodajte tekuće obroke u svoju prehranu.
Proizvodi koji sadrže cjelovite žitarice također će biti korisni.
Sve to čini naše crijeva napornim.
To bi trebalo smanjiti potrošnju kave i sode.
Pokušajte polako i pažljivo žvakati hranu.
Ujutro na prazan želudac popijte čašu obične čiste vode, bilo s dodatkom limuna ili u kombinaciji s lanenim uljem.
Unesite maslinovo ulje u svoju prehranu.
Što uključuje zatvor u prehrani?
Za liječenje zatvora, glavni zadatak je ukloniti nakupljanje masa. Za to ne postoje samo lijekovi, nego i posebna dijeta.
To uključuje sljedeće proizvode: jabuke, smokve, celer, kuhani karfiol, kuhanu mrkvu, kuhanu repu, nemasni kefir, pečenu bundeve, patlidžane, suho voće.
Slijedite dijetu treba biti par tri dana, ali ako stolica nije normalizirana, posavjetujte se s liječnikom kako biste pokupili lijekove.
Ako često patite od opstipacije, trebate ponovno razmisliti o prehrani.
Uđite u prehranu
Koje namirnice za zatvor treba konzumirati:
1. Cjeloviti kruh, ali ne i najsvježiji, ali ostarjeli su oko 12 sati.
2. Dijetetsko meso. Ova piletina, zec, puretina. Način pripreme uključuje kuhanje ili pare.
3. Ribe s niskim udjelom masti.
4. Mliječni i mliječni proizvodi.
6. Juhe od povrća.
7. Povrće i voće, ali ne svi. Usredotočite se na citruse, suho voće, jabuke, kivi. Od povrća potrebno je odabrati mrkvu, repu, kupus.
Iz prehrane treba isključiti
2. Masti i meso.
3. Riža u velikim količinama.
6. Pikantna jela s mnogo začina.
7. Alkohol, žele, jaki čaj i kava.
8. Odustani od borovnica i dogwoods, lingonberries.
9. Slatkiši s vrhnjem i čokoladom.
10. Povrće - luk i češnjak, repa, rotkvica, rotkvica.
11. Voće - banana, kruška.
Kako da biste dobili osloboditi od zatvora kod kuće - što učiniti
Prikupiti uporabu lijekova nije uvijek ispravna odluka. Tradicionalna medicina ima brojne recepte i metode za ovu situaciju.
Mnogim ljudima dobro pomažu šljive od zatvora, ima blagi učinak.
Ljekovito mlijeko
Koristite samo ako nosite laktozu. Pripremite piće ujutro. Zagrijte mlijeko i dodajte žlicu meda. Koristite na prazan želudac umjesto čaja.
Voda limuna
Također ujutro na prazan želudac treba konzumirati 250 ml tople, ali ne i tople vode, uz dodatak svježeg limunovog soka. Ponovite postupak tijekom cijelog dana.
Ovaj lijek je kontraindiciran kod čira na želucu. Uzmite sok od aloe dva puta dnevno u dozi od 100 mililitara. Može se kupiti u ljekarni ili ga možete sami pripremiti.
Jabučni ocat
Također učinkovit i sljedeće recept na temelju prirodnih jabuka jabukovača octa. Pomiješajte 250 ml tople vode s 30 mililitara octa. Uzmite 10 minuta prije svakog obroka.
Mješavina sjemena
Morat ćete miješati sjemenke lana s običnim sjemenkama suncokreta.
Zatim ih pomiješajte u mikseru.
Trebao bi napraviti prah.
Dodajte smjesu u toplu vodu.
Popijte sličan sastav najmanje dva puta dnevno.
Također, umjesto ovog alata možete kupiti ulje lanenog sjemena i koristiti 15 mililitara na prazan želudac, kao i koristiti kao preljev za salatu. Okus je donekle specifičan, ali ugodan.
Mješavina soka
Sok od repe je vrlo djelotvoran, ali se ne preporuča koristiti u čistom obliku u velikim količinama, pa biste trebali napraviti koktel.
Pomiješajte 150 mililitara soka od mrkve, 45 mililitara soka od krastavca i 20 mililitara cikle.
Sok treba stajati oko tri sata. Nakon toga odložite talog. Nakon prve doze možete povećati koncentraciju soka repe na 45 mililitara. Koristite unutar 24 sata.
Biljni čaj
Pripremite mješavinu bilja. Spojite 15 grama krastavca, 10 grama koprive, 5 grama stolisnika.
Izmiješati smjesu s 500 ml vruće vode i ostaviti da odstoji 45 minuta. Zatim procijedite. Koristite noću za 80 mililitara.
Liječenje i čišćenje klistira za zatvor
Također kod kuće možete staviti klistir, i terapeutski i čišćenje.
1. Prije spavanja stavite klistir za ulje. Zagrijati 75 ml suncokretovog ulja. Enter. Učinak će se pojaviti ujutro.
2. S soli. Pripremite deset posto otopine kuhinjske soli. Unesite 15 mililitara tekućine. Učinak će se pojaviti nakon 20 minuta.
3. Čišćenje. Koristi se ako prethodne metode nisu funkcionirale. Za njegovo uvođenje trebat će poseban uređaj. Voda se postupno uvodi, zagrijava do određene temperature, koja ispire crijevni sadržaj. Preporučljivo je zatražiti pomoć, a vrlo je teško sami provesti takav postupak.
Nakon uvođenja klistir bi trebao leći za 10 do 20 minuta. Isto načelo vrijedi i za svijeće.
Možete koristiti laksativ lijek kupljen u ljekarni, ali budite oprezni, kao i ovisnost o tim lijekovima dovodi do pojave "lijeni crijevni sindrom". Također možete uzeti castorhe.
Može li zatvor uzrokovati komplikacije?
Zatvor je bolest koju mnogi ignoriraju. Ali to se ne može učiniti. Budući da ovaj problem može izazvati niz drugih bolesti.
2. Upalna bolest crijeva.
3. Povećanje debelog crijeva.
4. Opstrukcija crijeva, koja u zapuštenom stanju može izazvati nekrozu.
I to nije potpuni popis posljedica, ali sasvim je dovoljno razmisliti o uklanjanju tog problema.
Ali kako razumjeti kada treba brinuti i poduzeti mjere?
Popis simptoma, osim odsutnosti fecesa:
1. Kolike u želucu, nadutost.
2. Bolan trbuh.
3. Bol tijekom stolice.
4. Nedostatak apetita.
5. Sveukupno pogoršanje zdravlja.
7. Dodjela fecesa u malim količinama.
Ako imate ove znakove, trebate poduzeti korake kako biste stimulirali rad crijeva.
Uznemirujuća zvona za posjet liječniku:
1. Promjena oblika fecesa.
2. Umjesto izlučevine izlučuje se sluz ili tekućina.
3. Uz opstipaciju, uočavaju se i vrućica, grčevi, slabost ili mučnina.
Nekoliko pravila koja ne štete sebi
1. Da biste ublažili stanje, možete uzeti slabu slabost. Ali nakon normalizacije izlučivanja, svakako pregledajte svoju prehranu i način života. Trebala bi se baviti gimnastikom. Ako se vaše stanje nije poboljšalo, posavjetujte se s liječnikom kako biste pojasnili uzrok zatvora.
2. Ne prepustite se laksativnim lijekovima bez preporuke liječnika, jer rizikujete pogoršanje situacije. Isto vrijedi i za klice. Ovo je više hitne pomoći.
3. Zatvor povezan s novotvorinama liječi samo liječnik.
Masirajte trbuh za zatvor i gimnastiku
Kako biste se riješili zatvora, možete masirati. Treba ga provesti tek nakon što uklonite masu klistira i ispraznite mjehur.
Masaža trbuha
Postupak možete započeti najranije 2 sata nakon obroka. Opustite mišiće trbuha što je više moguće, za to je bolje ležati na leđima.
Pokret - lagani potezi, pretvaraju se u trljanje do kraja sesije. Pomaknite se iz donjeg trbuha s desne strane u hipohondrij na desnoj strani.
Nakon u smjeru kazaljke na satu, spustite se na lijevu stranu donjeg trbuha. Nakon masiranja trbuha laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Trajanje: 8-10 minuta.
Masaža je kontraindicirana tijekom trudnoće, bolesti gastrointestinalnog trakta, a prije isteka 60 dana od datuma rođenja pobačaja, ili operacije.
gimnastika
Možete provesti gimnastiku. Lezite na leđa. Polako podignite torzo, kao kad zamahnete gornju prešu. Zadržite 10 sekundi.
Zatim spustite torzo i podignite obje noge i držite 10 sekundi. Sve se radi glatko za 15 ponavljanja. Nakon što ustanete i napravite 15 čučnjeva.
Radite gimnastiku svako jutro. Skakanje i hodanje također mogu pomoći.
Najvažnija stvar je spriječiti zatvor da postane vaša norma. Kronična faza je ispunjena ne samo neugodnim osjećajima, već i ozbiljnijim zdravstvenim posljedicama.