Uklanjanje grudi je prva faza na putu ka zdravlju raka. Nakon uspješnog rada, rezultati se moraju konsolidirati i umnožiti.
Rehabilitacija uključuje mnoge čimbenike koji čine kompleks mjera oporavka. Među njima nema sekundarnih procedura i akcija, koje su jednako važne za brz oporavak.
Gimnastika nakon uklanjanja grudi pomaže u vraćanju pokretljivosti ruke na strani uklonjene grudi. Odmah nakon operacije, posebno istodobnim uklanjanjem limfnih čvorova (što se događa u velikoj većini slučajeva), raspon pokreta je jako ograničen, pokušaji da se proizvedu uobičajene radnje ne daju željeni rezultat, uzrokuju bol. Kao rezultat ograničenja pokreta kako bi se zaštitili od nelagode u području operacije, pacijenti uzimaju prisilan položaj - spušten. Ovakvo ponašanje je u budućnosti teško:
Nasuprot tome, uključivanje gimnastike u svakodnevni život ubrzo nakon uklanjanja mliječne žlijezde spriječit će stagnaciju, postupno će proširiti raspon pokretljivosti i stvoriti uvjete za potpuni fizički oporavak.
Napori za izvođenje gimnastičkih vježbi će uspjeti samo ako se izvode:
Organizacija dnevne gimnastike zahtijeva vrijeme, a praksa pokazuje da je bolje odabrati određeno razdoblje dana, a ne potrošiti ga po volji ili prema situaciji. U potonjem slučaju, najvjerojatniji propusti i nepravedna vježba.
Ništa manje važno nije psihološki stav. Gubitak životnih radosti, premda privremenih, ponekad se doživljava kao katastrofa. To izaziva smanjenje želje za promjenom života na bolje vlastitim naporima. Komunikacija s psihologom, i uglavnom rad na sebi, prihvaćanje situacije i pronalaženje načina za njeno poboljšanje važne su komponente rehabilitacije nakon uklanjanja mliječne žlijezde.
Gimnastika nije ništa drugo nego akcije usmjerene na razvoj i održavanje fizičkih sposobnosti tijela. Stoga se njegovi elementi uvijek koriste u svakodnevnom životu, čak i ako ponekad idu nezapaženo. Nakon uklanjanja dojki, mnoge akcije koje su bile dostupne prije toga postaju problematične: higijenski postupci (pranje, češljanje kose), uzimanje i održavanje položaja tijela (ustajanje iz kreveta, održavanje držanja tijela), svakodnevne aktivnosti (otvaranje vrata, uklanjanje predmeta s visokih polica, nošenje torbi, čišćenje, itd.). Stoga, osim izravne gimnastike, preporučuje se da se s vremena na vrijeme uporno nastojite ovladati željenim pokretima (na primjer, pričvrstite gumbe za kupaće ogrtače ili kuke grudnjaka).
Uključivanje nekih gimnastičkih vježbi u svakodnevni život bez dodjeljivanja u poseban blok dobar je dodatak fizičkim vježbama. Odvojene vježbe mogu se izvoditi nekoliko puta tijekom dana (stiskanje prstiju u šaku, izravnavanje lopatica, praćenje položaja itd.).
Jedinica dnevne aktivnosti podijeljena je u tri faze.
Primjerni skup vježbi dat je u tablici (moguće su varijante).
Nakon mastektomije može doći do brojnih komplikacija. Jedna od tih komplikacija je oslabljena pokretljivost ruke na dijelu operacije. Kompleks posebnih vježbi, koje pacijent treba početi raditi u bolnici, kao i masaža i fizioterapija, pomaže obnavljanju mobilnosti.
Nakon operacije uklanjanja dojki, žena se podvrgava rehabilitacijskom tečaju. Obično se sastoji od nekoliko komponenti: fizikalne terapije;
U prvim vremenima nakon operacije, vrlo je teško za ženu izvesti čak i najjednostavnije vježbe terapije vježbanjem. Ali odustati od gimnastike nije vrijedno toga. Morate pobijediti sebe i početi raditi vježbe, redovito ih izvoditi.
Često, nakon uklanjanja dojki, žena počne spuštati i spuštati ramena kako bi sakrila učinke operacije. Kao rezultat, to samo komplicira situaciju, jer takva djelovanja dovode do zakrivljenosti kralježnice ili prsnog koša. Već ozbiljno stanje u postoperativnom razdoblju komplicira depresija.
Gimnastika nakon mastektomije izvodi terapijsko i profilaktičko djelovanje:
Kompleks vježbi mora započeti zagrijavanjem. Mišići moraju biti pripremljeni za punjenje. Ako napunite tijelo od samog početka, to će učiniti više štete nego koristi. Za zagrijavanje izvedite sljedeće vježbe:
Nakon zagrijavanja, mišići se pripremaju za velika opterećenja, tako da možete početi obavljati složenije vježbe:
U zadnjoj fazi vježbanja dolazi do opuštanja i disanja. Da biste to učinili, slijedite ove korake:
Masaža će pomoći u jačanju učinka gimnastike i ubrzati proces vraćanja pokretljivosti ruke. Bit će mnogo bolje ako će specijalist obaviti terapijsku masažu. Ali ako se možete obratiti profesionalcu, ne, učinite masažu sami.
Usput, masaža ne samo da pomaže vratiti pokretljivost ruke, nego također sprečava razvoj druge komplikacije nakon mastektomije - limfostaze.
Kada sami obavljate masažu, lagano pomičite pokrete bez pritiska na tkivo ruke. Kretanje može biti uz ruku od vrhova prstiju do ramena, ili kružno oko ruke. U nekim slučajevima za masažu se koristi posebna krema ili ulje.
Masaža pomaže u vraćanju pokretljivosti mišića, normalizira cirkulaciju krvi i protok limfe.
Gimnastika nakon mastoektomije jedna je od najvažnijih faza rehabilitacije. Prve vježbe treba obaviti nakon nekoliko dana nakon operacije. Da bi fizikalna terapija dala vidljive rezultate potrebno je:
Budite spremni na činjenicu da na početku nećete vidjeti vidljive rezultate vježbi. Ali što prije počnete raditi gimnastiku, manje ćete vremena trebati za rehabilitaciju. Vježbanje dobro pomaže pri suočavanju s problemima u ruci ili ramenu nakon operacije na dojci. Bez obzira koliko su teške vježbe, nemojte ih zaustaviti. Inače, razdoblje rehabilitacije kasni.
Skup vježbi, kao i druge rehabilitacijske akcije, pomažu ženi da se oporavi i fizički i psihički nakon operacije dojke.
Lijepe grudi - ukras žena. Međutim, postoji nekoliko opasnih bolesti koje se preporučuje liječiti uklanjanjem dojke - mastektomijom. Glavna indikacija za operaciju je, naravno, rak dojke, a mastektomija se također radi u slučaju sarkoma dojke ili gnojnog procesa, praćenog gangrenom. Komplikacije nakon operacije mogu biti kršenje pokretljivosti ruke u zglobu ramena. Da bi se postigao potpuni oporavak, potrebno je izvesti poseban skup vježbi. Zato je gimnastika nakon mastektomije neophodna svakoj ženi koja se podvrgne ovoj proceduri.
Mastektomija, naravno, ima ozbiljan učinak na žensko tijelo. Da bi se vratili u normalu nakon uklanjanja dojke, potrebni su brojni načini rehabilitacije:
Nakon uklanjanja mliječne žlijezde, ruka i rame s oštećene strane su ograničeni pokretom. Neki pacijenti bilježe osjećaj stezanja u području ožiljka. Neki pacijenti počinju smanjivati ramena i spuštati se.
Propust izvođenja vježbi može dovesti do brojnih neugodnih posljedica:
Kako bi izbjegli takve probleme, žene bi trebale početi vježbati dok su još u bolnici.
Sve vježbe koje se izvode tijekom rehabilitacije nakon uklanjanja mliječne žlijezde dijele se u tri skupine:
Sve vježbe ovog dijela lekcije izvode se u sjedećem položaju 6-8 puta.
Kada su sve vježbe završene, pacijentu treba malo odmora. Da biste to učinili, možete nekoliko puta duboko udahnuti i izdisati ili prošetati po sportskoj dvorani.
Glavni dio gimnastičkog kompleksa nakon uklanjanja mliječne žlijezde uključuje sljedeće vježbe (ponavljaju se 4-8 puta):
Kao što je već spomenuto, vježbe u ovom dijelu razreda usmjerene su na obnavljanje disanja i opuštanja. Svaki od njih se ponavlja 5-6 puta.
Kao što je već spomenuto, vježba mora započeti gotovo odmah nakon operacije. Naravno, u početku će biti teško i bolno izvesti niz vježbi, ali nemoguće je zanemariti terapiju vježbanjem.
Da biste dobili vidljive rezultate morate slijediti nekoliko pravila:
Nakon mastektomije, žene imaju problema s pokretom ruke i ramena sa strane na kojoj je bila operacija. Terapijska gimnastika u ovoj situaciji je neprocjenjiv asistent koji može ukloniti neugodne osjećaje u području ožiljka i vratiti staru pokretljivost zglobova i snagu mišića.
Kako sam se riješio mastopatije? Samo sam nosio svaki dan... Pročitaj više
Otkrivanjem malignog tumora mliječne žlijezde, sarkoma, gnojnih procesa kod žena propisuje se mastektomija - djelomično ili potpuno uklanjanje mliječne žlijezde. Faza rehabilitacije, koja uključuje tehnike vježbanja i rehabilitacije kako bi se izbjegle komplikacije, poput limfnog edema, ima važnu ulogu u fazi oporavka.
Rehabilitacija u postoperativnoj fazi doprinosi:
Na uspješnu rehabilitaciju nakon uklanjanja raka dojke i oporavka utječe nekoliko čimbenika odjednom.
Važno je provesti sve postupke koje propisuju liječnici i uzimati propisane lijekove. Tada će razdoblje rehabilitacije proći brže i glatko.
U ovom trenutku treba slijediti sljedeće smjernice:
Odmah je počela ispravna vježba za ruku nakon što je uklanjanje mliječne žlijezde glavno jamstvo potpunog procesa rehabilitacije.
Gimnastika nakon mastektomije dojke, uključujući i pravilno odabrane vježbe, igra glavnu ulogu u procesu rehabilitacije. Da bi se postigla konačna i potpuna rehabilitacija, odbijanje izvođenja terapijskih vježbi, teško je.
Nespremnost na korištenje potrebnih vježbi nakon mastektomije uzrokovat će komplikacije:
Kako bi se izbjegle te komplikacije, žene bi trebale uzeti vježbe dok su još u bolnici.
Vježbe za uspješnu rehabilitaciju podijeljene su u tri faze:
Bolje je započeti vježbe zagrijavanjem, pripremanjem mišića za izvođenje vježbi. Kada napunite tijelo od samog početka, možete učiniti više štete nego koristi.
Ovaj dio ručnih vježbi nakon mastektomije izvodi se 5–7 puta:
Na kraju ove faze uzima se prekid, nekoliko dubokih udisaja i izdisaja.
Glavna faza gimnastike za ruku nakon uklanjanja mliječne žlijezde sastoji se od vježbi koje se izvode stoje ili sjedi s ponavljanjem 4-8 puta.
Redoslijed izvršenja je sljedeći:
Posljednja faza - opuštanje i obnavljanje daha. Vježbe se ponavljaju najmanje 5 puta.
Da bi gimnastika bila učinkovitija, koristite sljedeće smjernice za njezinu provedbu:
Masaža nakon mastektomije potrebna je kako bi se pratio cijeli niz vježbi i trebalo bi je obaviti čak i nakon otpusta iz bolnice. Možete koristiti limfnu drenažu, kompresiju, vakuum ili pneumatsku masažu. Važan uvjet za ovaj postupak je prisutnost liječnika.
Važno je masirati u određenim intervalima, ali ne stalno.
Nastava se provodi odmah nakon operacije. Unatoč složenosti kompleksa, težini i boli, ne možete zanemariti vježbanje nakon mastektomije.
Pravila koja se pridržavaju kojih je lakše postići željene rezultate u gimnastičkoj klasi nakon uklanjanja mliječne žlijezde:
Pogledajte kako raditi gimnastiku nakon mastektomije u videu, gdje će instruktor detaljno prikazati sve potrebne vježbe.
U nastavku možete vidjeti još jedan kompleks terapije vježbanja nakon mastektomije na videu.
Home »Liječenje» Rehabilitacija »Kako raditi gimnastiku nakon mastektomije: skup učinkovitih vježbi
Pažnja, samo DANAS!
Prema statistikama, svaka osma žena na planeti može dobiti rak dojke. Ova bolest je fatalna ako se ne liječi.
Osim raka, dojke žene su osjetljive na druge bolesti tumora:
Svi su tretirani:
Mastektomija je kirurška operacija koja uklanja tumore koji utječu na tkivo dojke. Postoji nekoliko vrsta mastektomije:
Prve dvije vrste mastektomije rijetko se primjenjuju: u najnaprednijim slučajevima infiltrativnog raka i njegovom ponovnom pojavljivanju.
Posljednje dvije se koriste mnogo češće, jer žene ne žele ostati bez dojke.
Zbog toga znanstvenici zauzimaju razvijanje benignih tretmana za rak dojke, a liječnici često pred uklanjanje predlažu tijek zračenja, a činjenica je da se nakon ozračivanja tumor značajno smanji, što vam omogućuje da odaberete benigniji tip mastektomije.
Pa, ako je tijek radijacijske terapije završen i tumor se smanjio na beznačajnu veličinu, ili je bolest dijagnosticirana na vrijeme, a tumor je uklonjen uz pomoć ginekomastije, onda rehabilitacija neće trajati mnogo vremena. Bit će potrebno ukloniti teška opterećenja i koristiti različite masti kako bi ožiljci brže zacijelili. Kada su korištene strože metode za liječenje raka dojke, pacijentima je potrebno više vremena da se oporave nakon operacije, jer može biti mnogo komplikacija:
Tijekom rehabilitacije potrebno je izvesti posebne vježbe. Ponekad mogu propisati tečajeve masaže. Liječnik bira skup vježbi za pacijenta. Namijenjeni su za istezanje i jačanje prsnih mišića, ubrzavanje cirkulacije krvi i limfne cirkulacije. Osim toga, vježbe pomažu u poboljšanju opće dobrobiti, povećavaju položaj tijela, uklanjaju probleme s pokretljivošću ramenog zgloba, ako je potrebno.
LFK - terapijska fizička kultura. Često se propisuje pacijentima za oporavak nakon različitih operacija, uključujući mastektomiju. Vježbanje nakon mastektomije može uključivati sljedeći skup vježbi:
Svaku vježbu treba izvoditi 6-8 puta. Moguće je više ako to dopušta zdravstveno stanje. Često liječnici propisuju niz vježbi na biciklu i plivanje u bazenu, a obično se izvode zajedno s proteinskom prehranom, koja isključuje sljedeće proizvode:
Slatkiši i kolači znatno su ograničeni.
Mogu se uzeti u obzir korisni proizvodi:
Trebali biste ozbiljno razmotriti preporuke liječnika, inače će rehabilitacija biti odgođena na duže vrijeme. Slijedeći upute, ne samo da možete ubrzati oporavak nakon bolesti, nego i izgubiti težinu, poboljšati imunitet i poboljšati izgled.
Jedna od komplikacija koja najčešće pogađa pacijente tijekom rehabilitacije je limfostaza ruke. Njegova pojava izaziva radikalnu mastektomiju. Tijekom ove bolesti, jedna ili dvije ruke nabreknu i povećavaju se. Često limfostaza komplicira kretanje ruke. Ponekad je bolest komplicirana erizipelama.
Povreda limfnog toka uočena je u prvim danima nakon operacije. Za ublažavanje neugodnih simptoma i eliminaciju bolesti propisati:
Masažu zahvaćene ruke najprije vrše stručnjaci, a zatim samostalno uz upotrebu masti za hlađenje i zagrijavanje.
Zajedno s ovim postupkom, morate uzeti posebne lijekove i izvesti niz fizičkih vježbi. Masaža pridonosi terapijskom učinku venotonike i pomaže u potpunoj eliminaciji bolesti.
Preporučene masaže:
Prije masiranja ruku pacijenta treba razmazati terapeutskim gelom i držati uspravno.
Obnavljanje dojki nakon mastektomije nije samo gimnastika i masaža. Nakon operacije, žene žele vratiti privlačan izgled svojih grudi. Da biste to učinili, prije svega, morate rastegnuti kožu na njoj.
Silikonski i slani implantati:
Ako je mastektomija izvedena bez očuvanja kože bradavice, tada se na prsima privlači tetovaža koja imitira areolu i bradavicu.
Ako slijedite sve zahtjeve liječnika, rehabilitacija nakon liječenja raka dojke je mnogo brža. Oporavljene žene moći će se vratiti svom uobičajenom načinu života, zaboravljajući zauvijek o svojoj bolesti.
Nakon uzimanja tečajeva koji uključuju masažu, lijekove, fizikalnu terapiju, pacijenti se obično potpuno oslobode bolesti, iako mogu postojati nuspojave u obliku limfostaze ili erizipela. Ali, nažalost, limfostaza - nije najveći problem koji se javlja nakon liječenja raka, uz pomoć operacije.
Gore navedene metode vrlo su učinkovite za fizički oporavak nakon liječenja raka i što učiniti ako je pacijent psihološki težak, jer je uklonila gotovo cijelu mliječnu žlijezdu? Odmah nakon uklanjanja većine mliječne žlijezde, ženi često treba pomoć specijalista, jer postoje različiti psihički poremećaji, depresija i kompleks manje vrijednosti. I to ne čudi.
Uostalom, ona ostaje onesposobljena, osjeća nelagodu s estetskog stajališta, a time iu komunikaciji s suprotnim spolom, što znatno smanjuje šanse za vjenčanje i dijete, ako se to još nije dogodilo.
Nakon kirurškog oporavka i posjeta psihologu, obavljanju fizikalne terapije i masaže, stanje pacijenata se normalizira, mogu ponovno živjeti puni život: graditi odnose, vjenčati se, učiti radost majčinstva. Valja napomenuti da trudnoća i porod nisu samo najbolja prevencija raka dojke, već i najbolji način fiziološkog i psiho-emocionalnog oporavka žene nakon bolesti.
Je li vam članak pomogao?
Javite nam - ocijenite ga
(2 glasova, prosječno: 4,50 od 5) Loading.
Ovaj vodič za žene koje su imale aksilarnu limfadenektomiju u liječenju raka dojke razvila je grupa grudi na grudima na B.C. Agencija za rak pomoći će vam tijekom rehabilitacije nakon operacije.
Koje vježbe treba raditi nakon limfadenektomije? Već prije uklanjanja drenaže možete početi nježnim pokretima ramenima. Kada se drenaža ukloni, važno je početi raditi na potpunoj obnovi pokreta ramena.
Pokušajte “raditi” s rukom s operirane, kao i zdrave.
Za ravnotežu i držanje tijela, kao i za procjenu normalne razine kretanja, vježbe izvodite istovremeno s obje ruke. Pazite na stav i pokrete u ogledalu. Da biste održali dobro držanje tijela, ponekad je korisno hodati s rukama sklopljenim iza leđa, spajajući lopatice.
Nastavite raditi ove vježbe sve dok amplituda pokreta obje ruke ne postane ista. To može trajati od 2 do 3 mjeseca. Mobilnost ramena može se smatrati potpuno obnovljenom, kada možete dodirnuti suprotno uho kroz glavu bez osjećaja napetosti pazuha.
U roku od 4-6 tjedana nakon operacije, vježbe možete započeti opterećenjem (0,5 do 1 kg) (za to možete koristiti plastičnu bocu punjenu šljunkom ili pijeskom).
Neki fizioterapeuti savjetuju podizanje do 2,5-5 kg unutar 6 tjedana nakon operacije.
Započnite razvijanjem mišića bicepsa (biceps): držite težinu od 0,5 kg na ispruženoj ruci (dlanovima prema gore) u stranu i savijte ruku do ramena. Za istezanje mišića tricepsa (tricepsa) polako spustite ruku s opterećenjem.
Obavite 8-12 ponavljanja najmanje dva puta tjedno.
Drugi načini "osiguranja" uključuju postupno nastavljanje izvršavanja običnih kućanskih poslova, rad u vrtu, brigu o djeci i zabavu (nakon 6 tjedana). Počevši od prvog dana nakon operacije, pokušajte koristiti svoju ruku kao i obično, ali bez preopterećenja, za svakodnevni život (pranje posuđa, češljanje, jedenje hrane). Međutim, izbjegavajte rukom, ustajanjem ili ležanjem u krevetu i sjedenjem ili izlaskom iz stolice kao potporu. Uz pomoć jastuka podignite i poduprite ruku dok sjedite ili ležite. Izbjegavajte iznenadne, iznenadne pokrete dok se rez ne zacijeli, a odvod se ukloni.
Kada radite vježbe s opterećenjem (više od 5 kg) ili aktivnosti koje uključuju gornji dio tijela (na primjer, skijaško trčanje, kanu, kajak, tenis ili kuglanje), upotrijebite elastični rukav na operiranoj ruci (ili zavoj s elastičnim zavojem). rukav za mršavljenje u veličini.
Približno mjesec dana nakon operacije, kada je postoperativni ožiljak zategnut i više nije previše osjetljiv, treba započeti svakodnevnu masažu ožiljnog tkiva vršcima prstiju. Koristite losion s aloe verom ili bilo kojim drugim losionom po želji. Izvršite duboke kružne pokrete vrhovima prstiju duž buraga kako biste rastegnuli ožiljno tkivo.
Nastavite masirati ožiljak godinu dana, dvije nakon operacije, kako biste spriječili stagnaciju mišića pod ožiljkom.
Da bi se smanjio rizik od razvoja ireverzibilnog limfedema:
Održavajte svoju idealnu težinu (pretilost je faktor rizika za limfedem)
Nemoguće je izmjeriti tlak, kao i injekcije ili cijepljenja na operiranu ruku.
Čistite kožu i izbjegavajte rane, opekline ili infekcije na operiranoj ruci.
Nosite elastični rukav kada podižete teške težine ili radite vježbe snage na gornjem dijelu tijela (skije, veslanje, tenis).
© 2017 Mammology.ru
Sve o mliječnoj žlijezdi: bolesti dojke i ženskog zdravlja
Vježbanje nakon mastektomije jedan je od preduvjeta za razdoblje rehabilitacije. Njegova primjena je potrebna za obnavljanje pokretljivosti i normalnog funkcioniranja šake, iz koje je izvedena operacija za uklanjanje kancerogenog tumora dojke.
Klase fizioterapije su također potrebne kako bi se spriječilo zakrivljenje kralježnice i spuštanje, koje se često razvijaju nakon operacije.
Nakon operacije uklanjanja raka dojke, jedna od najčešćih komplikacija je poremećeno funkcioniranje ruke - brahijalne regije sa strane na kojoj je izvršena mastektomija. Da bi povratila svoju prijašnju pokretljivost, pacijent mora što prije početi izvoditi vježbe fizioterapije.
Isprva, ruka će, naravno, povrijediti i može se činiti da žena ne može raditi vježbe. Međutim, ni u kojem slučaju ne može odustati - trebate se svladati i slobodno zauzeti vježbe. Inače se prirodna pokretljivost ruke uopće ne može vratiti.
Budući da mastektomija uključuje uklanjanje tumorskog tumora zajedno sa mliječnom žlijezdom, mnoge žene nakon operacije osjećaju psihološku nelagodu. Oni savijaju leđa, spuštaju ramena tako da nedostatak prsnog koša nije tako uočljiv. Kao posljedica takvih radnji:
Terapija tjelovježbom nakon mastektomije također služi za sprečavanje zakrivljenosti leđa i ramena.
Gimnastika nakon uklanjanja dojki i limfnih čvorova neophodna je kako bi se spriječio razvoj limfedema - edema, koji se pojavljuje zbog pogoršanja izlučivanja limfe u operiranom području. U nekim slučajevima, limfostaza se razvija u nepovratni proces. Trening poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, sprječavajući nastanak stagnacije.
Nakon uklanjanja šavova propisuje se punjenje nakon mastektomije. Do ove točke ruka se ne može učitati. U prva dva dana nakon operacije, čak je zabranjeno podizanje.
Tijekom razdoblja rehabilitacije žena ne bi trebala dizati utege, baviti se sportom gdje postoji opasnost od ozljede ruke. Ne preporuča se obuka u kojoj padaju, sudaraju i udaraju prije potpunog oporavka.
Zabranjeni sportovi uključuju:
Osim toga, dva mjeseca nakon operacije nije preporučljivo posjetiti bazen.
Liječenje nakon operacije uklanjanja kancerogenog tumora zajedno sa mliječnom žlijezdom nužno uključuje gimnastiku za vraćanje pokretljivosti zgloba ruke i ramena.
Tečaj gimnastičkog treninga određuje liječnik i odvija se pod njegovim nadzorom. Trajanje fizikalne terapije ovisi o:
Za uspjeh procesa i potpunu obnovu motoričke funkcije limba, morate se pridržavati osnovnih pravila:
Terapija tjelovježbom, osim zdravstvenih koristi, važna je za održavanje psihološkog stanja žene koja je operirana. Poboljšava se mišićni ton i pacijent se počinje osjećati zdravije, sigurnije.
Vježbe nakon uklanjanja mliječne žlijezde moraju započeti zagrijavanjem mišića. Prvo, potrebno je pripremiti tijelo za naknadni napor i spriječiti ozljede, oštećenja ligamenata i tetiva. Drugo, takve vježbe sprječavaju pojavu edema u operiranom području.
Nakon zagrijavanja, glavne fizičke vježbe će biti mnogo lakše nego bez njega.
Nakon završetka zagrijavanja potrebno je otići do glavnog kompleksa.
Vodeni aerobik je vrlo učinkovita metoda rehabilitacije djevojčica i žena nakon mastektomije. Pomaže u vraćanju pokretljivosti ruku i zglobova ramena, pomaže eliminirati edeme, sprječava razvoj limfostaze.
Vodene procedure su vrlo učinkovite u borbi protiv cervikalne osteohondroze, koja se javlja u 90% bolesnika koji se podvrgavaju mastektomiji. Nakon nekoliko sesija, bolovi u leđima, cervikalnoj i torakalnoj regiji počinju se smanjivati. Držanje će biti glatkije, a hod je mnogo sigurniji.
Prije izvođenja vježbi u vodi, potrebno je napraviti niz vježbi za zagrijavanje mišića.
Osnovni postupci vodenog aerobika uključuju:
Vrsta vježbe
opis
Postupci istezanja pomoći će vratiti mišiće prsnog koša, cijelu elastičnost leđa i vrata. Skup vježbi za istezanje je sljedeći:
U prvim danima treninga raspon pokreta ne bi trebao biti velik. U sljedećim danima mora se postupno povećavati.
Početni položaj - noge su malo razdvojene, tijelo ravno, ruke pritisnute na šavove. Zatim se naizmjenično izvode sljedeći pokreti:
Nakon tjedan ili dva nakon treninga dopušteno je zakomplicirati zadatak i provesti trening uz korištenje agensa za vaganje - štapova, bučica. Zajedno s takvom opremom možete izvoditi vježbe za podizanje ruku, razrjeđujući ih u stranu, ustanove iza leđa. Mogućnost korištenja takvih dodatnih opterećenja svakako treba razmotriti sa svojim liječnikom.
Na kraju treninga morate se opustiti. Svrha ove faze je opuštanje mišića, obnova disanja, smirenje. Da bi mišići došli do tona, vježbe za njihovu napetost moraju se izmjenjivati s opuštanjem.
Algoritam za opuštajući postupak:
Razvijanje dubokog, pravilnog disanja je vrlo važno za učinkovitu rehabilitaciju i oporavak.
Gimnastika za ruke nakon uklanjanja dojki je obavezan proces oporavka. Potrebno je eliminirati "snagu" mišića gornjeg ekstremiteta s operirane strane. Osim toga, to je učinkovit način da se spriječi razvoj limfostaze i recidiva raka.
Da bi se funkcije ruke i ramenog zgloba što prije oporavile, potrebno je slijediti sljedeće preporuke:
Nakon predavanja preporučljivo je masirati zglob ruke i ramena. To će pridonijeti poboljšanju protoka krvi i protoka limfe.
Također je potrebno konzumirati barem jednu litru vode dnevno - to je neophodno kako bi koža ponovno dobila elastičnost.