Ako ste na ulici vidjeli uličicu ili sportaša s čudnim prugama, trebali biste znati da ste vidjeli posebne sportske vrpce. To je nešto poput posebne pomoćne sportske odjeće, ali samo još hladnije!
Što je "slavina" i za što je?
Tap, sportska traka (od engleskog. Tape) - ljepljiva traka od tkanine, nalik na ljepljivu žbuku, koja se koristi za pričvršćivanje ili podupiranje spojeva. Postupak za primjenu slavine naziva se taping ili taping. Zavoj je vrlo učinkovit, vrlo precizan pojedinačni zavoj ili držač.
Ako ste sportaš ili samo trčite puno i ozlijedili ste se (naprimjer, istezanje), ali morate nastaviti trenirati ili se pripremati za natjecanja, trake će postati vaši najbolji prijatelji i podrška. Dobro fiksiraju zglobove, sprječavaju ozljede i ubrzavaju proces oporavka.
Loša strana medalje s trakama jesu ozljede i pogoršanje uspješnosti sportaša u slučaju nepravilnog nanošenja trake. Moraju biti vrlo kvalitetne i primjenjivati ih osobe koje su dobro upoznati s tim.
Sada se na tržištu pojavio novi tip traka - fiziološki ili “kinesio” teip. On nije profesionalni majstor. Umjesto toga, to je zasebni proizvod s novim kvalitetama, namijenjen ne samo profesionalnim sportašima. Razvijen je u Japanu davne 1973. od strane dr. Kenzo Kasea. Zahvaljujući njegovom razvoju, postalo je moguće ispraviti ozljede bez operacije.
Učinak kinesio-a ili fizio-trake na lokalno područje ljudskog tijela ne temelji se na mehaničkoj fiksaciji i potpori, kao što je slučaj s klasičnim sportskim vrpcama, već na aktiviranju protoka krvi i protoka limfe u lokalnom području zbog posebne konfiguracije tkanine koja ima teksturu i elastičnost vrlo blizu živo ljudsko tkivo.
Kinesio trake sprječavaju ozljede, poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfe, ublažavaju bolove, potiču brži oporavak od ozljeda i mogu se koristiti u vodi.
Također biste trebali koristiti određene kvalitete traka. Lako ih je treba odmotati (odmotavanje valjka s trzajima nije dopušteno!), Brzo se zalijepiti i ne ljuštiti tijekom vježbanja, lako se odvojiti (konstantna uporaba škare otežava proces), biti elastična i istovremeno dovoljno gusta da dobro fiksira mišiće.
Trake se uklanjaju škarama ili tapporezom, ali najčešće se u setu nalazi posebna tekućina koja otapa ljepilo.
Kako ih koristiti
Kupi trake nisu problem. Problem je naučiti kako ih ispravno primijeniti.
Snimanje trake može obaviti samo posebno obučena osoba koja je upoznata s osnovama anatomije i strukture ljudskog mišićno-koštanog sustava. Postoji 1200 načina nanošenja traka, a kako bi naučili kako to raditi ispravno i ne nanositi štetu sebi (ili nekoj drugoj osobi), morate pohađati odgovarajuće tečajeve!
Popis resursa koji nude snimanje tečajeva: multitaping.com (Rusija, Ukrajina, Kazahstan), kinesiotaping.com.ua (Ukrajina), snimanje radionica 16-17 rujna 2013 u Moskvi, kinexib.ru (Rusija), ili jednostavno Unesite upit za pretraživanje za seminare ili tečajeve o snimanju u vašem gradu.
A sada pitanje: “Jeste li ikada koristili trake? I ako jeste, koji su vaši dojmovi?
Ljepilo za traku Kinesio
Zglobovi i ligamenti koji su ozlijeđeni u sportu ili svakodnevnom životu zahtijevaju podršku. Može se dobiti pomoću Kinesio trake. Kinesio traka - flaster za oštećene dijelove tijela
Kinesio traka - što je to?
Sredstva Kinesio traka (kinesio traka) je elastična kineziološka traka (patch) ili adhezivni pamučni zavoj. Glavni zadatak takvog uređaja je fiksacija i potpora oštećenih tetiva, mišića ili ligamenata.
Medicinski žbuka može biti različitih vrsta i boja. Dobro drži povrijeđena područja, ponavljajući sve obline ljudskog tijela. Ovo svojstvo dopušta korištenje u sportu i medicini, kao iu svakodnevnom životu.
Trake imaju nekoliko prednosti:
- ne ometaju kretanje;
- ne uzrokuju neugodnosti i neudobnosti;
- ne sprječavaju ulazak dovoljne količine zraka u kožu;
- ne izazivaju alergijske reakcije;
- zbog elastičnosti ponovite sve pokrete ljudskog tijela;
- podržite mišiće tijekom cijelog tjedna 24 sata dnevno.
Kineziološke trake su vodootporne, što omogućuje njihovo korištenje tijekom plivanja.
Sastav flastera
Ljepljivi flaster za kineziološke snimke sastoji se od:
- 90% visokokvalitetnog pamuka;
- 10% spandeksa;
- adhezivni gel (akrilno ljepilo).
Kombinacija ove dvije komponente stvara elastičnu podlogu za održavanje oštećenih područja bez prignječenja i bilo kakvu nelagodu tijekom aktivnih pokreta.
Sastav flastera je hipoalergenski. Materijal je prozračan i ugodan za tijelo.
Gdje kupiti i cijena
Medicinski uređaj možete kupiti online putem službene web-stranice proizvođača ili mrežne ljekarne.
Trošak teipa ovisi o njegovoj namjeni:
- na vratu (trauma ligamenta vratne kralježnice) - od 300 p;
- na ramenu (modricu ili uganuće zglob ramena) - od 240 p;
- za ruke - ozljede laktova, istezanje u rukama (na zglobu) - od 290 r.;
- na koljenu (na sastav koljena, kako bi se popravili oštećeni ligamenti ili mišići) - od 420 p;
- za noge - oštećenje gležnja - od 410 r.;
- s pritužbama na bol u stopalu - s potiljkom od pete - od 370 p;
- na kuku - uganuće mišiće, rastrgani ligamenti, zglobovi kuka - prosječno 560 p.
Postoje trake za leđa. Njihov trošak počinje od 285 str.
Kinezio traka za ozlijeđene ligamente vratne kralježnice
Vrste trake
Plastične trake mogu varirati u boji, materijalu i općoj uporabi. Neke vrste su prikladnije za mišiće, druge za zglobove. Postoje posebni flasteri za sportaše, a tu su i trake sa širokim rasponom indikacija koje se mogu koristiti iu sportu iu medicini i svakodnevnom životu.
Glavni tipovi kinezioloških traka:
- Kinesio trake u rolama - najisplativija opcija. Ljepljivi zavoji široko se koriste u medicini i svakodnevnom životu.
- Okvirne pruge. Prednost je njihova jednostavnost upotrebe i mogućnost primjene za fiksaciju na bilo kojem dijelu tijela. Tanke trake lijepe se zajedno i odvojeno.
- Medicinski flasteri za osjetljivu kožu. Ne izazivati iritaciju, dostupni su u rolama i pojedinačnim trakama različite debljine. Jedina razlika u odnosu na konvencionalne trake je manje strukturna potpora zglobovima i mišićima.
Druga vrsta ljepljive žbuke za kineziološke trake je kinezioskopska traka za pojedine dijelove tijela:
- na laktu;
- na koljenu;
- na donjem dijelu leđa;
- na prstima;
- na trbuhu, natrag.
Da biste pravilno odredili teip, morate konzultirati stručnjaka. Medicinske ili sportske zakrpe uvijek se biraju pojedinačno.
Kinesio traka - koja je bolja?
Sve kineziološke vrpce međusobno su slične glavnim djelovanjem - one fiksiraju i podupiru povrijeđena područja.
Među najučinkovitijim i najpouzdanijim trakama su sljedeće marke:
- BBtape - sportske i medicinske trake ove tvrtke imaju visokokvalitetan materijal koji vam omogućava pouzdano održavanje oštećenih dijelova tijela;
- Rocktape - sportske zakrpe visoke izdržljivosti, koje se široko koriste u sportu i svakodnevnom životu, imaju veću izdržljivost tijekom fizičkog napora i otpornosti na habanje;
- Kinesio traka sfm - anestezirajuće i fiksirajuće trake, dobro pomažu kod istezanja, imaju visoku ljepljivost (omogućuje vam da bez dodatnog nanošenja posebnog ljepila);
- Kinexib pro je učinkovita traka sa širokim rasponom primjena, jednostavna je za uporabu i dostupna je po cjenovnoj kategoriji.
Indikacije za snimanje
Kinesio trake koriste se kako za liječenje ozljeda tako i za sprječavanje ozljeda određenih dijelova tijela.
Kineziološko snimanje je važno u sljedećim situacijama:
- kod osteohondroze - gips pomaže ublažavanju stanja bolesnika s spinalnom hernijom, izbočinama, vertebralnim dislokacijama i teškim komplikacijama bolesti (lumbago, išijas);
- s proširenih vena - pomaže smanjiti opterećenje na oslabljenim stijenkama krvnih žila, stimulirajući njihov ton;
- periarthrosis lopatice - naprezanje mišića, ruptura ligamenata i tetiva;
- paraliza i pareza povezani s poremećajima u središnjem ili perifernom živčanom sustavu;
- upala periosta;
- s petom.
Osim bolesti mišićno-koštanog sustava, elastična traka je učinkovita za glavobolje, bolna razdoblja, nelagodu u donjem dijelu leđa i prsima tijekom trudnoće.
Osim toga, medicinski ljepljivi žbuka je nezamjenjiv alat za mehanička oštećenja:
- istegnuće;
- hematome, modrice mekih tkiva;
- bubri;
- subluksacije, prsti, ramena ili gležanj.
Načelo djelovanja Kinesio traka
Terapeutski flaster koristi se za fiksiranje bolnog mjesta, koje je ozlijeđeno kao rezultat sportskih aktivnosti ili svakodnevnog života. Glavno djelovanje elastičnog uređaja je podupiranje osjetljivog dijela tijela bez ograničavanja pacijentovih uobičajenih pokreta tijela.
Kako funkcionira kineziološka vrpca:
- podiže kožu preko upaljenog mjesta, što omogućuje poboljšanje cirkulacije krvi na mjestima koja su dobila modricu i poboljšanje protoka limfe;
- čvrsto drži slaba područja, provodeći pouzdanu fiksaciju zglobova, ligamenata i tetiva;
- smanjuje upalni proces i ublažava bolove u boli;
- uklanja natečenost mekih tkiva.
Zbog elastičnosti i čvrstoće, trake sprečavaju preopterećenje mišića i doprinose brzom oporavku zahvaćenih područja.
Upute za uporabu Kinesio trake
Dobiveni učinak ovisi o ispravnosti lijepljenja medicinske (sportske) vrpce. Stoga je važno znati kako se pripremiti za snimanje, kako se nanosi žbuka i koliko se može upotrijebiti. Prije korištenja ove metode liječenja, stručnjaci preporučuju obuku.
Pripremna faza
Uvođenje slavine zahtijeva pripremu ozlijeđenih područja.
- Obrijati kosu na mjestima koja su podložna snimanju.
- Za čišćenje kože od sadržaja masti, vlage. Da biste to učinili, obrišite željena područja pamučnom podloškom natopljenom alkoholom ili posebnom otopinom.
Opće preporuke
Opći savjeti za primjenu traka:
- Uklanjanje baze papira. Traku treba držati sama pamučna strana kako bi se lakše uklonio papirni sloj.
- Kraj trake, koji bi trebao popraviti uređaj je ljepilo bez napetosti.
- Da bi se povećala djelotvornost ljepljive trake, zaporni krajevi trebaju biti zaobljeni. Time se povećava trajanje rada zakrpe.
- Prilikom lijepljenja kinesio vrpce važno je spriječiti nastanak bora, inače se može pojaviti osip. Osim toga, labavo prianjanje flastera smanjuje učinkovitost takve terapije.
- Traka je bolje pričvršćena na kožu ako se zagrije. Važno je pažljivo koristiti izvore topline kako se epiderma ne bi presušila.
- Sve trake se lijepe samo po dužini. Kada je potrebna tanka traka, ona se može rezati, ali i duljine.
Obično medicinski ili sportski zakrpe se lako lijepe. Za čvrsto prianjanje kože trakom, dovoljno je dobro protrljati fiksni zavoj. To će pomoći u zagrijavanju ljepila i sigurno pričvrstiti ljepljivu traku na oštećenu površinu.
Za popravak oštećenih dijelova tijela, bilo koji teip će učiniti. Samo se način nanošenja plastične trake može razlikovati.
Snimanje kistom
Da biste uklonili asimetriju zglobova ili ispravili položaj ruke pomoću flastera, trebate:
- pokupite traku duljine 45–55 cm;
- uzmite svoju ruku što je više moguće i okrenite dlan;
- zalijepite traku na razini zgloba strogo u sredini;
- Napetost se izvodi u obliku spirale prema zglobu ramena.
Manipulaciju je teško provoditi samostalno, stoga je bolje potražiti pomoć stručnjaka.
Kinesio traka pomaže pri dislokaciji četkica
Nanošenje trake za dislokaciju zglobova lakta
Dislokacija zglobova lakta tretira se na sljedeći način:
- trebat će vam 2 vrpce od 15-20 cm;
- savijanje ruke na laktu pod kutom od 90 stupnjeva;
- fiksirati sredinu prvog žbuke u podnožju lakatnog zgloba (proksimalni dio ulnarne i radijalne kosti) i fiksirati krajeve bez napetosti na srednju i lateralnu stranu distalnog humerusa;
- Fiksirajte srednju 2 trake na distalni dio nadlaktične kosti ispod zgloba lakta i fiksirajte krajeve (bez napetosti) na lateralnu i medijalnu stranu proksimalnog dijela radijalne i ulne.
Snimanje za glavobolje i utrnulost ruku
Pomoću kinezio traka može se eliminirati slabost i obamrlost u ruci i prstima, smanjiti bolne manifestacije tijekom migrene.
Kako se prijaviti:
- potrebna traka u obliku slova Y;
- pričvrstite podnožje pod lakat i vodite traku duž ruke do područja lopatice;
- gornji kraj trake je pričvršćen duž trapeznog mišića, a donji kraj preko.
Taping s proširenim venama
Za proširene vene pogodna je traka širine 5 cm i duljine 2 m. Traka mora biti izrezana na oznaci u 4 identične trake, ostavljajući zajedničku baznu cjelinu. Zalepite zavoj na ležeći položaj. Pričvrstite bazu na unutarnju stranu bedra i omotajte noge (naizmjenično).
Kinesio traka pogodna je za liječenje proširenih vena
Nanošenje trake na nogu s petom
S potkošću pete, teip tretman ima nekoliko načina:
- Koristite uske zakrpe. Uz njihovu pomoć, tanke trake poprečno se preklapaju na bolnim mjestima, tvoreći zvjezdicu.
- Korištenje širokih pojasa. Oni trebaju ljepilo u obliku križa. Jedna traka prekriva petu i proteže se do nožnih prstiju (u ovom području možete je izrezati na 4 trake). Drugi je fiksiran u sredini stopala i prikazan na vanjskom dijelu stopala.
Tapanje pete može potaknuti upalu i bol na mjestu ozljede.
Za liječenje ostruge potrebno je zalijepiti flaster u obliku križa na peti
Spinalna traka
Kod osteohondroze kralježnice koriste se 2 ravne linije i jedna traka u obliku slova Y.
Tehnika prekrivanja:
- pruge su položene uzduž kralježnice;
- napetost pri pričvršćivanju vrpce na tijelo treba povećati.
Sa spinalnom hernijom u lumbalnoj regiji, traka ublažava napetost mišića i smanjuje bol. Za manipulaciju će vam trebati 4 flastera duljine 18-25 cm.
Snimanje kralježnice smanjuje bol i napetost u mišićima.
Kako se prijaviti:
- pacijent treba što više nagnuti naprijed (iz stojećeg položaja);
- Stručnjak stavlja prvi dio zavoja uzdužno na mišić koji sudjeluje u ispravljanju kralježnice, a središte trake je točno pričvršćeno na herniju;
- drugi flaster se nanosi vodoravno (treba dobiti križ);
- 3 i 4 se lijepe dijagonalno.
Trake trebaju tijesno pristajati uz tijelo pacijenta. Ako se nakon ravnanja u početnu pozu, traka prekrije naborima, to znači da se koža (vezivno tkivo) podigne i traka se pravilno nanese.
Snimanje koljena
Za bolove u koljenu uzrokovane:
- trošenje i habanje zgloba zbog starosti;
- operacija uklanjanja meniskusa;
- kućne modrice i ozljede tijekom obuke.
Da bi fiksacija bila djelotvorna, morate izrezati 2 flastera kako biste napravili slova Y. Da biste fiksirali bazu trake preko čašice koljena, zalijepite zavoj oko same šalice. U isto vrijeme koljeno je savijeno. Drugi teip je fiksiran kao prvi, ali je baza pričvršćena ispod poklopca za koljeno.
Za vizualni primjer, na fotografiji su prikazane sve metode prekrivanja kinezioloških traka.
Snimanje će brzo olakšati bol u koljenu
Koliko nositi?
Sve trake se mogu nositi najviše 5 dana. Trake su vodootporne, tako da se mogu istuširati, plivati. To ne utječe na glavnu radnju uređaja. Trajanje liječenja medicinskim ili sportskim flasterima ovisi o ozljedi ili bolesti, a prosječno može biti od 3 do 8 tjedana. Osim toga, svakih 3-5 dana treba zamijeniti teip na novi. Ponovljena upotreba korištenih traka je beskorisna.
Snimanje tijekom trudnoće
U razdoblju rađanja žena može doživjeti bol u leđima i jaku oteklinu donjih ekstremiteta.
Kinesio traka može ublažiti stanje u situacijama kao što su:
- oticanje stopala i gležnjeva;
- bol u leđima.
Trake ne samo da pružaju tretman, već također podupiru rastući trbuh. Glavno je koristiti kineziterapiju nakon savjetovanja s liječnikom.
Kako ukloniti traku
Liječenje nakon nekoliko dana nošenja može se ukloniti sigurno i sigurno. Glavna stvar je da se pridržavaju glavnih preporuka stručnjaka.
- Traku je potrebno namočiti posebnom tekućinom kako bi se uklonile trake. Nakon 5-10 minuta polako odvojite podnožje flastera i polako ga uvaljajte u rolu, bez trzanja.
- Traku treba polako ukloniti pod blagim kutom iza rasta kose. Ako se ne koristi posebna otopina, nakon uklanjanja žbuke, kožu treba tretirati hranjivom kremom.
Kinesio trake su naširoko korištene u medicini i sportu. Alat pomaže pri spinalnoj osteohondrozi (kila, izbočina, pomicanje kralježnice), ozljede ramena, zglobove koljena i lakta, razne vrste uganuća. Pravilno nametanje takvih traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces oporavka u ozlijeđenim područjima.
Pregledi pacijenata
“S drugom ozljedom koljena, okrenuo sam se fizioterapeutu. Predložio je alternativu neugodnim zavojima - trakama za kineziterapiju. Liječnik je imao diplomu na ovom području. Brzo je i profesionalno stavio nekoliko vrpci na moje koljeno. Zadovoljan sam rezultatom, jer gips ne ometa kretanje i dobro se opušta. "
„Kod osteohondroze kralježnice farmaceutski pripravci dali su kratkotrajni učinak. Poznati savjetnik čudo krpa. Nakon savjetovanja s liječnikom počela sam koristiti BBtape trake. Sada mogu mirno spavati, a tjelesni napor ne uzrokuje mi paklenu bol. Nosim žbuku 4-5 dana, nakon čega liječnik postavlja novi.
- Stalno posjećujem kozmetičara. Jednom su mi ponudili inovaciju - zalijepili vrat i lice. Već od 5 dana nošenja, moje su se bore smanjile, otekline i vrećice ispod očiju, koža na vratu se vidljivo pomladila. I nedavno sam otišao kod liječnika s problemom proširenih vena, pa sam se također savjetovao da imam takve trake. Siguran sam da rezultat neće dugo trajati. "
Liječnici recenzije
Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)
“Dugo vremena radim s kineziterapijom i pouzdano mogu reći da je metoda doista učinkovita. Moji pacijenti pate od sportskih ozljeda. Kada zavoji i redoviti elastični zavoji ometaju više od pomoći. U takvim slučajevima, kinezio-trake su dobre za ublažavanje bolova i potporu ozlijeđenih područja. "
Nina Vitalievna (fizioterapeut)
„Snimam traku u kombinaciji s masažama. Ova metoda pomaže učvrstiti učinak medicinskih postupaka i dobro poduprijeti oslabljene mišiće (zglobove, ligamente, tetive) nakon ozljede ili operacije. Preporučujem pacijentima da koriste kinesio trake samo uz pomoć stručnjaka koji su prošli potrebnu obuku.
Korisna? Dijeljenje veze
Jedna misao o "Kinesio Tape gipsu"
Odličan članak, hvala! Sve što je potrebno iu slučaju! Moji favoriti su također kinesio bbtape. Sve zdravlje i manje ozljeda!
Tapkanje od žbuke: indikacije i upute za uporabu
Tijekom sportskog ili teškog fizičkog rada najveći mehanički pritisak doživljavaju mišići, zglobovi i ligamenti različitih dijelova tijela, uglavnom leđa. Stoga, za ublažavanje umora, kao i za oporavak od ozljeda, pacijenti dodatno trebaju koristiti pomoćno sredstvo, na primjer, Teyp sportski flaster. Ovaj učinkovit alat razvijen je sedamdesetih godina prošlog stoljeća japanskim znanstvenicima. U biti, to je elastični zavoj, koji je prikladno pričvršćen na različite dijelove tijela i praktički se ne osjeća tijekom hodanja i drugih pokreta.
Kako traka funkcionira
Gips je traka za snimanje (s engleske trake - "traka"). Zastupljena je obojenom trakom na bazi organskog pamuka i elastičnim hipoalergenskim materijalima. Terapija korištenjem ovog alata naziva se kineziterapija (u prijevodu s grčkog, "kinesio" znači "pokret" ili "potez"). Prema tome, alat se često naziva kinezio-gipsom, tj. doslovno "traka za kretanje". Ovaj izraz dobro odražava mehanizam djelovanja. Zbog elastičnih svojstava tkanine, traka je udobno pričvršćena na površinu upaljene točke i podupire je.
Kao rezultat toga, postoje takve pozitivne promjene:
- Koža iznad zahvaćenog područja postupno raste, jer se fizički lijepi za traku. Zbog toga se smanjuje pritisak na meko tkivo.
- To dovodi do poboljšane opskrbe stanica krvlju.
- Kao rezultat toga, aktiviraju se metabolički procesi, tkiva dobivaju više kisika i hranjivih tvari, pa natečenost i upalni procesi postupno nestaju.
- Nakon toga bol se smanjuje.
Kinezio traka pouzdano fiksira i oslabljuje područja, podržavajući oštećene ligamente, zglobove ili meka tkiva. Ne samo da olakšava simptome, nego i smanjuje opterećenje mišića, pa ga često koriste sportaši i ljudi koji se bave fizičkim radom.
Zbog toga traka ima učinak masaže zbog sastava tkanine:
- 90% visokokvalitetnog pamuka;
- 10% spandeks (izdržljiva tkanina s visokim elastičnim svojstvima).
Akrilno ljepilo djeluje kao ljepilo. Sadrži inertne kemijske komponente koje ne reagiraju s ljudskim tijelom. Često se koristi u proizvodnji drugih flastera.
Indikacije za uporabu flastera
U početku je trebalo upotrijebiti flastere za sportaše kako bi se oporavili od većih i lakših ozljeda, uganuća, kao i nakon redovitih vježbi s teškim opterećenjima.
Međutim, nakon toga se opseg primjene ovih sredstava značajno proširio i zahvatio je različite pacijente koji pate od takvih bolesti:
- Osteochondrosis različitih dijelova kralježnice - u ovom slučaju, traka za taping pomaže da se nosi s boli koja se javlja zbog izbočina, kila intervertebralnih diskova, kao i sa komplikacijama (išijas, lumbago).
- Periaartroza lopatice u obliku lopatice - djelovanje alata korisno je za istezanje mišića, kao i za povezane ozljede (rastrgani ligamenti).
- Upala tkiva periosta.
- Peta potpora.
- Proširene vene - terapijski učinak povezan je s smanjenjem opterećenja na krvnim žilama, poboljšanjem njihovog tonusa.
- Različite ozljede (modrice, hematomi, subluksacije i dislokacije povezane s nadutošću).
Alat se koristi i za glavobolje, menstruaciju, prolazne komplikacije, trudnoću, uz neugodu u donjem dijelu leđa i prsnoj kralježnici.
Sorte i cijene gipsa
Žbuka za sportaše od modrica i uganuća klasificira se ovisno o dijelovima tijela na koje se može nanositi, kao i na obliku otpuštanja:
- U rolama, ovo je najekonomičniji oblik k-trake. Možete premotati željenu duljinu i fiksirati je na odgovarajući dio tijela.
- U obliku okvira trake - zalijepljen na površinu kože pojedinačno ili zajedno.
Također u posebnoj grupi dodijelite žbuku za učvršćivanje za sportaše s osjetljivom kožom. Dostupan je u rolama i prugama. Ta je vrpca izvrsna za osobe s alergijama. Međutim, u usporedbi s drugim vrstama ovog alata pruža manje podrške za zglobove i mišićno tkivo.
Postoje određene marke, one su opisane u tablici.
Kinesio trake - oslobađanje od boli bez lijekova!
1. Što je kinesio traka i koji patch odabrati?
2. Kako pravilno zalijepiti kinesio traku?
3. Savjeti i trikovi za upotrebu
4. Kako sigurno ukloniti kinesio traku?
5. Indikacije i kontraindikacije za uporabu kinesio trake
6. Videozapisi s vježbanjem
7. Recenzije kupaca o uporabi kinesio vrpci.
Svi ste vjerojatno već vidjeli zanimljive obojene žbuke zalijepljene na tijelu sportaša ili običnih ljudi, pitajući se što je to i zašto su ih zalijepili? U ovom članku detaljno ćemo opisati i odgovoriti na sva uobičajena pitanja koja se tiču ovog učinkovitog načina rehabilitacije, koji sve više dobiva na popularnosti u svim krajevima svijeta. Kinesio traka je inovativni flaster različitih boja koji ne sadrži nikakve lijekove i koristi se za ublažavanje bolova i potporu ozlijeđenih mišića i zglobova. Prekrivanje kinezio traka ili kinezio traka jedinstvena je metoda razvijena u Japanu sredinom 70-ih godina kako bi se tijelo potaknulo na korištenje prirodnog procesa ozdravljenja ozlijeđenih područja bez upotrebe tableta, masti ili drugih farmaceutskih pripravaka. U proteklih nekoliko godina vidljive su prednosti korištenja ove tehnike uz postojeće vrste terapije, zahvaljujući kojima se postižu potpuno novi rezultati u području rehabilitacije i sportske medicine.
Kinesio trake koriste se za liječenje i ublažavanje bolova kod ozljeda različitog podrijetla: modrice, uganuća, otekline, uganuća, osteohondroza, artritisa, cerebralne paralize i raznih poremećaja mišićnoskeletnog sustava. Metoda kinezioterapije iz godine u godinu raste u prepoznavanju u područjima kao što su: traumatologija, sportska medicina, reumatologija, pedijatrija, manualna terapija, kozmetologija.
Kinesio traka - što je to patch i kako radi?
Kao što je gore spomenuto, kinesio traka je posebna traka, slična žbuki, izrađena od 100% pamuka, najlona ili rajona, i ne sadrži nikakve lijekove ili lijekove. Na cijelu površinu trake s valovitim slojem nanosi se samo poseban akrilni hipoalergenski ljepilo. Za razliku od zavoja i klasične sportske vrpce, kinesio traka ima elastičnost koja je što je moguće bliža elastičnosti ljudske kože (može se protezati do 190% svoje izvorne veličine). Zahvaljujući toj elastičnosti i posebnoj strukturi trake, postignuti su učinci opisani u nastavku iz primjene ovog flastera. Svojstva kineziotipa su takva da je osoba gotovo ne osjeća, a sloboda kretanja nije ograničena ni na što. Štoviše, može se nositi cijelo vrijeme (unutar 3-5 dana), dok se nastavlja baviti sportom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću. Otuda ime ovog čudotvornog alata: "kinesio" se prevodi kao "pokret", a "traka" - "traka", tj. traka koja ne ograničava vaše kretanje i istodobno ima trajni iscjeljujući učinak, mobilizirajući samo vlastita sredstva tijela za brzi oporavak. Teško je zamisliti intenzivniji tip terapije!
U procesu primjene kineziotepe, postižu se anestetički i ljekoviti učinci kao rezultat poboljšane cirkulacije krvi i limfnog kretanja u povrijeđenom području. Patch podiže kožu, smanjuje pritisak i olakšava cirkulaciju krvi, čime se ozlijeđenim mišićima omogućuje opuštanje. Osim toga, u kombinaciji s prirodnim pokretima tijela, isteže kožu i masira je, a također pruža stalnu potporu ozlijeđenim zglobovima i mišićima. Time se poboljšava limfna drenaža i smanjuje bol.
Koji je patch bolji?
Do danas postoji veliki izbor traka različitih marki, međutim, ne zadovoljavaju sve navedene karakteristike kinezioskopa za maksimalne rezultate. Zbog povećane potražnje, u Kini se sada proizvode mnoge trake, što negativno utječe na kvalitetu tih traka i materijala koji se u njima koriste, te uvelike povećava rizik od iritacije kože ili alergije nakon lijepljenja na takve vrpce. Stoga, stručnjaci preporučuju korištenje samo provjerenih marki traka, kinesio trake iz Južne Koreje i Japana smatraju se najboljim, jer u tim zemljama se kontrola kvalitete pažljivo prati u svim fazama proizvodnje. Poznati lider na tržištu kinesiotipinga je Bio Balance Teip kinesio traka (BBTape ™), koju je razvila Korea Balance Taping Medical Association iz Korejskog medicinskog udruženja i objavljena u Južnoj Koreji od 1997. godine. Kvaliteta BBTape ™ proizvoda dobro je poznata izvan Koreje i široko je priznata u svim zemljama Europe, Amerike, Kanade, Australije i Japana.
Zahvaljujući visokokvalitetnoj kinesio vrpci na bazi pamuka i ljepila BBTape ™ (neki to nazivaju anestetički flaster, ljekovita traka, žbuka ili sportska žbuka) pouzdano se drži na koži 5 dana, pružajući stalan terapijski učinak i kožu da diše! Uz pomoć BBTap ™ kineziotipa mogu se liječiti ne samo ozlijeđeni mišići i zglobovi, nego i unutarnji organi. Na primjer, do sada su postignuti značajni rezultati u ublažavanju bolova u želucu i menstrualnih bolova primjenom trake za liječenje BBTape ™. Online trgovina sportske medicine Athleticmed je ekskluzivni distributer robne marke BBTape ™ na ruskom tržištu, stoga uvijek možete kupiti kinesio traku vrhunske kvalitete u našoj trgovini po razumnoj cijeni.
Prednosti BBTape ™ Kinesio trake:
- Najbolji omjer cijene i kvalitete među mnogim brandovima kinesio! Cijene ovih kinezio kaseta počinju od samo 99 rub. za rolo od 5 metara, a kvalitetu prepoznaju stručnjaci kao jedno od najboljih na svjetskom tržištu! Ovaj brand kinesio traka, proizveden u Južnoj Koreji od 1997. godine, daleko je napredniji u kvaliteti kinezioskopskih traka proizvedenih u Kini, koje su danas u velikom broju predstavljene na ruskom tržištu.
- BBTape kinezio trake (Bio Balance Tap) su jedine trake na svijetu koje je razvila Korea Balance Taping Medical Association, a kreirane su posebno za zdravstvene djelatnike i obične klijente s najvišim kriterijima kvalitete i uz pažljivu kontrolu hipoalergeničnosti, što se smanjuje na smanjiti rizik od alergija i reakcija kože! Zbog kvalitete upotrijebljenih materijala i jedinstvenog sastava ljepila, Tape Biot Balance (BBTape ™) stekao je ogromnu popularnost širom svijeta među sportašima, sportskim liječnicima i običnim ljudima primjenom metode kineziotske snimke. Tijekom godina prodaje ovih kinesioteups, nismo dobili jednu negativnu povratnu informaciju od naših kupaca!
- Odabirom BBTape ™ kinesio trake plaćate izvrsnu i međunarodno priznatu kvalitetu materijala i ne plaćate za veliko ime branda!
- BBTape MAX kinesio trake s pojačanim ljepilom, dizajnirane posebno za sportove na vodi, traju i do 7 dana čak i uz najaktivnije vježbe! Ove trake danas nemaju analoga na tržištu.
- Kinesio trake BBTape LITE s mekanim ljepilom za osjetljivu kožu, posebno dizajnirane za snimanje djece s posebno osjetljivom kožom, kao i za osobe s tendencijom razvoja alergija na koži nakon primjene uobičajenih kinesio vrpci.
- Širok asortiman BBTape ™ proizvoda obuhvaća: više od 30 boja kinesio traka različitih veličina, uključujući originalne dizajne i dječje boje; prednarezannye kinezioteypy; Najlonske kinezio trake; rayon kinesio trake; sintetičke trake; Crosstapes i kinesio trake s pojačanim ljepilom. Trenutno niti jedan proizvođač na svijetu neće pronaći takav asortiman boja, veličina i materijala kinezio kaseta koje BBTape ™ ima!
Kako primijeniti kinesio traku?
- Područje kože na koje se nanosi kinesio traka mora biti čisto i suho. Za bolju adheziju trake na kožu i za što duže zadržavanje primjene, preporučuje se odmašćivanje kože na mjestu lijepljenja otopinom koja sadrži alkohol ili posebnim ubrusima, a zatim ostaviti da se osuši.
- Dalje, morate izrezati iz trake valjaka željene duljine i oblika i ukloniti zaštitni film.
- Za bolju fiksaciju traka na kožu, preporučuje se zaokruživanje rubova aparata.
- Važno je! Prvi i posljednji 5 cm kinesio vrpce (tzv. "Sidra") uvijek se nadovezuju na kožu bez istezanja!
- Potrebno je savijati zglob, na koji se nanosi kinezio traka, tako da su mišići u napregnutom stanju i nanositi žbuku po cijeloj dužini. Traka se obično fiksira na unaprijed rastegnutoj koži (mišićima) s laganim rastezanjem od 10-15% ili bez nje. U slučaju ozljede, kada se zahvaćeno područje ne može rastegnuti, te kako bi se osigurala potpora ligamentima i zglobovima, traka se fiksira s napetošću koja ne prelazi 50%!
- Nakon nanošenja aplikacije, rukom morate pažljivo utrljati površinu flastera kako biste aktivirali valoviti sloj ljepila. Tako se vrpca pouzdanije uklapa u kožu i traje duže.
- I na kraju - kinesio traka se može nositi tijekom cijelog dana 3-5 dana. Uz to možete poduzeti bilo kakve vodene procedure i vježbati u uobičajenom načinu rada. Tijekom tog vremena ima terapijska, podupiruća i analgetska djelovanja.
Pročitajte više o lijepljenju i uklanjanju kinesio vrpci u našem detaljnom članku "Upute za uporabu kinesio traka".
Savjeti i trikovi za korištenje trake
Nakon što zalijepite traku, koristite gore navedene preporuke i upute za kinesio traku, koja je nužno pričvršćena na svaku rolu BBTap ™ kinesio traka i u kojoj ćete naći korak-po-korak upute o lijepljenju flastera za glavne, najčešće ozljede i bolne sindrome, morate znati Sljedeća pravila za korištenje trake:
- Kinesio teyp je vodootporan, tako da se možete istuširati i kupati bez straha od pilinga. Za one koji se aktivno bave vodenim sportovima i intenzivnim treningom, praćenim pretjeranim znojenjem, preporuča se uporaba kinesio traka s pojačanim ljepilom. Ova serija posebno je razvijena za ekstremna opterećenja, u kojima se obične trake mogu odljuštiti.
- Nakon tuširanja i treninga s vodom, površina kinesiotepea mora biti malo natopljena nečim suhim kako bi se osušila. Ne trljajte uopće!
- Ako se krajevi flastera počnu ljuštiti, treba ih pažljivo odrezati ili primijeniti novu aplikaciju.
- Ako se bavite redovitim sportskim treninzima, trebali biste nanijeti kinesio traku najmanje 30 minuta prije treninga.
- Kinesio traka se može nanijeti na vrh kose sa malom ošišanom kosom, kako ne bi oštetila ljepljivi sloj. Ako postoji opasnost od oštećenja sloja ljepila, preporuča se obrijati kosu s područja na tijelu prije nanošenja.
- Ako osjetite teški svrbež ili imate jaku iritaciju na koži nakon nanošenja aplikacije, odmah uklonite kinezio trake. Ova reakcija može biti posljedica povećane osjetljivosti kože ili individualne netolerancije na akril koji čini ljepljivi sloj flastera. Blago crvenilo kože ili svrbež je normalno i posljedica je dodira na receptore kože! U slučaju jakog svrbeža i crvenila preporučujemo kinesio trake od mekog ljepila, posebno namijenjene djeci i osobama s vrlo osjetljivom kožom, umjesto standardne kinesio trake.
Kako ukloniti kinesio traku?
Nakon lijepljenja na pastrvu, kinezio trake imaju maksimalni terapijski i analgetski učinak tijekom prvih nekoliko dana nošenja, nakon čega se preporuča ažuriranje aplikacije. Kako biste ispravno uklonili flaster s kože i bezbolno, slijedite ove smjernice:
- Jedan od najčešćih mitova o korištenju ovog alata je tvrdnja da je traka najbolje uklonjena pod tušem nakon što je natopljena vodom. Stručnjaci za snimanje i profesionalni sportaši ni u kojem slučaju ne preporučuju navlaživanje slavine s vodom prije nego je izvadite iz kože To može dovesti do crvenila kože na mjestu nanošenja i ostataka adhezivnog sloja na koži, što će biti teško riješiti.
- Umjesto navlaživanja slavine vodom, preporučuje se da cijelu površinu nanošenja namočite posebnom tekućinom ili sprejom kako biste uklonili trake prije uklanjanja. Ovi proizvodi učinkovito deaktiviraju bazu ljepila, istovremeno vlažući kožu i sprječavajući iritaciju. Nakon što ste namočili kinesio traku posebnim sredstvom, morate pričekati nekoliko minuta, a zatim pažljivo ukloniti flaster, ni u kojem slučaju ga ne otkinuti s oštrim pokretima.
- Ako ne koristite poseban alat za uklanjanje traka, morate se pridržavati sljedećih pravila: uklonite flaster u smjeru rasta kose laganim i laganim pokretom pod blagim kutom. Nakon uklanjanja kinezio-trake, preporuča se kožu navlažiti kremom ili drugim sredstvima.
Indikacije za uporabu žbuke kinesio trake
Glavne indikacije za uporabu kinezioskopskih traka, kod kojih se postiže maksimalni terapijski i analgetski učinak, uključuju:
Modrice, uganuća, uganuća, suze, upale mišića, zglobova i tetiva. Hematomi i edemi različitog porijekla. Bolovi u mišićima i zglobovima. Ozljede i bolesti mišićno-koštanog sustava (cerebralna paraliza, loše držanje, početni oblici skolioze, spinalna kila, dječji tortikolis, periartritis, epikondilitis, artroza, osteohondroza kralježnice). Cicatricial skin changes. Menstrualna bol. Napetost glavobolje.
Popis indikacija i bolesti u kojima je moguće postići značajno poboljšanje stanja uz pomoć kinezio traka i tehnika snimanja stalno se povećava svake godine. To je zbog učinkovitosti ovog neinvazivnog liječenja bez lijekova.
Kontraindikacije za uporabu kinezio kaseta
Kontraindikacije za uporabu kinezioskopa su:
Alergijska reakcija na akril, individualna netolerancija. Kožne bolesti, uključujući rak. Xeroderma (koža od pergamenta). Otvorene rane i trofički ulkusi na mjestu primjene kinesio trake. Prvo tromjesečje trudnoće. Starija dob s osjetljivom, slabom kožom. Bolesnici sa sustavnim kožnim bolestima i ozljedama. Plikovi, mikrotraume, modrice ili modrice. Duboka venska tromboza donjih ekstremiteta.
Video vodiči
Video kako lijepiti kinesio traku na koljeno:
Video kako lijepiti kinesio traku na donji dio leđa:
Video kako lijepiti kinesio traku na ramenu:
Video kako lijepiti kinesio traku na bedro:
Video kako lijepiti kinesio traku na potkoljenicu:
Video kako lijepiti kinesio traku na stopalo i gležanj:
Video kako lijepiti kinesio traku za uklanjanje edema i tumora:
Recenzije kupaca o uporabi kinesio vrpci
Vladimir, 32, Moskva
"Ovom metodom upoznao sam se s mojim fizioterapeutom koji je bio obučen za kineziterapiju. Nakon lijepljenja kinesio trake, bol u koljenu mi je nestala nakon 20 minuta, štoviše, sutradan sam ponovno počela vježbati, potpuno zaboravivši na bolesno koljeno, kinezioskopska traka radila je za nekoliko dana Nekoliko dana prije no što sam ga skinula, sada je stalno koristim ne samo za ublažavanje bolova, nego i za podršku ozlijeđenih mišića umjesto sportskih čeljusti i zavoja.
Elena, 51, Samara
"Dugi niz godina, oni povremeno pate od bolova u leđima. Nakon što nisu pobjegli, pokušali su sve iz ljekarni - ništa nije pomoglo. U prijenosu Elene Malysheve" Live Healthy "vidio je izvješće o tim zakrpama kinesio kaseta, odlučio sam pokušati. mnogo lakše, uspio sam mirno spavati, leđa su me gotovo prestala gnjaviti. Prije toga, da bih ublažila bol, morala sam uzimati lijekove protiv boli s nekoliko tableta, a ne sjećam ih se ni s ovim gipsom.
Dmitry, 47 godina, Sankt Peterburg (rehabilitolog)
"BBTape kinesio trake - jedna od najkvalitetnijih traka trenutno na ruskom tržištu, imaju optimalne pokazatelje elastičnosti i ljepljivosti te su se dokazale u našoj kliničkoj praksi."
Ljekovita svojstva kinesio kasetne trake za mišiće
Svaka osoba koja je barem jednom promatrala natjecanja profesionalnih sportaša u atletici ili ekipnim sportovima primijetila je da su neki od sudionika na svojim tijelima nosili lijepljene obojene vrpce - sportske zakrpe. Svrha ovih obojenih pruga nije jednostavno ukrasiti tijelo. Ovo je prava neuromuskularna podvezivanja, koja je poznata kao kinesiotiping.
Povijest popularnosti zakrpe
Izum žbuke kinesio trake datira iz 70-ih godina prošlog stoljeća, kada je japanski Kenzo Kase počeo razvijati ovu metodu oporavka mišića. Sam izum je ostao nezapažen od zapadnih zemalja sve dok ga David Beckham nije učinio popularnim kada je igrao za Real Madrid. Od tog trenutka, svi elitni sportaši svijeta počinju aktivno koristiti zakrpe u svom sportskom treningu. Na posljednjim olimpijskim igrama gotovo sve sportske delegacije koristile su ga u određenoj disciplini.
Kinezio ljepljivu traku sada koriste ne samo sportaši, već i svi ljudi koji su na fizioterapiji. Unatoč nedostatku istraživanja o prednostima prilagodbe, njegov je pozitivan učinak na ljudsko tijelo očigledan.
Ako je riječ samo o modi i ljepoti, flaster ne bi dugo postojao od vremena kada ga je koristio Beckham.
U Sjedinjenim Američkim Državama, uporaba proizvoda postala je popularna nakon Olimpijskih igara u Pekingu 2008. godine. Koristi se konus boje:
Kerry Walsh ga je koristila na natjecanjima kako bi popravila spoj ruku nakon operacije.
Mnogi drugi poznati sportaši također su u svojoj sportskoj karijeri koristili neuromuskularnu traku. Među njima su američki košarkaš Jared Sallinger, talijanski nogometaš Mario Balotelli i Gianluigi Buffon i srpski profesionalni tenisač Novak Đoković, sudionik Wimbledonskog prvenstva 2012. godine.
Načelo rada znači
Sportski flaster je elastična terapijska traka koja se koristi kao pomoć u popravljanju oštećenog mišićnog tkiva i drugih sportskih ozljeda. Oblačenje sportskih krpica zove neuromuskularna podvezivanja.
Mnogo je dokaza o njegovom pozitivnom djelovanju na mišiće i oštećene zglobove. Vjeruje se da ovaj medicinski ljepljivi flaster za sportaše ublažava bol i pomaže ubrzati cirkulaciju u oštećenom području. Međutim, znanstveni dokazi o tom učinku su vrlo mali, tako da je potrebno više istraživanja o ovom proizvodu.
Flaster se široko koristi u terapiji za opuštanje mišića i njihovo vraćanje nakon teških opterećenja. Zagovornici njegove uporabe kažu da je flaster sposoban podići kožu, a time i ukloniti upalu i poboljšati cirkulaciju krvi.
Elastična svojstva ljepljive žbuke mogu se upotrijebiti kako bi se ograničila određena kretanja u zglobovima i ojačala.
Tehnika njegove primjene je jednostavna: potrebno je staviti proizvod s koeficijentom elastičnosti od 40 do 60% na oštećeno mjesto. Njegov učinak je suprotan konvencionalnoj klasičnoj podvezanosti, jer, za razliku od nje, ne stisne mišiće, već nastoji podići površinu kože, oslobađajući prostor za mišiće. Ovo djelovanje dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi i ishrane tkiva, kao i do njihovog oporavka nakon oštećenja.
Značajke proizvoda
Kao i svaki sportski proizvod, teip ima ograničenja u uporabi. Prije korištenja sportske zakrpe morate pročitati upute:
Prije uporabe trake, preporuča se posavjetovati se s fizioterapeutom ili drugim stručnjakom.
Pozitivan učinak
Kineziotip poboljšava funkcioniranje ljudskih mišića. Njegov pozitivan učinak može se promatrati s povećanjem fizičke mišićne snage, smanjenjem boli i smanjenjem otoka:
Sila. Elastična traka povećava mišićnu snagu i sprječava pojavu grčeva koji smanjuju tonus mišića i dovode do mikrotrauma. Taj je učinak važan u sportu poput plivanja, gdje su strogi zahtjevi nametnuti opremi sportaša.
Znanstvena istraživanja
Postoji vrlo malo dokaza o zdravstvenim koristima neuromuskularnih zavoja. Sustavni sažetak dobivenih podataka omogućuje nam zaključak da uporaba flastera nije jako učinkovita, budući da nisu pronađeni značajni klinički rezultati njezine primjene. Dokazana korist flastera je samo u tome što je sposobna blago povećati snagu i amplitudu pokreta nekih oštećenih mišićnih skupina. Sažetak dobivenih znanstvenih rezultata je sljedeći:
Žbuka je dobra za zdravlje tijekom dugog habanja. Autori ove studije nisu potvrdili činjenicu da kinezio vrpca ublažava bol i trnce u oštećenim mišićima (2010).
Zaštitni znakovi teip
Tržište sportskih zakrpa izuzetno je raznoliko i nastavlja brzo rasti. Posljednjih godina popularnost je stekla sljedeće marke proizvoda:
- Kintex Mieller je relativno jeftin i prilično pouzdan proizvod čija cijena varira oko 200 rubalja.
- Aquatitan Tape Ban - prodaje se u pakiranjima od 30 komada, za koje prodavatelj traži 1000 rubalja.
- Japanski titan disk ili fitom - proizvod je opremljen malim kuglicama od titana, što vam omogućuje učinkovitije ublažavanje bolova u mišićima. Cijena je oko 700 rubalja po pakiranju od 70 komada.
Pregledi alata
Ne samo profesionalci, već i obični amaterski sportaši sve više pribjegavaju korištenju ovog prekrasnog ljepljivog žbuke, koji je u stanju popraviti zglob, bez ograničavanja njegove pokretljivosti, a također štiti mišiće i ligamente od uganuća.
Mnogi ljudi ostavljaju pozitivne povratne informacije o proizvodu.
Tijekom cijelog života imala sam stalne bolove u leđima. Počeo je koristiti lijekove protiv bolova, ali dugo nije mogao nastaviti. Jednom mi je prijatelj, koji se bavio gimnastikom na profesionalnoj razini, savjetovao da probam kinesio kasetu. Obično sam skeptičan glede ovakvih stvari, ali ovdje sam odlučio pokušati. Prva dva dana nije bilo apsolutno nikakvih pozitivnih promjena, leđa su nastavila cviliti, ali trećeg dana bol je gotovo nestala. Naravno, prisutan je, ali ne tako oštar, sada se mogu slobodno kretati. Počeo je dobro spavati noću.
Ja sam trener i jednom nisam gledao pozitivan učinak koji traka ima tijekom natjecanja i redovitog treninga. Naravno, ako postoji ruptura ligamenata ili dislokacija zgloba, potrebno je kontaktirati kirurga za stručnu pomoć, jer ovdje gips neće pomoći. To nije lijek za sve, ali uz manje ozljede, uganuće i nestabilnost zgloba dobar je pomagač i savršeno se nosi sa svojim funkcijama.
Volim klizaljke i valjke. Budući da se radi o prilično traumatskom sportu, često se javljaju neugodni padovi i modrice koje se nakon nekog vremena osjećaju boli u koljenima i laktovima. U jednom od salona za masažu ponuđeno mi je da pokušam snimati, složio sam se. Nakon što sam zabio flaster, odmah sam osjetio olakšanje. Sada opet mogu puno hodati bez osjećaja tjeskobe i boli. Preporučujem da kupite korejsku tvrtku teip.