Upute za uporabu kinesio traka

Postupak snimanja, koji uključuje pridržavanje posebnih kinesio kaseta, postaje sve popularniji i traženiji svake godine među liječnicima, maserima, sportašima, instruktorima fitnessa i ljudima koji pate od različitih bolova u mišićima i zglobovima i stalno su umorni od upotrebe tableta i lijekova za ubrzanje oporavka nakon ozljede i ublažavanje boli. Prednosti korištenja kinezio traka uključuju: visoku učinkovitost i odsutnost bilo kakvih lijekova u sastavu, jednostavnost korištenja i trajanje nošenja, minimalni rizik od nuspojava i samo mali popis kontraindikacija za primjenu ove tehnike. Zbog svega toga, metoda snimanja je pronašla široku primjenu ne samo kod odraslih, već i kod djece - kinezioskopske trake uspješno se primjenjuju u liječenju cerebralne paralize, valgusnih deformiteta, poremećaja držanja i mnogih drugih odstupanja. No prije nego počnete koristiti jedinstvenu nijansu boje bez lijekova, koja se temelji samo na mehaničkim i fiziološkim učincima, morate pažljivo pročitati upute za uporabu kinesio trake kako biste izbjegli uobičajene pogreške i postigli maksimalne rezultate tijekom postupka snimanja.

Upute kako staviti kinesio trake

Bez obzira na vrstu trake i indikacije za uporabu, postoje opća pravila i upute za pravilno lijepljenje kinesio traka, koje se mora slijediti za najbolji rezultat. Prije svega, potrebno je pripremiti mjesto gdje će se traka zalijepiti. Koža na mjestu lijepljenja kinesio trake mora biti čista i prethodno odmašćena, jer će u protivnom traka biti nesavršena. Ako morate staviti gips na mjesto s gustom kosom, morate ukloniti kosu s tog područja unaprijed s običnom britvom, pokušavajući to učiniti što je moguće pažljivije kako bi izbjegli posjekotine i ogrebotine prilikom brijanja, jer trake se ne mogu zaglaviti na otvorenim ranama.

Sljedeći korak je pravilno nanošenje trake na kožu. Radi lakšeg uklanjanja podloge za papir (podloga), kinesio traku treba unaprijed držati rezanjem komada trake s pamučnom stranom prema vama, skidanjem papira s indeksom i palcem dok se nanosi aplikacija. Krajevi segmenta trake (tzv. "Sidra") na obje strane moraju biti zaobljeni rezanjem krajeva škarama, što će omogućiti da flaster traje duže na koži. Sidra se moraju zalijepiti bez napetosti, kako bi se održala izdržljivost.

Kod primjene glavnog dijela potrebno je osigurati da se na ljepljivoj strani trake ne formiraju nabori. Najbolje od svega, da je flaster zalijepljen na zagrijanu kožu, tako da možete prethodno utrljati mjesto nanošenja ili ga mehanički zagrijati. Također je preporučljivo trljati traku po cijeloj dužini apliciranog papira s trakom ili dlanom kako bi se izbjegli rubovi trake za snažnije prianjanje na kožu. Nakon nanošenja na tijelo, lagani svrab je moguć u roku od 10-20 minuta, što je posljedica djelovanja slavine na receptore kože. Ako svrbež traje dulje od jednog sata, traku treba ukloniti.

Upute o tome kako pravilno ukloniti flaster

Budući da je temelj trake ljepilo, mnogi pri korištenju ovog alata plaše neugodne osjećaje kada ga uklone. Nema ništa loše, glavna stvar je učiniti sve vrlo pažljivo, kako se ne bi ozlijedilo područje kože. Jedna od najčešćih pogrešaka pri uklanjanju trake je izjava da se kinesio traka mora prethodno ukloniti pod tušem ili navlažiti vodom. Ova tvrdnja je u osnovi pogrešna, jer pri uklanjanju prethodno navlaženog flastera na koži ostaci ljepila, koje je nakon toga vrlo teško ukloniti. Stoga, traku treba odlijepiti samo kada je u potpuno suhom stanju, uklanjajući je s glatkim pomicanjem vodoravno prema koži u smjeru rasta kose.

Tu su i mnoga pomagala za bezbolno uklanjanje traka koje se mogu kupiti s žbukom. Na primjer, postoje posebni raspršivači i tekućine za uklanjanje kinesio trake koje se prskaju na površinu trake prije uklanjanja, omekšavaju i deaktiviraju ljepljivi sloj trake. Nakon nanošenja spreja, treba pričekati 3-4 minute kako bi aktivirali sastojke spreja, nakon čega se flaster lako i bezbolno ukloni s kože. Također, u uputama za uporabu kinesio tap trake mora se naznačiti da je poželjno da se traka ne nosi više od 5 dana, korisnije je zamijeniti je novom. Ako se pojave neugodni osjećaji ili alergijske reakcije, morate odmah ukloniti kinesio traku.

Indikacije za uporabu traka

Popis bolesti i indikacija za primjenu kinezio kaseta doista je vrlo opsežan, to nije njihov potpuni popis:

• ozljede, modrice, kožne lezije bilo koje etiologije, osim otvorenih rana;
• problemi s zglobnom funkcijom: abnormalni položaj, smanjena pokretljivost, deformitet, post-traumatska rehabilitacija;
• prevencija i liječenje prekomjerne napetosti mišića, kao rezultat aktivnog sporta ili bilo kojeg teškog fizičkog rada;
• neurološke i visceralne bolove (glavobolja, probavne smetnje);
• smanjenje upalnog procesa, uklanjanje hematoma i natečenost;
• ublažavanje boli;
• koristiti u fazi nakon moždanog udara za učinkovitiju rehabilitaciju;
• u ortopediji u liječenju nagiba pete, skolioze i prilagodbi položaja;
• u pedijatriji moguće je koristiti s cerebralnom paralizom, valgusom itd.

Kontraindikacije za uporabu kineziološke trake

Broj relativnih i apsolutnih kontraindikacija za uporabu kinezioskopa:

• nije potpuno ispitana bolest ili bolest bez konačne dijagnoze, kako bi se izbjeglo pogoršanje;
• dijabetes melitus koji zahtijeva konzultaciju s trakom s endokrinologom;
• neoplastični tumori koji teže metastaziranju;
• visoka temperatura i jaka oteklina tijela;
• zatajenje bubrega ili srca;
• trombozu;
• trudnoća u razdoblju prvog tromjesečja, ako se traka nanosi na trbuh;
• alergijska reakcija na snimanje.

Što nije zapisano u uputama

Možete pronaći, pročitati ili poslušati mnogo različitih uputa o ispravnom korištenju kinesio kaseta, ali ne i sve od njih će vam pružiti informacije o nekim važnim činjenicama o kojima morate biti svjesni prije nego što dobijete stvarno visokokvalitetan teip.

Glavni dobavljači traka su Koreja, Japan i Kina, u tim zemljama se proizvodi 90% svih kinezioloških traka proizvedenih u svijetu. Sve europske marke kinesio kaseta, predstavljene danas na ruskom tržištu, te trake deklarirane kao američke (SAD), zapravo se proizvode u tvornicama u Kini ili u Južnoj Koreji. Ova informacija se obično piše na kutiji (paketu) kinesio traka u stupcu Address Production. Sve trake kineske proizvodnje (uključujući i pod krinkom široko oglašenih europskih i američkih brandova) pokazale su se kao proizvodi s najkvalitetnijim materijalima, koji često uzrokuju alergijske reakcije na pacijente i traju manje vremena, prema rezultatima dugogodišnjeg iskustva primjene i brojnih studija. Korejske i japanske kinezio kasete smatraju se mnogo boljima u kvaliteti i osnovnim karakteristikama, pa se stoga preporučuje da ih koristite za postizanje maksimalnog rezultata iz ovog postupka. Vodeće pozicije na tržištu kinezioloških traka u smislu kvalitete materijala i cijena za proizvedene proizvode zauzimaju kinesio trake iz Južne Koreje, proizvedene pod markom BBTape. Prema rezultatima korištenja kinezioskopa, BBTape je dobio najvišu ocjenu kvalitete i mnogo pozitivnih povratnih informacija od medicinskih stručnjaka, sportaša i običnih ljudi koristeći kineziotsku snimku.

Također se preporučuje za bolje lijepljenje, dulju uporabu i bezbolnu traku, koristite razne specijalizirane sprejeve i proizvode za snimanje koji se mogu kupiti tijekom kupnje kinesio vrpci. Potrebno je zalijepiti žbuku 30 minuta prije treninga tako da se ozlijeđeno mjesto može "naviknuti" na ovu vrstu terapije. Trake se mogu primijeniti na osjetljiva područja ili zone alergijskog odgovora, ali pomoću materijala za oblaganje. Isto vrijedi i za primjenu teip djece.

Gdje kupiti upute za kinesio trake?

Kod dobrih, kvalitetnih kinezioskopskih traka nužno mora biti naputak unutar svake kutije s proizvodima, u kojem su detaljno opisani mehanizam, indikacije i kontraindikacije, slijed primjene trake. Štoviše, trebao bi biti na ruskom. To se odnosi na korejske i japanske proizvođače, Kinezi nisu uvijek u mogućnosti zadovoljiti kupca s takvim umetkom. Ako se već dogodilo da je žbuka kupljena bez uputa, onda ne biste trebali biti uznemireni. Postoji mnogo članaka i video tutorijala o korištenju različitih metoda snimanja na internetu, tako da nema potrebe za kupnjom zasebno. U našoj online trgovini sportske medicine možete kupiti visokokvalitetne korejske kinezio trake i kupiti upute za uporabu za kinesio trake na ruskom jeziku.

Video upute o uporabi traka

U nastavku ćete naći video upute o tome kako koristiti kinesio kasetu, nakon čitanja koje možete početi koristiti kod kuće bez ikakvih prethodnih vještina.

Video i kako zalijepiti kinesio traku na donji dio leđa:

Video i kako zalijepiti kinesio traku na koljeno:

Video i upute o lijepljenju kinesio vrpce na vratnoj osteohondrozi (bol u vratu):

Materijal ovog članka je vlasništvo tvrtke Unisport LLC, kopiranje je zabranjeno.

Ocjena: 5/5 (17 glasova)

Što je kinesiotiping?

Što je kinesiotiping? S medicinskog stajališta, ovo je terapijski postupak ili metoda liječenja, što podrazumijeva nametanje posebne elastične zakrpe (kinesio trake) na povrijeđena područja tijela. Takva visoko učinkovita kinesio traka poboljšava cirkulaciju, smanjuje bol i potiče intenzivno zacjeljivanje ozljede.

Kinezio traku je prije gotovo pola stoljeća razvio japanski liječnik Kenzo Kase. Metoda osigurava stalnu potporu mišićima i ligamentima, ubrzava njihovo samoozdravljenje bez uporabe lijekova - tableta, masti. U početku je kineziterapijsku metodu koristili profesionalni sportaši kao alternativa različitim lijekovima protiv bolova za ozljede mišića, zglobova i ligamenata. Danas kineziološka snimanja sve više dobivaju na popularnosti među običnim građanima koji žive u europskim zemljama iu Sjedinjenim Državama.

Trake su naširoko korištene u takvim granama medicine kao:

• traumatologiju;
• Lymphology;
• pedijatrije;
• sportska fizioterapija;
• Neurology;
• Ginekologija.

Najčešće se metoda kinesiotipiranja koristi u sljedećim slučajevima:

• artritis, osteohondroza, artroza;
• skolioza, kila, druge bolesti mišićno-koštanog sustava;
• modrice, hematomi, uganuća i druge vrste ozljeda.

Glavna prednost ove metode je u tome što je postupak primjene kinezio traka vrlo jednostavan, a sama slavina ni na koji način ne ograničava kretanje pacijenta.

Načelo kinesiotipiranja i učinci primjene

Kinesio traka se lijepi na ozlijeđeno ili bolno područje tijela i tamo ostavi neko vrijeme. To je obično razdoblje od 3 do 5 dana, u nekim slučajevima pomoću flastera s pojačanim ljepilom, koji može trajati tjedan dana. Na traku se nanosi poseban hipoalergeni akrilni ljepilo, koje počinje djelovati nakon dodira s kožom. Ljepilo ne uzrokuje alergijske reakcije i ne ostavlja tragove na koži, nema neugodan miris.

To je prednost kinesiotipinga - nema negativnih učinaka, liječenje je prikladno i učinkovito. Možete jednostavno zalijepiti žbuku u bolno mjesto i otići na posao. Ne morate biti ometani uzimanjem tableta ili mazanjem, gips radi cijelo vrijeme. Osim toga, redoviti posjeti liječniku nisu potrebni. Možete jednostavno naučiti jednostavne aplikacije i primijeniti kinesio kasetu kod kuće.

U procesu nanošenja kinesio trake na ozlijeđeni mišić ili zglob, koristi se različita napetost trake, čime se poboljšava cirkulacija krvi i modelira mišićno-fascijalni segment. Stoga, kinesitheating, a posebno u kombinaciji s drugim metodama liječenja ozljeda, ima jednostavno zadivljujući učinak:

• smanjuje bol;
• uklanja podbulost u oštećenom području;
• doprinosi lokalizaciji upalnog procesa i, kasnije, njegovoj potpunoj eliminaciji;
• preuzima dio opterećenja na oštećeni mišić ili zglob.

Pravilno primijenjeni gips ima terapeutski učinak na pacijenta unutar 20 minuta nakon nanošenja. Osim toga, to ne isključuje mogućnost kombinacije s drugim vrstama liječenja, na primjer, s tjelesnim odgojem ili fizikalnom terapijom.

Među ostalim prednostima sloja kinesio trake su:

• žbuka je vrlo elastična, ne uzrokuje neugodnosti;
• vrpca je izrađena od pamuka, vaša koža će u potpunosti “disati”;
• materijal vodootporan, možete se sigurno istuširati;
• Kinesio traku čvrsto na mjestu primjene.

Kineotipirajuća djeca

Kineziterapija, u kombinaciji s drugim terapijskim metodama, značajno ubrzava i poboljšava učinkovitost rehabilitacijskog procesa u djece.

Dakle, dijete dolazi u razred s unaprijed nametnutim kinezio trakama koje pomažu ispraviti položaj ligamenata, opustiti se ili stimulirati mišiće. Zato djeci postaje mnogo lakše proučavati, a potrebni rezultati postižu se mnogo brže nego kada se koriste standardne metode liječenja.

U nastavku su navedeni neki od uvjeta u kojima je snimanje najučinkovitije:

• razne patologije i ozljede mišićno-koštanog sustava;
• cerebralna paraliza;
• deformacijski procesi u stopalima i donjim udovima;
• cicatricial promjene na koži;
• oticanje i limfodem.

Ponekad je vrlo teško natjerati dijete na uzimanje tableta ili ga razmazati oštrim, neugodnim mirisom. U slučaju nametanja kinezio kaseta, sve je mnogo jednostavnije - flaster ne uzrokuje nikakvu nelagodu djetetu. Osim toga, proizvođači traka proizvode proizvode različitih boja i dizajna koje djeca toliko vole.

Kineziterapija je potpuno sigurna za zdravlje djece jer trake ne sadrže nikakve medicinske pripravke.

Kako primijeniti kinesio traku (metode prekrivanja)

Postoje tri glavne metode primjene kinesio traka:

1. Limfna. Ova metoda se koristi za povećanje prostora ispod kože. Poboljšava cirkulaciju, smanjuje upalne i bolne procese.
2. Funkcionalna. Metoda je neophodna za normalizaciju rada mišića. Kinesio traka se može opustiti i tonirati. Uz to, možete ograničiti amplitudu kretanja.
3. Ojačajte ligamentni aparat. Pomaže jačanju ligamenata nakon ozljede ili operacije.

Namještanje kinesio vrpce možete sami ovladati, ili možete potražiti pomoć stručnjaka.

Kako lijepiti kinesio traku

Da biste pravilno zalepili kinesio traku, slijedite sljedeće korake:

1. Operite i osušite mjesto primjene. Ako postoji značajna dlaka na mjestu, to bi trebao biti obrija off.
2. Izrežite potrebnu veličinu flastera, uklonite zaštitni film i zaokružite rubove.
3. Rastegnite kožu i zalijepite žbuku. Obično se lijepi s minimalnim rastezanjem. U slučajevima kada se oštećeno mjesto ne može rastegnuti, kinesio traka se lijepi rastezanjem, ne više od 50%. 5 centimetara ljepljive trake duž rubova se lijepi bez istezanja.
4. Pomaknite kinesio traku rukom.

Nakon nanošenja kinesio trake, mora se nositi 3-5 dana. Nakon sporta i tuširanja potrebno je lagano izbrisati žbuku suhim ručnikom. Ne možete ga trljati!

Ako se rubovi trake ogulite, odrežite ih ili ponovno nanesite flaster.

Kako ukloniti kinesio vrpce kod kuće

Kako biste sigurno uklonili kinesio vrpce kod kuće, morate slijediti sljedeća pravila i preporuke:

1. Prije uklanjanja kinesio trake, poželjno je da ih tretirate posebnom tekućinom ili sprejom za uklanjanje traka. Oni vlaže kožu i deaktiviraju ljepilo bez iritacije.
2. Možete početi uklanjati kinesio traku. Ako ste traku obradili posebnom tekućinom ili sprejom za uklanjanje, pričekajte nekoliko minuta da sredstvo za deaktiviranje ljepila djeluje.
3. Uzmite flaster po rubu i uklonite ga u smjeru rasta kose, pod kutom.
4. Vlažite kožu.

Nemojte rukovati kinesio trakom prije nego je izvadite s vodom ili tekućinom koja sadrži alkohol, jer to može uzrokovati iritaciju kože i ostaviti ljepilo na njoj!

Kinesiotaping: kontraindikacije

Kinesio vrpcu ne mogu koristiti osobe koje pate od tromboze vena donjih ekstremiteta i različitih kožnih bolesti. To uključuje:

• onkologija;
• rane i čirevi;
• osjetljivu kožu kod starijih osoba.

Osim toga, kontraindikacija za liječenje je osobna netolerancija, alergija na akril. Zabranjeno je koristiti kinesio kasetu za osobe koje pate od teških bolesti bubrega i srca, dijabetičara. Upotreba žena u prvom tromjesečju trudnoće nije preporučljiva.

nalazi

Stoga se može zaključiti da je kinezioterapija stvarno učinkovita i dobro dokazana metoda za ublažavanje boli, normalizacija cirkulacije krvi i ubrzanje rehabilitacije u različitim mišićnim i zglobnim ozljedama i patologijama mišićnoskeletnog sustava, ne samo kod odraslih, već i kod djece. Ispravnom primjenom ove tehnike i uporabom visokokvalitetnih kinesio kaseta moguće je postići izvrsne rezultate! Najbolji među profesionalcima koji aktivno primjenjuju metode kinesiotipiranja u medicinskoj i kliničkoj praksi, dokazale su se kinesio trake korejskih i japanskih proizvođača.

U našoj online trgovini možete kupiti korejske kinesio kasete Bio Balance Tape (BBTape), koje se danas smatraju jednom od najboljih kinesio kaseta na tržištu. BBTape kinezio kasete razvijene su u medicinskom udruženju medicinskih balansirajućih medicinskih ureda u Koreji (Korea Balance Taping Medical Association), koje jamči najvišu kvalitetu proizvoda i optimalne, pažljivo odabrane čajnike za maksimalne rezultate.

Ljepilo za traku Kinesio

Zglobovi i ligamenti koji su ozlijeđeni u sportu ili svakodnevnom životu zahtijevaju podršku. Može se dobiti pomoću Kinesio trake. Kinesio traka - flaster za oštećene dijelove tijela

Kinesio traka - što je to?

Sredstva Kinesio traka (kinesio traka) je elastična kineziološka traka (patch) ili adhezivni pamučni zavoj. Glavni zadatak takvog uređaja je fiksacija i potpora oštećenih tetiva, mišića ili ligamenata.

Medicinski žbuka može biti različitih vrsta i boja. Dobro drži povrijeđena područja, ponavljajući sve obline ljudskog tijela. Ovo svojstvo dopušta korištenje u sportu i medicini, kao iu svakodnevnom životu.

Trake imaju nekoliko prednosti:

• ne ometaju kretanje;
• ne uzrokuju neugodnosti i neudobnosti;
• ne sprječavaju ulazak dovoljne količine zraka u kožu;
• ne izazivaju alergijske reakcije;
• zbog elastičnosti ponovite sve pokrete ljudskog tijela;
• podržite mišiće tijekom cijelog tjedna 24 sata dnevno.

Kineziološke trake su vodootporne, što omogućuje njihovo korištenje tijekom plivanja.

Sastav flastera

Ljepljivi flaster za kineziološke snimke sastoji se od:

• 90% visokokvalitetnog pamuka;
• 10% spandeksa;
• adhezivni gel (akrilno ljepilo).

Kinesio žbuka na bazi pamuka

Kombinacija ove dvije komponente stvara elastičnu podlogu za održavanje oštećenih područja bez prignječenja i bilo kakvu nelagodu tijekom aktivnih pokreta.

Sastav flastera je hipoalergenski. Materijal je prozračan i ugodan za tijelo.

Gdje kupiti i cijena

Medicinski uređaj možete kupiti online putem službene web-stranice proizvođača ili mrežne ljekarne.

Trošak teipa ovisi o njegovoj namjeni:

• na vratu (trauma ligamenta vratne kralježnice) - od 300 p;
• na ramenu (modricu ili uganuće zglob ramena) - od 240 p;
• za ruke - ozljede laktova, istezanje u rukama (na zglobu) - od 290 r.;
• na koljenu (na sastav koljena, kako bi se popravili oštećeni ligamenti ili mišići) - od 420 p;
• za noge - oštećenje gležnja - od 410 r.;
• s pritužbama na bol u stopalu - s potiljkom od pete - od 370 p;
• na kuku - uganuće mišiće, rastrgani ligamenti, zglobovi kuka - prosječno 560 p.

Postoje trake za leđa. Njihov trošak počinje od 285 str.

Kinezio traka za ozlijeđene ligamente vratne kralježnice

Vrste trake

Plastične trake mogu varirati u boji, materijalu i općoj uporabi. Neke vrste su prikladnije za mišiće, druge za zglobove. Postoje posebni flasteri za sportaše, a tu su i trake sa širokim rasponom indikacija koje se mogu koristiti iu sportu iu medicini i svakodnevnom životu.

Glavni tipovi kinezioloških traka:

1. Kinesio trake u rolama - najisplativija opcija. Ljepljivi zavoji široko se koriste u medicini i svakodnevnom životu.
2. Okvirne pruge. Prednost je njihova jednostavnost upotrebe i mogućnost primjene za fiksaciju na bilo kojem dijelu tijela. Tanke trake lijepe se zajedno i odvojeno.
3. Medicinski flasteri za osjetljivu kožu. Ne izazivati ​​iritaciju, dostupni su u rolama i pojedinačnim trakama različite debljine. Jedina razlika u odnosu na konvencionalne trake je manje strukturna potpora zglobovima i mišićima.

Žbuka Kinesio traka u roli

Druga vrsta ljepljive žbuke za kineziološke trake je kinezioskopska traka za pojedine dijelove tijela:

• na laktu;
• na koljenu;
• na donjem dijelu leđa;
• na prstima;
• na trbuhu, natrag.

Da biste pravilno odredili teip, morate konzultirati stručnjaka. Medicinske ili sportske zakrpe uvijek se biraju pojedinačno.

Kinesio traka - koja je bolja?

Sve kineziološke vrpce međusobno su slične glavnim djelovanjem - one fiksiraju i podupiru povrijeđena područja.

Među najučinkovitijim i najpouzdanijim trakama su sljedeće marke:

1. BBtape - sportske i medicinske trake ove tvrtke imaju visokokvalitetan materijal koji vam omogućava pouzdano održavanje oštećenih dijelova tijela;
2. Rocktape - sportske zakrpe visoke izdržljivosti, koje se široko koriste u sportu i svakodnevnom životu, imaju veću izdržljivost tijekom fizičkog napora i otpornosti na habanje;
3. Kinesio traka sfm - anestezirajuće i fiksirajuće trake, dobro pomažu kod istezanja, imaju visoku ljepljivost (omogućuje vam da bez dodatnog nanošenja posebnog ljepila);
4. Kinexib pro je učinkovita traka sa širokim rasponom primjena, jednostavna je za uporabu i dostupna je po cjenovnoj kategoriji.

BBtape zakrpe su visoke kvalitete.

Indikacije za snimanje

Kinesio trake koriste se kako za liječenje ozljeda tako i za sprječavanje ozljeda određenih dijelova tijela.

Kineziološko snimanje je važno u sljedećim situacijama:

• kod osteohondroze - gips pomaže ublažavanju stanja bolesnika s spinalnom hernijom, izbočinama, vertebralnim dislokacijama i teškim komplikacijama bolesti (lumbago, išijas);
• s proširenih vena - pomaže smanjiti opterećenje na oslabljenim stijenkama krvnih žila, stimulirajući njihov ton;
• periarthrosis lopatice - naprezanje mišića, ruptura ligamenata i tetiva;
• paraliza i pareza povezani s poremećajima u središnjem ili perifernom živčanom sustavu;
• upala periosta;
• s petom.

Kinesio vrpce prikladne su za liječenje naprezanja mišića.

Osim bolesti mišićno-koštanog sustava, elastična traka je učinkovita za glavobolje, bolna razdoblja, nelagodu u donjem dijelu leđa i prsima tijekom trudnoće.

Osim toga, medicinski ljepljivi žbuka je nezamjenjiv alat za mehanička oštećenja:

• istegnuće;
• hematome, modrice mekih tkiva;
• bubri;
• subluksacije, prsti, ramena ili gležanj.

Alat se koristi kao potpora sportašima koji su često izloženi ozljedama (igrajući odbojku, nogomet, košarku, plivanje, tenis).

Načelo djelovanja Kinesio traka

Terapeutski flaster koristi se za fiksiranje bolnog mjesta, koje je ozlijeđeno kao rezultat sportskih aktivnosti ili svakodnevnog života. Glavno djelovanje elastičnog uređaja je podupiranje osjetljivog dijela tijela bez ograničavanja pacijentovih uobičajenih pokreta tijela.

Kako funkcionira kineziološka vrpca:

• podiže kožu preko upaljenog mjesta, što omogućuje poboljšanje cirkulacije krvi na mjestima koja su dobila modricu i poboljšanje protoka limfe;
• čvrsto drži slaba područja, provodeći pouzdanu fiksaciju zglobova, ligamenata i tetiva;
• smanjuje upalni proces i ublažava bolove u boli;
• uklanja natečenost mekih tkiva.

Načelo operacije Kinesio trake

Zbog elastičnosti i čvrstoće, trake sprečavaju preopterećenje mišića i doprinose brzom oporavku zahvaćenih područja.

Upute za uporabu Kinesio trake

Dobiveni učinak ovisi o ispravnosti lijepljenja medicinske (sportske) vrpce. Stoga je važno znati kako se pripremiti za snimanje, kako se nanosi žbuka i koliko se može upotrijebiti. Prije korištenja ove metode liječenja, stručnjaci preporučuju obuku.

Pripremna faza

Uvođenje slavine zahtijeva pripremu ozlijeđenih područja.

1. Obrijati kosu na mjestima koja su podložna snimanju.
2. Za čišćenje kože od sadržaja masti, vlage. Da biste to učinili, obrišite željena područja pamučnom podloškom natopljenom alkoholom ili posebnom otopinom.

Samo na suhoj i čistoj površini žbuka za kineziološke trake čvrsto fiksira oslabljena područja.

Opće preporuke

Opći savjeti za primjenu traka:

1. Uklanjanje baze papira. Traku treba držati sama pamučna strana kako bi se lakše uklonio papirni sloj.
2. Kraj trake, koji bi trebao popraviti uređaj je ljepilo bez napetosti.
3. Da bi se povećala djelotvornost ljepljive trake, zaporni krajevi trebaju biti zaobljeni. Time se povećava trajanje rada zakrpe.
4. Prilikom lijepljenja kinesio vrpce važno je spriječiti nastanak bora, inače se može pojaviti osip. Osim toga, labavo prianjanje flastera smanjuje učinkovitost takve terapije.
5. Traka je bolje pričvršćena na kožu ako se zagrije. Važno je pažljivo koristiti izvore topline kako se epiderma ne bi presušila.
6. Sve trake se lijepe samo po dužini. Kada je potrebna tanka traka, ona se može rezati, ali i duljine.

Ljepilo se mora zalijepiti duž dužine mišića.

Obično medicinski ili sportski zakrpe se lako lijepe. Za čvrsto prianjanje kože trakom, dovoljno je dobro protrljati fiksni zavoj. To će pomoći u zagrijavanju ljepila i sigurno pričvrstiti ljepljivu traku na oštećenu površinu.

Za popravak oštećenih dijelova tijela, bilo koji teip će učiniti. Samo se način nanošenja plastične trake može razlikovati.

Snimanje kistom

Da biste uklonili asimetriju zglobova ili ispravili položaj ruke pomoću flastera, trebate:

• pokupite traku duljine 45–55 cm;
• uzmite svoju ruku što je više moguće i okrenite dlan;
• zalijepite traku na razini zgloba strogo u sredini;
• Napetost se izvodi u obliku spirale prema zglobu ramena.

Manipulaciju je teško provoditi samostalno, stoga je bolje potražiti pomoć stručnjaka.

Kinesio traka pomaže pri dislokaciji četkica

Nanošenje trake za dislokaciju zglobova lakta

Dislokacija zglobova lakta tretira se na sljedeći način:

• trebat će vam 2 vrpce od 15-20 cm;
• savijanje ruke na laktu pod kutom od 90 stupnjeva;
• fiksirati sredinu prvog žbuke u podnožju lakatnog zgloba (proksimalni dio ulnarne i radijalne kosti) i fiksirati krajeve bez napetosti na srednju i lateralnu stranu distalnog humerusa;
• Fiksirajte srednju 2 trake na distalni dio nadlaktične kosti ispod zgloba lakta i fiksirajte krajeve (bez napetosti) na lateralnu i medijalnu stranu proksimalnog dijela radijalne i ulne.

Na taj se način može liječiti modrica ili hematom mekog tkiva u području lakta. Kinesio traka pomaže kod dislokacija lakta

Snimanje za glavobolje i utrnulost ruku

Pomoću kinezio traka može se eliminirati slabost i obamrlost u ruci i prstima, smanjiti bolne manifestacije tijekom migrene.

Kako se prijaviti:

• potrebna traka u obliku slova Y;
• pričvrstite podnožje pod lakat i vodite traku duž ruke do područja lopatice;
• gornji kraj trake je pričvršćen duž trapeznog mišića, a donji kraj preko.

Taping s proširenim venama

Za proširene vene pogodna je traka širine 5 cm i duljine 2 m. Traka mora biti izrezana na oznaci u 4 identične trake, ostavljajući zajedničku baznu cjelinu. Zalepite zavoj na ležeći položaj. Pričvrstite bazu na unutarnju stranu bedra i omotajte noge (naizmjenično).

Kinesio traka pogodna je za liječenje proširenih vena

Nanošenje trake na nogu s petom

S potkošću pete, teip tretman ima nekoliko načina:

1. Koristite uske zakrpe. Uz njihovu pomoć, tanke trake poprečno se preklapaju na bolnim mjestima, tvoreći zvjezdicu.
2. Korištenje širokih pojasa. Oni trebaju ljepilo u obliku križa. Jedna traka prekriva petu i proteže se do nožnih prstiju (u ovom području možete je izrezati na 4 trake). Drugi je fiksiran u sredini stopala i prikazan na vanjskom dijelu stopala.

Tapanje pete može potaknuti upalu i bol na mjestu ozljede.

Za liječenje ostruge potrebno je zalijepiti flaster u obliku križa na peti

Spinalna traka

Kod osteohondroze kralježnice koriste se 2 ravne linije i jedna traka u obliku slova Y.

Tehnika prekrivanja:

• pruge su položene uzduž kralježnice;
• napetost pri pričvršćivanju vrpce na tijelo treba povećati.

Taping olakšava bol i smanjuje upalu u cervikalnoj, torakalnoj i lumbalnoj regiji.

Sa spinalnom hernijom u lumbalnoj regiji, traka ublažava napetost mišića i smanjuje bol. Za manipulaciju će vam trebati 4 flastera duljine 18-25 cm.

Snimanje kralježnice smanjuje bol i napetost u mišićima.

Kako se prijaviti:

• pacijent treba što više nagnuti naprijed (iz stojećeg položaja);
• Stručnjak stavlja prvi dio zavoja uzdužno na mišić koji sudjeluje u ispravljanju kralježnice, a središte trake je točno pričvršćeno na herniju;
• drugi flaster se nanosi vodoravno (treba dobiti križ);
• 3 i 4 se lijepe dijagonalno.

Trake trebaju tijesno pristajati uz tijelo pacijenta. Ako se nakon ravnanja u početnu pozu, traka prekrije naborima, to znači da se koža (vezivno tkivo) podigne i traka se pravilno nanese.

Snimanje koljena

Za bolove u koljenu uzrokovane:

• trošenje i habanje zgloba zbog starosti;
• operacija uklanjanja meniskusa;
• kućne modrice i ozljede tijekom obuke.

Da bi fiksacija bila djelotvorna, morate izrezati 2 flastera kako biste napravili slova Y. Da biste fiksirali bazu trake preko čašice koljena, zalijepite zavoj oko same šalice. U isto vrijeme koljeno je savijeno. Drugi teip je fiksiran kao prvi, ali je baza pričvršćena ispod poklopca za koljeno.

Za vizualni primjer, na fotografiji su prikazane sve metode prekrivanja kinezioloških traka.

Snimanje će brzo olakšati bol u koljenu

Koliko nositi?

Sve trake se mogu nositi najviše 5 dana. Trake su vodootporne, tako da se mogu istuširati, plivati. To ne utječe na glavnu radnju uređaja. Trajanje liječenja medicinskim ili sportskim flasterima ovisi o ozljedi ili bolesti, a prosječno može biti od 3 do 8 tjedana. Osim toga, svakih 3-5 dana treba zamijeniti teip na novi. Ponovljena upotreba korištenih traka je beskorisna.

Snimanje tijekom trudnoće

U razdoblju rađanja žena može doživjeti bol u leđima i jaku oteklinu donjih ekstremiteta.

Kinesio traka može ublažiti stanje u situacijama kao što su:

• oticanje stopala i gležnjeva;
• bol u leđima.

Kinesio traka se može koristiti tijekom trudnoće.

Trake ne samo da pružaju tretman, već također podupiru rastući trbuh. Glavno je koristiti kineziterapiju nakon savjetovanja s liječnikom.

Kako ukloniti traku

Liječenje nakon nekoliko dana nošenja može se ukloniti sigurno i sigurno. Glavna stvar je da se pridržavaju glavnih preporuka stručnjaka.

1. Traku je potrebno namočiti posebnom tekućinom kako bi se uklonile trake. Nakon 5-10 minuta polako odvojite podnožje flastera i polako ga uvaljajte u rolu, bez trzanja.
2. Traku treba polako ukloniti pod blagim kutom iza rasta kose. Ako se ne koristi posebna otopina, nakon uklanjanja žbuke, kožu treba tretirati hranjivom kremom.

Koristite poseban sprej za uklanjanje flastera.

Kinesio trake su naširoko korištene u medicini i sportu. Alat pomaže pri spinalnoj osteohondrozi (kila, izbočina, pomicanje kralježnice), ozljede ramena, zglobove koljena i lakta, razne vrste uganuća. Pravilno nametanje takvih traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces oporavka u ozlijeđenim područjima.

Pregledi pacijenata

“S drugom ozljedom koljena, okrenuo sam se fizioterapeutu. Predložio je alternativu neugodnim zavojima - trakama za kineziterapiju. Liječnik je imao diplomu na ovom području. Brzo je i profesionalno stavio nekoliko vrpci na moje koljeno. Zadovoljan sam rezultatom, jer gips ne ometa kretanje i dobro se opušta. "

„Kod osteohondroze kralježnice farmaceutski pripravci dali su kratkotrajni učinak. Poznati savjetnik čudo krpa. Nakon savjetovanja s liječnikom počela sam koristiti BBtape trake. Sada mogu mirno spavati, a tjelesni napor ne uzrokuje mi paklenu bol. Nosim žbuku 4-5 dana, nakon čega liječnik postavlja novi.

- Stalno posjećujem kozmetičara. Jednom su mi ponudili inovaciju - zalijepili vrat i lice. Već od 5 dana nošenja, moje su se bore smanjile, otekline i vrećice ispod očiju, koža na vratu se vidljivo pomladila. I nedavno sam otišao kod liječnika s problemom proširenih vena, pa sam se također savjetovao da imam takve trake. Siguran sam da rezultat neće dugo trajati. "

Liječnici recenzije

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

“Dugo vremena radim s kineziterapijom i pouzdano mogu reći da je metoda doista učinkovita. Moji pacijenti pate od sportskih ozljeda. Kada zavoji i redoviti elastični zavoji ometaju više od pomoći. U takvim slučajevima, kinezio-trake su dobre za ublažavanje bolova i potporu ozlijeđenih područja. "

Nina Vitalievna (fizioterapeut)

„Snimam traku u kombinaciji s masažama. Ova metoda pomaže učvrstiti učinak medicinskih postupaka i dobro poduprijeti oslabljene mišiće (zglobove, ligamente, tetive) nakon ozljede ili operacije. Preporučujem pacijentima da koriste kinesio trake samo uz pomoć stručnjaka koji su prošli potrebnu obuku.

Korisna? Dijeljenje veze

Jedna misao o "Kinesio Tape gipsu"

Odličan članak, hvala! Sve što je potrebno iu slučaju! Moji favoriti su također kinesio bbtape. Sve zdravlje i manje ozljeda!

Kako pravilno zalijepiti traku (videozapis)

Vrlo često se sportaši tijekom treninga suočavaju s različitim ozljedama udova. To mogu biti ozljede u obliku uganuća, dislokacija zglobova kuka ili koljena, ili čak frakture. Takvi neugodni trenutci mogu trajno onemogućiti osobu. Kako bi se brzo vratio sportskom načinu života, danas se koristi kinesioteyping. Ovaj se postupak sastoji od nanošenja specifičnih flastera na mjesto ozljede. U današnjem članku ćemo govoriti o tome kako pravilno zalijepiti traku kako bi se povećala bol.

Što je takva žbuka

U modernoj medicini ovaj se uređaj naziva teip. Sastoji se od pamuka i ima ljepljivu stranu. Princip njegovog djelovanja je da se nakon primjene i pričvršćivanja na dio tijela ovo područje diže, što značajno smanjuje pritisak na njega. To je ono što pomaže eliminirati bol. Liječnici također napominju da uporaba flastera poboljšava cirkulaciju krvi i prolaz limfe, tako da modrice i tumori idu mnogo brže.

Flaster ublažava napetost mišića, tako da se brzo regeneriraju. Traka je univerzalni uređaj jer uopće ne ometa aktivnu obuku i motoričku aktivnost. Što se tiče glavnog učinka primjene ovog lijeka, razlikuju se sljedeće točke:

• stimuliranje mišićne aktivnosti;
• eliminacija bolova u kralježnici i ligamenata;
• poboljšan protok krvi;
• stimuliranje aktivnosti epidermisa;
• poboljšanje učinka masaže tijela;
• nema nelagode kod znojenja;
• apsolutni hipoalergeni;
• nema problema s kretanjem i koordinacijom.

Pogledajte videozapis da biste saznali više:

Zbog svog pozitivnog utjecaja, ovaj uređaj koriste ne samo sportaši, već i isključivo medicinske svrhe. Liječnici preporučuju korištenje ove vrste flastera ako pacijent ima simptome kao što su: kontuzija udova, izmještanje zglobova, uganuće ligamenta kuka, cerebralna paraliza, proširene vene, skolioza ili kifoza.

Kako nanositi traku

Postoji određeni algoritam djelovanja kako pravilno zalijepiti trake, koje treba slijediti kako bi se popravio oštećeni dio tijela:

• uzmite traku i izrežite žbuku, dužinu koja vam je potrebna, ne zaboravljajući da ugladite rubove;
• krajevi čepova moraju se nanijeti bez istezanja kože;
• što se tiče najtežeg područja, za vrijeme pričvršćivanja trake treba ga rastegnuti do graničnika;
• Kako bi se postigao maksimalan kontakt između trake i oštećenog područja, potrebno je nakon nanošenja flastera rukom izravnati flaster.

Što se tiče tehnika, kako lijepiti traku, postoje četiri od njih: ligamentni, limfni, mišićni i korektivni. Kada se koristi kopulacijska tehnika, žbuka se pričvršćuje izravno na snop. U isto vrijeme potrebno ju je rastegnuti za. Postotak istezanja stražnjeg dijela ovisi samo o željenom učinku. Zaobljena područja trebaju ostati u nerazvučenom položaju.

Limfna tehnika lijepljenja flastera podrazumijeva da će se traka mjeriti u već ispruženoj formi. Izreže se na male trake, a dno se uzima 5 cm. Prvo, ova podloga je pričvršćena na oštećeno područje, a tek nakon toga, pomoću traka poput ventilatorske tehnike, trake se lijepe u smjeru limfne drenaže.

Sljedeća tehnika, o kojoj ćemo govoriti, je mišićna tehnika. Zalijepite traku na oštećeni mišić kada se istegne za otprilike 20-60%.

Iz videozapisa saznat ćete detaljnije:

Važno: Za nametanje trake na vratu postoji značajna iznimka: za njih istezanje ne bi smjelo biti više od 15%. Vrsta pričvršćenja pri radu s vratom može se značajno razlikovati od trake za prekrivanje na leđima, laktovima ili donjem dijelu leđa.

Posljednji na popisu je korektivna tehnika. Ona se, na primjer, koristi za fiksiranje lumbalne regije. Kada se koristi, traka se rasteže do 90%. Glavna značajka je da uz zaobljene krajeve na vrpci treba biti rupa u sredini. Ne smije se rezati do kraja sa svake strane za 5 centimetara, dio koji djeluje kao ljepljiva podloga mora biti na dnu.

Kopče za koljena

Povreda koljena je prilično česta među sportašima. Da bi se ova sekcija što brže oporavila, potrebno je slijediti određena pravila dobrog snimanja na koljenu.

Saznajte više informacija iz videozapisa:

Prvo morate pripremiti sam flaster: od trake odvojite dvije trake duljine 30 cm i jednu traku podnožja ispod koljena. Može varirati od 15 do 22 cm, au slučaju ozljede skočnog zgloba ili gležnja sve je učinjeno, samo je duljina glavnog traka različita. Važno je da je potrebno zaokružiti krajeve svakog odvojenog dijela.

Nakon toga morate leći, savijati ozlijeđenu nogu pod kutom od 90 stupnjeva. Sada nastavljamo s izravnim lijepljenjem flastera. Najkraću traku treba staviti ispod područja koljena. Lijepljen je okomito na smjer noge. Zalijepite traku s velikom napetošću, ali ne zaboravite da su udubljenja od 5 cm na svakoj strani fiksirana bez ikakvog napora.

Sada prijeđite na sljedeću traku. Jedan rub je pričvršćen bez istezanja trake u području iznad koljena. Traka je omotana oko unutarnjeg dijela koljena. Napetost tada postaje ½ od same trake. Kraj trake je fiksiran odmah ispod prve trake. Posljednja traka mora biti pričvršćena na isti način kao i prethodna, ali sama traka se nalazi malo bliže koljenu. Da biste napajali traku, pređite dlanovima preko površine trake.

To je prisutnost takvog flastera na koljenu koji će pomoći zglobu da brže dođe do željenog oblika, ali spremnik neće obuzdati kretanje sportaša. Sličan je i način pričvršćivanja na gležanj ili bedro.

Tapka za rame

Ako sportaš ima ozljedu ruke, potrebno je što je prije moguće staviti kinesio traku na njegovo rame. Prvo, morate izmjeriti željenu duljinu flastera, odrezati ga od zajedničke trake, zaokružiti trake i izrezati je na pola, ne dosežući rub za 5 cm, što će vam omogućiti da napravite spojnice u obliku slova U.

Sljedeći korak će biti trenutno pričvršćivanje flastera na mišić ramena. Napominjemo da to ne bi trebalo utjecati na deltu. Za ispravnu fiksaciju potrebno je fiksirati ruku u položaj ispred vas, staviti ga s lakta na suprotno rame, tek tada možete zalijepiti kinesio traku.

Pogledajte videozapis da biste saznali više:

Ljepiti žbuku je potrebno do kosti lopatice. U tom slučaju, zalijepljena traka će se kretati oko mišića. Napetost ne smije biti veća od. Ne zaboravite da je rub pričvršćen bez istezanja trake. Isto se mora učiniti na drugoj strani ramena. Traka se aktivira jednostavnim brušenjem mišića.

Značajke prekrivanja vrpce

Ako želite da vam kineziopsi donesu maksimalni učinak, tada najprije morate točno odrediti mjesto ozljede. Ako malo stavite držač, iscjeljenje neće biti brže. U nekim mjestima se nositi bez pomoći partnera je prilično teško.

Važno: Potrebno je uzeti u obzir kako lijepiti traku: kožu prije nanošenja flastera treba dobro dezinficirati, a kosu s njezine površine ukloniti. To posebno vrijedi za ingvinalne uganuće.

Traka nije nametnuta ranije od sat vremena prije treninga, jer može imati manji učinak. Nakon tuširanja ili kupanja, pokušajte osušiti zalijepljeni predmet ručnikom.

Stručnjaci ne preporučuju nanošenje žbuke na rane i oštećenja otvorenog tipa. Kontraindikacije za njegovu primjenu su i različite vrste dermatitisa, osipa, alergija i svrbeža. Ako imate ozbiljnu bolest, bolje je ne riskirati, nego potražite pomoć stručnjaka.

Kako lijepiti slavinu - upute

To su elastični flasteri od pamuka s valovitom strukturom ljepila.

Također poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi, tumori, modrice se rastapaju.

Opuštanjem preopterećenih mišića, takav flaster im pomaže da se brže oporave. Trake ne ometaju tjelesnu aktivnost i čak vam omogućuju nastavak treninga.

Stoga je učinak uporabe sljedeći:

• poboljšana funkcija mišića
• smanjenje boli,
• ubrzanje cirkulacije
• stimulacija aktivnosti mišića i kože,
• Poboljšanje učinka tijeka masaže.

Kinesio vrpca ima sljedeće prednosti:

• ne ometa kožu da diše,
• ne uzrokuje nelagodu zbog znojenja, brzo se suši,
• popravlja mišiće bez ograničavanja pokretljivosti,
• hypoallergenic.

Fikser se koristi ne samo u sportu, već iu medicini.

Snimanje tijekom trudnoće

Indikacije za uporabu su:

• modrica,
• uganuća,
• istezanje
• zakrivljenost nogu kod djece
• liječenje cerebralne paralize,
• proširene vene,
• skolioza i drugi.

Opća tehnika i metode nametanja

1. Potrebno je odrezati traku željene duljine od trake, zaokružiti rubove,
2. Prvi i posljednji centimetri primjenjuju se bez istezanja,
3. Koža u području prekrivanja treba biti maksimalno rastegnuta,
4. Dodirnite zahtijeva aktivaciju nakon preklapanja - za to trebate nekoliko puta držati slavinu, lagano pritiskati.

Načini rezanja slavine

Postoji nekoliko tehnika prekrivanja.

Razmotrite ih detaljno.

Žbuka se pričvršćuje na oštećeni mišić u rastegnutom položaju. Napetost može biti od 20% do 60% (za vratne mišiće 0-15%). Mišićna zakrpa lijepljena za različite namjene, tako da smjer pričvršćivanja trake može varirati.

Traka je pričvršćena na ligamente, isteže do 40%. Koliki postotak napetosti treba izabrati ovisi o tome koji je učinak potreban. Flaster je pričvršćen bez istezanja krajeva.

Traku treba rastegnuti do 80% -90%, važno je uzeti u obzir pri mjerenju traka. Njegovi krajevi moraju biti zaobljeni, a vrpca presječena u sredini. Duž rubova držača ostaje netaknut, sve do kraja ne izrezati 5 cm. Teip nametnuti ligamentu bez zatezanja krajeva.

Traka se mjeri u rastegnutom položaju. Izrežite ga na trake, dok je dno duljine 5 cm, a baza je fiksirana bez napetosti, trake se postavljaju ventilatorom izravno ili u valnom smjeru limfne struje.

Kako lijepiti sportsku vrpcu na koljeno

Postoji nekoliko tehnika za lijepljenje kinesio trake za vraćanje koljena. Smatramo da su najčešće među sportašima.

Da biste popravili traku trebat će vam pomoć za bolju i pravilnu nametanje.

1. Pripremite traku - izrežite 2 vrpce duljine oko 25 cm i 1 traku na temelju volumena nogu u poplitealnom području - oko 15-20 cm. Zaokružite krajeve svake trake.
2. Lezite na leđa, savijte ozlijeđenu nogu pod pravim kutom.
3. Ljepimo kratku traku ispod ligamenta koljena, okomito na nogu. Napravite suzu u podlozi za papir u sredini vrpce. Zalijepite traku s jakom napetošću s ekstremnim dijelovima - 5 cm treba biti bez napetosti.
4. Uzmite sljedeću traku i zalijepite rub trake bez napetosti iznad koljena, zaokružite vrpcu na unutrašnjost koljena, povlačeći je 50%. Ponovno fiksirajte kraj bez napetosti ispod koljena odmah ispod vrpce zalijepljene ispod ligamenta koljena.
5. Zalijepite drugu traku na suprotnu stranu koljena na isti način, dok traku treba postaviti bliže čašici.
6. Aktivirajte akciju trljanjem površine dlanom.

Namještanje stezaljke omogućit će vam jednostavnu imobilizaciju zgloba, bez ograničavanja njegovog fiziološkog pokreta.

Kako lijepiti traku na ramenu i vratu

Za snimanje na ramenu postupite na sljedeći način:

1. Izmjerite i izrežite žbuku željene duljine i izrežite je na pola, ostavljajući rub od 5 cm netaknut, oko krajeva trake. Trebalo bi ispasti Y-tap.
2. Ljepilo, bez napetosti, na osnovi teipa ispod delta-slične tuberoznosti (ispod baze brahijalnog mišića). Stavite ruku naprijed, stavite dlan na suprotno rame.
3. Zalijepite traku, u smjeru srednje lateralne trećine skapularne kosti, zaobišavši mišić, s napetošću koja nije veća od 25%, zalijepite rub trake bez napetosti. Drugom polovicom trake učinite isto na suprotnoj strani ramena.
4. Aktivirajte traku laganim trljanjem rukom.

Ako trebate dodirnuti vrat, upotrijebite sljedeći algoritam:

1. Sjedni, glava naprijed, brada gleda dolje.
2. Na udaljenosti od 6-8 cm od linije kose, položite okomitu traku duž leđa. Izvadite traku papira s ruba trake, ljepilo bez napetosti, ovaj kraj će postati sidro.
3. Zalijepite traku povlačenjem 25% duž rektusnog mišića u blizini kralježnice. Završite ljepilo bez napetosti.
4. Isto tako, lijepite još jednu paralelnu traku, ali s druge strane kralježnice. Napetost bi također trebala biti 25%.
5. Istegnite treću traku za 75% i nanesite horizontalno duž vrha ramena i na vratu. Osigurajte krajeve trake bez zatezanja.
6. Aktivirajte trljanjem ruku preko površine.

Učvrstite kinesio slavinu na stražnjoj strani

Razmislite o jednoj od mogućnosti za lijepljenje leđa, naime lumbalne.

1. Stavite ruke na koljena i nagnite se naprijed. Stavite jednu traku vodoravno preko bolnog područja. Sredina trake mora biti sidro, a krajevi moraju biti učvršćeni, povući ih što je više moguće.
2. Ponovite isto s 2-3 više vrpci, oni bi trebali presijecati u trenutku boli.

Druga tehnika:

Trebat će vam 2 trake od 20-25 cm, jedna mora biti zalijepljena na desnoj strani, a druga lijevo uz kralježnicu. Za poboljšanje fiksacije bit će potrebna treća traka duljine 10-12 cm.

1. Zauzmite početni položaj dok stojite, ruke i kralježnica opuštene. Učvrstite flaster ispod lopatica, a napetost duž kralježnice nije veća od 25%. Kraj teipa bi trebao pasti na područje na stražnjici. Krajevi traka se lijepe bez zatezanja.
2. Zalijepite drugu traku na isti način, ali s druge strane kralježnice.
3. Nagnite se prema naprijed, otvorite podlogu papira u sredini vrpce. Zalijepite traku s maksimalnom napetošću na lumbalnom dijelu, završite bez napetosti, zalijepite lijevo i desno od kralježnice.

Uklonite bolove kuka trakom

Uz pomoć flastera možete raditi na različitim mišićima bedra. Razmotriti tehniku ​​vezanja mišića aduktora bedra:

1. Savijte nogu pod pravim kutom.
2. Izrežite traku duljine 20 cm, zaokružite rubove. Pričvrstite rub trake bez istezanja malo ispod prepona, polako pomičite nogu na stranu do maksimuma iu tom položaju pričvrstite traku - kraj pada na područje prije početka čašice.

Pravilno nametnite traku na gležanj.

1. Pripremite traku u obliku slova I, 39-44 cm, zaokružite rubove.
2. Sjednite na stolicu, savijte nogu pod pravim kutom, stopalo je ispaljeno.
3. Učvrstite sidro bez zatezanja na unutarnjoj strani spoja. Zatim se traka s naprezanjem od 20% zalijepi kroz stopalo na vanjskoj strani spoja do sredine unutarnje strane tibije, a rub je fiksiran bez napetosti.

Savjeti za nanošenje trake

• Potrebno je odrediti mjesto boli i djelovati na njega. U nekim slučajevima možete se nositi s nametanjem slavine, ali kada djelujete na određene dijelove tijela, ne možete bez pomoći vašeg partnera.
• Kožu treba očistiti, dezinficirati, ukloniti kosu.
• Prilikom snimanja, zauzmite takav stav da je mjesto boli rastegnuto do maksimuma, na primjer, pomaknite ruku na stranu sami ili s nekom drugom pomoći.
• Preporuča se nanošenje trake pola sata prije igranja sporta. Da biste to učinili, aktivirajte slavinu trljajući od sredine prema krajevima.
• Nakon tuširanja, obavezno osušite površinu materijala ručnikom.
• Nemojte nametati traku na otvorene rane, a također ne koristite pri otkrivanju alergija, upale, crvenila, svrbeža.
• U slučaju ozbiljnih bolesti, primjenjujte trake na specijaliste.

Pravilna uporaba kinezio traka omogućit će vam da postignete dobre rezultate, ublažite napetost i bol dok održavate uobičajenu tjelesnu aktivnost.