Defekacija ili pražnjenje crijeva je uobičajena, svakodnevna stvar, ali zahtijeva određena znanja i vještine. Nažalost, u našoj kulturi nije uobičajeno raspravljati o tim pitanjima i podučavati djecu od rane dobi da prate higijenu anusa, ispravno držanje na zahodu i, kao posljedicu, ozbiljne bolesti. Želite li osjetiti što su hemoroidi i analne pukotine? Onda vam savjetujem da slušate takve proktologe.
1. Ne možete čitati na zahodu.
Defekacija je refleksni čin. Vrlo je važno isprazniti crijeva i odmah ustati (ni u kojem slučaju ne bismo trebali čitati poglavlje romana „Rat i mir“ ili završiti rješavanje japanske križaljke). Prvo, vi ste ometeni tijekom čitanja i refleks pražnjenja je zatamnjen. U budućnosti ćete možda imati problema s ovim refleksnim činom. Drugo, budući da se ne pražimo u fiziološkom položaju (čučanj - držanje orla, više informacija je u videu), ali kao da je na stolici, rektum je pod kutom. I sjedenje u tom položaju može stimulirati gubitak sluznice. Naravno, za jednu ili dvije to se neće dogoditi. Ali ako je vaš WC više nalik na knjižnicu, bolje je razmišljati i mijenjati svoje navike. Iz istog razloga, ne smijete dopustiti da vaše dijete sjedi na loncu satima. Radio sam svoj posao - hrabro hodam.
2. Ne možete prejesti.
Ispunjen zasićenjem - zaustavljanje. Prejedanje može dovesti do poremećaja crijeva, što uzrokuje zatvor. Ne pretvarajte apsorpciju hrane u obrok. Tretirajte hranu lakše. Zapamtite da jedete kako biste živjeli, a ne obrnuto. I ne zaboravite da je hrana jednostavnija - to bolje. Uklonite iz svoje prehrane složena jela koristeći razne proizvode. Kuhano nemasno meso, riba na pari, povrće, voće, kuhana jaja, sir, sir - i bit ćete zdravi!
3. Ne možete obuzdati nagon i izdržati.
Postojala je želja za odlaskom na zahod - otići i isprazniti. Da, to nije uvijek moguće, nije uvijek prikladno. Ali spustite svoju sramežljivost, svi to rade - vaš šef, vaši idoli, pa čak i Angelina Jolie. Inače, čekajte probleme s crijevima.
4. Nakon svakog čina ispiranja treba oprati.
Da, da. Bez obzira na to koliko je papir skup i mekan, ne može ukloniti sve ostatke fecesa. Nema šanse. Što se dalje događa? Izmet se raspada, iritira kožu, uzrokuje analni svrbež. I kao rezultat - rane u kojima infekcija može dobiti. I tome dodajte i neugodan miris! Da, bide nije svugdje, tako da je ovo pravilo vrlo teško slijediti. Međutim, naučite se ići u toalet na jedno veliko jutro u isto vrijeme. Nakon guljenja, isperite hladnom vodom i tekućim sapunom.
5. Neophodno je otići u toalet u velikim, barem jednom dnevno.
Međutim, postoje ljudi čija crijeva rade malo lošije, tako da to mogu raditi svaka 2-3 dana. Ako se crijeva javljaju još rjeđe - kontaktirajte stručnjaka. Možda već imate neke poremećaje koji zahtijevaju liječenje. Pokušajte da se u isto vrijeme pojavi čin defekacije - tako pomažete crijevu da radi stabilno i bez prekida.
Imajte na umu da nakon 30 godina morate proveriti proktologa barem jednom svake dvije godine. Čak i ako ti ništa ne smeta. Ako u području anusa osjećate nelagodu (bol, peckanje, svrbež, bolove u leđima), onda se danas morate dogovoriti s liječnikom. Upamtite da rutinski pregledi i rana dijagnostika raznih bolesti pomažu im da se brže, jeftinije i manje radikalno riješe.
Pražnjenje crijeva. sredstva
Kako treba isprazniti crijeva, u kojim slučajevima je to potrebno učiniti?
Koje su fiziološke osnove evakuacijske funkcije crijeva?
Ljudski gastrointestinalni sustav obavlja dvije fundamentalno važne funkcije - promicanje masa hrane s naknadnom obradom enzima i apsorpciju. U kombiniranom djelovanju tih funkcija dolazi do probave - to jest, u svakom dijelu probavnog sustava, hrana se podvrgava određenom tretmanu sa supstancama koje oslobađaju žlijezde, a njegovo promicanje provodi se kroz kontrakcije glatkih mišićnih vlakana.
Najviše, tijekom cijelog procesa, masa hrane je u crijevu. Tu se odvijaju svi najvažniji trenutci u probavi. Naime, hrana koja je prethodno usitnjena u usnoj šupljini i obrađena enzimima sline i želučanog soka ulazi u duodenum iz želuca. U tankom crijevu također se podvrgava enzimatskom tretmanu pod djelovanjem izlučenog soka gušterače i žuči (kanalići tih žlijezda otvaraju se u duodenum). Dakle, svi polimeri - velike molekule koje ljudsko tijelo ne može apsorbirati (proteini, masti i škrob) razgrađeni su u monomere (aminokiseline, glicerin, masne kiseline i glukozu), koje apsorbiraju posebne vile sluznice. Svi ti procesi se odvijaju u tankom crijevu (samo se dva posto svih hranjivih tvari apsorbira u debelom crijevu). Nadalje, nakon što je praktički sve što je korisno uzeto iz masa hrane, pod utjecajem peristaltičkih pokreta, oni se „kreću naprijed“ do „izlaza“. Nakon što je prošao ileocekalni ventil (anatomska struktura koja razdvaja veliko i tanko crijevo), himus (takozvani enzimi hrane koji su već obrađeni enzimima) ulazi u debelo crijevo. Već postoje potpuno različiti procesi koji se u većini slučajeva provode pod utjecajem korisne mikroflore. Upija se voda, neki vitamini i minerali. Najvažnija funkcija koja se dodjeljuje debelom crijevu je nakupljanje i formiranje fekalnih masa, koje će posljedično biti izvedene. Najviše od svega, treba napomenuti, fekalne mase nakupljaju se u sigmoidnom debelom crijevu - jednom od dijelova debelog crijeva (tamo se ne samo akumuliraju, nego i na određeni način se zbijaju, kako bi zauzele manji volumen i lakše "napustili" ljudsko tijelo).
Važno je zapamtiti još jednu histološku osobinu ljudskog gastrointestinalnog trakta - crijevni zid se sastoji od tri sloja - sluznice, mišića i adventicija. Zahvaljujući kontrakcijama glatkih mišića (koje, usput rečeno, nisu podložne ljudskoj svijesti), javljaju se peristaltički pokreti - oni su oni koji promiču himus i naknadno povlačenje netretiranih intestinalnih masa.
Ako se tijelo sama nosi, zašto onda čistiti crijeva?
Bez sumnje, probavni sustav je dizajniran tako da sam po sebi može obavljati sve funkcije koje su mu dodijeljene. Međutim, postoje slučajevi kada su iz nekog razloga poremećene peristaltičke kontrakcije - odnosno, prestaju imati potreban intenzitet i frekvenciju. To znači da se u gastrointestinalnom traktu nakupljaju namirnice, a osim toga i sam probavni proces, vjerojatnost mnogih drugih, krajnje nepovoljnih situacija i posljedica (dispeptički i bolni sindrom, opstrukcija gastrointestinalnog trakta, do rupture) crijevna stijenka i peritonitis).
Sljedeći čimbenici doprinose oštećenju peristaltike:
- Nepravilna prehrana. Izostanak ili nedovoljna količina netopljivog biljnog vlakna u ljudskoj prehrani dovodi do činjenice da komponenta glatkog mišića intestinalnog zida prestaje primati potreban "stimulus" da ga smanji - to je u određenoj mjeri uzrok poremećaja ove funkcije. Osim toga, situacija je komplicirana činjenicom da ako prehrana nije točna, konzistentnost mase hrane se mijenja (značajno je zbijena) - što pak komplicira uklanjanje neprobavljenih ostataka hrane. Zbog dugog boravka u gastrointestinalnom traktu zbijenog fecesa (koji se u ovom slučaju već naziva fekalnim kamenjem), postoji velika vjerojatnost ozljeđivanja crijevne sluznice s kasnijim razvojem infektivnog procesa ili rupture stanične stijenke. Osobito često se ova situacija primjećuje u sigmoidnom debelom crijevu.
- Stalni stres i neuropsihijatrijski stres. Periferni živčani sustav (njegova vegetativna podjela), koji je odgovoran za crijevnu inervaciju, funkcionalno je povezan s višom živčanom aktivnošću (tj. S ljudskom sviješću koja je stalno izložena negativnim učincima okolnog svijeta). Dakle, ako osoba bude „nervozna“ i mnogo brine, svi ti momenti mogu negativno utjecati na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Konkretno, zbog kršenja peristaltičkih kontrakcija crijeva (živčani sustav ne daje "signale"), funkcija evakuacije može biti umanjena.
- Postoperativne intervencije i adhezije.
Posebna tema je kršenje defekacije kod djece. U ovom slučaju, povrede mogu biti uzrokovane neuspjehom i fiziološkom nezrelošću probavnog sustava.
Svi ti procesi dovode do potrebe umjetnog čišćenja crijeva. Kako bi se taj postupak ispravno obavio, a ne prouzročio štetu, te kako bi se na vrijeme uočila potreba za medicinskom skrbi, treba razumjeti fiziološku osnovu probavnog procesa.
Opet, potrebno je shvatiti da umjetno kretanje crijeva eliminira samo posljedice kršenja koje se događa u danom kliničkom slučaju. Ako, međutim, uzrok poremećaja peristaltičkih kontrakcija nije uklonjen, nakon nekog vremena opet će biti potrebno očistiti crijeva.
Postoje i situacije kada je potrebno provesti bilo koju dijagnostičku ili terapijsku proceduru (kolonoskopija, fibrogastroduodenoskopija, irrigologija, rektoromanoskopija) koja se izvodi samo s praznim crijevima. Sve je ispravno - naposljetku, endoskop vizualizira stanje unutarnjih stijenki crijeva i što se može vidjeti ako tamo postoje fekalne mase?
Kako bi trebala biti ispražnjena crijeva?
U ovom slučaju, sve ovisi o tome koje indikacije postoje za postupak.
Prije svega, naravno, prikazana je dijeta. U svakom slučaju. Bit će potrebno konzumirati što je više moguće hrane, obogaćeno netopljivim vlaknima (tj. Voće, povrće, kruh od cjelovitih žitarica s mekinjama). Ne smijemo zaboraviti fermentirane mliječne proizvode, ali je najbolje izbjegavati uporabu masne, pržene hrane, čipsa i sjemenki, začepljenja crijeva. Takva prehrana u bliskoj budućnosti će omogućiti vrlo dobro čišćenje crijeva.
Međutim, postoje takvi slučajevi, kod jedne korekcije dijeta nije dovoljno.
U tom slučaju, ako iz nekog razloga postoji konstipacija i situacija nije komplicirana izrazitim bolnim simptomom, tada će biti dovoljno medicinsko pročišćavanje laksativima na biljnoj bazi. Najbolje je upotrijebiti senadeks (senadeksin) ili koru krkavine (iz nje se priprema decoction). Osim toga, vrlo bi dobro za starije osobe uzimati pikolaks (ili guttalax) u takvim slučajevima - biljni pripravak na bazi ekstrakata bokvice - vrlo je učinkovit poticanjem peristaltičkih pokreta crijeva i omekšavanjem četvrte konzistencije fekalnih masa. Vrlo dobar laksativni lijek koji je postao poznat već dugo vremena je ricinusovo ulje.
Treba shvatiti da je učinkovitost ovih lijekova dovoljna da se eliminira samo alimentarna konstipacija (to jest, kršenje evakuacijske funkcije crijeva, koje je uzrokovano pogreškom u prehrani). Ili bilo koji drugi tip oslabljene defekacije bez organske patologije.
U slučaju starijih osoba - to je fiziološka značajka probavnog procesa povezana s dobi, koja će morati sustavno uzimati laksative (naravno, ako je potrebno). Važno je shvatiti da se brzi učinak uporabe laksativnih lijekova u ovom slučaju neće postići.
Kada zatvor kod djece često koristi staru, dobro poznatu metodu za dugo vremena, koja se uspješno provodi u kući - klistir. Nesumnjivo, nitko ne bi osporio njegovu učinkovitost (osobito ako koristite sapunsku otopinu), međutim, u pravilu, oštro negativne emocije obično rezultiraju čišćenjem crijeva na taj način. Umjesto klistiranja, mnogo je bolje koristiti glicerinske čepiće - njihova uporaba nije manje učinkovita od klistiranja, ali je davanje supozitorija mnogo manje bolno (u vezi s primjenom klistira u odraslih, nije dovoljno djelotvorno, puno je bolje koristiti svijeće za krastavce).
Opet, uz pomoć klistiranja, može se očistiti samo distalni kolon (rektum, sigmoidni kolon). U slučaju da uporaba klistira nije učinkovita, potrebno je odmah potražiti stručnu medicinsku pomoć - Hirschsprungova bolest se često dijagnosticira kod male djece - patologija povezana s oslabljenom inervacijom određenog dijela crijeva, što dovodi do teške opstrukcije.
Što učiniti ako su povrede fizioloških funkcija povezane s teškom atonijom crijeva?
Postoje situacije kada, iz određenih razloga, ni laksativi ni dijete ne pomažu da se isprazni probavni trakt. U pravilu su uzrokovane bilo kakvim organskim patologijama (u većini slučajeva to su onkološki tumori lokalizirani u debelom crijevu, ili adhezije nastale nakon nepravilno izvedene operacije, proliveni gnojni proces u peritoneumu). U tim slučajevima potrebno je provesti kirurško liječenje s ciljem uklanjanja organske patologije.
Čišćenje debelog crijeva prije dijagnostičkih testova.
U ovom slučaju, potrebno je koristiti visoko učinkovite tehnike koje omogućuju kvalitativno i rekordno čišćenje organa gastrointestinalnog trakta.
Najbolja opcija bila bi hidrokolonoskopija (inače se taj postupak naziva praćenje čišćenja crijeva). Sastoji se od pranja crijeva pod pritiskom vode, koji će se isporučivati iz posebnog uređaja umetnutog rektalno. Cjelokupna prednost ovog postupka je u tome što će biti moguće vizualizirati kvalitetu čišćenja crijeva pomoću posebnog monitora koji je uveden gore opisanim uređajem.
Važno je razumjeti da u slučaju obavljanja dijagnostičkih postupaka vezanih uz ispitivanje tankog crijeva, uporaba klistira ili čepića neće raditi - oni će samo očistiti distalni GI trakt.
Za čišćenje tankog crijeva potrebno je uzeti Fortrans ili magnezijev sulfat (to su prašci razrijeđeni vodom, trebali biste ih piti - svijeće i klistir su u ovom slučaju neučinkoviti). To su vrlo učinkoviti proizvodi za čišćenje koji se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Njihov učinak ostvaruje se nakon 3-4 sata.
nalazi
Postoji mnogo načina za učinkovito čišćenje crijeva, ali u slučaju, ako se potreba za ovim postupkom ponovno pojavi, trebate već potražiti uzrok, što dovodi do kršenja evakuacijske funkcije crijeva.
13 najboljih načina čišćenja crijeva kod kuće
Glavni uzrok većine bolesti je slaganje tijela. Razni štetni sastojci se talože i akumuliraju, izazivaju nelagodu, česte prehlade, pospanost i prebrz umor.
Da bi se spriječili takvi neugodni fenomeni, potrebno je izvršiti redovito čišćenje tijela. Stručnjaci preporučuju da obratite pozornost prvenstveno na crijeva. Naposljetku, kroz njega prodiru razne štetne tvari. Mnogi ljudi zapravo ne žele ići kod liječnika i razmišljati o tome kako brzo i učinkovito očistiti crijeva kod kuće.
Zapravo, u čišćenju crijeva mogu se razlikovati tri glavne faze: regulacija hrane, korištenje klistira i sorbenata, kolonizacija zdrave flore. Jedan ili više sljedećih simptoma ukazuju na potrebu za crijevnim čišćenjem:
- loše udarce;
- bijeli cvat na jeziku i loš zadah;
- kršenje pravilne regulacije crijeva (bez stolice 1-2 dana);
- opća letargija, slabost, vidljivi nedostatak sna i umor na licu;
- problematična koža na vratu, bradi, oko usta.
Pročitajte više o fazama i metodama čišćenja crijeva, čitajte dalje.
Nekoliko riječi o opasnostima toksina
Prije nego što nastavite s čišćenjem, trebali biste razumjeti suštinu problema.
Kako očistiti crijeva kod kuće
Do 25 kilograma kamenja od troske može se naći u vrlo šarenom crijevu. Takve formacije postupno se razgrađuju, oslobađajući produkte raspadanja, koji se nazivaju toksini, koji potom padaju u krv. S druge strane, krv nosi sve tvari po cijelom tijelu. Jednom u tkivima i organima toksini izazivaju pojavu opasnih bolesti.
Osim toga, u zagađenom crijevu nastaju izrasline, javljaju se kvrge sluzi i plijesni. Iz tog razloga, svatko tko želi zadržati vlastito zdravlje i produžiti svoju mladost mora znati kako pravilno pročistiti crijeva i slijediti ispravne metode.
Ovaj članak opisuje učinkovite načine na koje ne samo da možete očistiti crijeva, ne napuštajući kuću, već i izgubiti težinu. Tijekom čišćenja potrebno je brinuti se za zube i cijelu usnu šupljinu, izbjegavati dobivanje neželjenih bakterija, gljivica, infekcija putem neoprane hrane.
Opća pravila za izravno crijevno čišćenje kod kuće
- Uravnotežena prehrana. Dijeta treba uključivati svježe voće, povrće, bilje. Med je također vrlo koristan.
- Ograničenje uporabe masti, brašna i slatkog.
- Barem jednom tjedno potrebno je jesti ribu i nemasno meso.
- U hrani treba poštivati mjeru. Vježbajte razdijeljene obroke 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
- Svakodnevno pijte čistu vodu (najmanje dvije litre). Ljekoviti učinak je rastopljena voda. Mineralna i gazirana voda mogu se koristiti samo kao dopuna gornjih dva litra, ali ih ne mogu zamijeniti.
- Nemojte navoditi postupke za privremenu ili trajnu slabost. To uključuje bol tijekom menstruacije, zub i tako dalje, kako se situacija ne bi pogoršala.
Svako manje ili više ozbiljno čišćenje tijela treba započeti debelim crijevom. Korištenje klistir ili postupak čišćenja crijeva neće biti suvišno.
Pravilno funkcioniranje crijeva može se postići uz pomoć infuzije zobi. Za pripremu takvog sredstva potrebno je zaliti mljevenu zobi vodom i inzistirati na tri do četiri sata.
Dobro sredstvo za čišćenje je mješavina mrkve i špinata: tijekom dana trebate koristiti mješavinu od 300 grama soka od mrkve i 200 grama špinata.
Najbolji način rješavanja problema s konstipacijom postaje konzumiranje hrane koja sadrži bjelančevine, kao i jogurt i kefir.
Video: čišćenje crijeva
Proizvodi, sredstva i preparati za čišćenje crijeva
Što jesti za vrijeme čišćenja crijeva?
- brokula
- Juha od cikle
- špinat
- Jabuke (zelene i crvene)
- Jagode (borovnice, ogrozre, brusnice, jagode i maline)
- avokado
- Laneno sjeme
- Sjemenke celera
- grejp
- Calais
- zob
- puls
- grbaštica
- Aloe vera
- limun
- Voćni sok
- Zeleno lisnato povrće
- Češnjak
- Zeleni čaj
Što NE treba jesti tijekom čišćenja crijeva?
- sir
- Ulje
- Sir
- Meso (svinjetina, govedina, kobasice, kobasice, mesna jela, teletina, riba, konzervirano meso)
- alkohol
- cigarete
- kolači
- pečenje
- keksi
- kruh
- šećer
- Sladoled
- Kiselo vrhnje
- majoneza
- jaja
- Umak od bifteka
- Umaci za salatu
- čokolada
- kečap
- kava
- Bezalkoholna ili energetska pića
- Matice
# 1 Čišćenje crijeva pomoću jabuka
Da biste poboljšali stanje tijela, možete provesti dan posta na svježem voću. Treba im najmanje 2 kilograma. Tijekom dana treba jesti samo jabuke, dodati biljni čaj i mineralnu vodu. Preporučljivo je organizirati ovu metodu čišćenja crijeva jednom mjesečno.
# 2 Kaša za čišćenje
Kaša pruža mogućnost da se iz tijela ukloni sav višak (ostaci hrane, fekalno kamenje). Osim toga, uporaba takvog jela jača zidove cijelog probavnog trakta i čak liječi njihovu štetu. Dobra kaša se može pripremiti prema sljedećem receptu. Potrebno je uzeti jednako rižu i zob, čija ukupna količina treba biti 1 šalica. Nakon pranja sve to, potrebno je kuhati kašu, ako je potrebno, može se soliti. Ulje se ne smije dodavati.
Dobro sredstvo za čišćenje je žitarica. Potrebno je u večernjim satima pripremiti mješavinu od 1 tbsp. laneno sjeme, ista količina mekinja i 3 žlice. "Herkules", napunite ga toplom vodom. Ujutro možete dodati okus meda, suho voće, orašaste plodove i jesti kašu na prazan želudac.
# 3 Čišćenje juha
Uzmite žlicu konja i hmelja, dodajte nekoliko žlica nevena. Zakuhajte čašu kipuće vode.
# 4 Pročišćavanje brana
Provođenje ovog tečaja čišćenja je prilično dugačko. Trajanje će trajati mjesec dana. Potrebno je svaki dan prije jela uzeti dvije žlice mekinja tri puta. Odrežite jednostavnom čistom vodom. Usput, na ovaj način ne samo da možete dobro očistiti crijeva, nego i smanjiti težinu.
# 5
Potrebno je pripremiti otopinu soli ispravne konzistencije. Na litru vode treba staviti 1 žlicu soli. Za sat i pol morate popiti 10-12 čaša ovog rješenja. Tekućina će imati snažan laksativni učinak. Sve štetne tvari brzo nestaju.
Preporučljivo je piti slanu otopinu dok ne izađe tako čista kao što je bila izvorno. Postoji određena nijansa: voda bi trebala biti malo slanija od krvi. Inače se željeni učinak neće postići. Takvo čišćenje najbolje je obaviti ujutro na prazan želudac. Nakon završetka postupka dopušten je lagani doručak. Prikladna kaša, povrće ili voće.
# 6 Čišćenje povrća
Rasporedite dan posta na povrću. Potrebno je jesti 2 kilograma povrća. Svi ostali proizvodi potpuno su isključeni. Možete piti mineralnu negaziranu vodu.
Bolje na ovaj dan, jesti povrće kao što su mrkva, kupus, krastavci, paprike. Dopušteno je dodavati zelene i zelene jabuke. Ova opcija je savršena za čišćenje želuca, koji je usko povezan s crijevima.
Izvrsna opcija bila bi povrće salata od navedenih sastojaka. Možete ga posoliti i napuniti biljnim uljem.
# 7 Čišćenje klice
Kod loših testova potrebno je koristiti klice. Bolje je to učiniti rano ujutro. Temperatura tekućine treba biti 30-35 stupnjeva.
Enema se može obaviti s krugom Esmarcha. Komercijalno je dostupan, ako je potrebno, takav uređaj se može kupiti u ljekarni. U tijelo treba ulijevati najmanje 2 litre vode.
Danas se mogu koristiti različiti recepti za klistiranje. Ali to će biti sasvim dovoljno i provođenje uobičajenog postupka pomoću jednostavne zagrijane vode.
Neki ljudi odmah odlučuju o nizu postupaka. Na primjer, tri ili četiri klizme s vodom se izvode u jednom tjednu. Međutim, neki stručnjaci ne preporučuju takav intenzitet, jer to dovodi do ispiranja dobrih bakterija iz tijela.
# 8 Cipela svježe
Pročišćavanje se mora provesti ne više od 1 puta mjesečno. Možete kuhati svježe sokove od breskvi, jabuka ili agruma. Tijekom dana treba piti najmanje dvije litre soka (naravno, u nekoliko doza). Nema ništa nemoguće. Osim svježeg soka, dopušteno je piti vodu (mineral bez plina i uobičajeno čist).
Ova metoda je također vrlo korisna u pomaganju čišćenja jetre. Ne zaboravite da je crijevo funkcionalno snažno povezano s vašom jetrom. Stoga je poželjno da ih očistite zajedno.
# 9 Pročišćavanje suhog voća
Potrebno je uzeti 300 grama suhe marelice, smokve i suhe šljive. Sve samljeti i pomiješati s aloe (100 gr.) I medom (100 gr.). Nabavite vrlo korisnu i ukusnu masu. Trebate jesti nekoliko žlica ove mješavine dva puta dnevno. Trajanje tečaja je samo 10 dana. U tom razdoblju pijte puno vode. Masa se može pohraniti u hladnjak.
# 10 Čišćenje sokovima i kefirom
Prvog dana čišćenja trebate napraviti klistir na prazan želudac. Onda do večeri piti samo kefir. Možete jesti mali komad borodinskog kruha. Ujutro drugog dana stavite i klistir. Nakon toga morate popiti različite svježe iscijeđene sokove. Treći dan posvećen je izdvajanju vegetarijanske hrane (samo povrće, voće, sokovi, povrće). Ova metoda liječenja može se koristiti jednom mjesečno.
# 11 Čišćenje s lanenim sjemenkama
Žlicu sjemenki lana treba kuhati u litri vode 20 minuta. Zatim ohladite juhu, dodajte nekoliko žlica ulja senfa (1 žličica slačice u prahu dobro promiješajte s 200 grama maslinovog ulja). Navesti lijek u crijeva uvečer uz pomoć Esmarchove krigle.
Drugi dan, volumen klistira čišćenja treba povećati za pola litre. Treći dan - 2 l. vode, dvije žlice lana, isto ulje senfa. Četvrtog dana trebate se odmoriti. Zatim morate ponoviti trodnevno čišćenje i ponovno organizirati odmor od 1 dana.
# 12 Čišćenje jelovom
Lijek otopine: sipati 500 gr. kipuće vode 2 šake jele iglice, pustite da se kuha pola sata ispod poklopca. Nakon toga, infuzija je potrebna za filtriranje i biranje u klistir. Trebalo bi biti toplo, ne vruće. U tijelu se sredstva moraju čuvati 3 minute.
Tijek liječenja traje tjedan dana. Prvo, koristite pola litre infuzije, drugi dan - 1 litru, treći - pauzu. Četvrtog dana - jedan i pol litara infuzije, zatim - dvodnevna pauza. Sedmi dan - 2 litre (maksimalna doza). Ponovno čišćenje s jelovom vode se provodi opet za mjesec dana, onda morate dodati mjesec dana, postupno povećavajući interval između čišćenja do šest mjeseci.
# 13 Upotreba sorbenata
Sorbenti su lijekovi, pa je pametnije uzeti ih uz dopuštenje liječnika, a povećanje unosa tekućine nije pola litre dnevno. Tijek liječenja s njihovim korištenjem ne smije biti dulji od 2 tjedna.
Uobičajeno se koriste sljedeći sorbenti: polisorb, silikagel, aktivni ugljen, enterosgel i drugi.
7-dnevni prirodni intestinalni plan prehrane za potpunu detoksikaciju
Prema brojnim zahtjevima naših čitatelja, magazin LadyWow zajedno s dijetetičarom napravili su tjedni plan probavnog postupka čišćenja crijeva kako bi ga potpuno detoksificirali. Plan je prikazan u tablici ispod.
Objašnjenje tablice:
- Pijte puno čiste pitke vode tijekom cijelog dana;
- Stupac “Snack” u tablici znači da ako gladujete između glavnih obroka, možete koristiti snack.
- Vrlo važno! SAMO prvog dana u 7 ujutro, potrebno je pomiješati 2 žlice nerafinirane morske soli (ne koristiti kuhinjsku sol) s 250 ml tople vode. Popijte ovo rješenje. Nakon što popijete slanu vodu, možete osjetiti glavobolju, mučninu, pa čak i povraćanje za oko 1 sat - jer slana voda uklanja sve toksine. Kako se taj proces odvija brzo, češće ćete početi posjećivati toalet.
Tablica: 7-dnevni plan prehrane za prirodno čišćenje crijeva kako bi ga se potpuno očistila od detoksikacije.
Da li ispravno ispraznite crijeva?
Poštovani, dragi čitatelji mog bloga!
Pravilan utroba pokret je od najveće važnosti u sprečavanju i učinkovito liječenje bolesti kao što su hemorrhoids da mnogi ljudi pate od.
Međutim, informacije o pravilnom kretanju crijeva nećete naći nigdje.
Nijedan liječnik neće vam reći kako pravilno isprazniti crijeva.
Iako mislim da to treba učiti kao dijete u školi.
U ovom članku želim dati svoje razumijevanje koncepta pravilnog rada crijeva. Znate li pet komponenti ispravnog pražnjenja i naučite izvoditi čin defekacije bez boli i nepotrebnih problema
Nepravilno pražnjenje crijeva dovodi vas u opasnost od pojave mnogih bolesti rektuma. Nepravilno izlučivanje je jedan od glavnih uzroka pojave i pogoršanja hemoroida, kao i analnih pukotina.
Samo učeći pravilno isprazniti crijeva možete se riješiti hemoroida i analnih pukotina.
Pravilno izlijevanje (pražnjenje) sastoji se od nekoliko sastavnih pravila:
1. Trajanje pražnjenja ne duže od jedne minute.
2. Pražnjenje se događa bez ikakvih pokušaja.
3. Pražnjenje pojedinačnog snimka.
4. Defekacija se odvija bez osjećaja nepotpunog utroba crijeva.
5. Defekacija se ne završava kompresijom sfinktera anusa.
Nadalje, detaljnije ću vam ispričati sve navedene točke, jer mnogi od njih nisu ni čuli za takav pojam kao što je ispravno pražnjenje.
1. Trajanje crijevnih pokreta
Što duže sjedite na zahodu, više krvi juri u rektalno područje, više se povećava količina hemoroida, blokirajući analni kanal.
Stoga, kada ostanete na WC-u više od jedne minute, možete oštetiti hemoroidne kvržice, čak i sa mekom stolicom, što dovodi do krvarenja. A ako su izmet teško, onda ćete ionako oštetiti vaše hemoroide.
Ako uzmete u obzir da prosječno jednom dnevno ispraznite crijeva, a za liječenje rana na hemoroidalnim konusima trebate barem tjedan dana, sami nećete dopustiti da se vaše rane zarastaju, neprestano ih oštećujući tijekom crijeva što dovodi do redovitog krvarenja.
Fekalne mase, koje padaju na otvorene rane hemoroidnih kukova, ulaze u kemijske reakcije s oštećenim stanicama, što uzrokuje upalu, svrbež, veliku bol.
S obzirom na gore navedeno, za svakog pacijenta s hemoroidima, kao i za zdravu osobu, iznimno je važno naučiti kako potrošiti ne više od jedne minute na defekaciju.
2. Pokušaji tijekom pražnjenja
Mnogi isprazne crijeva uz pomoć pokušaja, napetost trbušnih mišića, što dovodi do povećanja intraabdominalnog tlaka, poremećenog protoka krvi iz rektuma, što dovodi do povećanja hemoroidnih čunjeva.
Naši liječnici smatraju da je pokušaj pražnjenja normalna i nužna akcija. Razgovor je samo o omjeru trajanja pokušaja i ukupnog vremena defekacije.
Vjerujem da je to mišljenje u osnovi pogrešno. Osoba može i treba isprazniti crijeva bez ikakvih pokušaja s potpuno opuštenim sfinkterom, čiji rad možemo kontrolirati.
Inače, tijekom pokušaja, povećane hemoroidalne izbočine prekidaju prolaz, što dovodi do oštećenja izmetom i pogoršanja hemoroida.
3. Pražnjenje pojedinačnog metka
Jedno-udarni defekacija je kada cijeli izmet odlazi odjednom bez osjećaja nepotpunog utroba crijeva. Push-pull defecation - nakon što prvi dio fecesa ode, morate pričekati da se drugi dio približi, jer postoji osjećaj nepotpunog pražnjenja i guranje za izlaz preostalih fecesa.
Dvotaktna defekacija rezultat je izuma jedne WC školjke, što je omogućilo da se crijeva isprazne dugo vremena. S pozicijom čučnjeva, nećete moći ostati dugo vremena, a defekacija će se dogoditi mnogo brže.
Osoba, koja koristi toalet za izlučivanje, postupno uči provoditi jednokratnu defekaciju, izazivajući pojavu i pogoršanje hemoroida.
4. Osjećaj nepotpunog pražnjenja
Osjećaj nepotpunog pražnjenja nakon prvog udjela izmet je samo lažna navika. Postupno smo navikli da naša crijeva prazne dvotaktni ili trostruki udar.
Vrlo je važno naučiti crijeva za pražnjenje u jednom koraku, jer samo u tom slučaju nećete potrošiti više od jedne minute na pražnjenje. Nećete izazvati pojavu takve bolesti kao što su hemoroidi u sebi.
5. Kompresija anusa
Mnogi su razvili lošu naviku da stisnu sfinkter anusa nakon izlaska iz fecesa prije korištenja toaletnog papira. Ta je navika toliko jaka da je teško riješiti se.
Kada stisnete sfinkter anusa nakon pražnjenja crijeva, oštetite vaše hemoroidne grudice fekalnim ostacima. Stoga je to jednostavno nemoguće.
Ovdje trebamo posebnu metodu napuštanja WC-a nakon pražnjenja crijeva, što pomaže da se riješimo ovog lošeg stereotipa o kraju defekacije. U svakom slučaju, morate biti u stanju ispravno isprazniti crijeva, a oni koji ne znaju kako, morate postupno učiti ovu jednostavnu i iznimno nužnu disciplinu.
Članak je zanimljiv jer se malo toga može pronaći na ovu temu. Iako je aktualna. Neke stvari nisam znao, iako sam već imao dovoljno vremena.
Zahvaljujući autoru na kratkom upustvu, želio bih detaljnije materijale o ovoj temi - kada je bolje vrijeme za pražnjenje, itd.? itd
Iskreno, Vasily
Detaljne upute o pravilnom kretanju crijeva izložene su u mojoj e-knjizi "Kako se trajno riješiti povećanog stvaranja plina, zatvora i pogoršanja hemoroida"
Vrlo informativan članak! Sve je tako jednostavno, jasno i najvažnije očito. No, rijetko čovjek sam dolazi do toga. Ja sada, nakon praznika, shvaćam da hranu i “odmor” (alkoholičar) treba vrlo pažljivo pratiti, a drugu treba potpuno zaustaviti. Imam 25 godina i sranje mi ne donosi radost. Da, čak i sjedeći rad (strašno nervozan) dovodi do pogoršanja situacije. Ali to se može ispraviti uz pomoć informacija koje objavite - puno vam hvala.
Glavna stvar, Victor, je svijest o problemu i jasan cilj koji je sebi postavljen, nakon čega slijedi korak-po-korak pokret prema namjeravanom cilju. Onda će svaka bolest nestati.
Sergej, reci mi kako se odvija prijelaz s višestupanjske na jednofaznu defekaciju kada se preporuke provode?
Dopustite mi da objasnim: slijedim sve preporuke - čekam nagon, brzo ispraznim bez stresa. No, nakon pola sata, ponekad nakon 10-15 minuta, ponekad nakon 3-4 sata, postoji želja da se ponovno isprazni. I riješite se ne radi.
Zbunjujuće se pojmovi kretanja crijeva u više točaka i broj pokreta crijeva. Višestruka stolica - to je kada, nakon što prvi dio izmeta ode, imate osjećaj nepotpunog pražnjenja. I uz pomoć pokušaja, dovedite preostale izmet, tj. ispraznite crijeva nekoliko puta, bez ustajanja iz toaleta, uz pomoć sojeva. U isto vrijeme, hemoroidi se izlijevaju krvlju zbog povećanja intraabdominalnog tlaka, što dovodi do pojave i pogoršanja hemoroida.
Ako ste izašli iz toaleta i nakon nekog vremena ponovno osjetili poriv, onda to nije ništa loše. Broj utroba ovisi o prirodi vaše prehrane. Možete se ponovno osloboditi bez problema, ali samo jednom.
Govorim o višestupanjskom crijevnom pokretu, kada postoji osjećaj nepotpunog pražnjenja i morate čekati da se pojavi sljedeći poriv - ponekad 10-15 minuta, ponekad pola dana.
Kako biti u ovom slučaju?
Potrebno je utvrditi uzroke nepotpunog rada crijeva. Za to mi treba više informacija o stanju vaših crijeva.
Predlažem da anonimna anketa riješi vaše probleme.
Po mom mišljenju, druga mjera nastaje ne zbog navike, već zbog nefiziološke prirode položaja osobe koja sjedi na visokom WC-u. Čučanj crijeva ispravlja se potpuno i cijeli dio istog trenutka izlazi, a sila gravitacije pomaže. Sa zakrivljenim crijevima, ne čudi da muskulatura mora raditi kako bi isporučila nove porcije na vrlo kratkom ravnom dijelu, iz kojeg sve već odlazi bez ikakvih posebnih prepreka.
Da biste se sami poslužili na zahodu, možete pokušati malo nagnuti prema naprijed, držeći leđa ravnim ili čak blago zakrivljenim unatrag. Ne znam hoće li to svima pomoći, ali, čini se, u takvoj pozi se sve lakše pojavljuje i odmah
Vidite korijen problema, Ivane!
Sergej Sergeevich, a s dijafragmalnom hernijom ti, slučajno, ne možeš pomoći? Puno vam hvala za hemoroide! Iskreno, ------ Natalia.
Nažalost, Natalia
Hvala vam))) za vježbe, puno su pomogli!
Reci mi, molim te, Sergej, ako nije moguće odmah isprazniti crijeva, kako je bolje zaustaviti se na tome ili početi gurati za nastavak procesa?
Tijekom pražnjenja crijeva nemoguće je gurati! Razvio sam posebnu metodu za pravilno pražnjenje, koja je opisana u mojoj knjizi.
I još jedan vrlo važan je ispravan stav o ovom postignuću civilizacije, koji se zove UNITAZ. Fiziološki, osoba nije prilagođena za izvođenje defekacije na zahodu. Sjetite se kako to radite u šumi, u prirodi. Čučavac. I to s pravom. Ljudi to rade tisućama godina. I koliko ljudi koristi toalete? Pa, više od jednog stoljeća. Vjerojatno. Dakle, kako koristiti WC? Sjednite na zahod. Koljena moraju biti podignuta sa klupom. TE što je moguće bliže njegovom položaju u odnosu na onaj koji je čučao. Tada će se rektum ispraviti. Ako NE podižete koljena, rektum je savijen. I možda je to uzrok mnogih, mnogih problema. Sretno!
Uz svo dužno poštovanje prema Irini, smatram da je ovaj položaj s klupom izuzetno neugodan.
još uvijek važno držanje
Za ispravno držanje pri definiranju potrebno je, pravo Sergej, pravu naviku. I proizvodi se s pravim raspoloženjem. Ali s njim, po mom mišljenju, i trebao bi početi. Što misliš?
Naravno, Sergej. Bez pozitivnog stava promijeniti nešto je nerealno.
To jest, ako naučite pravilno isprazniti crijeva, hemoroidi će zauvijek nestati? A ako imam stalno fizičko opterećenje, utječe li na pogoršanje?
Ako je glavni razlog za nastanak hemoroida - nepravilne stolice, onda da, nestat će. Ali postoje i drugi uzroci i mnogi od njih: konstipacija, proljev, tjelovježba, povećani intraabdominalni tlak, hipodinamija, poremećeni protok krvi iz rektalnog područja, napetost u trbuhu itd.
Sumnja da nepravilan rad crijeva može biti uzrok hemoroida. Mislim da sam našao drugi razlog za pojavu ove nevolje sa mnom. Živio je do 18 godina u privatnoj kući s "seoskim" WC-om (oh, čak mi nedostaje taj osjećaj slobode i svježine), odnosno, ispražnjen u pozi orla. S preseljenjem u visokogradnju promijenilo se ne samo mjesto pražnjenja, već i položaj u tom intimnom procesu.
Tijekom pulpacije, primijetio je takvu osobinu crijeva da ima savijeni pred anusom, odnosno, kada se radi o crijevnom pokretu, tada se fekalne mase drže tog zavoja i oštete sve tamo. Konkretno, imam problem mjesto bliže tailbone. Najvjerojatnije, previše sam se sagnuo tijekom definicije.
I prvi razlog za moje hemoroide su živci, stres. Zbog toga sam se napela i stegnula različite skupine mišića, uključujući mišiće anusa. "Igla u f ** u se ne uklapa" - riječ je o meni. Tamo sam ugušila sve kapilare.
Ali ništa, sve dok je bolest u početnoj fazi, ja ću se sama boriti. Do sada se uspio riješiti tragova krvi na kali, svrbež je nestao. Osim pojave malih, plavih vijenaca u anusu, nemam znakove hemoroida (treba li se unutarnja hemoroida osjetiti tijekom pulpacije?). Ovo je nakon što sam počeo piti puno vode, redovito radim vježbe (pronađene na internetu) i trčim 4 km svaki drugi dan. + Neprestano sam počeo sam opuštati mišiće, primjećujem kako sam vrlo napet u različitim životnim situacijama.
Od tog dana dodajem novo oružje - ispravno pražnjenje.
Hvala na članku. Mislim da će vam i moje iskustvo pomoći.
Razgovarajmo o intimnosti: ispravno ispraznite crijeva?
Sve dok čovječanstvo postoji, toliko je težilo i težit će udobnosti. Sve u našoj kući, od naslonjača u dnevnom boravku do zahoda u zahodu, dizajnirano je tako da se vi i ja možemo opustiti i ugodno se osjećati. Radi se o posljednjem dobru civilizacije, odnosno o toaletu, danas želimo razgovarati. Ili bolje rečeno, o vrlo intimnom procesu u kojem sudjeluje. Čini se da o tome nema veze. Usprkos tome, usuđujemo se ustvrditi da, unatoč svakodnevnoj praksi, većina nas pripada tom procesu bez potrebne ozbiljnosti i bez odgovarajuće svijesti. I taj proces to zaslužuje, štoviše, i jest. Uostalom, upravo se na taj način naše tijelo iz dana u dan oslobađa lavovskog udjela toksina, šljake i nepozvanih mikroorganizama.
Ako ste upravo bili na zahodu, loša vijest je za vas: Pogrešili ste!
Prvi toalet, sličan modernom, izumio je 1596. John Harington, a taj je luksuz izumio posebno za kraljicu Elizabetu Prvu. Ali u to vrijeme, toalet nije postao popularan jer nije bilo vodovoda i kanalizacije. Danas je toalet standardna instalacija za sve nas u našim domovima, ali nažalost ne pomaže nam da imamo zdrava crijeva, već, naprotiv, može dovesti do mnogih problema. To je mišljenje Julije Enders - njemačkog mikrobiologa i autora knjige „Šarmantna crijeva. Kao što nas najmoćnije tijelo kontrolira. "
Treba napomenuti da su to osobno pitanje postavili liječnici prije. Na primjer, činjenica da je 1978., neposredno prije Božića, vođa slobodnog svijeta Jimmy Carter sišao s teškim oblikom hemoroida, sačuvan je u povijesti. Bol je bila toliko jaka da je američki predsjednik bio prisiljen uzeti slobodan dan. Nekoliko tjedana kasnije časnik Time zamolio je proktologa po imenu Michael Freulech da objasni predsjednikovu bolest, na što je izjavio: „Ne bismo trebali sjediti na WC-ima. Moramo napraviti ovo skvotiranje! "
Crijevo je jedinstveno tijelo
Mnogima je neugodno govoriti glasno o crijevima. Možda je to razlog zašto znamo tako malo o najmoćnijem organu koji kontrolira naše tijelo? Ispostavlja se da su takve dnevne otrcane fraze kao što je defekacija nevjerojatno složen i promišljen proces. To je rezultat skladnog rada dvaju živčanih sustava našeg tijela, koji započinje sustavom mehanizama zaključavanja (ili sfinktera). Vanjski mehanizam zaključavanja, s kojim je svatko od nas poznat, radi u timu s našom sviješću. Sličan mehanizam za zaključavanje nalazi se nekoliko centimetara više - to je izvan naše kontrole i njegova je glavna zadaća ukloniti sve nepotrebne iz tijela. Velik broj osjetljivih stanica nalazi se u prostoru između dva mehanizma zaključavanja, koji analiziraju informacije o dolaznim sadržajima: je li plinovita ili čvrsta u prirodi - a dobivene informacije stanice šalju mozgu. Tada mozak odlučuje što će učiniti u ovoj situaciji. Nakon donošenja odluke, šalje signal vanjskom sfinkteru, koji se čak i više skuplja ili ne sprječava pražnjenje crijeva. Ako se odluči odgoditi odlazak na zahod, unutarnji sfinkter poštuje odluku kolege, a zajedničkom odlukom uzorak za testiranje šalje se u red povlačenja negdje u prikladnije vrijeme.
Ali trebate znati da svjesno potiskivanje prirodnih procesa koji se odvijaju u tijelu ne bi smjelo biti učestalo, ne dopustiti da to postane navika. Ako se suzdržimo od odlaska u zahod, potiskujući poriv za nagonom, onda potiskujemo rad mehanizma unutarnjeg zaključavanja i kao posljedicu možemo ga čak i oštetiti.
Zašto je važno sjediti na zahodu?
Zbog činjenice da dizajn modernog toaleta ne odgovara ljudskoj fiziologiji, za mnoge od nas je uklanjanje otpada iz tijela postalo problem. Danas, mnogi liječnici tvrde da su naši preci, sjedeći u ponosnoj pozi orla, zategnuli potpuno različite skupine mišića. A s dolaskom čuda civilizacije civilizacije ti mišići su ostali bez posla.
I kako je to točno? Potrebno je sjesti tako da su koljena iznad razine zdjelice, tvoreći kut torza od 35 stupnjeva. Činjenica je da je naš uređaj za zaključavanje konstruiran tako da se, kada smo u sjedećem položaju, ne može potpuno otvoriti. Lobovo-rektalna mišićna petlja pokriva rektum. Ako noge nisu dovoljno podignute, mišić sužava rektum, što otežava pražnjenje, a to može dovesti do zatvora, hemoroida, kila, pa čak i raka. Ali ako su noge podignute, rektum stvarno postaje "ravan". Mišići dna zdjelice su opušteni i ne naprežu sfinkter, a crijevo samo gura ono što se u njemu nakupilo.
Ako je vaš zahod dovoljno nizak i dopušta vam da sjedite na ovaj način, onda je to dobro. Ali što ako je WC visok? U tom slučaju možete koristiti bilo koji oslonac za noge potrebne visine, stavljajući noge na koje ćete podići koljena.
S položajem koljena, shvatili smo, sada trebate odmoriti laktove na koljenima, ispraviti leđa i malo ih pomaknuti naprijed. I što je vrlo važno, u svakom slučaju ne naprezajte trbušne mišiće. Liječnici su jednoglasni u mišljenju da su česta napetost trbušnog zida i pritisak u zahodu jedan od razloga za razvoj proširenih vena, povećan rizik od moždanog udara, pa čak i gubitak svijesti tijekom crijeva. Dakle, abdominals, naprotiv, potrebno je opustiti što je više moguće.
Nećemo biti neutemeljeni. Rezultati posljednjih istraživanja
Izraelski liječnik po imenu Dov Zikirov odlučio je testirati teoriju o pravilnom položaju tijela tijekom pražnjenja crijeva. Imao je nekoliko desetaka pacijenata koji su posjetili toalet, dok su uzimali jednu od tri poze: sjedili su na visokom WC-u od 16 inča, na niskom 12-inčnom i čučali iznad plastične posude. Zatražio je od ispitanika da zabilježe koliko dugo je došlo do pražnjenja crijeva i da ocijeni napore koje su učinili za to na skali od 4 točke. Znanstvenik je utvrdio da su u trećem slučaju, to jest, čučnjevi, ispitanici u prosjeku potrošili samo 51 sekundu da očiste crijeva, za 130 sekundi za one koji su sjedili na visokom WC-u. Čim su se pomaknuli na čučanj, odmah su primijetili olakšanje crijeva.
Prošle godine skupina japanskih liječnika nastavila je Zikirovljevo istraživanje i odlučila saznati što se događa unutar tijela, dok ljudi zauzimaju različite poze u toaletnoj sobi. U istraživanje je bilo uključeno šest osoba koje su ubrizgane u kontrastnu otopinu rektuma, a zatim su snimljene na rendgenskom snimku proces izlaska tekućine u položajima za sjedenje i čučanj. Analiza slike pokazala je da se anorektalni kut povećao sa 100 na 126 stupnjeva čim su se subjekti pomaknuli iz sjedećeg položaja u položaj čučanja. Istraživači su također izmjerili intraabdominalni tlak i ustanovili da su ispitanici manje zategnuti u čučnom položaju.
Još nekoliko načela pravilnog rada crijeva
Načelo 1. Ako je vrijeme da se vaša crijeva skupe, morate joj dati tu mogućnost prije nego što se nagon povuče. Važnost svih drugih slučajeva u ovom trenutku trebala bi blijedjeti u vašem umu, jer kašnjenje dovodi do smanjenja normalnih crijevnih refleksa, a stalno ga prakticiranje, kao rezultat, neizbježno će pasti u veliku ovisnost o vlastitom probavnom sustavu, a konstipacija se neće završiti.
Načelo 2. S obzirom na trajanje vaše privatnosti u zahodu, pokušajte izbjeći bilo kakve diktate. Brzina u ovome je jednako beskorisna kao i pretjerano zatezanje. Ako je vaše tijelo dobro, bit ćete dobro za minutu.
Načelo 3. Uspjeh pražnjenja crijeva u velikoj mjeri ovisi o uvjetima u kojima se pojavljuje. Ukratko, zahod bi trebao biti udoban. Razmislite prije svega o vlastitoj udobnosti. Sve je važno: boja zidova, vrsta toaleta i razina zvučne izolacije. Ne uzimajte u obzir kvalitetu toaletnog papira - tjelesni osjećaji u ovom procesu su vrlo važni. Ništa ne smije potamniti minute komunikacije s vlastitim probavnim traktom.
Načelo 4. Nemojte imati navike tijekom posjeta u zahodu raditi druge stvari - čitanje, rješavanje križaljki, itd. Proces bi trebao biti svjesno uključen. Bez obzira na to koliko se to čudno činilo, u toj stvari postoji mjesto za etički aspekt. Pokušajte zamisliti da se zajedno sa sadržajem crijeva oslobodite loših misli, loših namjera i poroka. Ono što postoji u našoj svijesti doista postoji, a ako vjerujemo u nešto, onda se doista događa.
Zatvor ili Kako napraviti crijeva
Zatvor je osjetljiv problem. Ipak, ne smijete se sramiti i ignorirati: crijeva treba redovito prazniti, inače ozbiljno riskirate svoje zdravlje i dobrobit. Ako je potrebno, odbacite lažnu sramotu i idite liječniku, ali u mnogim slučajevima problem možete riješiti sami bez lijekova i zamornih pregleda.
Što je zatvor?
To je vrlo važno pitanje, jer se mnogi rukovode isključivo učestalošću stolice. Općenito se vjeruje da stolica treba biti svakodnevna, a rijetkost crijeva - već konstipacija. Međutim, to nije točno: normalna stolica može biti 3 puta dnevno do 3 puta tjedno - sve ovisi o karakteristikama tijela i ponašanju u jelu. Drugim riječima, ako ispraznite crijeva u jednom danu, ali vam više ništa ne smeta (to ne boli, vaš se želudac ne znoji, ne osjećate nelagodu), onda su vaša crijeva u redu. Zatvor nije samo rijetko utroba, već barem neki od glavnih simptoma opisanih u nastavku.
Simptomi zatvora
1. stolica s učestalošću manjom od 3 puta tjedno;
2. osjećaj pritiska ili pucanja u rektum;
3. osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva nakon korištenja toaleta;
4. promjena konzistencije stolice: rascjepkana je, kuglasta, pretjerano gusta i suha; periodično, stolica može biti u obliku trake ili vrpce;
5. pražnjenje je često moguće samo nakon znatnog naprezanja;
7. teškoće iscjedak plina, nadutost;
8. glasno tutnjanje u želucu.
Dodatni simptomi se obično javljaju kod produljene zapuštene opstipacije i karakteriziraju pogoršanje općeg stanja tijela.
1. Smanjen apetit.
2. Analne fisure, hemoroidi.
3. Smanjena učinkovitost.
4. Pogoršanje kose, kože i noktiju.
5. Smanjen imunitet s čestim prehladama.
6. Pojava srčanih problema: osjećaj nepravilnog otkucaja srca, bol u srcu.
Pojava dodatnih simptoma ukazuje da je neodgovarajuće kretanje crijeva dovelo do opijenosti s inhibicijom rada svih organa i sustava.
Zašto se javlja zatvor?
1. Alimentarni uzroci (povezani s karakteristikama unesene hrane) - mala količina konzumirane tekućine, nedostatak prehrambenih vlakana, prevlast meke, upletene, homogenizirane hrane.
2. Diskinetički uzroci: funkcionalno oštećenje intestinalnog motiliteta. U tom slučaju, konstipacija se javlja kao posljedica lošeg kretanja fecesa kroz crijeva.
3. Mehanički uzroci povezani su s prisutnošću prepreke na putu crijevnog sadržaja. To mogu biti tumori, strana tijela, adhezije nakon operacija ili upalni procesi, ozljede itd.
Najčešće se opstipacija javlja zbog prehrambenih i diskinetičkih uzroka. Kako izgleda u svakodnevnom životu?
1. Pogrešna prehrana: nedostatak tekućine, nedostatak biljnih vlakana.
3. Nagla promjena načina i dana.
5. Nedostatak vremena za pražnjenje crijeva (jutarnja gužva, prekomjerno opterećenje, mala djeca u kući, itd.).
6. Bol tijekom izlučivanja uzrokovane bolestima anusa - pukotine, hemoroidi.
7. Prijem nekih lijekova (o nuspojavama lijekova koje uzimate, konzultirajte svog liječnika ili pročitajte upute).
8. Starija dob: mišići postaju slabi, promjene uzrokovane starenjem javljaju se u radu probavnog sustava, poremećena je crijevna mikroflora.
9. Bolesti probavnog sustava (gastritis s visokom kiselošću, enterokolitisom i nekim drugim).
Kako se nositi s zatvorom kod kuće
1. Potrebno je pojednostaviti kretanje crijeva: pokušajte to učiniti u isto vrijeme, ne zanemarite potrebu za pokretanjem crijeva, već odmah idite na zahod, izdvajajući dovoljno vremena da ga posjetite.
2. Pokušajte stvoriti mirno okruženje za defekaciju: bolje je ako su vrata zaključana i nitko vam u ovom trenutku ne smeta.
3. Pijte najmanje 1,5-2 litre tekućine dnevno, a isključite ili ograničite uporabu sode, kave i jakog čaja.
4. Jedite više dijetnih vlakana - povrće, voće, heljdu i zobenu kašu, proizvode od cjelovitog brašna. Kao dodatni izvor dijetalnih vlakana, možete koristiti mekinje: prosječna doza mekinja za odraslu osobu - 2 žlice dnevno. Mekinje se prije upotrebe natapaju ili jednostavno ispiru tekućinom. Oprez: nemoguće je obogatiti prehranu vlaknima u gastritisu, peptičkom ulkusu i nekim drugim bolestima probavnog sustava.
5. Koristite proizvode koji imaju blagi laksativni učinak: kefir, prirodni jogurt, repu, šljive, šljive.
6. Ograničiti uporabu riže, mamaca, sluzavih purećih juha. Ako je konstipacija popraćena nadutošću i nadutošću, oni također ograničavaju kupus, špinat, mahunarke, kiselu, sok od jabuke i grožđa.
7. Uz konstipaciju korisne su mineralne vode: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.
8. Krećite se više, bavite se sportom. Ako ne možete prisustvovati fitness centru ili teretani, onda samo prošetajte, radite kućne vježbe, uključujući vježbe na trbušnim mišićima i dovodeći savijena koljena u želudac (izvode se u ležećem položaju).
9. Masaža trbuha je najučinkovitija u male djece, ali za odrasle može biti dobar dodatni način borbe protiv zatvora. Masaža se sastoji u glađanju prednjeg trbušnog zida uzduž peristaltike debelog crijeva: kružni pokreti u smjeru od dna prema desno-gore, od vrha prema lijevo-dolje (smjer za samomasažu). Pokret mora biti mekan, bez prekomjernog pritiska.
11. Pokušajte promijeniti položaj tijekom pokretanja crijeva. "Čučanjski" položaj je najfiziološki položaj za pražnjenje crijeva, budući da donji dijelovi debelog crijeva imaju minimalne zavoje, a sadržaj rektuma je lakši. Međutim, nemojte pretjerivati s dugim sjedenjem u tom položaju i naprezanjem - možete sami zaraditi hemoroide.
12. Ako je problem hemoroida relevantan za vas, morate ga hitno riješiti. Možda će i sama eliminacija pogoršanih hemoroida dovesti do eliminacije zatvora.
13. Da biste dobili osloboditi od jedne zatvor, možete koristiti svijeće s glicerin, biljni laksativ, čišćenje klistir. Prije uporabe svakako pročitajte upute za lijekove i nemojte ih koristiti sustavno bez liječničkog recepta - to je ispunjeno ozbiljnim poremećajima metabolizma i ovisnosti kada sami ne možete isprazniti crijeva.
Kada ići liječniku za zatvor
1. Svi vaši napori da uklonite kronični zatvor bili su neuspješni.
2. Za 6-7 dana nema stolice.
3. Na pozadini zatvora, temperatura tijela porasla, pojavile su se oštre boli ili bolni osjećaj prelijevanja trbuha.
4. Ne trošite plinove.
5. Izgubio sam apetit.
6. Postoje grčevi ili drugi opasni simptomi (vrtoglavica, hladnoća, ljepljivi znoj itd.).
Liječnik će zakazati pregled i odabrati optimalni tretman. Za dijagnozu mogu zahtijevati krvne pretrage, urin i izmet, ultrazvuk abdominalnih organa, fibrogastroduodenoskopiju, rendgensko ispitivanje. U teškim slučajevima liječnik može propisati i druge studije.
Narodni recepti za zatvor
Sjeme bokvica
Sjeme se skuva kipućom vodom i ostavi 30 minuta. Uzmite infuziju tijekom dana 1-2 žlice - ujutro na prazan želudac i pola sata prije svakog obroka.
Kora rakije
Kora se ulije kipuća voda u omjeru od 300 ml po 1 žlici. Držite na vodenoj kupelji pola sata, filtrirane. Nastala juha uzima se u dvije doze - ujutro prije doručka i noću.
Slatki korijen
Suhi slomiti korijen sipati čašu kipuće vode, inzistirati pola sata. Uzmite 1 žlicu svakih 1,5-2 sata.
Učinci zatvora
1. Hemoroidi, analne pukotine, paraproktitis.
2. Kolitis, enterokolitis, proktosigmoiditis.
3. Bolesti žučnog mjehura i bilijarnog trakta.
4. Maligni tumori debelog crijeva.
Gledajte prazne crijeva - to je vrlo važno! Zapamtite da se samoliječenje mora temeljiti samo na promjenama u načinu života i prehrani, a ne na neovisnoj uporabi lijekova i klistira. Ako se niste mogli suočiti s zatvorom bez pomoći liječnika, specijalist gastroenterolog ili terapeut će vam pomoći.
Članak je pripremio liječnik Kartashova Ekaterina Vladimirovna