Image

Kako pravilno nanositi vrpce na prsima, vratu i kralježnici

Taping donjeg dijela leđa i drugih dijelova leđa je medicinski postupak, koji je nametanje posebne ljepljive trake na zahvaćenom području. Njegova primjena ublažava bolove kod ozljeda i patologija leđa, bol u leđima, dislokacije, modrice. Najčešće, snimanje se propisuje sportašima kako bi se održali u formi tijekom treninga i za osobe s bolestima mišićno-koštanog sustava.

Kada trebate zalijepiti leđa

Sportaši se redovito suočavaju s ozljedama, istezanjem mišića, ligamentima lumbalnog, cervikalnog i prsnog koša, pa se kao preventivna mjera tijekom svakog treninga lijepe trake. Po završetku, traka za ljepljenje se uklanja.

Također, metoda se koristi zajedno s terapijskim mjerama za:

  • Bol u leđima i radikulitis. Ispravno obavljena vrpca obnavlja protok krvi i limfni tok na mjestu upale, utječe na receptore, čime se smanjuje ozbiljnost boli.
  • Skolioza, osteohondroza donjeg dijela leđa, torakalna i cervikalna. On ispravlja leđa u ispravnom položaju, regulira protok krvi i sprječava pojavu intervertebralne kile.
  • Povreda leđa. Olakšava stres iz zahvaćenog područja, zateže kožu, sprječava stvaranje nadutosti i hematoma.

Tamping u vratu i lumbalnom dijelu kralježnice obavlja se u zdravstvenim ustanovama i kod kuće uz pomoć rodbine. Međutim, važno je pravilno zalijepiti traku, inače će se koristi postupka svesti na minimum ili pogoršati stanje pacijenta.

Što čini snimanje

Prije nego što naučite kako pravilno nanositi kinezio vrpcu na ozlijeđenu leđa, važno je saznati kako zahvat utječe na osobu. Koža (djelomično) se odnosi na koštano-mišićni sustav, budući da su neke mišićne skupine vezane za kožu vezivnim tkivom. Trake stvaraju ovaj efekt:

  • Pouzdano učvrstite spojeve u pravilnom položaju.
  • Ispraznite mišićna vlakna.
  • Oslobodite upalu i oštrinu boli.
  • Vratite kretanje tekućine na mjesto ozljede, smanjujući vjerojatnost hematoma i edema.
  • Poboljšati metaboličke procese i ublažiti bol.
  • Zategnite kožu, formirajući ispravan stav.

Ispravno pričvršćene trake ne uzrokuju pogoršanje zdravlja, nelagodu, već djelomično ograničavaju pokretljivost, koliko je to potrebno za zahvaćeni zglob ili tkivo. U isto vrijeme snimanje ne zadržava pokret i ne ometa uobičajeni način života.

Vrste snimanja

Snimanje vrata i leđa podijeljeno je u nekoliko vrsta:

  • Limfna drenaža. Navlaka u obliku ventilatora s jakom fiksacijom glavne trake.
  • Ligament. Pouzdano učvršćivanje na bočnim stranama s istezanjem ljepljive trake do 40%.
  • Popravni. Na vrh gotove trake postavite dodatnu slavinu s naprezanjem do 90%.
  • Mišićna. Traka povlači do 60%, ovisno o potrebi za povećanjem ili smanjenjem tonusa mišića.

U terapijske i profilaktičke svrhe koriste različite vrste traka. Mogu biti različiti po obliku i obavljati različite zadatke.

Kako primijeniti traku, ovisno o različitim situacijama
Tehnika snimanja ovisi o postavljenoj dijagnozi:

  • S osteohondrozom vrata. Nanesite traku u obliku slova Y. Dvostruki kraj zalijepljen je na dno lubanje i napet uz kralježnicu do torakalne regije. Zatim nanesite vodoravnu traku laganim rastezanjem.

Kako primijeniti traku za osteohondrozu vrata, detaljno u videu:

  • S skoliozom i osteohondrozom donjeg dijela leđa / prsnog koša. Pacijent se naginje što je niže moguće. Sidro za pričvršćivanje trake je pričvršćeno na dnu struka i rastegnuto je s obje strane kralježnice do lopatica s rastezanjem od 50%. Dno se spaja s poprečnom trakom. U ovom slučaju, snimanje zapravo zamjenjuje nošenje korektora položaja.

Majstorski tečaj o snimanju struka u videu:

  • Lumbalna traka za bol. Prije svega, dvije su vertikalne trake smještene na sakrumu, a zatim su povezane horizontalnom trakom.

Na donji dio leđa nanosimo ljepljivu traku:

  • Lumbalna kila. Pacijent se potpuno oslanja. Postavite traku vodoravno, okomito i 2 dijagonalno.

Snimanje lumbalne kile prikazano je na videozapisu:

Da biste spriječili odljepljivanje rubova trake, zaokružite ih i poboljšajte učvršćenje na koži, prije zagrijavanja rukama prije zagrijavanja. Ne nanositi na kožu s ogrebotinama i sličnim ozljedama. Prije nanošenja, svakako obrijte kosu, inače će jedenje ljepljive trake uzrokovati bol.

Kontraindikacije za lijepljenje leđa

Unatoč sigurnosti, traka donjeg dijela leđa i vratne kralježnice strogo je zabranjena za određene kategorije ljudi koji imaju povijest:

  • teške infektivne, mentalne i neurološke patologije;
  • maligni tumori;
  • tromboembolija, tromboflebitis, tromboza;
  • krvarenja zatvorenog tipa;
  • otvorene rane na području trake;
  • frakture cjevastih kostiju.

Ista ograničenja vrijede i kod drugih spojeva:

Snimanje cijena

Trošak snimanja ovisi o tome gdje ga izvodite. U zdravstvenim ustanovama usluga košta oko 1000 rubalja. Ako imate kroničnu bolest, bolje je naučiti kako tapkati po leđima kod kuće i nabaviti nekoliko vrsta traka.

Njihov trošak ovisi o širini i dužini zavojnice.

Kinesiotiping natrag

Kineziološka traka leđa je metoda manualne terapije, učinkovita za liječenje mišićno-koštanog sustava. Metoda se lijepi za bolni dio leđa elastičnom kinesio-tape ljepljivom trakom. Tehnike tapinga razvio je japanski liječnik Kenzo Case.

svjedočenje

Kinesiotiping se koristi u raznim bolestima lokomotornog sustava i srodnih sustava. Indikacije za ovaj postupak uključuju:

  • glavobolje;
  • koksartrozu;
  • gonartroza;
  • osteoporoza;
  • dorsalgia;
  • neuspjeh mišića;
  • spinalna hernija;
  • modrica;
  • skolioza, itd.

Također, kinesiotipiranje leđa vrši se u razdoblju rehabilitacije nakon operacija na kralježnici i ekstremitetima.


Koje trake odabrati?

Danas mnoge tvrtke proizvode kinesio trake za kralježnicu, ali nisu sve visoke kvalitete i izdržljive. Previše jeftini kinesiotapi mogu uzrokovati alergijsku reakciju i iritaciju kože. Zbog toga je bolje odabrati trake za terapijsku traku zaštitnog znaka BBTape (Bio Balance) iz Južne Koreje. Materijali za izradu horizontalnih i vertikalnih traka ove tvrtke imaju stvarne certifikate kvalitete i međunarodne nagrade. Za leđa je najbolje odabrati klasične kinezio trake od 5 cm do 5 m. Ove posebne vrpce imaju elastičnost od 140% - kao kod ljudske kože. To pridonosi čvrstom prianjanju unutarnje površine flastera na kožu. Istovremeno, Bio Balance trake pomažu u uklanjanju znoja i viška tekućine iz kože. To omogućuje da se kinezio-trake ne odlepe sa stražnje strane čak i pod tušem ili u bazenu. Pročitajte više o kinesio vrpcama u članku Kako odabrati kinesio kasetu ?.


Tehnika lijepljenja

Postoje 3 glavne metode lijepljenja leđa, ovisno o patologiji. Također se koriste u sportskim ozljedama.

Naziv metode

svjedočenje

Rezultat

Kod ozljeda se najčešće koristi mišićna tehnika.

Tehnika pomaže u ublažavanju boli.

Tehnika limfne drenaže

Tehnika limfne drenaže koristi se za akutne ozljede i oticanje.

Tehnika povećava protok limfne tekućine iz područja edema.

Ova tehnika se koristi za obnavljanje mišića leđa nakon operacije i poboljšanje sportskih performansi.

Poboljšava se stanje svih mišića.

Terapeutska traka može se izvesti s rastegnutim ili nerazvučenim flasterom. U prvom slučaju, ljepljiva traka se prvo rasteže, a nakon pričvršćivanja na kožu, ponovno se komprimira. U drugom slučaju, koža na kojoj je pričvršćen flaster se prvo rasteže. Nakon lijepljenja trake, tkanina se vraća u svoj početni položaj, stimulirajući odljev limfe.

Snimanje se sastoji od nekoliko koraka:

  1. Potrebno je odrezati malu vrpcu, zaokružiti rubove trake.
  2. Prilikom primjene kipesioteypov prvi i zadnji centimetara trake ne protežu.
  3. Rastegnite kožu na tom području i nježno stavite flaster na kožu.
  4. Potrebno je aktivirati traku kinesio vrpce. Da biste to učinili, držite na mjestu lijepljenje nekoliko puta, lagano pritisnite na traku.

No, u isto vrijeme, postoje različiti načini lijepljenja teipsa oblika I i Y. Detaljnije na fotografiji.

Trake I

Tehnika lijepljenja takve zakrpe je vrlo jednostavna. Prvo morate odrediti željenu duljinu trake na temelju maksimalno ispruženog mišića, koji će biti pričvršćen na vrpcu. Zatim trebate odvojiti radni dio flastera od papira, ostavljajući oko 4 cm bez oguljene površine.

Zatim, uz vrlo nisku napetost, trebate staviti kinesio traku na kožu. U isto vrijeme morate pažljivo pratiti odsutnost nabora. Da bi površina bila što glatkija, traku treba pažljivo protrljati rukom.

Nakon toga se preostala kinesio traka za leđa odvaja i lijepi na kožu bez napetosti. Također bi ga trebalo utrljati rukom tako da je traka bolje fiksirana na tijelu.

Trake Y

Traka Y oblika na jednoj strani je zaobljena. S druge strane, reže se na 2 trake. Njihovi krajevi se također završavaju. Duljina flastera određuje se pod uvjetom maksimalne napetosti mišića. Za početak odvojiti komad trake duljine 4 cm. Baza trake se nadovezuje na početnu točku mišića. Tada se mišić proteže što je više moguće. Trake se nanose u smjeru vlakana i učvršćuju mišić oko periferije.

Ostatak trake se lijepi bez napetosti. Nakon toga, trake za bol u mišićima dobro su utrljane kako bi se čvrsto popravile.


Snimanje na različite dijelove kralježnice

Tehnologija lijepljenja traka ovisi o području na kojem se nanose flasteri. Kod cervikalne i torakalne kralježnice javlja se kinezitipiranje tipa Y i I. Trake u obliku slova H, zvjezdica ili pauk se nadovezuju na oboljene bokove. Kineziotiping s kila kralježnice ozbiljnije patologije mišićno-koštanog sustava je vertikalna i horizontalna nametanje paralelnih traka. Važno je pratiti ispravnu maksimalnu napetost elastičnih zavoja.

Kinesio taping bol u leđima

Pri lijepljenju kinesioteypa treba nagnuti naprijed što je više moguće. Zatim zalijepite sidro u gornji dio glutealne regije. Duge trake vode okomito prema gore paralelno s kralježnicom na dvije strane. Kinesiotipiranje leđa održava se bez zatezanja zavoja.

Kako pravilno zalijepiti traku na poleđini, detaljnije na videozapisu:

Liječenje prsnog koša

Primjena kineziotipa na grudni presjek vrši se lijepljenjem flastera u obliku X. Prvo se odsiječe traka duljine 35 cm i izreže na svakoj strani u sredini, ali ne na samom kraju flastera. Sredina trake je zalijepljena za kralježnicu, a rubovi oko lopatica i zaobljeni. O tome kako zalijepiti traku na prsima, detaljnije na fotografiji.

Lumbalna tapija s radikulitisom i ne samo

Za liječenje lumbalnog dijela kralježnice prikladni su zavoji širine 5 i 10 cm, a točan položaj sloja i način postavljanja ležišta određuje se prirodom boli u leđima. Kineotipiranje donjeg dijela leđa treba obaviti liječnik.

Za horizontalnu bol u donjem dijelu leđa, za zahvat, potrebno je lagano savijati struk, jer će se zavoj zalijepiti za donji dio leđa. Kinesio traka na struku fiksirana je odmah ispod linije donjeg rublja. Zatim uzmite rubove obje trake trake i povucite uz kralježnicu. Jako zatezanje treba izbjegavati. Zatim se preko mjesta bola primjenjuje traka za dekompresiju.


Ako bol ide uz kralježnicu, tada se vrpca donjeg dijela leđa također izvodi odmah ispod linije donjeg rublja. Trake u isto vrijeme praktički ne protežu. Nakon nanošenja traka, morate se ispraviti, što uzrokuje da se tkanina malo zgužva. Liječnici savjetuju korištenje ovog postupka za kineziozu i za opću bol u kralježnici nejasne lokalizacije.

Gotovo svi mogu zalijepiti kinesio traku na struk.

Ugradnja traka za kile i protruziju

Za intervertebralne kile i protruziju, potrebno je zalijepiti traku na donjem dijelu leđa s jakim bolovima, ali obično su trake na leđima postavljene više. Kako bi se uzela 4 trake duljine 13-18 cm, nametanje posebnih traka za kile sastoji se od nekoliko koraka:

  1. Pacijent se naginje naprijed, pritišćući mišiće leđa što je više moguće.
  2. Prvo, prva traka se nanosi uz laganu napetost uzdužno na mišić koji izravnava kralježnicu. Središte flastera nameće projekciju intervertebralne kile.
  3. Drugi teip se lijepi okomito na prvi da se formira križ.
  4. Sljedeći kineziotapi fiksirani su dijagonalno. Namjestite čahuru na mjestu gdje može biti pod kutom od 45 stupnjeva.
  5. Nakon ispravljanja pacijenta, liječnik treba izgladiti nabore. To osigurava sigurno prianjanje.

Teypy na križu

Prije izvođenja kineziterapije, temeljito oprati i isprati kožu. Kosa u području sakruma mora biti uklonjena. Snimanje za bol u leđima i sakrumu sastoji se od nekoliko komponenti:

  1. Prve trake izrezuju se na stražnjoj strani željene duljine (oko 18 cm) s zaobljenim rubovima.
  2. Pacijent mora ustati i lagano se nagnuti prema naprijed (još nije poznato kako se ljepljiva traka liježe na sakrum posteljnog pacijenta uz maksimalnu učinkovitost).
  3. Centri trake pričvršćeni su na oblik križa.
  4. Sljedeće se trake postavljaju dijagonalno.
  5. Kada će sve trake biti na leđima, dobro ih treba protrljati radi boljeg kontakta s kožom.

Trake karika

Prilikom snimanja trake treba pripremiti 7 elastičnih traka. Na repnoj kosti, kineziotepe se lijepe u obliku ventilatora. Kako primijeniti slavinu na repnoj kosti kod kuće, morate doznati od liječnika.

Taping sa skoliozom i osteohondrozom

U liječenju skolioze zbog lijepog držanja i bolova u leđima, trake se lijepe na stranu s kojom je nastala fleksija. Prvo, traka za stražnje mišiće se nanosi na jednu stranu kralježnice, a druga teip oblika Y je zalijepljena na trapezni mišić. Poželjno je u te svrhe uzeti široke vrpce, one doprinose aktivnoj cirkulaciji krvi.

Kod osteohondroze torakalne regije uzimaju se I i Y-flasteri. Za početak, priprema se koža, a zatim se trake oblika I lijepe na obje strane kralježnice. Na njih se lijepi žbuka u obliku slova Y ili u obliku slova I.


kontraindikacije

Kineziotipiranje lumbalne kralježnice i drugih dijelova kralježnice gotovo da i nema kontraindikacija, ali se moraju uzeti u obzir osobitosti učinka kralježnice na tijelu. Preporučuje se da se koriste s oprezom kada:

  • dijabetes;
  • raka;
  • trombozu;
  • zatajenje srca;
  • refluksna bolest, itd.


zaključak

Spinalna traka se koristi za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava. To je jedna od najučinkovitijih terapija.

Kako lijepiti kinesio trake za bol u leđima

Bolna leđa smetaju svakoj drugoj osobi. Razlozi za to su bolesti kralježnice, sjedeći način života, loše držanje tijela i slabljenje mišićnog sustava kralježnice zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Taping leđa omogućuje vam da biste dobili osloboditi od prigovaralo i akutne boli, kao i uzroke koji je izazvao. Kinesiotiping podupire mišiće leđa, ublažava bol i potiče regeneraciju oštećenih zglobova kralježnice.

Indikacije za primjenu traka

Kod sportskih opterećenja često se ozljeda leđne moždine i mišića leđa. Kinesiotiping pomaže da se nosi:

  • S istezanjem mišića i tetiva.
  • Puhastost, bol u mišićima nakon ozljede.
  • Neuralgije različitog podrijetla.

Danas se za obične ljude preporučuje snimanje bolova u leđima. Kineziterapija se dokazala kao izvrsna terapijska metoda za bol u leđima, koju je izazvala:

  • Povećana tjelesna aktivnost.
  • Sjedeći način života.
  • Zakrivljenost kralježnice.
  • Osteochondrosis.
  • Začepljenje živaca.

Često se kinesiotipiranje mišića leđa nudi trudnicama s bolovima u lumbalnoj kralježnici, izazvanim pomicanjem aksijalnog opterećenja u kasnim stadijima nošenja djeteta. Kineziterapija se nosi s ozbiljnim uzrocima bolova u leđima, kao što su:

  • Izbočenje diska kralješnice.
  • Intervertebralna kila.
  • Dorsopatije kralježnice.
  • Atrofija mišića leđa.
  • Upalne bolesti zglobova kralježnice.

Često se kinesiotipiranje mišića leđa nudi trudnicama s bolovima u lumbalnoj kralježnici, izazvanim pomicanjem aksijalnog opterećenja u kasnim stadijima nošenja djeteta.

Kineziterapija se izvodi na leđima u slučaju nekih bolesti unutarnjih organa:

  • Uz slab mjehur.
  • Nakon resekcije prostate kako bi se spriječila urinarna inkontinencija.

Kineziterapija je moderna metoda liječenja bolova u leđima. Međutim, postoje kontraindikacije za njegovu uporabu.

  • Oštećenje kože - čirevi, rane, ogrebotine, upaljeni osip.
  • Alergijske reakcije na traku manifestiraju se crvenilom, svrbežom, peckanjem i guljenjem na mjestu lijepljenja trake.
  • Svježe frakture kralježnice.
  • Prisutnost malignih tumora.

Kinesiotiping se pokazao izvrsnom terapijskom metodom za osteohondrozu.

Uz pomoć kinesiotipinga, obnavlja se protok krvi i limfe, eliminira upala mišića, a time i bol.

Tehnika prekrivanja

Metode za liječenje i prevenciju bolova u leđima kinezioterapijom ovise o mjestu boli, kao io uzroku boli. Samo liječnik odgovarajućeg profila (vertebrolog, ortoped, traumatolog) nakon provedene dijagnostičke studije (ultrazvuk, MR, rendgen) može točno postaviti dijagnozu.

Ugradnju elastične ljepljive trake na leđa treba izvesti kvalificirani tehničar, budući da liječenje različitih ozljeda leđa zahtijeva specifične vještine kineziopipiranja. Primjerice, tehnika vezivanja mišića koristi se za kineziopiranje mišića kada se istežu ili upale. Ako je bol uzrokovana slabom cirkulacijom u leđima, koristi se tehnika limfne drenaže. Ispod su najčešće metode kineiotipirovaniya natrag.

Bol u donjem dijelu leđa

Tehnika se koristi za bol u leđima uzrokovana povećanim opterećenjem lumbalne kralježnice. Izmjerite dvije trake u obliku slova I jednake duljine, kao i jednu kratku duljinu, što čini trećinu dugačke slavine.

  1. Pacijent leži na kauču ili se savija kako bi što više protezao kralježnicu i mišiće leđa.
  2. Dugačke vrpce lijepe se duž kralježnice - od vrha stražnjice do 12. rebra, povlačeći se oko 2 cm od završetka spinoznih procesa kralježnice. Koristi minimalnu napetost slavine.
  3. Kratka traka je zalijepljena okomito paralelno s dugom, pokrivajući točku leđa gdje je bol lokaliziran.

Kada kila lumbalne kralježnice je zalijepljena traka u obliku slova Y. Njegova baza je iznad mjesta boli. Trake se fiksiraju simetrično duž kralježnice. Baza trake je dodatno zapečaćena kratkom trakom s napetosti od oko 50% simetrično na stranama kralježnice.

Bol u vratu

Često se javlja kod osteohondroze vratne kralježnice, kao i kod prenaprezanja mišića vrata. Tehnika kineziterapije može se primijeniti kako bi se uklonile glavobolje izazvane smanjenom cirkulacijom krvi.

  1. Iz role izrezati 2 trake duljine 15 cm. Pripremite kožu, zaokružite krajeve traka.
  2. Donja sidra traka lijepe se na razini 2. torakalnog kralješka. Gornja sidra - u zoni uha. Istovremeno se sredina teipa rasteže za 25%.
  3. Kako bi se poboljšalo kinezotipiranje, treća traka s naponom u sredini 75% je zalijepljena na bazu traka. Sidra za slavine simetrično su zalijepljena na obje strane kralježnice.

Bolovi koji narušavaju položaj tijela

Prisilan položaj tijela dovodi do slouching, poremećaja cirkulacije, hipoksija mišića leđa, zakrivljenost kralježnice, i kao rezultat - na sindrom boli. Kineziterapija uklanja nelagodu i pomaže u održavanju ispravnog držanja tijela dok radi kao steznik.

  1. Izmjerite duljinu slavine od sredine lijeve do sredine desne lopatice, približno 30 cm.
  2. Traka je izrezana kako bi se dobila traka u obliku slova X, oko rubova brkova, označiti zonu sidra.
  3. Zalijepite sidro na središte leđa. Brkovi traka zalijepljeni su uz gornje i donje konture lopatica s naprezanjem od 25-30%, a gornje gotovo do ramena.

U slučaju bolova u leđima i kralježnici stručnjak treba odrediti točnu dijagnozu i odabrati metodu kineziterapije. U suprotnom, postoji rizik da ne dobijete očekivani rezultat, pa čak i da narušite vlastito zdravlje. Terapija boli u leđima uključuje metode rehabilitacije za obnovu funkcija mišićno-koštanog sustava, kao i lijekove.

Kako odabrati kinesio traku

Odabir trake na poleđini, kupac treba biti vođen u osnovnim karakteristikama tih uređaja za kinesiotipirovaniya:

  • Proizvođač. Jedan kinesiotiping postupak trebao bi pacijentu pružiti pouzdanu potporu 3-5 dana. Stručnjaci u području kinesiotipirovaniya leđa savjetuju da steknu trake izrađene u Koreji i Japanu. U tim zemljama strogo kontroliraju sve faze proizvodnje traka.
  • Širina. Leđa su dio tijela koje karakterizira veliko područje, kao i velika veličina mišića. Stručnjaci za kinezitologiju preporučuju stjecanje vrpci širine 5 cm, 7,5 cm i također 10 cm.
  • Materijal. Liječnici savjetuju uporabu kineziterapijskih traka od čistog pamuka. Sportaši koji se bave sportovima na vodi, montiraju najlonske trake.
  • Kvaliteta ljepila. Pojačano ljepilo osigurava pouzdano prianjanje, otporno na vlagu i trenje. Meko ljepilo je prikladno za osobe s osjetljivom kožom. U svakom slučaju, temelj trake treba biti hipoalergeno ljepilo na akrilnoj bazi.

Važno je razumjeti razliku između elastičnih kinesiotipacijskih traka i ortopedskih flastera. ZB Pein Relief flasteri nisu prikladni za postupak kinezio-tapinga, već su lijepljeni na bolno mjesto leđa kao transdermalni izvor ljekovitih tvari.

Prednosti i nedostaci metode

Kineziotipiranje se naziva progresivnim metodama liječenja bolesti ODA, koje su dokazale učinkovitost. Liječenje bolesti leđa trakama daje prednost pacijentu:

  • Udobne čarape.
  • Nema potrebe za svakodnevnim uklanjanjem i stavljanjem zavoja ili korzeta.
  • Brzina učinka.
  • Sveobuhvatno poboljšanje tkiva na bolnom mjestu.
  • Minimalne kontraindikacije.
  • 24-satna terapija.
  • Razne boje, veličine, dizajnerske trake.

Kinesiotiping natrag ima nekoliko nedostataka:

  • Postupak lijepljenja traka treba izvesti stručnjak.
  • Prijevremeno skidanje traka povećava broj postupaka.
  • Potreba za dugotrajnim liječenjem podrazumijeva znatne materijalne troškove.

S obzirom na zdravstvene prednosti ispravnog i prikladnog kinesiotipiranja, njegove se nedostatke može nazvati beznačajnim.

Kineziterapija pomaže eliminirati većinu bolova u leđima uklanjanjem problema i uzroka uz simptome. Integrirani pristup liječenju bolesti kralježnice omogućuje pacijentu da se za kratko vrijeme oporavi i zauvijek zaboraviti na neugodne osjećaje u leđima.

Uporaba traka za liječenje bolova u leđima

Bolovi u leđima ne dopuštaju osobi da živi pun život. Ponekad lijekovi ne mogu pomoći nositi se s ovom bolešću.

Često pribjegavaju pomoć manualne terapije. Jedna od učinkovitih metoda ove terapije je kinesiotiping.

Što su trake za leđa?

Traka je traka impregnirana hipoalergijskim akrilnim ljepilom. U pravilu je izrađena od pamuka ili najlona. Prodaje se u rolama različitih duljina i širina. Nanesite ga na opuštanje ili tonus mišića.

Indikacije za uporabu

Kineziterapija se koristi za:

  • osteochondrosis;
  • bolesti zglobova;
  • zakrivljenost kralježnice;
  • intervertebralna kila;
  • naprezanje mišića;
  • bubri;
  • neuralgija nakon bolesti;
  • ozljede i modrice;
  • bolest cerebralne paralize;
  • atrofija mišića.

Kako primijeniti vrpcu?

Primjena trake može se podijeliti u nekoliko faza:

  1. Priprema tijela. Iz područja kože gdje će se nanositi trake, potrebno je ukloniti kosu redovitom britvom. Površinu treba obraditi alkoholnom otopinom.
  2. Preparacija Teip. Potrebno je odrezati traku potrebne duljine i zaokružiti rubove. Time se sprječava odljepljivanje vrpce.
  3. Primjena. Traka se nanosi na rastegnutu kožu. Ako se koža na mjestu lijepljenja ne proteže dobro, tada se žbuka nanosi s rastezanjem koje ne prelazi 50%. Nakon što se traka zalijepi, treba je rukom protrljati, osobito sidra. To će čvrsto držati flaster na tijelu.

U područje vrata maternice

Kinesiotipiranje na cervikalnoj regiji uglavnom se provodi nanošenjem flastera u obliku slova "H". Da biste to učinili, odrežite dva komada žbuke duljinom od 20 cm.

Primjenjuju se paralelno uzduž kralježnice. Također trebate odrezati drugi komad dugačak 15 centimetara, primjenjuje se okomito na kralježnicu, povezujući duge dijelove flastera.

Na području prsnog koša

Torakalna traka se izvodi nanošenjem žbuke u obliku velikog slova "X". Potrebno je rezati traku dugu 35 centimetara i rezati je sa svake strane u sredini, ali ne na kraju. Sredina trake je zalijepljena za kralježnicu, a rubovi su zaokruženi kao glavni "X", zaobili su lopatice.

Kako ukloniti kinesio kasetu bez boli?

Većina ljudi misli da je trebate navlažiti za bezbolnu slavinu. Međutim, to se mišljenje smatra netočnim, jer nakon uklanjanja mokre trake na tijelu ostaje sloj akrilnog ljepila, koje se ne može isprati običnom vodom.

Da bi se kinezio vrpca uklonila bez boli, potrebno je skinuti sidro i ukloniti traku s kože nježnim, ne oštrim pokretima. To djelovanje treba obaviti u smjeru rasta kose.

Problemi sa zglobovima - izravan put do invalidnosti

Kako odabrati kinesio kasetu?

Prilikom odabira kinesio takta, treba obratiti pozornost na neke karakteristike:

  • Širina trake Za korištenje trake na poleđini preporuča se odabrati širinu trake od 5 do 10 centimetara.
  • Zemlja podrijetla. Trake treba nositi pet dana, ali ne svaki proizvođač jamči takav životni vijek. Preporuča se kupiti trake japanske i korejske produkcije.
  • Materijal snimke. Sportaši se potiču da koriste najlonske vrpce, a obični pacijenti - pamuk.
  • Dizajn. Boja traka je vrlo raznolika, ali može utjecati na njihovu cijenu.
  • Istezanje. Ova tehnika koristi standardne i poboljšane kinesio trake. Izbor trake sa željenim rastezanjem ovisi o bolesti.
  • Clay. U proizvodnji bilo koje trake treba koristiti hipoalergensko ljepilo. Za osjetljivu kožu koristite mekane ljepljive trake.

Za i protiv tehnike

Metoda kineotipiranja ima niz prednosti:

  • ublažava bol;
  • uklanja upalne procese;
  • ublažava oticanje i hematome;
  • otporan na vodu;
  • ne ometa kretanje;
  • uzima dio tereta na sebe;
  • elastična;
  • zahvaljujući pamučnoj podlozi, omogućuje koži da diše.

Nedostaci metode uključuju:

  • Visoki troškovi Uz dugotrajno liječenje morat ćete kupiti velike količine kinezio kaseta.
  • Postupak nanošenja kinesio vrpci treba obaviti stručnjak.
  • Prerano uklanjanje traka podrazumijeva veći broj postupaka.

Kontraindikacije za uporabu

Unatoč činjenici da kineziotipiranje praktički nema kontraindikacije, ne preporučuje se koristiti ovu metodu za:

  • nedostatak dijagnoze;
  • dijabetes;
  • tumori raka;
  • ozbiljno oticanje;
  • visoka tjelesna temperatura;
  • prvih mjeseci trudnoće;
  • alergije na sastojke slavine;
  • duševne bolesti;
  • prisutnost otvorenih rana na koži;
  • zatajenje srca i bubrega;
  • tromboza.

Korisnički pregledi

Da budem iskren, nisam mogao ni zamisliti što je to, ali sam odlučio pokušati, jer nije bilo izbora. Nakon primjene ovih prekrasnih flastera, bolovi u leđima značajno su se smanjili, a ja sam otišao na natjecanje. Prvo mjesto, naravno, nije udaljenost za pobjedu, ali barem sam pokušao. Sada, kada se dogode ozljede, stalno koristim ovu metodu.

Vjačeslav, 33 godine

Svetlana, 40 godina

Druga mladost mojih zglobova!

Plakala sam, bilo je bolno za mene, čak je i hodanje bilo teško. Do sada nisam ušao u skupinu pacijenata koji su sudjelovali u kliničkim ispitivanjima novog lijeka posebno razvijenog od strane Ruske akademije znanosti.

Kako lijepiti slavinu - upute

To su elastični flasteri od pamuka s valovitom strukturom ljepila.

Također poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi, tumori, modrice se rastapaju.

Opuštanjem preopterećenih mišića, takav flaster im pomaže da se brže oporave. Trake ne ometaju tjelesnu aktivnost i čak vam omogućuju nastavak treninga.

Stoga je učinak uporabe sljedeći:

  • poboljšana funkcija mišića
  • smanjenje boli,
  • ubrzanje cirkulacije
  • stimulacija aktivnosti mišića i kože,
  • Poboljšanje učinka tijeka masaže.

Kinesio vrpca ima sljedeće prednosti:

  • ne ometa kožu da diše,
  • ne uzrokuje nelagodu zbog znojenja, brzo se suši,
  • popravlja mišiće bez ograničavanja pokretljivosti,
  • hypoallergenic.

Fikser se koristi ne samo u sportu, već iu medicini.

Snimanje tijekom trudnoće

Indikacije za uporabu su:

  • modrica,
  • uganuća,
  • istezanje
  • zakrivljenost nogu kod djece
  • liječenje cerebralne paralize,
  • proširene vene,
  • skolioza i drugi.

Opća tehnika i metode nametanja

  1. Potrebno je odrezati traku željene duljine od trake, zaokružiti rubove,
  2. Prvi i posljednji centimetri primjenjuju se bez istezanja,
  3. Koža u području prekrivanja treba biti maksimalno rastegnuta,
  4. Dodirnite zahtijeva aktivaciju nakon preklapanja - za to trebate nekoliko puta držati slavinu, lagano pritiskati.
Načini rezanja slavine

Postoji nekoliko tehnika prekrivanja.

Razmotrite ih detaljno.

Žbuka se pričvršćuje na oštećeni mišić u rastegnutom položaju. Napetost može biti od 20% do 60% (za vratne mišiće 0-15%). Mišićna zakrpa lijepljena za različite namjene, tako da smjer pričvršćivanja trake može varirati.

Traka je pričvršćena na ligamente, isteže do 40%. Koliki postotak napetosti treba izabrati ovisi o tome koji je učinak potreban. Flaster je pričvršćen bez istezanja krajeva.

Traku treba rastegnuti do 80% -90%, važno je uzeti u obzir pri mjerenju traka. Njegovi krajevi moraju biti zaobljeni, a vrpca presječena u sredini. Duž rubova držača ostaje netaknut, sve do kraja ne izrezati 5 cm. Teip nametnuti ligamentu bez zatezanja krajeva.

Traka se mjeri u rastegnutom položaju. Izrežite ga na trake, dok je dno duljine 5 cm, a baza je fiksirana bez napetosti, trake se postavljaju ventilatorom izravno ili u valnom smjeru limfne struje.

Kako lijepiti sportsku vrpcu na koljeno

Postoji nekoliko tehnika za lijepljenje kinesio trake za vraćanje koljena. Smatramo da su najčešće među sportašima.

Da biste popravili traku trebat će vam pomoć za bolju i pravilnu nametanje.

  1. Pripremite traku - izrežite 2 vrpce duljine oko 25 cm i 1 traku na temelju volumena nogu u poplitealnom području - oko 15-20 cm. Zaokružite krajeve svake trake.
  2. Lezite na leđa, savijte ozlijeđenu nogu pod pravim kutom.
  3. Ljepimo kratku traku ispod ligamenta koljena, okomito na nogu. Napravite suzu u podlozi za papir u sredini vrpce. Zalijepite traku s jakom napetošću s ekstremnim dijelovima - 5 cm treba biti bez napetosti.
  4. Uzmite sljedeću traku i zalijepite rub trake bez napetosti iznad koljena, zaokružite vrpcu na unutrašnjost koljena, povlačeći je 50%. Ponovno fiksirajte kraj bez napetosti ispod koljena odmah ispod vrpce zalijepljene ispod ligamenta koljena.
  5. Zalijepite drugu traku na suprotnu stranu koljena na isti način, dok traku treba postaviti bliže čašici.
  6. Aktivirajte akciju trljanjem površine dlanom.

Namještanje stezaljke omogućit će vam jednostavnu imobilizaciju zgloba, bez ograničavanja njegovog fiziološkog pokreta.

Kako lijepiti traku na ramenu i vratu

Za snimanje na ramenu postupite na sljedeći način:

  1. Izmjerite i izrežite žbuku željene duljine i izrežite je na pola, ostavljajući rub od 5 cm netaknut, oko krajeva trake. Trebalo bi ispasti Y-tap.
  2. Ljepilo, bez napetosti, na osnovi teipa ispod delta-slične tuberoznosti (ispod baze brahijalnog mišića). Stavite ruku naprijed, stavite dlan na suprotno rame.
  3. Zalijepite traku, u smjeru srednje lateralne trećine skapularne kosti, zaobišavši mišić, s napetošću koja nije veća od 25%, zalijepite rub trake bez napetosti. Drugom polovicom trake učinite isto na suprotnoj strani ramena.
  4. Aktivirajte traku laganim trljanjem rukom.

Ako trebate dodirnuti vrat, upotrijebite sljedeći algoritam:

  1. Sjedni, glava naprijed, brada gleda dolje.
  2. Na udaljenosti od 6-8 cm od linije kose, položite okomitu traku duž leđa. Izvadite traku papira s ruba trake, ljepilo bez napetosti, ovaj kraj će postati sidro.
  3. Zalijepite traku povlačenjem 25% duž rektusnog mišića u blizini kralježnice. Završite ljepilo bez napetosti.
  4. Isto tako, lijepite još jednu paralelnu traku, ali s druge strane kralježnice. Napetost bi također trebala biti 25%.
  5. Istegnite treću traku za 75% i nanesite horizontalno duž vrha ramena i na vratu. Osigurajte krajeve trake bez zatezanja.
  6. Aktivirajte trljanjem ruku preko površine.

Učvrstite kinesio slavinu na stražnjoj strani

Razmislite o jednoj od mogućnosti za lijepljenje leđa, naime lumbalne.

  1. Stavite ruke na koljena i nagnite se naprijed. Stavite jednu traku vodoravno preko bolnog područja. Sredina trake mora biti sidro, a krajevi moraju biti učvršćeni, povući ih što je više moguće.
  2. Ponovite isto s 2-3 više vrpci, oni bi trebali presijecati u trenutku boli.

Druga tehnika:

Trebat će vam 2 trake od 20-25 cm, jedna mora biti zalijepljena na desnoj strani, a druga lijevo uz kralježnicu. Za poboljšanje fiksacije bit će potrebna treća traka duljine 10-12 cm.

  1. Zauzmite početni položaj dok stojite, ruke i kralježnica opuštene. Učvrstite flaster ispod lopatica, a napetost duž kralježnice nije veća od 25%. Kraj teipa bi trebao pasti na područje na stražnjici. Krajevi traka se lijepe bez zatezanja.
  2. Zalijepite drugu traku na isti način, ali s druge strane kralježnice.
  3. Nagnite se prema naprijed, otvorite podlogu papira u sredini vrpce. Zalijepite traku s maksimalnom napetošću na lumbalnom dijelu, završite bez napetosti, zalijepite lijevo i desno od kralježnice.

Uklonite bolove kuka trakom

Uz pomoć flastera možete raditi na različitim mišićima bedra. Razmotriti tehniku ​​vezanja mišića aduktora bedra:

  1. Savijte nogu pod pravim kutom.
  2. Izrežite traku duljine 20 cm, zaokružite rubove. Pričvrstite rub trake bez istezanja malo ispod prepona, polako pomičite nogu na stranu do maksimuma iu tom položaju pričvrstite traku - kraj pada na područje prije početka čašice.

Pravilno nametnite traku na gležanj.

  1. Pripremite traku u obliku slova I, 39-44 cm, zaokružite rubove.
  2. Sjednite na stolicu, savijte nogu pod pravim kutom, stopalo je ispaljeno.
  3. Učvrstite sidro bez zatezanja na unutarnjoj strani spoja. Zatim se traka s naprezanjem od 20% zalijepi kroz stopalo na vanjskoj strani spoja do sredine unutarnje strane tibije, a rub je fiksiran bez napetosti.

Savjeti za nanošenje trake

  • Potrebno je odrediti mjesto boli i djelovati na njega. U nekim slučajevima možete se nositi s nametanjem slavine, ali kada djelujete na određene dijelove tijela, ne možete bez pomoći vašeg partnera.
  • Kožu treba očistiti, dezinficirati, ukloniti kosu.
  • Prilikom snimanja, zauzmite takav stav da je mjesto boli rastegnuto do maksimuma, na primjer, pomaknite ruku na stranu sami ili s nekom drugom pomoći.
  • Preporuča se nanošenje trake pola sata prije igranja sporta. Da biste to učinili, aktivirajte slavinu trljajući od sredine prema krajevima.
  • Nakon tuširanja, obavezno osušite površinu materijala ručnikom.
  • Nemojte nametati traku na otvorene rane, a također ne koristite pri otkrivanju alergija, upale, crvenila, svrbeža.
  • U slučaju ozbiljnih bolesti, primjenjujte trake na specijaliste.

Pravilna uporaba kinezio traka omogućit će vam da postignete dobre rezultate, ublažite napetost i bol dok održavate uobičajenu tjelesnu aktivnost.

Kako lijepiti kinesio trake za bol u leđima

Liječnica Elena Polyakova | Pregleda 7 357

Potporna traka je naljepnica specijalnih pamučnih traka natopljenih hipoalergenskim akrilnim ljepilom na različitim dijelovima leđa kako bi se ublažila bol pri ozljedama i bolestima kralježnice, oslabilo držanje tijela, spriječile kontuzije, uganuća i bol u leđima. Razvijene su mnoge metode kineotipizacije za liječenje mišićno-koštanog sustava.

Indikacije za primjenu traka

Kineotipirajući otvoreno od strane japanskih stručnjaka za ortopedske traume krajem prošlog stoljeća, metoda se sastoji u nanošenju traka na zahvaćeno područje. Naziv metode “kinesio-mapping” dolazi od riječi “kinesio” i “tape”, što u prijevodu znači “pokret” i “traka”. Kinesioteup trake počinju djelovati aktivno kada se grije odmah nakon kontakta s ljudskom kožom.

U kombinaciji s drugim fizioterapeutskim aktivnostima, moderni liječnici koriste kinesiotipiranje leđa:

  • Osteochondrosis cervikalne, torakalne i lumbalne kralježnice, skolioza. Kineziotipe fiksiraju normalan fiziološki položaj leđa, obnavljaju dotok krvi u mozak i druge unutarnje organe, sprječavaju stvaranje intervertebralne kile.
  • Radiculitis, metak. Taping za bol u leđima eliminira bol ne samo zbog učinka izravno na velike receptore u središtu boli u leđima, već i zbog ponovnog punog limfnog drenaža i obnove cirkulacije krvi u upaljenom području mišića i tetiva.
  • Povrede leđa. Kada kinesiotiping ublaži mišiće, opterećenje ligamenata na oštećenom području leđa. Kinezioytyupy zategnite i podignite kožu, ne dopustite stvaranje hematoma i edema.
  • Sprečavanje ozljeda leđa tijekom aktivnih sportova ili teških fizičkih napora. Pouzdana fiksacija kralježnice i mišićnog korzeta kada kineiotipirovanii leđa sprječava uganuće, istezanje, štipanje živaca.

Prilikom nanošenja kinesiotipova na leđa dodatno djeluju na kožu, istežu i masiraju, što blagotvorno utječe na stanje dorzalnih mišića, njihov tonus i opskrbu krvlju.

Tehnika prekrivanja

Metode liječenja i prevencije patologija leđa kineiotipacijom uključuju uporabu različitih tehnika za primjenu traka, ali sve one pripadaju jednoj od četiri glavne tehnike:

  • Ligament. Istezanje kinesiotipa do 40% traka se fiksira na bočnim stranama.
  • Tehnika snimanja mišića. Kinesioteup se primjenjuje s napetošću od 50-60%, ovisno o potrebi smanjenja ili povećanja mišićnog tonusa leđa.
  • Ispravak. Napetost je 80–90%, kineziotip se nadovezuje na gotovu skupinu traka.
  • Snimanje tehnike limfne drenaže. Nanošenje kinesio-trake s elastičnom ljepljivom trakom ima oblik ventilatora s čvrsto fiksiranom bazom trake.

U različitim tehnologijama i metodama kinezopiranja pretpostavlja se uporaba traka različitih oblika.

Kinesiotipiranje leđa široko se primjenjuje, postoje mnoge metode primjene različitih vrsta traka ovisno o patologiji:

  1. Osteohondrola vrata maternice. Traka Y-oblika nanosi se s dvostrukim krajem na dnu lubanje, pojedinačno duž kralježnice do početka torakalne regije. Trake su pokrivene na vrhu kinesio-trakom s blagom napetošću.
  2. Kinesiotipiranje s osteohondrozom torakalne i lumbalne kralježnice, ravnanje položaja. Trake su zalijepljene na leđima u savijenom položaju s napetošću do 50%, na donjem dijelu struka nanosi se sidro kineziopipa, a vrpce se vuku s obje strane kralježnice. U lumbalnoj regiji 2 do 3 kinezioptera su kraće okomito postavljene.
  3. Kineziterapija za bol u lumbalnoj kralježnici. Glavna kombinacija vertikalnih i poprečnih traka primjenjuje se na sakrum, a zatim odozgo - horizontalne duge trake kinesiotape iz sakralnog zgloba.
  4. Kineziotiping s lumbalnom hernijom. Kineziotapi se lijepe u punom nagibu, najprije vodoravno, zatim vertikalno i obje dijagonalne. Kod ravnanja na kinesiotype treba formirati male nabore.

Kineziterapija se provodi na čistoj, suhoj koži, treba obrijati višak kose i liječiti kožu alkoholom. Kako biste izbjegli guljenje krajeva kinesiotepea, zaokružite ih. Nakon nanošenja traka, prije zagrijavanja utrljajte trake kako bi se postigla bolja interakcija s tijelom pacijenta. Nemojte nametati kinesiotape na otvorene rane.

Kako odabrati kinesio traku

Prije nego kupite kinesiotape u ljekarni, odlučite u koju svrhu ga trebate, postoji nekoliko vrsta terapeutskih pruga:

  • Standardna kinesioteypy. Srednje istezanje, koje se koristi kao profilaktička i terapijska u posttraumatskom razdoblju rehabilitacije leđa.
  • Pojačano. Guste kineziotipe, fiksacija pri ispravljanju normalnog fiziološkog položaja kod osteohondroze, u ranim fazama liječenja ozljeda leđa, lumbalne kralježnice, na zglobovima.
  • Dizajn kinesioteypy. Razlikuju se u boji i boji.

Glavni oblici kinezio kaseta.

Budući da je kinesiotiping tehnika nastala u Japanu, tamo se proizvode mnoge vrste traka, ali zbog visoke cijene, japanske kineziote ne mogu se uvijek kupiti u našim ljekarnama. Prodavatelji radije opskrbljuju jeftinije kazete iz Južne Koreje, koje su visokokvalitetni alati za kinesio-taping, bit će zadovoljni dermatološkim značajkama i najširim izborom boja i ukrasa za djecu i odrasle. Kineske kazete prodaju se na tržištu, a glavna stvar ovdje nije zamijeniti trake s kinesio-taping trakama s drugim kineskim tretmanima leđa, kao što su zbistva za ublažavanje boli, koja imaju sasvim drugu svrhu.

Prednosti i nedostaci metode

Kinesiotipiranje leđa ima brojne nedvojbene prednosti u usporedbi s tradicionalnim metodama liječenja problema mišićno-koštanog sustava:

  • Ne ograničava kretanje. Teipi su po elastičnosti slični ljudskoj koži.
  • Kineziotipe se mogu primijeniti do 10 dana, trake se ne moraju mijenjati ili ponovno lijepiti, što je posebno atraktivno u pedijatriji.
  • Trake se ne boje vlage, s njima se možete oprati pod tušem, okupati i plivati ​​u bazenu.
  • Kinesioteypy hypoallergenic. Iritacije se javljaju samo u slučajevima individualne nepodnošljivosti akrilnih ljepljivih traka.
  • Ne uzrokuju stagnaciju u oboljelom dijelu leđa, naprotiv, kineziotepi potiču aktivnu cirkulaciju krvi.

Među nedostacima kinesiotiping metode leđa, može se istaknuti da u slučaju mlohave opuštene kože, kineziotape se ne može koristiti za liječenje. U nekim teškim slučajevima, kinesiotiping se koristi samo u kombinaciji s drugim tradicionalnim načinom liječenja patologija kralježnice i leđa.

Pobrinite se danas za profilaktičku uporabu kineziotipa prije nego što se aktivno bavite sportom ili radite na dvorištu. Nekoliko jeftinih svijetlih traka traka neće uzrokovati neugodnosti i nelagodu, ali će kinesiotiping stvarno pomoći u održavanju zdravog leđa.

Upute za kinesio snimanje

Opće preporuke za uvođenje kinezioskopa

Tada će biti mnogo pisama za početnike, ako već znate što točno trebate dotaknuti, upute za dijelove tijela su ovdje.

Malo teorije: što je kinezopiranje

Kinesio traka je naljepnica kinesio traka za potporu mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. Kinesio traka - je elastična obojena ljepljiva traka izrađena od 100% pamuka. Prevučen je hipoalergijskim ljepilom na bazi akrila koje se aktivira pri tjelesnoj temperaturi.

Kinesio vrpce se koriste:

  • s bolovima u zglobovima i mišićima (leđa, koljena, itd.)
  • za ispravljanje položaja tijela i plosnatog tijela kod djece
  • tijekom rehabilitacije nakon operacija i udaraca
  • s cerebralnom paralizom
  • za vraćanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljede
  • s hematomima
  • s valgusnim deformitetom
  • s glavoboljom i menstrualnom boli

Praktični savjeti. Preporuke za uporabu kinesio traka

Ako se kinezio traka lijepi na pokretni dio tijela (ramena, koljena, gležanj, itd.), Preporučujemo uporabu ojačanog.

Za znatiželjnike: kako funkcionira kinesio traka

1. Poboljšanje cirkulacije krvi i limfnog pokreta:

Kada upala tkiva stagnira limfu. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima i, kao rezultat toga, lokalizirani edem smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinesio traka podiže tkivo, olakšavajući protok limfe i protok krvi, povećavajući taj prostor. Zahvaćeni dio tijela je rastegnut i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta koža se skraćuje, zbog čega se traka komprimira. Presavijaju se u obliku valova na vrpci. Zbog svoje elastičnosti, kinezio teip povećava međuprostorni prostor. Zbog toga se smanjuje pritisak u koži i stimuliraju senzorni i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivno tkivo se opušta i protok limfe se poboljšava. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka rasteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.

2. Uklanjanje bola:

Osoba osjeća bol kada signali osjetljivih receptora dopru do moždane kore. Kinezio vrpca djeluje na veće receptore, kojima mozak pridaje najveću pozornost. Kao rezultat toga, dok se ne snimi, osoba ne osjeća bol. Učinak se pojavljuje nakon 20-60 minuta nakon nanošenja.

Olakšanje boli zbog trake poboljšava funkcionalni oporavak i proces zacjeljivanja. U isto vrijeme, normalna motorna funkcija postaje ponovno moguća, a tkivo se vraća u izvornu regulaciju energije.

3. Normalizacija tonusa mišića i poboljšanje funkcije mišića:

Često se bolovi u mišićima javljaju zbog neravnoteže mišića koja se očituje kao posljedica nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio vrpce pomažu u ponovnom uspostavljanju tonusa mišića i ublažavanju bolova. Mišići tijela trebaju biti opušteni i ne smiju biti u napetom stanju. To znači da ravnoteža tijela mora biti obnovljena. Ravnoteža tijela znači širok raspon funkcija (energetska funkcija tijela, funkcionalnost tijela, metabolizam, aktivnost, ton, tjelovježba, itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.

U praksi se taj proces često odvija na najoptimalniji način, odgađajući zacjeljivanje tkiva i obnavljanje funkcija (na primjer, u slučaju akutne boli i otoka, povećane aktivnosti, motornog stereotipa koji uzrokuje bol, itd.). Nakon primjene kinesio trake dolazi do trenutnog poboljšanja mišićne funkcije. To osigurava povoljniji proces zacjeljivanja.

4. Zajednička podrška:

Kinesio trake mehanički podržavaju zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem je opterećenje pravilno raspoređeno. Bolji osjećaj kretanja kod promjene ravnoteže u određenoj mišićnoj skupini dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zgloba.

Uz pomoć ligamentnog ligamenta, kinezio vrpca osigurava učinkovitiju pasivnu podršku za zglob (u ovoj metodi traka se rasteže do maksimalne duljine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, poremećena je normalna funkcija, a ispruženi teip pomaže u ponovnom uspostavljanju. Osjećaj potpore nastaje zbog stalnog djelovanja na receptore kože uz pomoć slavine (stalna stimulacija živčanog sustava).

Za stručnjake: osnovne metode kinezioziranja

1. Mišićna tehnika: potrebna duljina trake se nanosi s napetošću od 40% do 60% (ovisno o indikaciji), pod uvjetom da je mišić u rastegnutom stanju. Kada nametate mišićnu slavinu, postoji razlika između nametanja povećanja mišićnog tonusa i nametanja kako bi se smanjio tonus mišića.

Odabir smjera prekrivanja određen je efektom koji želite postići. Baza i kraj kinesio vrpce se nanose bez napetosti.

2. Tehnika povezivanja: traka se nanosi u stanju rastegnutog na 40% (stupanj istezanja se određuje ovisno o indikaciji), nakon čega slijedi fiksiranje baze na obje strane trake bez istezanja.

3. Tehnika korekcije: pri mjerenju i rezanju traka potrebno je uzeti u obzir da se ona primjenjuje s naponom od 80% -90%. Oba kraja su zaobljena (za pojednostavljenje: preklopite traku na pola). Razbijte traku u sredini, ostavljajući 4-5 cm na rubovima s obje strane. Traka je položena na vrh ligamenta. Lagano, ali čvrsto pritisnite traku, a krajevi trake nanesite bez istezanja.

4. Limfna tehnika: dužina teipa mora se mjeriti kada se rastegne. Ovisno o duljini, teip se izreže u trake od 4-6 duljina. Baza trake treba biti 4-5 cm, a nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, traka valovitih ili ravnih linija koje se nadovezuju na kožu uz minimalnu napetost.

S lokalnim edemom, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete nanijeti teip u obliku rešetke. Da biste to učinili, možete nametnuti dvije limfne slavine u obliku ventilatora ili trake jedne limfne slavine u dva različita smjera. Trake bi se trebale preklapati kako bi se prešli edem, povećao lokalni pad tlaka i osigurao intenzivniji protok limfe.

Video pregled kinesio kaseta profesionalnog sportaša iz Union CrossFita

Upute za kinezistiranje videozapisa

U nastavku ćete naći najčešće opcije za kinesio trake. Kliknite na ono što vas zanima ili na crvenu točku na osobi.